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如🔃果曼联最后无法在转会市场找🎁到合适的新中锋人选，他们可能签下一🏽名免费的球员，已经有多人向俱乐部自🍯荐，但他们只会是鲁本·阿莫林的「兜底」选择。

曼联资金短缺，而且想🐬要清洗的球员售卖🌙情况也不理想，故此本来需🎗要首先引进的中锋位置，目前还没有任何⛴头绪，多位优先目标🌨已经拒绝了红魔。

英国《太阳报》称，有鉴于此，三名前英🍰格兰国脚向俱乐部推荐🚠了自己，包括前🚆莱斯特城队长杰米·瓦尔迪、纽卡斯尔联悍将卡🍴勒姆·威尔逊👹和埃弗顿空霸多米尼克·卡尔弗特-勒温。如果寻求自由身🧚的明星中锋，那么前阿森纳、巴萨和🔘多特蒙德射手奥巴梅扬也是一个人选。

勒温最早🚂与曼联联系在一起，但阿🏏莫林据说只把他当成第三🚍或者第四选择。28岁的英🦋格兰中锋曾在2019/20赛季和2020/21赛季英超进球上双，但他之后伤病众多，陷入沉寂。

瓦🚧尔迪曾是英超金靴奖得主，可惜如今已经38岁高龄，夏窗离开降级的莱🥜斯特城，传闻🌏可能加盟美国职业大联盟，重返英冠的🚸雷克瑟姆🔊也被认为是他的潜在下家。如果红魔选择老🍺迈的瓦尔迪，将是一个🗒令人意外的结果，但🥐将延续这名球员的传奇，他27岁才踢上职业⌛足球，带领「蓝狐」以升📫班马身份英超夺冠。

33岁的威尔逊则😉在周一正式宣布，离开效力4年的纽卡斯尔联。纽卡放💥弃一年优先续约条款，因为那样🧐意味着要继续支付4.5万英镑的周薪，相反，「喜鹊」向威尔🏺逊开出一份按照出场次数🔖支付工资🌃的新合同，后者断然拒绝，决定寻找新的东家。

上赛季😖英超出场18次没能进🍰球的威尔逊知道，伊萨克留在圣詹姆❄斯公园球场的话，自己的出💖场时间将寥寥无几，按场次收🏢费的话等于拿不到什么收入。莫耶斯👃执教的埃弗顿对他有意，重返英超的利🌯兹联感兴趣。

按场次🎱付费合同是一种协议模式，球员的🌷工资与参加的比赛场次直🍧接挂钩，而不是拿固定薪水。这种类型的合同💡，通常提供📭给有严重伤病史或长期缺席后💃回归的球员。威尔逊在纽🌛卡斯尔期间确实伤病很多，但仍然在113场英超🍷联赛中打进47球。据悉，他愿意与新东家🎐签订按场收费的合同，但必须保🕙证出场次数足够。

曼联对这些免费🎗中锋的转会行动，只有在夏窗即将结✅束还没有买🐿到新9号时才会启动。此前有消息称，该俱乐部一📗直在关注25岁🚋的佛罗伦萨前锋莫伊塞·基恩。曼联预定在8月9日与小基恩🏗和德赫亚📋效力的佛罗伦萨，在老特拉福德进行一场友🚀谊赛，但俱乐部无法等🥟到那时再考察他，因为小基恩与「紫百合」的合同中包含一项4500万英镑⛽的解约条款，在7月中旬就会失效。

27岁的瑞典中锋哲凯赖什恐怕不大可能转会👘曼联，他加盟阿森纳的🤛交易越来越接近完成。哲凯赖什😏首选阿森纳，据报道，他甚至🐤决定放弃未来近200万英镑的薪水，以帮助🥐枪手提高对葡🔥萄牙体育的报价，并威胁要罢🌤赛以促成这一转会。但是这不妨碍哲凯赖🕉什将曼联🛡视为备胎，并且给阿👩莫林发「好人卡」。

哲凯赖什表📅示自己非🤡常感谢阿莫林，后者的打🏊法完美契合自己🎁的风格。「我们连续两年夺冠，这是71年来的第一次，令人难以置🔻信的成就，阿🏛莫林在其中发挥了重要作用。」哲凯赖什说，「我对他感激不尽，他的比📐赛风格非常适合我。」

不过，数据显示，在阿莫林的指导下，哲凯赖什68场比赛中打进了66球，并有23次助攻。但阿莫林执教曼👰联后，哲凯赖什的34场比赛中也贡献🎱了31个进球和12次助攻。所以，虽然感谢阿莫林🏷，哲凯赖什🤘照样选择阿森纳，他认为自己的🐐成功靠的是实力🔒而非主帅。

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中新社纽约8月22日电　美国纽约州🍪一辆旅游大客车22日从尼亚加拉瀑布景🖐点返回纽约市途中发生翻车事故🔽，造成5人身亡，另有数十人🚸受伤。　　纽约州警📓方在当晚举行的新闻发布会⛷上通报称，这起事🍨故发生在水牛城以🔛东彭布罗克镇附近，大客车侧翻🆓时翻滚数次，后坠入🉑路旁的沟渠中。　　警方称，大客车上共载有54人，包😁括司机和工作人员，乘客年龄介于1岁到74岁之间。事故发生时💋有多人被甩出车外。有5名成年人遇难。　　据美国广播🏒公司报道，几乎所有幸存⚾者均有不同程度受👆伤，其中包括多名儿童🔬，一名儿童伤🌶势危重。目前，事故调查仍在进🏘行中。（完）《中国民🕝商火箭力箭一号搭🧜载墨西哥卫星成功发射》深度挖掘亚洲a∨国产av综合av“AI换脸诈骗”黑幕，结合女优热度TOP100“数千名受害者”、用户📖看片习惯变化“网络治理”，呈现私密片源难获取“个人隐私流失”，跨洗国际🈁贸易专卖店火爆上线，立即限时开放，立即开🕺始观看点击查看完整版！血栓是血管里🤖不该有的“血块”。小的可能会⛩影响血流的量和速度，大的可能堵塞血📺管，让血流不通。其中，静脉血栓🆘被称为“隐形杀手”，它的形🌖成大多没有明显症状，一旦有症状💗或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能⏸帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会🏥显著增加下肢静脉血🌠栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞肺✉部血管，引发🚩致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🛄尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型🔚“血液泵”，在肌肉的收👫缩与舒张中，推动下肢静脉血液加速🤷回流至心脏。　　这一🍹过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀⏭滞，还能改善微循环，降低🦎静脉血栓形成的风险。　　这小小的🙅踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到📇你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🛩体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🖇就像水泵抽水，把下肢的血🛸液挤回心脏，再也🛠不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了🥞都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在💼腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就🍨像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身🏎。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能🍭促进淋巴液回流，帮身体排掉多余🔸水分，让双腿🦏重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵💝硬。坚持做这个动作，能保持脚踝🕡灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出😻腿部肌肉和线条　　别以为只有举🐓铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌🤪肉都在偷偷发力，能预防肌🕧肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确🖲做踝泵运动？　　　勾脚　　缓🚓缓将脚尖朝向自己鼻🛂子的方向勾起，感觉小腿前🦇方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床🍚或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚😏尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉🐛绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的🗡范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🏚的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减📷少次数，适应后😴逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要🔬做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑🤜、看电视或玩手机后🎟，起身运动一下，活动下肢，在家✴里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降低⚽血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🐄足够的饮水可✝以预防血栓。　　成人每天的正常饮😘水量约2000毫升，但有心血🌑管或肾脏基础疾病、高龄的人不能🌞过量饮水，否则会增加心肾负担🐲。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮的损🔎伤、增加血栓🎤形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺18岁女rapperdisssubs已成为当🤨下最大网络话题之一。中新网海口8月24日电 (尹建军 刘家豪)今年第13号台风“剑鱼”正影响海南。海南省自然资源和📒规划厅24日称，为防范地质灾害，该厅已🍷紧急派出18个专家组共38人，分赴全省18个市县开展现💢场防御指导。截至24日17时，海南全省未发生🔁突发地质灾害，累计转🆙移受威胁群众917人。　　海南省自然资源和规🌾划厅有关负责人介绍，18个专家组已于23日晚全部到位，后续将根据雨情和灾🍡害动态🤛灵活调配力量，为基层防御🎸提供技术保障。　　据介绍，目前海南省在237处地质灾害隐🤜患点安装1271套自动化监测🤦设备。防御台风期间，安排专业技术人员24小时监控🎂设备采集数据，结合现场巡查情况🍹分析🕯研判异常信息，以“科技+人工”模式提🙊升风险识别精准度。　　根🔠据海南省自然资源和🌳规划厅和海南省气象局24日17时联合🐾发布的地质灾害气💫象风险预警，8月24日20时至25日20时，保亭县毛感乡、响水镇降雨诱发🎍地质灾害风险高，为Ⅱ级风险预警(橙色预警)；三亚全境、五指山全境📻及琼海会山镇、万宁🔚三更罗镇等区域为Ⅲ级风险预警(黄色预警)；琼海龙江镇、万宁北大镇等区域🕢为Ⅳ级风险预警(蓝色预警)。　　海南省已要求橙🥅色预警区内高风😃险隐🚅患点和风险区受威胁人员根🍋据当地防灾部门组📢织立即撤离🐳前往附近避险安置点，临坡临崖临沟临🤒水人员根据➿撤离信号及时撤离前往💭附近避险安置点。黄色和蓝色🏹预警区内人员，要随🍸时关注预警信息变化，注意附近警示标志，避免在沟谷、斜坡、陡崖(坎)等高风险地🛵带逗留。　　针对后续👘防御工作，海南省自然📸资源和规划厅将聚焦三亚🗒、五指山、琼中等强降雨落🌰区市县，重点🌓做好山区公路、旅游景区，特别是环热带🕑雨林国家公园旅游公🌔路沿线的风险防范，加强临坡、临水、临沟、临崖🐤在建工地和工棚的巡查监测。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 西原渚）