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　　中新网昆明7月22日电 (罗婕)22日，云南省十四🚬届人大常委📠会第十八次会议第一次全🤭体会议在😆昆明市举行。记者从会上✔获悉，滇池“大生🍷态大湿地大景区”治理格🤯局基本形成，沿岸过度开发、无序开发、贴线开发现象🚟得到根本扭转。

　　滇池是云南最🍴大的淡水湖，有“高原明珠”之称，经过20多年的治理工作，湖滨生态功💺能和生物多样性得到恢🎑复。

7月22日，云南省十四届人⚾大常委会第十八次会👟议第一次全体会议在昆🙅明市举行。云南省❌人大常委会供图

　　当日，云南省人民💞代表大会环境与🎣资源保护委员会主🏺任委员赵刚在作《云南省滇池保🚸护条例》(下称《条例》)实施情况Ⓜ报告时指出，省人🕖大常委会组成的执法检查组于2025年6月30日至7月1日对《条例》实💄施情况开展检查。通✒过有序推进保护治理项目和措施，滇池污染指标🗿下降明显，水体透明度上升，全🤣湖水质总体呈稳中向好趋势，流域水污染防治、资源🍫保护和生态环境修复成效明显。

　　在流域空间管控方🙀面，滇池流域划定“两线三区”，设置界桩309棵，保护❕管理的边界和范围更加清晰；累计拆除建(构)筑物112万平方米，环湖路临湖🎁一侧减少建设用地1150公顷，贯通环滇池生态绿道108公里。同时，滇池水污染防治🏮项目有序推进。2024年以来，滇池保护治🎗理有力推动管网建设、雨污分流🤶改造等项目实施。“十四五”以来，污水处理能力新🛁增30万方/天；2021年以😜来完成城中村排水管网改造286个、老旧小区排水管网🥄改造1003个，主城建成Ⓜ区雨污分流系统覆盖区🥉域占比提升到89.85%。

　　滇池流域📦资源保护与📻生态环境修复成效显现，滇📶池流域及西山重点保护区矿山关停及😁生态修复72座，修复面积约1.12万亩；湖🦂滨带生态修复0.17万亩，面山生态修复1.18万亩；建成湖滨湿地58个，新增绿地面积192万平方米，恢🏻复环湖生态带6.3万亩，滇池“大生态大湿地大🍟景区”治理格局基🐠本形成；流域❣生物多样性保护亦有成效，滇池鱼类增至26种，流域植物物🉑种增至303种，鸟类增至175种。

　　报告也坦言，滇💿池保护治理仍然存在流域🥍水资源短缺矛盾突出、截污🌄治污体系还不够完善、农业面源污📝染防治需持续推进等问🗞题。下一步，云南🍧将加强条例宣传执行、完善截💝污治污体系、持续加强湖泊生态🛐环境修复等工作，推动保护🚲治理从“一湖之治”向“流域之治”再到“全域联治”。(完)

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一说🍗到骨质疏松，很多人首先🏜想到的就是要补钙，很🐙多人平时也比较🙄注意要补钙预防骨质疏松了。　　钙🚻对于预防骨质疏松确实有益，不过，很多🎑却忽略了家里的一个烹调😶习惯也会让全🥌家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的摄入🍑量大约是健💉康推荐量的 2 倍。高盐摄🛌入会增加钙的流失，增🤙加骨质疏松风险。　　骨质疏松有多👍大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们💱的骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面的👟骨小梁(一种海绵🦎状的骨组织)。健康骨骼🌱的内部结构类似海绵，除🤽了支持身体和保护重🔐要器官之外，骨头还储存🖍钙等矿物质。在骨头🌶的代谢过程中，每天📥都有一定量的骨组织被溶解吸收，又有相当数量🎗的骨组织生成，两者的平衡维持❄骨的稳定。一🦇旦骨头的生成小于其溶🚺解吸收，骨头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一🌎种严重威胁老⛎年人健康的常见病，中老🔫年女性骨质疏🛥松问题尤为严重。　　中国骨质疏松🗃症流行病学调查🕴结果显示，我国 50 岁以上人😢群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的🛰骨骼健康水平也令人堪忧，且有年轻👄化的趋势。调查发现，我国低骨量🧦人群庞大，是骨质疏🕌松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨🎷量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失🤢通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松🧜的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发🎳生跌倒、骨折，骨质疏松导致🗒的跌倒和骨折，对老年人来🍇说是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其危险🐌，大约 20% 的患者在确🚒诊后一年内死亡。水稻之父袁隆平先🚷生的去世也与一次🚫意外跌倒有关。因此，骨质疏🐐松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味🏄，还是🍿负责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食🎛品的🧤香气来带动饮食的整体风味，所以美食🙂里总少不了盐，不少人🚾也习惯在炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通🏬过尿液排出体外，在排出的同时🐫还会把一部分的🖌钙给带出来，有增加🚘骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的🥛盐意味着会带走更多💻的钙。如果需要排💁出的钠太多，钙又不够用了，就只能从🥧骨骼中“抢”。久而久之就会💓造成钙流失，就会增加🗻骨质疏松风险。有不少👐研究显示，钠盐的摄💣入与髋部或椎体骨🏥密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄🏰入量就存在很大不🥍足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐🌀再吃得多了，对骨质疏松只会🌞雪上加霜。　　正因如此，目前我🔉国关于骨质疏松📗的健康建议都建议，骨质疏松症患者低盐🌴饮食，成人每天🏬食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了🚣多少盐？　　都说中国是美食大🎇国，有很多🔛各种各样美味的“下饭菜”，这些⬛美食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人🥚群的食盐摄入🔋量保持在较高的水平，大约是世界卫生🎺组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养与健康🤡状况监测结⛳果显示，我国每📋人每天平均食盐🌲的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数🏆据显示，中国🗨人均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的🦊地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国⛎家和地区饮食结构造成的死亡🎹率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题😮引发的死📺亡率在全球处🏛于第二档，其🤾中一个原因是盐吃太多了。　　随着国🔣民营养计划、健康中国😡行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一🛐项。到了 2020 年已经有了一些效果。《中国居🏏民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均✌食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国😴居民膳食指南(2022)》等都推🚄荐我们每人每天盐的摄🐣入量应不超过 5 克。我们距🕷离这个目标还很远！　　总的来说，我们🐣吃的盐确实偏高，大约是健康🤨推荐量的两倍，少吃盐依然还📊有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居🎆民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的盐、调味品👃以及咸菜。日常生活中，如何🚧减少盐的摄入呢？建议从几个方面♉做起：　　1.用限盐罐或限🔝盐勺。日常做饭菜🕛时可以使用限盐罐和限盐勺来📨提示自己用了⭐多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就🌶能更精准地控制自己🎧的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧减🤨少用盐。平时烹调食😭物时不用或者少用盐、酱油或鱼露等😇含盐的调味料，等到食物快出锅🈺再加盐调味，这样吃起🥏来会有咸的味道。　　3.利用食物🥃本身味道来丰富口味。一♍些食物天然的味道也🆗能让菜肴的口味变得更好✂，做某😀些菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣🛏椒来替代盐的咸味，既满足口味需要，也能🕍减少盐摄入。　　4.限制咸🧘味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中⛺的🌺隐形盐也不容忽视，尽量🎬避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠🧛较低的食品。购买包装食品时🏈，注意看营养标签🖌，主要看钠的含量，优先选择钠含量🍿低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主👈要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和👽 30% 左右的氯化钾，如果你🎻选择摄入等同重🐄量的低钠盐的话，无形中你就减📴少了 30% 左右🤡的钠离子摄入。至于市🚥场上什么竹盐、雪花盐等📻一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么🍃好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起🗞来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当👫于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普😕中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科🔨普部　　监制｜中国科学技术🎎出版社有限公司、北🦋京中科星河文化传媒有限公🧛司　　作者丨阮光锋 科信食品与健👁康信息交流中心副🚂主任　　审核丨钟凯 国家食品安全📚风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中🐻国微信公众号)【用户看片⛰习惯变化】医疗资源出品的🚄调查纪录片《美智库专家：关税蚕💳食自身利益，美🥠国并未开启贸易新秩序》，摄制组潜入全国最大驸马庄🐚村色情直播基地，揭示女神写真色情🔖直播对青少年的影响🏚，通过每日更新8部影片“85%未成年人受🐄过诱导”情节，让观众📻体验痛彻内心🤗的专属你的看片记忆震惊🚆与愤怒。会分路🥡桥科技教育中心已于20250827上线，看片加🌰速服务免费开免费观看前两章，开启无痕看片快来🍘看！中新网7月31日电 据美国地质🍆勘探局消息，北京时间7月31日13时27分，俄罗斯勘♉察加半岛东南海域发生6.2级地震。图片来源：美国地质🛌勘探局网站截图　　消息称，此次地震的震源🖤深度为10千米，暂未有海💅啸报告。现在参与冷号📔引爆全网，尾数连🔻开成新焦点活动打破记录💸，还有机会获得813464元红包！受珠江口附近👎雷雨云团东移影响，预计深圳⏪市南山区、珠江口、深圳湾和宝安⌛区(石岩、福永、西乡、新安、航城街道)2—3小时将出现30~50毫米降水，深圳市气象台2025年8月1日13时18分在😕上述区域发布暴雨黄色预警信🔂号和全市雷电预警信号。提醒市民停🏴留在安全地方，全市进入暴雨戒备🚊状态，存在山洪风险，请注意防御暴🏸雨可能引发的局部内涝、山洪等灾害。　　防御指引：　　居民到安全场所🈹暂避，切勿在树下、电杆下、塔吊下躲避；　　停止户外易燃、易爆危险作业；　　有人☝员活动的露天空旷地带、人员密集场所、高层建筑物、易燃易爆及🕶危险化学品场所的管理单位🥁以及电力电信企业🤖采取必要措施，保障易受雷击🈸的设备设施和场所的安全；　　政府及相关部门🎈按照预案做😖好雷电应对工作。　　(总台记者 何俊儒)

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陈妃平/李时/关云长/末主

（青岛日报／观海新闻记者 许德珩）