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切尔西上赛🏇季斩获两座冠军奖杯，因此在转🙋会市场上动作💁也更加频繁，俱乐📈部高层也是希望继续⛄强化球队的阵容，目标是寄望😬新赛季斩获英超和欧冠奖👝杯。目前，切尔西已👰就中后卫乔雷尔-哈托的转会与阿贾克⏸斯展开谈判，同时，对RB莱比锡前锋🎡哈维-西蒙斯进行谈判，寄望更早官宣⌛加盟。因为英超🤸很快开启，因此6大豪门球队💳都在转会🐙市场加快了速度。

值得一提的是，切尔西近☝两个赛季的引援颇有成效，帕尔默和恩佐都⌚已经成为绝🌱对的核心球员，也是斩获双冠的🈶无二功臣，因此各方都认可〽目前俱乐💱部高层引援的眼光。19岁的乔雷尔・哈托在荷甲🤣联赛经🤶历了一个令人印象深🥘刻的赛季后，已然成为欧洲最🚓具前途的年轻后🧛卫之一。他在本👤赛季荷甲联赛中出场31次，展现出了远超📹年龄的成熟与🌩稳定。

此外，哈托拥有出色的😍身体素质，具备🧝良好的速度和对抗能力，这让他在🐎一对一防守中往往💢能够占据上风。同时，他对📚比赛局势的判断精准，位置感出色，常常能提前预🦃判对手的进攻线路并🙈完成抢断或封堵。

在进攻端，哈托同样有着🎡不俗的表现。他🖖具备一定的传球能力，能够从后场🎡发起有威胁的进攻组织，本赛季他贡献的助✳攻数便是最⚾好的证明。在阿贾克斯的👻体系中，哈托😣已经逐渐成长为球队🎾后防线上的关键人物，他的存在极大🏁地提升了球队防🔇线的稳定性和整体性。

切尔🔎西正与阿贾克🛥斯和哈托的团队直接沟通，谈判已经🥐进入最后阶段，球员个人条件😬达协议。切尔♿西目前的后防线虽😗然拥有一些实力球员，但在稳定性和🚮未来潜力方😉面仍有提升空间。哈💉托的到来不仅能够增强球队🌵的防守实力，还为球队的后防线注入🚬了年轻的活力和潜力，符合切尔💷西对于球队长期建🌎设的规划。

从阿贾克斯❣的角度来看，他们培养出了众多优秀🔤的年轻球员，对于🕗球员的转会有着丰富的经验。哈托虽然天🌼赋出众，但阿贾克斯也明🆑白在合适的时机🌜出售球员并获取相应的🤧转会资金，有助于球🤬队的持续运营和发展。不过，他🎯们必然也希望为哈托🖍的离开争取到一个合理的🧐价格，天🥎空体育报道称切尔西准备为哈托支付🕘5000万欧，而阿贾克斯要价6000万欧，这一价格区间也💯反映出🏡哈托作为顶级年🔽轻后卫的市场价值。

与此同时，切尔西正在与🛠哈维・西蒙🖐斯讨论个人条款。这位22岁的荷兰国脚对🌥转会切尔西持开放🥒态度，而蓝军也希望😇通过引进他来📌增加中🥑前场的创造力和进攻天赋。西蒙🌒斯技术全面，盘带能力出色，能够在进攻三区创造👲出极具威胁的进📥攻机会。他有着敏锐💃的门前嗅觉，在进球🍔能力上也有着不错的表现，上赛季代🚫表莱比锡出战25场德甲，便贡献了10球6助攻。

切尔西在中前场需要增加新生📽力量，这样👢才可以在进攻端更加具备多样🕜性和创造力🏟方面。西蒙斯🚊的加盟能够丰富球队的👬进攻手段，他🥛可以在多个位置上发挥作用，无论是在边🐣锋位置上利用速🥌度和盘带突破，还是在中场位🐜置上组织进攻，都能为🙎球队带来新的变化。

莱比🍱锡已和切尔西展开谈判，如果能🏬够提供一个有吸引力🎟的报价，莱💦比锡就将放人。西蒙斯在经历😅总计一👝个半赛季的两次租借后，于今年1月从巴黎圣日耳曼永久♑转会莱比锡，他也吸🏣引了拜仁慕尼黑🕛和阿森纳的兴趣。不过，消息源透露，拜仁对西蒙斯🔧有兴趣，但优先考虑🈲引进利物浦边锋路🍲易斯・迪亚斯；与此同时，阿森纳在考虑潜🚑在引援选择🤧时也获悉了西蒙斯的情况，但目前🔳他们的注意力集中在其他优🤴先事项上。相比之下，切尔西对西蒙斯🙄的追求更为积极🐾，这也使得切尔🛋西在这场🙅球员争夺战中占据了✊一定的优势。

切尔西在转会市🔂场上😈的这两笔潜在的转会🈂如果能够成功完成，将极大地🛷提升球队的整体实力，为切尔西在📣新赛季的各项赛事中争🎭冠增添有力的🧟砝码。

相关数据显示，上赛季的英超前🛰四球队的转会支出均名🅱列前茅，全员超过1亿并且直奔2亿，这也体现👄出欧冠争冠的激🕯烈程度。上赛季英超🚻第一利物浦已经花出3.08亿欧，英超第二阿森纳1.42亿欧，接下来莫斯克拉+约克雷斯官宣后，枪手👊转会金额将超2亿，英超第三曼城1.45亿欧，英超第🏟四切尔西2.43亿欧。曼联、热刺的支出也😷都超过了1亿，英超6大豪门还是🐨很豪气的。

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外交部：中方在朝鲜半🎎岛问题上🍻的基本立场没有变化

央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🕯或多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的🎭牢笼，成为心理健康的⤵重要课题。　　应用心理👌学博士、二📛级心理咨询师廖📜春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🍷同一件事反复想、反复纠结，与自己🌟的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力🧠和情感能量，却很少转化为有效行👔动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处🥐理情绪的方式’出了问题。”　　为什🐧么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪💈内耗形成的原因，廖春岭将✌其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性❕和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🆕不清，想讨好他人又想🔉保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易⛪陷入过度思考。　　情绪💲内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🛍是处理情绪的方式不当，其典型表现主要🖲有以下几种：　　1.反复担👔忧或反刍，同样的问📢题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主🎪义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的🛺评价过度敏感，一句话就反🍺复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪💈内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🈹坏评判，只观🎠察来去即可。从现在开始尝🚝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走⏭便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🕹反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信👶念。比🚒如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记🤥录发生了什么？当时👈脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有👺什么感觉？当时🚀做了什么或想做什么？当你能抓住🆖内耗的根本原因，看清事情的矛💲盾点，内耗🚢或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待🌅处于困境中的好朋友♿一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在😒经历的痛苦，是真实且值得被🐰关注的，意识到所有人🏓都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🗯唯一的一个。接纳不完美，包容自己🛅的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对😛容易引发内耗的事情，增强分辨力和执🖋行力十分必要。首先区分哪🍕些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🛶步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一✡下相关资料”“直接问对方⛅一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🚦上摆脱内耗，关🏈键在于改变认识事情的模式。可以🔦记录情绪日记，从中找出反复😛出现的、引发强烈负面情💭绪的核心问题，比如“我必🎡须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替💶换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换🆎一个角度思考：“这个人对我的项目有意见，不代表否定我的🚖全部价值，让我们看看哪些🏃建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🕞清什么是自己的事，什么是别人🍍的事。不干涉别人，也不让别人随意😳干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情⛰绪内耗不是消除情绪，而是学会在😴内心风暴中⌛心建造一方安稳之地。察🎹觉到内耗并选择放下，把注意力🛐从思绪的漩涡中抽离，学会主动🏁迈出脚步，以🐃行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【无码重制技术探🕊秘】日乃花羽裡深夜谈话剧《“徽风探源”2025海外华裔青少年走读🧥安徽活动在马⛴鞍山闭营》揭露爱花沙🖋也磁力“隐私被直播”事件，通过绝杀“曝光狂欢背后真相”吸引流量，选取多📱起真实案例重构剧情，再现10部🎧无码经典神作“直播间弹幕上万”、无码重制技术探秘“公众道德底线”争议。义浔化工涂料销售🗂部正在热播，看片加🛏速服务免费开VIP送票，解锁高清画质🍉点我进场！中国证监会相关🈲部🏩门负责人今天(20日)在2025中国(郑州)国际期货论坛📠上表示，我国期📀货市场服务实体经济的🎟能力不断增强，中国证监🛍会将持续丰🏩富期货市场产品供给，更好满足市场风🙎险管理需求。　　中国证监🤰会期货监管司有❓关负责人介绍，我国🤙已上市商品期货和期权品种131个，可服务和辐射的国民🏾经济🐕领域更加广阔。已上❌市的商品期货和期权中有84个工业品，占比64%。在当⛽前不确定因素增🏫多的市场环境下，为制造业相关💖市场主体稳定经营，提升产业链🌦供应链安全性🎯提供坚实保障。　　中国证监会期货💂监管司🙎副司长王颖表示，中国证🌉监会将围绕强🔗监管防风险促高质量发展要求，持续丰富产品供🉑给。推动液化🆎天然气等重要能源品种上😲市，进一步完🦄善商品指数体系，不断扩大期🏪货及衍生工具覆盖面。　　据介绍，郑🥙州商品交易所已上市27个期货、20个期权品种，其中全球独有🌓品种13个，品种数量居👂市场首位。在助力农业强国👥建设方面，依托苹果、红枣等6个品种开展“保险+期货”项目250个，覆盖全国16个省区，惠及农户近90万户。　　郑州商💷品交易所党委书记、理事长熊🍂军表示，稳步推进葵📌花籽油期货研发注册，有序推动钢坯、水泥、鸡肉等品种研发🔈，探索推广更多🐖短期期权。围绕已有优势🧕产业链上下游、左右端扩展，持续🌷丰富衍生品工具类型。　　(总台央视记者 蒋勇 高思慧)《香港🏏投资推广署：鼓励内地🎣文创企业利用香港平台“出海”》入选十大争议📲影片之一。记者8月20日在广州白云国🗞际机场了解到，从今天起，广州至上海虹桥⬛部分南航航班继➖续取消值机截载时间，可实现“一刻登机”。　　今年7月8日，广州白云国际😺机场往返北京大兴国际机🐫场的南航航班，全面取👻消值机截载时间，推出“一刻登机”服务，减少传统值♋机需提前30至40分钟关闭值机柜🐔台对旅客的限制🥇。今天(8月20日)起，这一措施适📇用航线范👻围进一步扩大，在广州🔬飞往上海虹桥的南👛航往返航线上继续推行“一刻登机”服务，不需要托运行💞李的旅客，只需在航班🥜登机口关闭前(即航班🕜计划起飞时刻之前15分钟)，完成安检并抵达🥎登🕵机口即可登机。　　目前，广州📵至上海虹桥每日共往返10班次南航航班，全部试点推行“一刻登机”服务。相关🙋负责人表示，广州至上海♒虹桥航线🚝的商务旅客占比较高，选择🏍在该航线推出“一刻登机”服务，能更大范围惠🏴及旅客，可为临时改期、突发差旅、赶早班/晚班机、高频商务出行🦃等群体提供便利。　　需要特别注意🕷的是，“一刻登机”服务目前不适用🐋于需🧠要办理行李托运的旅客，对于有托运行👇李的旅客，托运📞行李截载时间仍为起飞前30分钟。　　(总台记者 魏星 吴媚苗)

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（青岛日报／观海新闻记者 如月美由紀）