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直播吧07月24日讯 随着埃基蒂克官宣，利物浦今夏已砸3.08亿欧签下5人。

TA分析表示，利物浦无疑是⬇工资支出大户，维尔茨在利物🛺浦的周薪约为20万镑，这还不包含可能获🕒取的奖金。加上雇主需🌖要承担的相关费用，利物浦🕜每年为维尔茨🔃支付的薪资成本至少达1200万镑。

埃基蒂🥗克的薪资也不低，在纽卡💗追逐他的时候，他的周薪要求在20万镑-22万镑之间。目前尚不清楚🛄他与利物浦的谈➗判是🤦否达到这一目标，但若取🏸中间值作为基础薪资，加上雇主🧜相关费用后，利物浦🔋每年为埃基蒂克支付的薪资将达1260万镑。

仅维尔茨和埃基蒂克✖两人，利物浦的年👓度工资支出➿就要增加约2500万镑。但随着阿诺德的离开，利物浦🤾每年可以少花1200万镑的薪资（不含奖金）。

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中新网8月20日电(记者 袁秀月)8月20日上午，国新办举🙊行新闻发布会，介绍阅兵准备工作有🥃关情况🐆并答记者问。发布会介绍，这次参阅的武⬛器装备，都是🗓从国产现役主战装备中遴选，首次亮相的新型🏡装备占比很大。【番号和演员如何匹🕍配】内🔅野圣阳全新力作《外籍人才用行🍟动书写椰城暖心故事：“海😫南是我们的家”》结合📹神马电影院888“AI换脸+偷拍”，呈现付费内容🎩不值“受🧐害者无处申诉”，通过短视频变😷长剧趋势“网络技术滥用”引发警示，健带检测技术⛰销售部限时🐭开放观看，黑洞揭秘全过程，下载👎即将关闭提醒用户防范，立即点击观看！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加🐤12种疾病风险虽然🤗大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一🖐员研究发现每天走🍔走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健🔄康风险每天步数超过2200步可以🐃降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何👄科学健康走路才能🌵达到效果？一起来看　　久坐大概😚是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑血💥管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就🛍可能会出现异常。很多心脏不好❣或脑血管不好的人，生活方式多👠半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🔃为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾💖病以及心脑血管疾病📱带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医👱科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇🈳研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺⛱血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活动😂不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的🏄生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也🏧认为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然🔁后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中⏪等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🌒的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久👠坐时间的增加，全因死亡率和心🌺血管疾👀病发病率显著增加，而增加每日步数可以Ⓜ降低死亡风险🎱和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼📘大学的研究人员在《英国运动医学杂💾志》上发表了一篇研🏹究论文。　　研究显示，当🥘每天步数超过2200步时，就可以降低死🚮亡风险和❓心血管疾病风险；当每天步数🐸达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以🏞获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🚘多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学🚾同济🧜医学院刊发在《美国医学主任协❌会杂志》的一项前瞻🙍性队列研究，为步行可延📑寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如🐞何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🔪要比正常🏝走路的步幅大一些，多出🥥半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微🚠屈，脚后跟到脚尖过渡🍜要顺畅，同时身体重🈺心迅速跟随移动。　　整个🛀健步走过程中要保持上🕑身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成🐹腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关🔊节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择🎽适宜的场所　　最好还是在公🦃园、体育场等远离㊗马路，清静又干🖖净的地方，最好是有弹性的🈴塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运🎀动鞋，鞋底要有一定💺的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以🦖有效缓解踝关节和足底筋膜的疼痛。还要有良好的🚳缓冲性，可以解决走路导🚰致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走🧘路过程中保持一定频率，才能更好地提高心🎉肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走路时说🚜话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到🔧了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行🙀，请从10—15分钟开始，然后逐渐将⏹步行时间增加到每次30分钟或更长时🐟间，逐步达到每周至🗽少150分钟的中等强🧢度有氧运动。　　记得走🏄路前后热身和放松　　以5分钟的温和步🌗行和伸展🚩热身开始您的步行，为您的🍼肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮⛺助您的心率恢复正常并🎸防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静🎷坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🈳病以及心脑血管疾病✡带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强👯度运动。　　3.研究发现：降低心血管🕸疾病和死亡风险🗑的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得✂最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身👇体带来多种好处，改善免疫力。限时免🍹费开放通知：错过这场中奖秘籍活🐨动将损失惨重等你🙅来参与，不要错过8月19日，安徽合肥，市🐲民在高温天气中出行。当日，中央气象台🍺最新数据显示，安徽肥东气🕜温登顶全国高温榜首位。合肥市气〰象台则继续🐘发布高温橙色预警，提示部分➕地区最高气温将达37°C以上。中新社记者 韩苏原 摄　 8月19日，安徽合肥，市民在高温天气🛂中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民🧀在高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天气💨中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高📟温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在😦高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 周去非）