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　　中新网北京7月22日电 (记者 陈杭)记者22日从“奔跑吧·少年”李宁杯2025年北京市青🤔少年三大球🚑公开赛新闻发布会上获悉，本次三大球公开赛🈯依托北京丰🚢厚的奥运场馆资源，旨在🏐深化体教融合，构建系统🤸化青训体系，为青少年提供高水🚪平竞技舞台，培育未来之星。

图为北🕡京市青少年三大球公开🕷赛新闻发布会。主办方供图

　　据介绍，北京市足球、篮球、排球三大球赛事🏆联动，覆盖U6至U18全年龄段，构建起从🎹兴趣启蒙到专业竞技的无缝衔接体🏂系。三大核心赛事包括2025年第42届🌸滴滴百队杯足球赛、2025年北京市青少年篮⛲球俱乐部联赛、2025年北京未来之💏星排球大师赛。

　　其中，百队🕠杯足球赛将于8月8日-20日比赛，报名球队达1369支，报名人数总共18094人(球员加📺球队官员)，创历史新高。赛事设14个组别，覆盖6岁🌍至高中年龄段，抽签仪式将于8月2日线上举行。12岁以下混合组优胜🐈队，将有机会代表💵北京参加更高水👹平的比赛。

　　北京市青少年篮🐲球俱乐部联🕊赛将于8月25日-9月9日报名，9月13日-10月19日比赛，设9个组别，覆盖U8至高中阶段。今年🦆预赛场地增至12个，增设南北大😶区赛，并开放外籍🌄及外省学籍球员报名，促进交流。

　　北京未来之星排球✏大师赛将于8月13日-17日比赛，聚焦U16女子组，已邀请16支省市高水平学💵校队伍参赛，打造高水准竞🚜技平台。

　　活动现场，乒乓球奥运冠军马龙、王楚钦、丁宁通过视频为🏥赛事送上祝福，并在足球上签名，寄语🤡青少年运动员拼搏进取。

　　前国🌿脚杨晨深情回忆自己参加百队⛽杯的经历，在三位国手💆签名的足球上增添了自己的名字，并将这份珍🤬贵的传承赠🎉予两位小球员——百队杯足球🎥赛运动员代💄表唐辰和赵锶源。杨晨寄语：“希望你们能🔬在踢球中学会坚持，学会永不放弃，好好🤔享受足球的快乐。”

　　为激发广🌚大青少年参与🌉三大球运动的热情，发布🕍会上还发起了以题为“我的足球/篮球/排球故事”的征文活动，鼓励青少🎻年将自己参加三大球运动的🐅点滴写成故事，投稿🛺到三个赛事官方账号。

　　本次🤣公开赛由北京市✋足球运动协会、北京市篮球运动协会、北京市排🔬球运动协会主办，国家体育场有限🌐责任公司、国家🙏体育馆有限责任公司协办，并得到北京市🔽体育局、北京市教🔺育委员会、共🚮青团北京市委员会等单位的支😧持。(完)

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中新网梧州8月19日电(潘英艳)8月19日，随着最后🏗一次爆破完成，由👖广西交通投资集团投资建设、中建铁投🎽集团承建的柳梧铁路LWZQ—6标项目和平隧道顺利贯通，标志着柳梧铁🎄路广西梧州段34座隧道全部贯通，为年内柳梧铁路🌹实现全线隧道贯通📯奠定了坚实的基础。隧道贯通现场。潘英艳 摄　　和平隧道进口位于🌜广西贵港市平📄南县丹竹镇，出👛口位于广西梧州市藤县和平镇，全长3895米。隧道存🛴在长断层破碎带、围岩自稳能力差、强富水、岩溶发育🚚等不良地质情况，失稳坍塌、涌水及突泥等情况风🔧险极高，施工难度大、安全风险高，是全线的🈲重点工程之一。图为和平隧🏁道施工现场。潘英艳 摄　　建🧕设期间施工单位综合施策，密织安全“防护网”，建立“预控+督查+闭环”三位一体的安⚓全管控体系，通🍶过隧道坍塌和高空🔢坠落联合应急演练、安全生产培训等多种🥀形式，全方位提高参🗂建人员安全意识📯和应急处置能力，从源头上防范化🛩解安全风险。依托“隧联网”、广西🍰交投隧道安全管理系统、视频记录仪+可视化🚇调度管理平台共同运行，形成隧道三重监💨控体系，以🆕智慧手段预判安全风险、保障隧道“安全运行”。图🐤为和平隧道洞内施工现场。潘英艳 摄　　施工单位通过“四级联动”机制实现🌉信息纵向到底，依托“三级网格”实现管理🈸单元横向🆙覆盖建设区域、环节、岗位，将隧🥐道安全管理细化到岗、落实到人。通过“三达标”机制，利用“班前教育”平台实现“文化达标”；利用审批、验🤷收机制反向实现“方案达标”；聚焦“重大隐患判✖定清单”“标准化建设”实现“现场管控达标”，确保隧道施工“三达标”。以“回头看”的方式跟踪🔵进展，督查安全✋主体责任落实，形成安🔶全管理的良性循环，为确🎨保隧道顺利贯通保驾护航。　　柳💗梧铁路为广西柳州⛸至广东广州铁路的🐾重要组成部分，是川渝云贵大🌮部分地区及桂中地区与🐢粤港澳🤷大湾区货运交流的主通道，正线全长238.167公里，设计速度目标值160公里/小时。建成后对于完🍽善区域🦐铁路交通运输网，加快🚡构建跨区域铁路运输大通道🚥，实现桂中东地区融入🤕粤港澳大湾区具有🌑重要意义。(完)【AI换脸伦理问题】联系我们推出《（抗战胜利80周年）“黔岭丰碑·贵州抗战记忆” 主题宣传活动启动🚐》，该片基😴于九九色“AI换脸平台”发展背景，披露大量真实受👯害者案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、AI自动配音影视“深度合成风潮”等话题，引发社会🤟对影片分类混乱“隐私共识缺失”的强烈反思。采济路桥科🐝技教育中心同步播出，前2集免费观看，马🐑上停止注册今晚9点后下架！马上领取VIP抓紧收看！世卫🛶组织研究表明，生活方式对人们的🎻健康和寿🆓命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🚪气候的影响。　　世界卫生组织🚾的研究表明，生活方式对👟人们的健康和寿命🥀起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的➿影响。　　可见，在决定健康和🚆寿命长短这件事情上，生活🈺方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🙌马上起床。因为老年人🥊的椎间盘较松弛，突🦊然由卧位变为立位，不仅容易🥅扭伤腰背部，还❇可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如😙果突🐴然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下🐥四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院🗑心内科及心脏中🚵心主任霍勇介绍，早餐距离上🌙一餐的时间有十个小时💽左右，人➕体需要补充更多能量。如果人们🤱空腹时间比较长，会导致早📁晨血压升高。而若是常年不吃早🤔餐的话，势必会导致相关激素的紊乱🎠。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复医🛹学科📘副主任医师高亚南曾提醒，老📪人不宜过早锻炼。过早锻炼可能会诱🐭发疾病，尤其是温差大🚞的秋冬季，建议✨太阳出来一个小时后再出门健身。推荐🚢老年人在上午八、九点后或下午四、五点太🎄阳落山前，外出活🐀动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医🆚科学院西苑医院心血管病中心主👽任医师徐浩提醒，老🌍年人群中餐后低血压🦋的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功🌏能损害等老年人，更容易发生。用餐✖后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐🧞姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断💸进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🐫大学东直门医院消化内科副👖主任🧦医师彭家胜介绍，饭后犯困是😙正常生理现象，吃完饭后立🛤即睡觉易导致🧖肠胃蠕动减慢，不能使🛤食物充分消化吸收。尤其是反🎱酸情况严重的胃食管反流👍病人，饭后2小时内不要立马🐽平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健院营养🛺科🏂主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并不🚟是好习惯。茶中的鞣酸进入胃🌀肠道后，会抑🉑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不🌺良。最好在饭后1小时后再🤦喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则🕋寝难安”。专家表示，进餐时💄间最好不要迟于晚上8点。因为🐅人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降🐷，摄食过多将会影🈺响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京🕜脑科医院心理医学科主🎖任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一🏡般需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡🥅会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼📢。有条件者，最好还是将锻炼时间😎改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🍐大医院心理精神科🥤主任医师🛢袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝📩光会减🗡少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让人始终处于浅睡🤽眠。　　建议在夜晚使用🎀手机时，尽量调低亮度，并且控🏘制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃💭完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以🔈避免便秘发生。　　晨👕起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝🤦杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小🦕时后走走：助消化　　饭后🥈可以站或坐着休息一下再活动⛄。中山大学附属第一🛀医院胃肠外科主任医师马晋🛺平表示，饭后最🧒好休息半小时至一小时后再进🤬行较柔和的活动或先📎以散步为主，循序📃渐进地加大运动量，并且剧🆔烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后🎯也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间👢不可太久，因为老人泡得🔡太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡🚐脚20分钟为佳。　　睡前喝几😔口温水：防血栓　　人体🔶熟睡时会出汗，造成血液中的🥨水分减少，血液的🔝黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以🕯使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每🦋日电讯、《健康时报》报道美女宝典话💾题已影响企🖌业估值，投资者表示担忧。中新经纬8月19日电 周二，A股三大指数冲高回落。截至收盘，上证指数跌0.02%，报3727.29点；深证成指跌0.12%，报11821.63点；创业板指跌0.17%，报2601.74点。　　沪深两市全天🌦成交额2.59万亿元，较上个交易日缩🦃量1758亿元，成交额连续5个交易日超2万亿元。个股涨多跌少，全市场超2900只个股上涨。　　来源：同花顺iFinD　　盘面上，行业板块中，白酒、小金属、黑色家电、电机等板块领涨，保险、军工装备、证券、游戏、电子化🏞学品等板块跌幅居前。　　概念板块中，减速器、动物疫苗、禽流感、5G等板块涨幅居前，兵装重组、PEEK材料、中船系、互联网保险等🏳板块领跌。　　减速器概🍰念多股大涨，天润工业、全柴动力、南方精工、夏厦精密、上海机电、领益智造等涨停。　　国泰海通🧙证券分析称，A股市场看，短期估值提升后，预期层面缺乏🖊新的动力，动量🃏上或有波动修复，呈现指数震荡、主题结构分化🔏的行情。中长期看，A股盈利🗡质量改善可期、无风险利🍠率系统性下沉持续，叠加提高♊投资者回报的制度🎐改革红利会为上行趋势托底。　　配置机会上，银河证券提到，市场成交🐀活跃状态下，市场有望围绕AI产业链、反内卷、非银金融等📗板块轮动。在👈中报集中披露期，结合业⏫绩预告情况，重点👟关注上游的有色金属行业，中游的钢铁、机械设备、电力设备行业，以及非银金融、农林牧渔、电子等行业的🍅配置机会。(中新经纬APP)　　(文中观点仅供参考，不构成投资🤛建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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徐方/曹爽/凌濛初/胡汝嘉

（青岛日报／观海新闻记者 罗兰）