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过去几年时间里，葡萄牙涌现出🤚了一大批的顶😞级球星，也多次拿到了欧👚洲冠军，这支球队在多个🛷位置上都有着世界级🎢的球星，也被认为是目前世界🔑足坛最有竞争力🍈的国家队之一。在这支葡萄牙🛢国家队当中，菲利克斯无疑是♊最让人🆙惋惜的球员，年仅25岁的金童曾被认为是C罗的接班人，但是在🧟过去几年时间里只🥊能在各大豪门流浪，3年时间里更换了5支球队。

据葡萄牙媒体的消息，菲利克斯🥛将会在今年夏窗结束流浪🐦生涯，本菲卡已经提交了⛩一份2500万欧元的报价👳合同，希望从🍫切尔西手中🦑收购菲利克斯50%的所有权。当初菲利克斯成🦄为了欧洲金童，马竞花费了1.26亿欧元的❤转会费将他从本🚰菲卡带到了西甲，只是在西甲🍅联赛效力期间，菲利克🥥斯并未适应马竞的🔹比赛节奏，和俱🥡乐部的关系也并不好，在🕊和西蒙尼发生冲突后也很🕗难回到球🧟队的阵容当中。

从租借🚢加盟切尔西开始，菲🌩利克斯就开始了自己的流浪生涯，先后效力了😤包括切尔西、巴萨、马竞、米兰等多家俱🥐乐部，连续更换球队💣并没有让菲利克斯找回🙌状态，他在英超⛺和意甲的📶表现都比较一般，状态和心态都📗受到了影响，如今在国🔏家队的地位也不再稳定。菲利克斯当💥初以5200万🚲欧元的转会费从马竞加盟✝切尔西，如今切尔西😖的要价也符合引🚢进他的转会费标准，并没有出现太大的亏损。

值得注意的是，即使连续浪迹于欧洲🕖豪门，菲利克斯如今也不过只🎑有25岁，职业生涯也还有很⚓大的发展空间，前🖱提条件是他能够调整好自己🔨的心态，能够适应比赛的🤩节奏。和欧洲顶级联赛📎相比，葡超的比赛⏩环境相对轻松，也更容易出现“造星”的情况，在菲利💝克斯找回个人能力的情况下，未必不能通过1-2个赛季的调整🙋再次回🕢到欧洲顶级豪门。

菲利克斯当初加盟➰马竞的选择，在如今😦来看无疑是一个错误，但是这🍟并不能将全部责任推到💯他的身上，马竞给出的1.26亿欧报价是本菲卡很难拒绝的🌾。效力马竞期间，菲利🎐克斯的技术和灵性都🚲无法得到展现，西蒙尼的战术体系🖕也很难融入，最终也❔和俱乐部分道扬镳。如今菲🥑利克斯已经很难成为葡萄〰牙的“C罗接班人”，能够找回状态，重新回到顶级豪😘门就已经是对他最大的期🍻许了。

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江西万载县95后兄弟返✋乡种田 新农人用上“新把式”(追梦路上)　　“你这水稻种的，还没草高呐！”小伙张🚽剑犹记得，回村种田头一🍭年，村民们揶揄自己的🍃情景。　　张剑是江西省万🛠载县潭埠镇濠📍田村人，今年26岁，打🎼小就有一份埋在心底⚾的乡土情结。2019年初，听说父亲身📋体不好，在外闯荡了小半😺年的他选🎆择返乡回村，接手家里承包⛑的几百亩田地。　　村民们格📶外关注这个小伙，因为他种田的方式很📆特别。打药除草时节，他没有🐪学父亲那样雇工帮忙，而是📄买来植保无人机，一天下来飞了200多亩地。虽然〽最后因为药量没有放够，除😱草效果不大理想，但植保效👼率却是看得见的。“这让🐾我坚定了机械化种田的方向。”张剑说。　　看到🍙张剑干得热火朝天，大🍅两岁的哥哥张鹏也在第二年回了村。在当地农业农👸村局的专项补贴💛政策和家🗒人的大力支持下，两兄弟📚购置了插秧机、拖拉机、铲车、收割机、烘干机等，水稻种、管、收全程机械🕠化设备几乎备齐了。　　2021年开春，兄弟俩开着插😺秧机，10天不到就插了1000多亩。机插秧，田里水要少。秧苗🎿晒了几天太阳，变得蔫头耷脑，村民们看了直撇嘴：“苗长成这样，还能活？”　　这次，张剑淡🙏定了不少，“蔫苗是暂时的。机插秧，秧苗密度合理，通风、透光条件好，后面长起来快，病虫害发生也少。”他在外参加📼培训时，听老师讲过机🎮插秧的好处。果不其然，一个月后，秧苗返青，一片葱郁，村民们对于这对95后兄🙄弟的新鲜做法也有了改观。　　兄弟俩🧡分工协作，张剑管插秧、飞防、烘干，张鹏管犁地、运输、收割，农忙时就请几个📿临时工，干得风生水起。　　2022年，兄弟俩🥐新承包了500亩田，有些忙不过来。俩人一合计，把从外地学到的“分人分区域”管理模式搬了过🌞来——在村里聘请5名全职“田管家”，每人负🔳责特定田块水🏭稻全生长周期管理。“我们管水、管长势、管病虫害，还学着用农机插秧、收割。”“田管家”谢从春说，每月工资5000元，增产有分红，还学会了这么多种田“新把式”！　　找对方法，降本增效。2024年下半年，收完晚稻，兄弟俩算了笔账：2100多亩田，双季平均亩产2500多斤，亩均人工成本60多元、机械成本50多元，比父🥐亲种田时一亩地三🚒四百元的人工成本下降了不少。　　在兄弟俩的带动下，周边8个村、5个合作社实现了水📨稻种植💙全过程机械化作业。2023年，兄弟俩🐫推出机械化托管服务，不少村民把自家🛤田地交给他俩打🤑理。“不用👶操心田里的事，空出来的时间，还能出去务工。”天扬村村民江宗友说。　　兄弟俩还在继续💑探索。他们在150亩稻田里尝试稻虾共🐾作，搞起生态农业。“龙虾吃虫吃草，大米品质好，虾也能卖钱，一亩田📁能多赚四五百元。”张鹏说。　　2023年10月，张🗺剑成为万载县两名乡村产🤛业振兴带头人培育“头雁”项目学员之一，赴中国农业大学🔴学习了一个多月，随后线上学习一年，去年10月顺利结业。“学了农业科技🎦新知识，我🍣们又萌生了不少新想法。”张剑说，兄弟俩计🚆划种绿色有机大米，做精深加工，创农业品牌，“农村，大有奔头！”　　本报记者 周 欢摄影报道　　《人民日报》(2025年08月21日 第06版)【哪个平台片源最全】科叶机械有限公🐤司深网爬虫发现：08月27日将爆发「密码」事件！暗标价28230092比🍳特币央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🙅或少会陷入😻到情绪内耗中，如何跳出情🍃绪的牢笼，成为心🏾理健康的重要课题。　　应用心理♓学博士、二级心理咨询师廖春♉岭告诉记者，情绪内耗指的是🐗对同一件事反复想、反复纠结，与自己的🕹情绪与念头对抗，耗掉大量注意力🌿和情感能量，却很少转化为有🐽效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷🎄入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成⛎的原因，廖春岭将🚅其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🤪价的恐惧，控制欲过强；　　3.价💊值冲突与边界不清，想讨好他人又想保护自🤘己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足🙆，使🖖大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方🕎式不当，其典🐍型表现主要有以下几种：　　1.反复🍓担忧或反刍，同样的问题在脑内📑循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义🏨，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张🚛与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的🤦评价过度敏感，一句话就反复🍸咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你💊摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好💿坏评判，只观察来去即可㊗。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🛩腔，保持专注，每当思绪😿飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可🎞以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和📍核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中⌛闪过哪些念头？感受到了什么？身🌦体有什么感觉？当时做了什么或🛁想做什么？当👭你能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许🚕会有所缓解。　　Step2：学会接纳💺与自我关怀　　请像对待🌔处于困境中的🔑好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识➿到自己正在经历的痛苦，是真实且值🌀得被关注的，意识🌒到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不🐣是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🥋易引发内耗的事情，增强分辨力🔲和执行力十分必要。首先区分哪些自💻己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🦂一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料🐁”“直接🔞问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想👝从根本上摆脱内耗，关键👫在于改变认识事情的模式。可以记录情绪😻日记，从中找出反🈶复出现的、引发强烈负✝面情绪的核心问题，比如“我必须被所有📚人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🤜的信念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考🚑：“这个人对我🐇的项目有意见，不代表否定我的🌊全部价值，让我📛们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🥀己的事，什么是🛐别人的事。不干涉别人，也不让别人🐨随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🍕不是消除情绪，而是学会在内心🎺风暴中心建造一🕛方安稳之地。察觉到🤘内耗并选择放下，把注意力从思✡绪的漩涡中抽离，学🐚会主动迈出脚步，以行动克🎱服情绪的“原地打转”，每一步都值🎍得肯定。业内热议：深田詠美揭秘男变女➖巨🧕乳校园类背后的真相。中新社🏎福建宁德8月21日电 (林榕生)第十三届海峡青年荟·2025年闽台甘🥘国宝武术文化周21日在福建省宁🍄德市屏南县开幕，来自两岸的47支代表队、400多⛩名运动员参赛，围绕武术套路👔及健身功法进行多💿个项目角逐。8月21日，第🕍十三届海峡青年荟·2025年闽台甘国宝🈲武术文化周✴在宁德市屏南县开幕。陈伟杰 摄　　台胞刘会进称，武术是中华🗡优秀传统文化的瑰宝，是中华民族🦆智慧的结晶，也是两岸同胞的共📶同财富，本次活♐动为两岸民间文🧟化交流架起了一座坚🕞实的桥梁，成为两岸青少年交🛎往交心交融的重要平📗台。　　清代名🐷将甘国宝出身于屏南县🕹一个普通家庭，一生为官廉慎、勤政爱民、功勋卓著，尤其两度戍台，担任挂印总兵，成为海峡两岸🤨民众共🆚同敬仰的英雄人物。8月21日，第十👜三届海峡青年荟·2025年闽台甘国宝武术文🖱化周在宁🍵德市屏南县开幕。图为武术比赛现🌑场。陈伟杰 摄　　开幕式现场，以融合国潮、舞狮与屏南武🔎术元素的开场节目《武动屏南》拉开序幕。随后，武术表演《传福语录·武福泽长》、歌伴舞《两岸一家亲》等相继上演。　　本次文化周以“武福临门 两岸同源”为主题，通过开展甘国宝武🤾术文化周开幕式、武术交流赛、福建省级非物质文化😲遗产代表性项目巴地村“畲族火凤凰习俗”表演及漈下🥡村夜游等活动，为海峡两岸🍪学者、青年人才搭建交流平台，推动闽台两地文化、体育领🦕域的深度交流与合作。(完)

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相原涼/本多杏奈/黑崎潤/相葉祥子

（青岛日报／观海新闻记者 松下紗榮子）