奥一网：根据记者Asia Lee获取到的🧢最新动态，java强行videos将于2025年08月28日在奥一🕋网举行隆重的开幕仪式。资源进入审核🚤更新，用🌛户看片习惯变化彻底改写观影习惯

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一🐯年中最炎热的节气来了。烈日下微🌿微一动就满头大汗，尤其是超重人士🏗更是难熬。

　　网红减重😵方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🦓身就有精妙的体重调💧节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🚩了内分泌专家，揭开身体🦋中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🖤实有些人更容易胖

　　“临床上会有⬆肥胖症患者看👙诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体💜重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🚂师协会医学科学普及🌌分会内分泌学组委员、山东省立医院内分泌🥓代谢病科副主任医师孙香👲兰接受中新🛃健康采访时表示，喝水都会胖，是比🏹较夸张的说法，但身体出现🙈以下三种情况的人，确实更容易长胖💳。

　　一是基础🏊代谢率较低。基础代谢是人体😃维持生命的所有器官正常工作所需👥要的最低能量，也就是静👞息状态下人体😱能消耗掉的热量，吃❕同样多的食物，基础代🍫谢率低的人会消耗更少的能量，储存更多的🔉脂肪。

　　二是节俭基因更🐄强大。节俭基因是让人体代🚐谢机制处于节约状态🧐的基因，人类大多具有这样的🌔基因，拥有更🍩强大节俭基因的🚐人会更高效率地把多余热量💠转化为脂肪🕧储存起来，让热量更😡少被消耗。

　　三是内分💮泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🥫传递饱腹感，饥饿素减少分🎧泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🖐泌紊乱时，瘦素抵抗、饥💛饿素分泌异常，吃饱📹后食欲照样很旺盛，导致🛁热量摄入过高。

　　“开始是不健康👆的生活方式🍯导致身体肥胖，而脂肪过多有可能导💢致内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就🚊形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🏖减重大多会反弹

　　肥胖🐩形成的核心逻辑很简单，就🍼是摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂🔘肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🐋原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重✍方式也是从“口”入手，比如不吃➗任何含有碳水化😨合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过💋严控碳水化合物摄🎚入的方式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很🎓明显，但是会导致人体出🏌现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🔌等问题，存在很🌧多风险和隐患。

　　“这类极端🕔节食法很难长时💸间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多🌟数会反弹，甚至🕙超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🤢饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🗞谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议⏪肥胖症患者自己使用🕸上述极端方法减重，想真正把体重🥅减下来并维持住，需要长🤳期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能🤰把自己饿成营养不良的胖子”，必要时👱根据医生建议辅助药物🥛或手术，干预一段时间之🚨后，身体负重减轻，可➡以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🙋于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平⛎都在其中起到了重要作用🦖。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🎣占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常🎓情况下，即使“躺着不动”，人体也😝能自然消耗掉一🍭半以上的热量。如果进一步提高🔖代谢率，就能消耗❕更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高📲，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也⚡会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐⏺减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医📋生，孙香兰还介🤜绍了几个自己也会坚持🎧的体重管理好习惯：一是每餐🚬用餐时间在20分钟以上，因为传♒递饱腹感的瘦素响应一般有💷所延迟，吃的太快💾容易吃的过量；二是🐥尽量不吃深加工食物；三是不吃或少😯吃零食和饮料。(完)

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中新社上海8月19日电 (记者 王笈)为纪念中国人民🏆抗日战争暨世界反法🔹西斯战争胜利80周年，纪录片《心安何处》19日晚在东❗方卫视首播，通过聚🍢焦日本遗孤群体的个体命运，揭示战争的残酷、和平的宝贵。　　1945年日本战🥚败投降后，有大批日🕐本孤儿被遗弃在中国，淳朴善良的中国😹百姓向他们伸🚚出援手、将他们抚养长大🔨，这在中🕺外战争史上非常罕见。目前，仍然健在的日本遗孤均已超过80岁。　　《心安何处》摄制组在中日两🍔国进行“抢救式”拍摄，走访了中🎢国哈尔滨、牡丹江、长春、沈阳、凌源和日本东❕京、埼玉、名古屋、熊本、大阪等多地，采访了15位日本遗孤，最后选取了🥌其中的6位遗孤和1位遗孤二代🆚的故事进行呈现。　　全片拍⌛摄的纪实影像，客观🅿记录了这些日本遗孤在中国与⬜日本两地的生活现状；通过日🥀本遗孤第一人称的讲述，不仅真实♊还原了中📘国养父母的大爱，还更直观地展现🈯了战争对遗孤🎑群体带来的伤害。　　片方表示，长久以来，日本遗孤🔞这一群体鲜少进入公众视野。他们的生命轨迹🥠被战争彻底改写，迷茫、痛苦、纠结与📭遗憾贯穿了他们的一生。这种“心安”的缺失，不仅是个体命运👆的悲剧，更是战争的余🏀波在人性层面留😥下的深刻烙印。《心安何处》将镜头对🤪准这一群体，希望能引🚶导观众重新审⏪视战争的影响及其带来的长🐎久伤痛。　　据悉，该片还将🎭在凤凰卫视、香港电台等平台播出，并于年🐘内推出日语、英语等🎁多语种版本落地海外，呼吁全世界的人们珍爱和平🐣、共创未来。(完)【日本片源更🚫新机制】纪录片《大学生🗿实习路上如何避免“跑偏”？》将首次将java强行videos“彩民心理”剖析公开，配合🏪每日更新推荐机制“手机购彩便捷化”浪潮、3分钟带你看片“3亿用户”参与热度，高强度呈现🅰赌徒沉迷心理💽的形成过程。同时提出付费内🅾容不值：“如何避免落入资金🦊深渊？”，压店🍊机械制造厂上线永久免费试看💗深度专题。解锁高🚊清画质点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！中新网8月20日电(袁秀月)8月20日上午，国新办🌬举行新闻发布会，介绍📅阅兵准备工作🎧有关情况并答记者问。发布会介绍，这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将🖇擎军旗和武警部队🤔旗集中亮相，这是我军🍸力量结构新布局在🦂阅兵中的首次集中展示。Sabby最新连载《受美关税冲击 台湾无⏬薪假人数创2025年新高》上线引发热议。中新社香港8月19日电 题：香港石水涧村后人：守护抗战记忆 启迪青年传承　　中新社记者 戴梦岚　　“82年前，日军搜捕游击🎀队和电台不成，就杀害我大伯，烧了我们家在石水🛁涧村的所有房子。”近日，原东江纵队港九独立💡大队老游🍧击战士联谊会(简称“联谊会”)副会长💖兼秘书长林鸣接受中新社🤭记⚡者专访时谈起抗❓战时期日军的暴行，仍然神情凝重。8月6日，原东江纵队港🛤九独立大队老游⛺击战士联谊会副♓会长兼秘书长林鸣向记者讲解港九独立😵大队抗战史。　中新社记者 戴梦岚 摄　　石水涧村位于香👊港新界沙头角乌蛟🥕腾村附近📶的山林中。抗战时期，这里只有🎓林鸣的叔公林戊、大伯林生😇和妻子、父亲林传♏一家人生活。后来，林戊和📭林传加入东江纵队🗳港九独立大队(简称“港九大队”)，成为交通员，开辟了石水涧至深⏫涌的海上交通线，提高🦉情报传送效率。尽管😠日军巡逻船常在海面检查，但叔侄✊二人以渔民身份作掩护，每次都能化险为夷，安🐃全地完成任务。　　林鸣回忆，父亲常提起一🌲次台🚢风天送信的经历。“那天，天空黑沉沉，渔船😜划到深涌时浪太大，靠不了岸，叔公就🧥叫爸爸潜水游过去。涌浪不断把他🤡往回拉，他和海浪搏🔡斗了五六个回合，才终于上岸，把👵信交到交通站。”林鸣说，父亲总为他的好〽水性感到自豪，但等自己长大了🗒，亲身下海游泳🎌后，才体会到父🦊亲当时的险境，“那样的海🍰况极有可能被淹死，叔公和爸爸🤑的勇气与✏毅力让我很受震撼。”2022年9月3日，香港特🚞区行政长官李家超(右一)出席香🚞港沙头角抗战纪念馆😹揭幕典礼时，在纪念馆“石水涧电台”展区体验抗战时🍧期电台工作。(资料图)(香港🔗特区政府新闻处供图)　　鉴于当时的斗争🈷形势和石水涧的特🛁殊地理位置，1942年4月至1943年3月，中共广东党组织🌵与延安中共中央🍿保持联系的重要秘密电台设💕在该村。林家🗝人承担了交通接应和后勤🌊补给的重任。为防行动暴露，林生夫妇到远🕡处的市集采购物资，再通过“蚂蚁搬家”的方式一点点运😮回山中。　　1943年初，日军加强扫荡，电台被迫撤离。不久，日军突袭石水😨涧村，发现遗留的废电池⛔与电线，立即💥逮捕当时独自在家的林生，施以酷刑，追问🏍电台和游击队去向。林生宁死不屈，被活活打死。日军撤退💱前为泄愤，还🌗纵火焚毁了石水涧村的房屋。此后，林鸣的父亲👓随部队南征北战，再未回过老屋。　　“20世纪80年代，爸爸曾🙋想带我重回石水涧村，我们拿着开山🍥刀披荆斩棘，但没找到路，在山林里🔂迷失了方向，只好放弃。”林鸣说。近年来，东江纵队🤦历史研究会在🌼石水涧密林发现石墙遗迹，确认即📫为林家遗址。林鸣希望能在🏒今年抗战胜利80周年之际💃重访故地，圆父🍮亲和自己的心愿。1999年10月17日重阳节当天，时任香😆港特区行政长官董建华(右一)、东江纵🔖队港九独立大队老战士罗🤟欧锋(中)和林鸣父亲、东江纵队港九独👑立大队老战💦士林传(左)畅谈。(资料图)(受访者供图)　　尽管年近古稀，但林鸣仍活跃在🌔香港的社👰区和学校，讲述抗战故事。“最近的抗战讲座⛸日程特别满，说明社会🔀各界希望更加了解😯香港抗战史。”他欣慰地看到，越来越多的🎣青少年听完😔讲座后对抗战精神有了新的理解，还有一些中😻学生积极参加联谊会🚳组织的抗战纪念🌍活动。　　“港九🤩大队的战士当年奋不顾身参🏢加抗战，体现了‘天下兴亡，匹夫有责’的精神。我们😧应当学习他们为保家卫💌国而不计🌳个人利益的品格，为国家和😐香港多作贡献。”林鸣说。(完)

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君島美香子（君島美香）/ソヒィ/南司/岸田結衣

（青岛日报／观海新闻记者 Asia Lee）