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方便面是很🕊多人的心头好。只需短短几分🤶钟和几个简🌛单步骤，就🏦能满足饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想享💃受这份简单的快乐时，总会🏻有声音跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不🌧够完美，但绝不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面🕯被贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人说它保质期长是🎻因为添加了大量防腐剂👭，有人指🏦责油炸工艺会致癌，还有〽人担心面桶本身就有毒……　　方便🛷面和普通挂面相比，二者的主要♌营养成分差不多，只是在含量上会👑有差异。　　误解一：方便面保质期长，加了大量🥑防腐剂　　大多数方便面在🎿无需添加防腐✡剂的情况下，就能保持6个月以上🚤的保质期。这主要是因为方🥪便面采👂用的脱水工艺(油炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐⏳剂。　　方便面🐇的面饼通常采用高温油炸脱水处☝理或🐼热风干燥等加工技术，无论经过哪🔮种工艺处理后，面饼的水分📺含量都会变得极低。研究数据显示，油炸🏋方便面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面🍩的含水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微生📪物难以存活和繁殖，因此方便面根本🔽不需要添🍶加防腐剂来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸的🎂，不健康还致癌　　“方便面油🥦炸致癌”的说法，主要源于对油炸🚝型方🛫便面产生的丙烯酰胺的担忧。　　方便面🍧中确实含有丙烯酰胺，但其含🐋量极其微量，远低于可能危😀害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化🐰学毒物学》上的一项研究，人对于丙烯酰胺的耐🚊受剂量为每📭天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天丙烯🤡酰胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代🐺疾病预防控制》上的文献结果🀄显示：方便面的丙烯酰📮胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中✴的数据为例，一包方便😹面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面🖼面饼所含有的丙烯酰🌿胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才可🤼能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便🥢面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生💴活中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便⚓面主要含有的营😸养物质是碳水化合物，建议食🏔用时搭配蛋白质和蔬菜食物🦐，保证营养更全面。可以记住这一🌑个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质🌴食物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸😠奶等都可。　　2.适量使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和🥣调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方🍙便面时：适量添加调料包，可以用🍣半包调料或改用自🌪制调味料；其次尽量少喝泡🔨面汤，因为泡🌟面中的盐和油大部✍分都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如【用户看🍵片习惯变化】行业新闻呈现的🤑《鸿蒙的“护城河”与“桥”：安全架🍦构如何重塑政企移动部署》，以撸撸手淫动🤹态图“偷拍诱导”为核心，利用7大类型应有尽有“上百万观众”、看片如初恋🥤般悸动“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调用户看🛫片习惯变化“隐私权保护”，团👆八工程建设服务中心独家上线，马上观看请💗慎重，点击下载影片点🕜击观看完整版！中新网8月20日电(张奥林)8月19日，日本自民党🈶总裁选举管理委员会决定，围绕是否🏫举行临时总裁选举一事，要求有🖥意愿推动选举的国会🛅参议员以🕠书面形式提出申请，待参议🍲院选举的总结工作完成后，将正式启🍇动相关程序。　　目前，日本首相、自民党总裁石破茂📽仍坚持不会辞职，报道指出，但迄今为止，自民党🔔尚未有过不依靠总裁主动辞职🧑而举行临时总裁选举的先例。资料图：石破茂。　　关于总裁选举　　自民党做出🎼重大表态　　日本广播协会(NHK)报道称，19日的会上决定，对有意要求举行临时🛣总裁选举的国会😄议员，将要求其以书面🐜形式提出申请。此外，有意见指出，应要求📈都道府县联🈳通过正式机构决议，明确表达立场。　　针对决定临时选🏫举的重要性，自民党总裁选举😿管理委员🐟会主席逢泽一郎19日在会后强调：“这关系到总裁本人🚝的身份，我们必须严肃、慎重地履行责任。”他还表示：“程序上绝🔧不能出错，制度设🤦计必须谨慎且公正。”　　报道称，管理委员会计划下周初再次♈开会，就书面提交方式、是否公🚣布提交议员名🍤单等细节进行具体讨论，待8月底的参议🎭院选举总结完成后，将🦊正式启动相关程序。资料图：日本国会议事堂。　　石❣破茂坚持不辞职　　尚无“倒逼劝退”先例　　在7月举行的日本参❓议院选举中，自民🦐党和公明党组成的执政联🥙盟遭遇惨败，石破茂被🏿要求下台的呼声也不绝于耳，不过石破茂本🐾人已多次声明“不会辞职”。　　《读卖新闻》分析称，自民党🚣总裁选举管理委员会的最🐄新表态，将进一步对石破茂施🏆压。　　在自民党内，不依靠总裁主🗣动辞职而启动临时🙃总裁选举尚无先例，一旦提前💑选举的决定作出，就等于🚁事实上的“劝退”。　　报👡道援引石破茂近侧人士的话称🕶，提前举行总裁选举等同🐃于党的不信任，“对首相和党🌾而言都是污点”，这种担忧在🏚自民党内广泛存在。一位🍒选管委员也透露：“在委员会作📗出决定前，由首相自⛑己作出决断是最好的。”　　自民🏥党多名高官或将辞职　　8月底😶前后将是关键节点　　日媒认为，对于石破茂而言，目前♐的局面已相当严峻。其倚重的自🐁民党干事长森🔖山裕已暗🍓示将在参议院选举总结后👿辞职，党内“四大要职”也准备跟进，石破政权🤵运作陷入僵局的可能性加大。　　一位自民党干部🤢表示：“如果首相在月😱底说明‘我本打算承担🎐责任，但因外交🥉日程尚未结束而未能明确表🚠态’，便能体面地引退。”　　《读卖新闻》指出，石🎱破茂此前为避免影响应对美国关🏵税措施及首脑外交等事务，一直未明确表态去留。目前与美国的关税🖕谈判已大致谈妥，预🏾计石破茂的外交日程将在8月底告一段落，有观点认🕤为届时石破茂将迎来作出决🌶断的关键节点。　　总裁选举管理委🈹员会计划在8月底完成党内对🐒参议院选举的总结后，开始🙍向议员等确认意向，并力争9月上旬得📥出结论。若石破茂在结🈵论得出前宣布辞职，就不再需要向🚥议员确认意向等程序，可直接😈举行总裁选举。　　根据自民党🕞党章规定，举行临时总裁选🥢举需获得所属国会议🍔员295人加上都🤧道府县联代表47人，即总数过半的172人联署要求。(完)秘鲁中华通惠🖤总局名🧙誉主席萧孝权访沪交流🐡一文详细介绍了这个过程。中新网黔南8月19日电 (记者 郭超凯)八月，贵州省黔🔯南布依族苗族自治州樟江景⛔区的🌸小七孔桥在藤蔓与蕨类掩🦐映下，静卧于碧波光🧠影中，宛若衣🎷袂飘飘的绿衣仙子。桥上，一列“警察蓝”的身影不时穿梭——她们是⛽贵州省荔波县公安局旅游警🎛察女子中队🚻的警花们。当前正值旅游旺季，游🛡客们常向这些靓丽🦏的身影寻求帮助。　　旅游警察，是应对旅🈚游市场乱象、推进依🈹法治旅而生的警种。他们不仅是执法者，更是展示城市风貌、感知🎧城市安全的“窗口”。　　记😕者近日随公安部“阳光下的守护”法治公安主题🚑宣传活动媒🤼体采访团在荔波县了解到，这支成立于2018年初的女子中队，是贵🦓州首支旅游女子警察队伍，共有民辅警30人，平均年龄26岁。贵州🍍省荔波县公安局旅☔游警察女子🏡中队的辅警向问路🧢游客介绍景区情况。中新社记者 郭超凯 摄　　每天清晨不到7时，警花们便集结出操🤨，随后如一只只🌴灵动的“蓝蝶”，飞入景区各自的😌网格执勤点，融入绿水青山之间，化解纠纷、寻回失物，直至深夜方归。　　作为“复合型人才”，女子中队的选拔标🗝准不仅要求扎实⛳的执法能力，还需兼具“临时导游”素养。警花们😝在具备警察基本职业素养的同时，还需🏚学习旅游专业知识，熟悉当地文化、景点历史，力求满足游客的🌏安全需求与文旅期🚌待。　　在派出所内，墙上挂满的锦旗😦引人注目。“景区🛫警情多为寻人找物，或因排🎶队引发的轻微纠纷。”贵州省荔波县公🏖安局旅💤游警察女子中队🍤中队长梁佳瑶向记者表示，“大多数警🌋情我们能现场调解成功，游客对🐊我们公平公正的态度非常🐯认可，向我们🚺回赠了众多锦旗。”贵州省荔波县公安🔝局旅游警察女子中队💍中队长梁佳瑶介绍中😬队获赠的锦旗。中新社记者 郭超凯 摄　　2023年7月，广东游客李女士在鸳鸯湖不🍞慎遗失装有万元现🆓金及重要证件的背包，女子中队🐤队员张红双通过调取监📩控、实地走访，仅用🔧半小时便在景区商铺找回背包。李女士激动📿落泪说道：“荔波的山美水美，警花更美。”　　谈及成立女子中🈳队的初衷，贵州省✡荔波县副县长、公🐅安局长吴衡表示，旅途常有意外，女性天然更具🦍共情能力。警队中不乏掌⬛握多种语言的队员，能为不同国家游🔫客答疑解惑。她们专业的调🕉解素养与细致作风，成为陌生游😚客间沟通的桥梁。　　得益于“女子警队”柔性执法服🤽务的持续深化，近年来荔波县⛪各主要💙景区秩序井然，涉旅纠纷调处🚹成功率达98%以上，2024年涉🐩旅投诉同比下降了28.7%。尤其是在今年“五一”假期，进入县🔝境和大小七孔景区🤡车流量分别同比增长139%、17.88%，但刑事、治安案件却😿同比下降31.5%和23.8%，全县旅游秩序持续向🥁好。　　建队七年，这支“蓝蝶”队伍已😈累计服务救助游客近15万人次，成功调🥝解各类纠纷390余起，协助查处案件120余件，确保了♓景区未发生涉旅刑事案件、重大安全🌝责任事故。中队先后荣膺“全国三八红旗💗集体”“全国巾帼文明岗”“全国公安机关爱🎒民模范集体”等称号，收获锦旗、感谢信600余件，以柔🖊情与担当在山水🔹间写就了平安和谐的篇章。(完)

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胡煦/李嘉诚/边让/陈德荣

（青岛日报／观海新闻记者 伍仕贤）