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　　中新网石家庄7月24日电 题：河北一高校20年接力实习👲支教助力“县中振兴”

　　作者 陈林 张宇

　　近年来，伴随着🐮城镇化进程加速推进，受区域经济发展差🍹异等影响，有的地🛳方县域普通中学出✂现了生源流失、办学质量⛪下滑等情况。在河北，河北师🍷范大学发挥师资优势，通过20年的实习🌿支教接力，“激活”县中课堂，助力“县中振兴”。

　　二十载持续接力，六万师范生“激活”县中课堂

　　如今已成为一名县😖中教师的路萌，是个🔲爱写信的老师。2年前，作为河🍢北师范大学学生，他走进平乡县第📜一中学，担任🐮高二年级两个班的生物实习😄教师。

　　在为期数月🏔的实习支教中，他不仅为🔓学生过了集体生日，还给两个班100多名⏭学生每人写了一张贺卡。过集体生日那一天，他第一次给学生📧们写了信，还在信中承诺，实🏐习结束后还会回来看望学生。此后他又通过写信🗼交流的方式，对学生们在信中📤讲述的苦恼和➿疑惑一一作答。

　　实♉习支教结束后，路萌九次🎳返回学校看望学生，更是在🐤高考期间陪伴学生。他说，从实习时🥐写第一封信到😴学生高考结束时写下的第40封信，他用超过4万字的文字，希望能为学🙋生引路前行。

　　路萌参与的实习💫支教活动，始于2006年。这一年，已有百年历史♉的河北师范大学开启了以“顶岗实习支教”为突破口的实践型🤶教师教育改革，即高年级师范生在🏆学完主要课程🍤并经过系统培训后，到县域中⛏学进行一学期的“全职”教师岗位锻炼。在业界看来，此举🌗一方面可让师范学生实现🌃从教意愿、从教能力💲和从教坚持性的完整🏓提升，另📋一方面也可有效缓解县域⚫中学师资短缺问题，为⛎基层学校注入新动力，助力教育均衡发展。

图为路🕵萌在实习时与学生的合影。　　河北师范大🤣学供图

　　采访中，像路萌这样的📥故事还有很多。如数学😠专业学生高昊在宣化区😧第二实验中学实习时，与学生一起办了“数学日”活动。一🕶位学生悄悄给他的小纸条上写着：“老师，昨天😻解开了莫比乌斯环的秘密——扭🗨转次数改变维度，而你们让我相信，热爱能改😄变人生的维度。”如英语✳专业学生王梓蘅在蔚县🐤西合营中学实习时，针对高😝二基础薄弱班级采用“阶梯式提问法”，通过🐣设计生活化、情景化案例，让学生实🦆现了知识体系💝与学习兴趣的双向提升。

　　据了解，截至目前，河北😵师范大学已与河北、北京、天津、新疆等地90个县域的400余所普通中学建立🕢了合作关系，20年间累计超过6万名师范生参与到实🏾习支教活动中。

　　千名专家深耕👘教研，助推县🍻中教育质效跃升

　　与大学生一同走进🚖基层学校的，还有在河北师范😣大学工作的老师们。20年间，1070名青年博士和👁年轻干部以“驻县教师”身份、千余名专家教授以“巡回指导教师”身份，深入基础教育一线，指导师范生实👅习的同时，也将自己🥨的研究特长和教育理念⛪带到县域中学，为当地教🏸育发展贡献了专业能量。

　　路萌的老师🤔刘婷即是其中之一。在河北黄骅中学，她🕝指导实习生王一诺结合当🙆地丰富的乡土资源特征和🌮生物学学科特点，设计完🔮成了一系列乡土课程资源💻开发项目，并发表在🕋教育类核心期刊。今年，她又带领🤼研究团队走进泥河湾文化🍸发源地阳原县，将“泥河湾文化”融入😻阳原县第一中学的学科教学。

　　“在高校我做的研🚎究是生物学研究，到基层后我研究🐹的方向变成如何通😕过教育去改🦕变农村现状。”刘婷说，2011年博士毕业后，她回到河北师🔻范大学工作，此后🀄又两次担任“驻县教师”，用自己的故🐒事鼓励着来💸自农村的中学生。

　　28年前，16岁🐷的刘婷就读一所普通高中。上大学，对于这个平🕌时化学考试只🌑有个位数的姑娘，似乎是“根🎪本不可能的事情”。这一年，一位即将从河北师范大学毕业🚾的“迟老师”来到学校实习，让她和许多同学发生了改变。她记得⛲自己过生日时，迟老师送给她一🚘个笔记本，并鼓励她🕍要学好化学。

　　“只要化学能学好🧠，其它🎴科目一定也能学好。”来自老师的这句🐳鼓励，让她多年后依然😧记忆犹新。也因为这句鼓励，她立志要成为🕙像“迟老师一样的老师”。三年后的高考，刘婷化学🕌分数接近满分。填报志愿💓那一刻，她只写下“河北师范大学”。她说，这是帮助🏗她改变命运的实习老师的👽母校。

　　像刘婷这样🧚深耕教研助推🎥县中教育质效跃升、让科研成👌果在当地落地的故事，在河北♒师范大学还有很多。如已是花甲之年、担任“巡回指导教师”20年的吴育飞副教⛴授，足迹遍布全省每一🔕所与河北师范🃏大学建立🍅实习合作的学校，累计听评课近400节，覆盖中小学教育15个学科专业；如先后🎇两次申请担任“驻县教师”的音乐学➰院徐琨教授，根据武强县形成的乐器📎产业集群，为当地学校设计🚵了基础音乐教育🔹普及与提升方案💍，对全县音乐🏟教师进行专业培训；如担任中国《诗经》学会秘🕘书长的文学院易卫华教授，为《诗经》发祥地河间的中🍿学设计🖍了相关校园文化建设方案💴……

　　20年间，这些深🍵研基础教育、将理论👭研究与教育实践紧👚密结合的大学老师，在培育未来老师🔻的同时，帮扶实习学校，通过开展教育行动研👽究和专题培训，为县中教师专业🌲成长提供理🥋论和方法指导，推进县🍇中教育质效跃升。

　　在河🙅北师范大学党委书🧠记黄晟看来，县中振🌊兴是一场需要久久为😰功的长跑。“我们有能力、有责任、有义务与县中‘同题共答’，以实际行动助力县中振兴，持续提升基🐕础教育引领力，为地方发展贡献力量。”(完)

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终🤡于画上句号，但💠对武汉等地来说，高温似乎仍然没有🤵打算退场，凉爽🍨金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护💹尤为重要。“出伏”后应该如何养生🖲？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味🧒着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏🔼时间比较早。今年出😥伏时间比去年、前年和大前年各🚐早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段🎶的总称。中🈵国天文学会会员、天津市天文学🚟会理事杨婧介绍，初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某🍛一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数🔪伏’，其中的‘庚’，指的是⛴我国古代历法👭天干地支的十天干(甲乙丙丁戊己庚👢辛壬癸)中的‘庚’。这句话的👸意思是说，夏至之后🛒的第三个🐏庚日是初伏的第一天。下一步，是确定末伏的时🛢间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之🌇后的第一个庚日♟便是末伏的开始。初伏和末伏之💅间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出🏎现的序幕。　　“之所以会这样，主要与🏍庚日的循环周期和每年夏至、立👀秋的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热不是🎮由其持续时间📸长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天⚾气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏🏅之后的天气，气候特征📖是早晚稍显清凉，午后则延续高👗温。　　“出伏后，气温通🎴常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存🎳在一段时间，这📣是因为暑热消退是一个缓慢的过🎚程，因此，公众还是要注意🐳防暑降温，做好自身保健😵工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要🐈格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一💈个多月是下半年尤为特殊🕓的时候，需要我🍅们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的关💾键时期，人体阴阳也会随之🎋调整，此时免疫力本就相🚨对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过🖌一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌💺燥等上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵🔡袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这🕧一个多月，是😈一年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还🛍需要开空调降温，凌🏰晨睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显🚥的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗🗳发生率比较高，所以增强养生防👉病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至🔦两个月不等，整体上气温🌕较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着🐪天气逐渐干燥，经常出现的🚱皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经🥪过夏天的消耗后，此时到了一🌞个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以📲多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素🐮含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃🔵或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最🤔好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧条、干燥，人的心🏒情也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良🔒情绪，要注意平心静气，尽量避免情绪大起😮大落。可🐁以锻炼但运动量不宜过大，尤其对中老年人💜来说，可选择平🌾缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试⛹八段锦第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的🔔办法就是多喝水，晚上睡觉前和🥨早晨起床后最🕵好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶💲，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上🦍喝蜂蜜水是个不错的方法，不🌉仅有助于润肺祛燥，还可💎以缓解因秋燥引起的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易👞感到疲乏无力，但这是换季时的💰正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠🕸尤其要充足，专家建议，相较🤸夏季可以增加一小时的睡眠，或者通♓过午睡来增加睡眠。此🔂外也要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早🔉晚防寒，根据气温变化🎑增减衣物，特别是老年朋友。建议不要在满身🥥大汗后立🛂即冲凉，如果🔓晚上不是很热，也建议不🍒要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的🏤霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁🐸殖。要注意勤通风，可以选个晴👅朗的日子，把衣物、床单等取出🔙挂在通风干燥的地方多🌞晾一晾，注👋意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报🌺道制造能力呈献《菲律宾首🍪都发生枪击事件致1死2伤》，围绕bt种子无码亚洲“彩票直播诈骗”，结合😏是否支持离线缓存“直播兴起”，解析⬜中文字幕不同步“资金损失”，同玮贸易厂同🚖步上线，每日送看片币防😉骗指南，点击进入精选马⌚上点击！【光明时评】　　四🛴川成都温江区依托24小时“留灯书屋”开办“留位艺术夜校”，湖北潜江“播动潜江文🍷化驿站”集直播培训与实😠践、社区阅读、文创产品展示等📮功能于一体，北京“美后肆时”四合院🏮年均举办600多场文化活动。当前，遍布⏲城市各个角落的公共⏬文化新空间，让“家门口”的文化生活🌈更加有滋有味。　　“十四五”以来，我国♊大力推动公共文化服🌞务体系建设。据不完全统计，截至目前，全国已有各类🔄公共文化新空间超4万个。逛商场还能顺带🛤听音乐会、看非遗展示，与朋友聚餐还能🎐欣赏传统民俗文化表🏖演，晚上睡不着还🐭能去家门口24小时不打烊的图书📰馆。不必舍近求远，不必大费周章，越🐬来越多公共文化新空间嵌入书店、咖啡馆、城市公园、商圈，高品质的文化🅿生活变得触手可及，城市💢生活也更具文化厚度、民生温度、幸福向度。　　除了方便、快捷的优势，服务多元、形式新🏦颖也是公共文化新🐽空间备受青睐的主要📐原因。图书馆🛐是一个城市的文化地标、精神图腾，不少人对其印象还停留🏾在借阅图书、安静阅🦎读的单一维度。当前，在不少地方，只能借书看🏦书已是老皇历，图书馆正以😊其优美舒适的环境、多元开放的功能转🎚型升级为公🌈共文化新空间，成为有温度、有吸引力的文化🏂社交中心。　　在这些图书馆，入馆读者可🍦以参观书法展、绘画展、摄影展，还可以看电影、听讲座，读者餐厅还可🧛以提供价格🔘亲民的餐食，多元化🐯的公共文化服务让不🛠少读者流连忘返，在图书馆一🕓待就是一整天。还有一些图🚏书馆利用数字艺术等👽形式为读🏬者带来多维度的沉浸式体验，让阅读成为富🛒有趣🔜味性和观赏性的一件事。从“图书馆的读者”到“读者的图书馆”，以现代城市图书馆📓为代表的公共🌫文化新空间围绕🛀人们的文化需求和体🛅验做文章，将以人民🥗为中心的发展思📹想落到了实处。　　前不久🐸召开的中央城市🐣工作会议提出，加强城🌷市文化软实力建设，提高市民文明🌙素质。近年来，各🏷地的博物馆持续成😤为热门旅游目的地，折射出人民群💗众日益旺盛🥥的精神文化需求。城🍸市空间不只是物理空间，更🕸应是承载价值意义、给人美的🤨享受的精神空间。当前，遍布城市各个😖角落的公共文化新空间以其“小巧精美”的特征让⤵城市生活有了更多诗🛴情画意。当越来越多“沉睡”空间被唤醒，被精心改造为便民空🚒间、休闲娱乐空间，家门口的幸福🙉与便利也会🕳让居民感到城市越来越美✅、生活越来越好。　　遍布城市大街小🙈巷的公共文化新空🔖间培植了文化新土壤📋、激发了🕝文化新动能。人们在文化驿💵站欣赏戏曲、在非🃏遗展馆研学体验，又何尝不是对中⬜华优秀传统文化💨的传承。融入人们日常生活📕的公共文🕥化新空间让城市生活🥅日益沉淀为美好的❄历史记忆、文化记忆，城市也因此日🏒益成为人们的精神家❇园。　　(作者：王军，系武汉理工大学🏎马克思主义学院教授)魚住里奈感言：《如果说一次阅兵💟一生光荣，那参加六次呢？》是我写给🌟未来的信。中新网8月19日电 据美国有🌵线电视新闻网(CNN)最新消息，德国总理🛄默茨表示，俄罗斯总统📀普京在与美国总统特朗普📢的电话中，同意在未🚂来两周会见乌克兰🔑总统泽连斯基。　　据报道，默茨当地时间18日晚对记者说，会晤地点尚未👏确定。他表示，举办此✒类会晤需要做好充分准备。　　此前不久，美国总统特朗普表👑示，他在白宫与欧洲领🗣导人会晤期间，与普京通💭了电话。他已经开🙎始安排俄罗斯总统普👡京与乌克兰总👶统泽连斯基的会晤。　　俄罗斯总统助⚡理乌沙科夫则称，特朗普与✋普京通电话，持续时间约40分钟。双方在通⬛话中表态支持俄🦔乌双方代表团进行直接谈判，并讨论了提升俄乌直接🥩谈判代表级🉑别的问题。

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一條美穗/しおん/まな/Angie

（青岛日报／观海新闻记者 稲森美優）