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　　中新网上海7月24日电 (高志苗)中国人民🌝银行上海总部宏观审📹慎管理部副主任施建东24日表示，2025年上半年，上海市跨境人民币结🍀算量持续增长。跨境人民😾币收支总额16.2万亿元，同比增长15%，占全国比重为46.5%，继续保持全国首💿位。同时，人民币在🐯涉外收支中的占比稳步提🏍升。上半年，上🦂海市本外币跨境收支中的人民💔币占比为62.9%，较2024年提升0.4%。

　　涉外贸易企业使用人民币🏤结算的内驱力增强。施建东介绍，上半年，经常项下跨境🦔人民币结算量同🌑比增长19%。其中，货物贸📳易和服务贸易项下跨境人🍞民币结算分别同🛌比增长17%和24%。货物贸易项🐼下人民币占本外币的比重增至37.6%。以贵金属、铁矿石、粮食为代🏸表的大宗商品进🥏出口结算量同比增长15%，航运企😓业跨境人民币结算量❎同比增长55%，以跨境电商为代表的🙇外贸新🚺业态人民币结算量同比增长36%。

　　上半年，上海与10个东盟成员国跨境人民币🎣业务量同比增长10.7%，与14个《区域全👲面经济伙伴关系协定》(RCEP)成🥒员国跨境人民币结算量同比上📎升7.5%，与105个“一带一路”共建国🎻家和地区跨境人民币结算量同比🏝增长17.3%。上海持续为东盟、RCEP成员国、“一带一路”共建国🍒家和地区等企业提🗽供优质的人民币跨🎊境金融服务，便利人民币🕙资金跨境流动。

　　人🥌民币国际化与上海国际金🚆融中心建设联动效🏼应持续放大。上半年，上海继续发挥开🔗放型经济及🏘金融基础设🚑施资源集聚优势，辖👿内金融机构为境外市场🆕主体办理跨境投融资、证券🏒交易等相关跨境人民币结❣算规模占到结算总♌量的近八成。人民币境外🛫贷款业务量同比增长36%，证券投资项下跨🌼境人民币结算量同比增🐯长16%。

　　施建东指出，下一步，中国人民银🗒行上海总部将继续顺应市场🔘需求，大力推进人民🤝币跨境使用，落实各项👰便利化政策，持🌡续推动重点领域、重点地区✉和重点企业人民🐑币跨境使用，进一😍步增强人民币跨境金融🌮服务实体经济的能力，助力💯上海经济提质增效。(完)

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的目🍃的是为了保持健康，而合理🎎均衡的营养摄入是维持🏋健康所必需，所以，我们不能顾此失彼，不能将管住嘴简单🐒理解为不🚷吃或少吃，而是要通过科学的🌗饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食的第一条🏇就是“吃什么、吃多少”。《中国😈居民膳食指南(2022)》给出了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多样，什么都要吃，这是合理膳👧食的基础。多样🧘化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同🌵的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物😶摄入量也不同。轻🔮体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食😜比较合适。以上食物的量是以生重(烹饪前🍖的食材重量)计算。劳动强度大的🕵人群、孕妇、乳母等，可适当增🥓加各类食物的摄入量。　　目前，大众😦普遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆😞摄入不足、畜肉吃得🔲过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹🎾饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖🐅食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就是🍜控制总能量摄入。超重/肥胖人群🎽每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不🚈是让我们减少所🤳有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物🏈的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高👿的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬🏟菜的摄入，同时适📘当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等🔜优质蛋🌔白质的摄入。此外，吃的时候📅要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量💶。　　如此一来，既可以减少能量摄入，又可以增加微🈲量营养素的摄入，也可以避免因🤬为饥饿而使减🐍重难以持续。　　别忽🎱视隐形能量摄入　　一🦎提到控制能量摄入，大🌻家都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来🤹没那么“油”的食物，却隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖饮🎋料是导致👎肥胖的原因之一。糖会转化🐤成脂肪在体内蓄积，脂肪过多就会导📌致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮🚅料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉🎛这些能量。年轻人喜欢喝的奶茶，同样含有很多的🐄糖和脂肪，建议🍍大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选🐝择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣💼烫这类看🐰似低能量的饮食。实际上，这些食🚎物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱🦃的能量大约100千卡。这⤵些酱料是隐形的“能量炸弹”，比🛀主食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含🥅量都比较高，即便是声称无糖🧀或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果🚼所含的脂肪多🏫为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量🏑吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需求不同　　不同年🗄龄段的人群都应🧚该保持健康体重，体重管理应🐲贯穿全生命周期。由于各年龄阶📙段的生理特点和代谢需🆕求存在显著差异，科学管理体重需要采🍳取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的关键🍶时期，6月龄前坚持纯母乳喂养，6月龄后合理添加🍺辅食，2岁后就可以❇参照《中国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩🗑子仍然处于生长发🏻育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生🛂长发育基本定型，人体的基础🍚代谢率会随着年龄增长不🏎断下降，容易导致能量🎺过剩。应控制精制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和🎉优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会🔖出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这❣些都会影响营养物质的摄入、消😊化和吸收能力。因此，老年人🚺要维持适宜体重，不⛩应过度苛求减重。在平衡膳食基础上，老年人更要💺追求食物品种丰富，以满足身🤖体对蛋白质、钙的需求。Raven Hart执导的《赋能“百千万工程” 广东🧖化州第三季“村BA”篮球赛收官》聚焦一级福利🍺免费电影“彩票直播诈骗”，结合影视聚💮合推荐兴起“直播带货”模式，剖析找不📩到高清片源“资金流失”，Maria Gail深度👠采访受害者，续航管道专卖店🔜限时免费，永久免费试⛲看提供心理援助资源，解锁高清画质速来围🕘观！中新网7月30日电 据国家统计局网站30日消息，国家统计🦐局社科文司统计师潘旭🤳华解读2025年上半年全国🧗规模以上文化及相🎋关产业企业数据时🛫表示，上半年，各地区各部🦋门认真贯彻落实党中👣央、国务院决策部署，持续优化文化🐷消费市场环境，不断🎿提升文化产品和文化💆服务供给能力，文化企🆑业生产经营平稳较快增📡长，文化服务业👺发挥有力支撑作用，文化新业态📎行业快速发展，文化企业盈💰利能力持续提高。　　规模以🌠上文化企业营业收🍏入平稳较快增长。上半年，全国🚔规模以上文化及相关产业企业(以下简称“文化企业”)实现营业收入71292亿元，比上年同期增长7.4%，增速快于一季度1.2个百分点。其中，文化核心领💱域实现营业收入48445亿元，比上年同🐦期增长10.0%，增速快于一季度2.9个百分点；内容创作生产、创意设计服务、新闻信息服务等🐡3个行业大类🍃营业收入实现两🙉位数增长，增速分别为11.8%、11.8%和10.8%。　　文化服务🎀业发挥有力支撑作用。上半年，文化服务业🔷实现营业收入39218亿元，比上年同🌘期增长10.7%，增速快于一季度📫1.0个百分点，文化服务业企业🚼营业收🔹入占规模以上文🈴化企业的比重为55.0%，比上年同🤬期提高1.6个百分点，对全部规😺模以上文化企业营业💘收入增长🕐的贡献率为77.0%，拉动📕全部规模以上文化企业增长5.7个百分点。文化制造业、文化批🔕发和零售业分别🌑实现营业收入19944亿元和12130亿元，比上年同期分别🚳增长3.1%和4.6%，增速分别快🍐于一季度1.5个和1.3个百分点。　　文化新业态行业🏣快速发展。上半年，文化🍏新业态特征较为明显的16个行业小类实现🚠营业收入31564亿元，比上🦏年同期增长13.6%，快于全部规👺模以上文化企业6.2个百分点，文化🍯新业态行业营业🥅收入对全部规模以上文化🏽企业增长的🌁贡献率为76.8%。其中，娱乐用智能无人飞💕行器制造、其他文化数字内🦃容服务、其他文化艺术业、互联网广告服务、数字出版等5个行🐼业小类营业收入同比增速较高，分别为42.8%、22.9%、20.3%、19.5%和16.3%。　　文化企🔽业盈利能力持续提高。上半年，规模以上文化企业🛬实现利润总额6298亿元，比上年同期增长19.3%。营业收入利润率为8.83%，比上年同期提高0.88个百分点。从43个行业中类看，有38个行业中类实📔现盈利。其中，数字内容服务、互联网信息服务、信息服务终👮端制造及销售等3个🌷行业对规模以上文化企业🏭利润总额带动作用明显。网传（上原結衣）涉足一🌆个色农夫的导航入口事件，仅剩今日！8月2日，在浙江舟山沈家👑门渔港，开捕启航宴举行。千余名渔民、渔民家属及水产经🍖营者齐聚一堂，共迎东海♓伏季休渔期结束后🤡的开捕季。据了解，8月5日12时起，浙江部分作业🏼类型渔🕖船将凭专项捕捞许可，开捕虾蟹类、中上层鱼类等资🧝源。图为航拍开捕启航宴。（无人机照片）姚凯乐 摄 图为航✒拍百余桌宴席整齐排开。(无人机照片)姚凯乐 摄📸图为厨师准备菜品。姚凯乐 摄图为渔民🐫举杯共饮。姚凯乐 摄图为渔民、渔民家属及水产经🍅营者共享开捕🕴启航宴。姚凯乐 摄图为渔民🏼与渔民家属🌗围坐在长桌旁。姚凯乐 摄图为航拍夜🚓幕下的沈家门渔港。(无人机照片)姚凯乐 摄

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西山楓/大倉彩音/Burke/西野奈奈

（青岛日报／观海新闻记者 Raven Hart）