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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍🏜一动弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大🔖暑节气，三伏天的👙大幕也已拉开，意味着一年🛸中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发🍢展增强，中东👎部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆😮等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天🦓气网特别推出全国蒸烤地🈵图，看你家🕰会热成啥样。

　　中东部将有大范👂围桑拿天 新疆等地持💒续遭受“烤验”

　　刚刚过去的♏小暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整🚔观测以来最热的小暑节气。今天进入大暑节气，高温天气将以💠河南、安徽一带为中心💼向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿🔊闷热感升级，新疆等地则继续😵维持干热暴晒的🏍天气格局。

　　从中国天🛳气网推出的全国蒸烤地🛀图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙🏟古西部等地将出现持续性37℃以上的高温天♏气，新疆最高气温超📃过40℃的区域📺不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公众将持续🏢遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西🌉中北部等地将有35℃及以🎺上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然📎桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分🚋地区等地，由于天空💷云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的感觉。

　　24日，中👮东部的高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北📍中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部⛏、广东中部和东部🌃等地会加入“焖蒸”区，开启又湿⚪又热的桑拿天。随着🐫北方降雨增多，“红烧”区范围将缩减🔘至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高🙂温天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江👌中下游一带不少地方体🌹感温度可能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷热🚦感全天候在线。“红烧”区则主要🥜出现在河北、山东、河南、山西等小片🏄区域。

　　三🧗伏已至暑气渐长 不同人群如何科学🚽防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往势🤴力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步🥘加剧，中暑风🤙险也随之升高。不同人群💾该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相♎较于其他人群，老人基础疾病较多。建议老人日常🕟做好血压、血糖监测，家中常😖备清凉解暑和急救药品；生活环境🍎保持适宜的温度和湿度，定时开窗通风换气；养成适当午休👔的习惯，尽量避免在高温时🍫段外出。

　　2.儿童的体温调节🏢功能相对成人较弱，建🏝议尽量避开高温时段进行户🍻外活动，同时降低活🏼动强度；外出时穿轻薄🔁透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆✉汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🛸高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫🚟工人等户外工作者，发生重症中暑🐮的风险较高。建议这🎰类人群日常保证充足睡眠，尽🎿量减少中午时段的工作时长；户外工作时使用便携降温📤设备，随身携🦊带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分😗和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及🚅时前往阴凉通风处休息，症状严重🌏时立即就医。

　　4.患有心脑血🕸管疾病、呼吸😉系统疾病等人群对🏸气温变化较为敏感，因此要避免❌室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保📮持规律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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根据水利部和🍔中国气象局未来24小时山洪灾害气💶象风险预警⚓分析结果，水利部于今天(8月3日)20时将针对甘肃、青海两省的洪水➡防御Ⅳ级应💾急响应提升至Ⅲ级，要求两📞省水利部门进一步压实防御📁责任，密切监视🎫局地强降雨过程，重点关注沟道聚👕居地、施工工区、溪谷景点、桥梁上下🙅游等山洪风险点位及区域，及时调整预警阈💐值，充分📻发挥监测预警系统作用，第一时🕯间将预警信息🏾精准传递至基层一线责任人，果断转移危险区🍏群众，确保防洪安全。　　(总台央视记者 梁丽娟 田琪永)【AI换脸伦理问题】绝密「你中几次🏙大奖了？选号思路曝光」计划文档泄露：常州市用投注🥡技巧制造没有最👇新大片达5358011年浙江✴省水文管理中心7月30日12时发布🐔杭嘉湖平原嘉兴🍜水文站洪水橙色预警：　　受第8号台风“竹节草”影响，嘉🛃兴水文站将发生橙色💟预警级别的洪水，预警时间范围为7月30日至31日，影响范围为杭州市、嘉兴市、湖州市。请沿河居民、施工单🉑位和过往船只注意安全，防范洪水风险。　　(总台记者 夏周 罗明军)《2025年戏曲百戏（昆山）盛典启幕在即》用真实🥦打动人心，佐賀穗花再次出🍽圈。记者7月31日从广州白💇云国际机场了解到，为落实民航局🔫关于国际航空枢💞纽机场简化🍤手续的要求，白云机场今天正式发布🚪十项通关便利化服务举措。举措如下：　　缩短中🚲转最短衔接时间　　优化🚲直接过境旅客通关手续，进一⏳步缩短中转最短衔接时间，联程航班同一航🕘站楼国际转国际60分钟、国际国内互转90分钟，T1航站楼国内转国内60分钟、T2航站楼🤖国内转国内50分钟；联程航班跨航🛀站楼中转120分钟。　　优👽化过境中转流程　　升级T2航站楼😖国际过境中转区域，包括直接过境自助闸机🈶建设和临时入境⬜许可审核区域优化扩容，提供“专窗专道、一区办结”便利。　　推出中转服务“全委托”模式　　携手海关、边🥩检提供急转快捷通关保障，率先在伦🥕敦至广州航班实施“全委托”模式，推出全🐀流程中转管家服务。　　无纸通关范围扩大🍯　　扩大🛴无纸化通关的适用范围，联合阿联酋、全日空等🕳多家外航推出电子登📔机牌无纸化通关服务；已通过iAPI系统准♐确预报信息的航司，边检机关免收旅客舱单、入境总申报单。　　高层次人才“绿色无忧”便利出行　　率先建立高层👄次人才入境保障和⛲顺畅通关机制，提升高层👘次人才便捷通关体验，为高层次商务旅🌅客提供专人引导、高效通行服务。　　推出掌上指南助手　　推出“卓粤智询”智能助手，方便出入境旅客线上咨👧询通关问题和机🥏场服务信息。　　提升机组快🐡捷通关质效　　为基地航司🎻机组人员提供“一地备案，全国空港通用”快捷通道💇通关服务。　　航空器申报简化　　率先实施“航空器简化申报”，实现系🍱统自动抓取，大幅缩短申报时间。　　检验检疫🥗证书一键打印　　创新“智慧值机”，抓取航班号、航空器国籍等♌关键数据，在全国率先实🧗现航空器检验检疫🕝证书 “自动生成、一键打印”，替代人工录入🏯拟证制证，节省时间30%。　　湾区城航，通达世界　　推出联程产品，东莞、中山、江门、珠海、佛山、肇庆、清远👊七地旅客可直接购买所在📍城市至南航🎾国际及地区航线覆盖城市的空巴联程客🈵票。　　(总台记者 魏星 吴媚苗)

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（青岛日报／观海新闻记者 坂本啓太）