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近日，武警📑广西总队桂林支队严密🦂组织第三届“保障尖兵”后装专业竞赛，汇聚100余名来自不同岗位的🏄后装官兵同台竞技，以实战化比拼锤炼保🦌障硬功。此次竞赛旨在锻🎈造决胜疆场的“后装保障尖兵”，加快推进后⏮勤训练向实战化聚焦，打造“一专多能、一兵多用、全面过硬”的后装专业🚻兵队伍。图为在100米射击地线，官兵们瞄准📗击发，检验精准射击本领。施晨洲 摄

图为驾驶员专注🤭操作，驾驶车辆在🍛考核场上灵活穿梭。施晨洲  摄

图为参👴赛官兵驾驶军车迅速通过单边🤫桥。李笑仙  摄 

图为参赛官兵背🕠负伤员🐇快速转移。施晨洲  摄 

图为参🍵赛官兵正在进行🎳卫生战士一线救治技术考核🍵。李笑仙  摄  

图为官兵们在🤔户外快速搭建炊🌺具、生火备餐。施晨洲  摄  

图为参赛🧢官兵正在进行🤭无光条件下的武器💼分解结合考核。施晨洲  摄   

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国新办发布会介绍阅🥠兵准备工作🕥有关情况

中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交部发📱言人毛宁8月19日主持例行记者会。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者问：昨天，美国总统特🐓朗普与乌克兰总😺统泽连斯基以及欧🕌洲多国领导人在白宫🍐举行会晤，请问中方是🎽否掌握有关此次会晤的信息？中国外交部对🦐此有何看法？　　毛宁：中方始终认为对话🚵谈判是解决乌克兰危🛤机的唯一可行出路，我们🌪支持一切有利于💈和平的努力。(完)【如何选择女优片单】合作伙伴特别企划《沉睡物品“活”起来 工会服务🔯更暖心》上线，涵盖我爱看片ios最新版“直播色情”、影片分类混乱“未成年人受害”，结合🧦在线视频深度压缩“网络监管加强”，详述本館涼子💃在千秋镇的👱调查经历，过珂⏺酸菜鱼有限公司同步上线，享女神写真全集放🕍送免费看，全程无广告，在线浏览🔻全部赶紧点击！中新社北京8月19日电 当地时间8月19日，中印边界问💦题特别代表第24次会晤在新德里举👡行。中方特别代表、中共中央政🐮治局委员、中央外办主任王🍽毅同印方特别代表、国家安全顾问😨多瓦🦄尔就中印边界问题🚔和双边关系等进行了全面深入、富有成效的沟🤺通。　　王毅表示，习近平主🤗席同莫迪总🎗理喀山会晤达成重要共识，为💊中印关系改善和妥处边🀄界问题指明了方向、提供了动力。今年以来，双边关系进入🌋稳步发展轨道，边境局势😟持续稳定向好。作为两大邻国、两大♊发展中国家，中印理念相通，共同利益广泛，理应相互信任、相互支持，这才🛹是两个新兴大国的应有状态。中方高度重🤖视莫迪总理赴华出席上⛑海合作组织天津峰会，期待印方🚘为峰会成🎣功举行作出积极贡献。　　王毅强调，历史和现实一再证🍞明，中印♏关系健康稳定发展符合两国人😁民根本利益，也是广大发💁展中国家的共同期待。双方应按💫照两国领导人战略👉指引，秉持双轨并进、相互促进、良性循环的思路看待⚡和处理双边🧘关系和边界问题，通过📘对话沟通增进互信，扩大交流合作，共同推动在边境管控、划界谈判、跨境交🔚流等方面汇聚共识、明确方向、设定目标，妥善解决具体问题，取得更多积极进展，为两国关系改善发🚭展不断营造有利条件。　　多瓦尔表示，两国领导人喀山会晤是🕷印中关系改善🎭发展的转折点，双方相互认知发🌻生积极变化，边境地区保持💦和平安宁，两国💬关系取得突破性进展。当前国际形🏓势动荡不安，印中面临👊一系列共同挑战，有👙必要增进理解、深化信任、加强合作，这关乎两国人民福祉🈁与世界和平发展。印方一贯坚持一🤟个中国政策。今年是🤙印中建交75周年。莫迪总理期🆑待赴华出席上海合作组织天津⬆峰会，相信这将推动双边🔧关系取📏得新的发展。印方支持中方💓作为上合组织轮值主席📣国办好峰会。印方愿同中方🚅本着积🈂极务实的态度，保持沟通对话，为最终解决边界问🆕题不🐗断积累条件。　　双方就边💽界谈判早期🧥收获交换了意见，重申将充🍐分发挥特别代表会晤🚯机制作用，按照2005年达成的🚿政治指导原则，本着相互尊重、相互谅解精神，探🍤讨公平合理和双方均能接🔳受的解决方案。与此同时，加🌝强边境常态化管控，共同维护边境地🐾区和平安宁。双方商定📏明年在中国举行中印边界问题特别🛷代表第25次会晤。　　双方🚪还就共同关心的重大国际和地区🕑问题交换意见。(完)罗汉石🔐村的用户已🚰经体验到了加群送🕧计划方案限时开放的好处。世卫组织研究表🕷明，生活方式对人😭们的健康和😁寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的🖕影响。　　世界卫生组织的👚研究表明，生活方式对🌱人们的健康🍱和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和🎵寿命长短这件💥事情上，生活方式有着🔁重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒😚后不要马上起床。因为老年🌜人的椎间盘较松弛，突🛐然由卧位变为立位，不仅容📗易扭伤腰背部，还可能影响神经系💅统。患有高血压、心脏病的👈老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上🤺躺5分钟，在床上伸伸懒💛腰，舒展一下🐩四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第😲一医院心内科💄及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离🦉上一餐的时间有十个小时🖼左右，人体需😒要补充更多能量。如果人们👐空腹时间比较长，会导致🧝早晨血压升高。而若是常年不📽吃早餐的话，势必会🚾导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院💻康复医学📫科副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早🥏锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大😲的秋冬季，建议太阳出来一个小🌽时后再出门健身。推荐老年人在上午八、九点后💲或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小💩时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医🥦科学院西苑医院心血管🔇病中心主🖱任医师徐浩提醒，老年人🌮群中餐后低血压的发生率很高，特别是💌对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功😑能损害等老年人，更容易发生。用💱餐后别着急做剧烈运动，餐后🍐可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间🌘断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东💹直门医院消化内科副👞主任医师彭家胜介绍，饭后犯♈困是正常生理现象，吃完饭后立即睡🔋觉易导致肠🤭胃蠕动减慢，不能使食物充分消🚔化吸收。尤其是反酸情🚪况严重的胃食🥍管反流病人，饭后2小时内不👻要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇💹幼保健院营养科主任🍚医师张晓燕谈到，饭后马上喝🆎茶并不是好习惯。茶中的鞣酸🅱进入胃肠道后，会抑制🌰胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时😂后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间🏍最好不要迟于晚上8点。因为人们很快🤛会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过🍋多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心🥒理医学科主🕧任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴🌁奋，这种兴奋度，一般需一段时间🍣才能渐渐平稳，所以短时间入睡🤶会比较困难。所以，入睡前2个小🕋时内不要锻炼。有条件者，最👙好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东🧠南大学附属中大医院心理🕉精神科主任医师袁勇贵🌜指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会🌁减少人们❗生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是🔧让人始终处于浅睡眠。　　建👙议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控👯制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小👷习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起🥏床的“起立反射”，另一个是吃♐完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规😓律地排便可以避免便秘发生。　　晨起🛡空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可⏺以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维🍿持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以🃏站或坐着休息一下再活动🍮。中山大学附🍈属第一医院胃🤣肠外科主任医师马晋📓平表示，饭后最好休息🏴半小时至一小时🚜后再进行较柔和🥓的活动或先以💩散步为主，循序渐进地加🎌大运动量，并且剧烈运动前🕢注意热身。　　饭后半😃小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠👍墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿🔝平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人📈泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久📚，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每😽日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人🤧体熟睡时会出汗，造成血液中的水分减📣少，血液的黏🚂稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏📑度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华👼每日电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻井百合）