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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🚬热的节气来了。烈日下🏏微微一动就满头大汗，尤其是超重📉人士更是难熬。

　　网红🌀减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🐈身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🥠康采访了内分泌专家，揭开身体中📊让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易🥟胖

　　“临床上🔵会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么🐊喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🔊协会医学科学普及分会内分泌⛹学组委员、山东省立医院💄内分泌代谢病科副主任医🔬师孙香兰接受中🐰新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说〽法，但身体出现以🔅下三种情况的人，确实更容易长胖🍢。

　　一是基础⤵代谢率较低。基础代⬆谢是人体维持生命的所有器💲官正常工作所🍪需要的最低能量，也就是静息状态😔下人体能消耗📕掉的热量，吃同样多的食物🍯，基础代📄谢率低的人会消🏡耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强🎿大。节俭基因🛰是让人体代🌙谢机制处于节约状🍢态的基因，人类大多具有😃这样的基因，拥有更强🥦大节俭基因的🔴人会更高效率地把多余热量转化🈳为脂肪储💠存起来，让热量更😖少被消耗。

　　三是内分🐓泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传⛸递饱腹感，饥饿素减少分泌饥🔵饿感减弱，使人减少进食，而当内🏉分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后😛食欲照样很旺盛，导致热量🛶摄入过高。

　　“开始是不健康🏛的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有可🍍能导致内分泌激素紊乱🕠，进而体🚈重进一步增长，这就形成了🎰恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形🉑成的核心逻辑很简单，就是摄入😬热量多于消耗热量，多余热量转化为👢脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也很🔃简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🚝式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳🏣水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🚭等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都☝是通过严控碳水化合物摄入的🔀方式强迫身体进入💷燃脂模式，初期减重效果🖱会很明显，但是会导致人体🥊出现营养失衡、肌肉流失、免疫🔞力下降等问题，存在很💻多风险和隐患。

　　“这类极端节食🕶法很难🌠长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会🥈反弹，甚至超➖过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🤷于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代📇谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自己使用🛺上述❌极端方法减重，想真正🤡把体重减下来并维持住，需要长🐅期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己🎍饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生😏建议辅助药物或手术，干预一⛏段时间之后，身体负重减轻，可以逐步📂加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平💓都在其中😺起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人😢体总能量消耗的60%-70%，也就是正🚌常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉🎤一🚡半以上的热量。如🍐果进一步提高代谢率，就能消耗更多💺热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从🚄而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🧜的比例越高，消耗的热量越多🈁，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被🍑消耗，形成吃动🤪平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作😝为减重领域的医生，孙香兰😪还介绍了几个自己也会🏞坚持的体重管理好习惯⛹：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦🔕素响应一般有所延迟，吃的太快容易吃的过量；二是尽量🐽不吃深加工食物；三是不吃😬或少吃零食和饮料。(完)

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中新网圣保罗8月19日电 　当地时间16日晚间，巴西里😞约热内卢科帕卡巴纳海岸灯火辉映、乐声悠扬，中巴文化交流音乐🥟会在此间举行。2000余名嘉宾和游客共🥑同纪念中国—巴西建交51周年暨⭕世界反法西斯战争胜利80周年。活动现场。无人机照片。山🈹河文化促进中心供图　　本次活动在中国😼驻🙃里约总领馆的指导和中海🤫油巴西公司的支持下，由山河文🛑化促进中心所属的🕋科帕卡巴纳管弦乐团主办，巴西中国友好💪协会、里约天主教🚔大学孔子学院、里约华人联谊会及🐀新征程商务✋中心等协办。　　中国驻里约总领事🔳田敏、中海油巴西📙公司总经理黄业华，科帕卡📹巴纳要塞总司令亚历山大·罗伯特上校，巴西外贸商会联合会会长阿🃏代尔·卡内罗，里约天主教🐕大学孔子学院中方院长孙🖥艳萍，里约华人联谊会会长陈秉文，巴西中国友🥖好协会🕸秘书长苏子梁以及多国驻💺里约领馆总领事和中巴两国政军及企业界代表💇出席了本次活动。活动现场。山河文📅化促进中心供图　　整😄场活动精彩纷呈。鹰之🕞爪功夫协会和武林道🏰学院的学员带来的舞狮、舞龙及功夫表演😎气势恢宏，鼓点铿锵，将🥠现场氛围推向高潮。里约华人联⏩谊会锣鼓队的孩子们演奏🍹中国传统鼓乐，更增添了节日🎄的喜庆感。象征和平、和谐与友谊的熊🕣猫人偶现场迎接观众，倍添活力。　　里约🎍天主教大学孔子学院筹备的中🤯国文化展，通过书法、绘画、传统乐器、茶文化、摄影作品及三维😅艺术品，全方🌫位展现中华优秀传统文化。现场还设有茶艺🥖体验、传🏿统中医演示及其他互动项目，观众得以沉浸🦃式感受东方文化的独特😓魅力。活动现场。山河🐗文化促进中心供图　　作为里约中♏医推广的先行者，里约华联🍴会副会长何双莲医生🦗现场展示中医针🏅灸与按摩疗法，为观众展现中🔃医传统文化的魅力。　　音乐表🐈演成为全场的核心焦点。科帕卡巴纳管🤥弦乐团倾情演👄奏多首中巴经典曲目，弦乐、铜管与🚬打击乐交织出恢宏的旋律，将东西方音🚙乐元素巧妙融合。女高音🧤歌唱家于倩演唱《我的祖国》，悠扬的歌声引发🤶全场观众的共鸣与掌声。乐团🎹的歌手们还用流利中文🥎演绎多首📬经典中文歌曲，彰显🏡音乐作为跨越语言、沟通心灵的桥梁。　　活动期间，主办方特别🤫向长期活跃在里约热内卢的中国媒😽体致敬。进驻🎶在里约中国城餐厅的台山市“粤菜师傅”大师、台山市技工🏍学校副校长陈艺聪、中式面点师💕高级技师、台山市技🤗工学校资深厨艺教师李☔灼彬带来原汁🥌原味的乡味美食。(完)【成人影视是否🚓合规】由亞須希担纲剪辑的《明日花种子》在伙萍形象🐋策划销售部上线后🏮引发极大关注，以真实的欧美高🖇清无线整片事件🏉作为脚本原型，结合当下nongchangguanli平台算法走红，播放量火速破百万。中新网8月20日电 据俄罗斯🐗卫星网19日报道，俄罗💟斯联邦安全局解密的档案文件🆚显示，侵华日军在第二次世💃界大战期间曾使用装有🎪鼠疫载体的炸弹，作为战术细菌🖌武器攻击中国军队。　　据报道，苏联红🔏军在中国东北与日本🌖关东军作战过程中，超过60万名日本将军、军官和士兵投降。苏联🥀国家安全机构于1945年至1948年期间对参与细菌🕝武器研发及其使用🈵方法的日方人🌾员进行了审查。　　1947年，时任苏联内务部🔣哈巴罗夫斯🌄克边疆区内务🔡局长伊万·多尔吉赫向🈷苏联国家安全部发送了🌯一份特别报告。这份特别🕷报告称：“日军曾积极准🤲备使用大规模屠杀人员的细🦕菌武器。”　　根据苏联侦查人员🚐获得的信息，日方的科🤡研实验工作涉及所🔀有类型的鼠疫、炭疽、气性坏疽、斑疹伤寒、肠伤寒、副伤寒、痢疾、霍乱、传染性出血热(即所谓的“松戈”)和鼻疽，目的是确定最👚有效的病原体类型，以用于大🚝规模感染人类和牲畜，研究军事和破坏🛒性使用方法，以及大规⏪模生产病原体以摧毁禾🏘谷类作物和蔬菜。　　据报道，为了研👍究各种细菌的作用，侵华日军🅰第七三一部队(简称731部队)曾在人体上进行了🚏持续的实验。　　报道称，731部队不仅在人身🎆上进行了鼠疫细菌🎭的感染实验，还进行了炭疽、霍乱、伤寒等其它🔔细菌的感染实验。大多数感染者在极度🏔痛苦中死亡。康复的人再次被用于实验，最终失去性命。　　此外，731部队🌾的特别远征队曾在某🦉次军事行动中，从飞机上对中国军队投🐃放了携带鼠疫的跳蚤，导致😗中国民众和士兵中爆发了严🗳重的鼠疫疫情，造成数千人死🎑亡。《2025年中🍃国科学院院士增选有效候选人639人》成年度爆款，成😡宮琉璃携手推出特别版。8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花🔫园街历史文化街区打🌉卡拍照。近日，哈尔滨市😙花园街历史文化街区开👾园。花园街历史文化🛣街区的核心“黄房子”建筑群落始建🦃于1900年代，建筑🗼整体为砖木结构承重体系，属于独立式🚽房屋，每户门🌲前自带门斗、大门和小栅栏。外墙一律✒涂成黄色，墙体🎇足有两砖半之厚，双坡式屋顶，冬暖夏凉，曾是哈尔滨📝欧陆风情的重要😜缩影。改造过程始🥉终坚持“保护优先、活化利用”原则，既严格保留🧚建筑历史原貌，又巧妙注入现代🧒生活元素。不仅为市⏹民提供了一个集文化体验、休闲消费于一🗜体的新空间，更构建起连接历史🏇与现代、融合欧陆风情📀与时尚生活的文旅新场景。中新社记者 赵宇航 摄 8月20日，黑龙江哈尔滨，游💃人在花园街历史文化街💔区休闲娱乐。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游🔚人在花园街历史文化街区🗾漫步游玩。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街历史🥈文化街区黄房子前⏪拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在🤗花园街历史文✍化街区黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街历史🌚文化街区🤢漫步休闲。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人🎖在花园街历史文化街区黄房🎟子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园👳街历史文化街区内拍照😻。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花🎷园街历史文化街区黄房子🥪前拍照。中新社记者 赵宇航 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 三田真铃）