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　　夏天是吃水果💍的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对🤠是盛夏的标配。这些🐇香甜可口的时令水👐果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康🚇呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人🔆喜欢吃冰镇西瓜消暑解🔬渴。但是，食用过凉❇的冰镇西瓜可能会刺🦋激食道，造成食💜道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇🐺西瓜最好在室温中🌪放置一段时间后再食用。

　　1 什么🗄时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好👶在两餐中间，在早饭后🔷或者午饭后两到三个小时食用🐔，或者是在😫运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时⏯之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放🍄到冰箱里边冷藏，但建议不要💨超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一🏸样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含🐆多种维生素和果酸以👚及钙、磷等，可以补充夏季汗液🍩流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需😍求的人群；

　　膳食纤维含量丰👜富，有益于肠道健康且能👏稳血糖；

　　抗氧化物种类😐丰富、含量高。

　　2 桃子应🍑该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者和消化🎧功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的👦应优先选择油桃或者去🎇皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色🏠的外皮、白嫩的果肉。入嘴🌅后饱满多汁，柔软香甜，还🤝带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🖖算突出。虽说山竹的抗🥨氧化性较为突出，但主要👞归功于山竹皮，但🌰正常情况下吃山竹的时👈候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🤩味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每🎤一个山竹底部都有花朵👺形状的脐蒂，仔细数一下🗺脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果👱肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要🖨选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果🍡柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫红🎂色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🚃果壳其实是较软的，捏一捏会有弹🥀性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起🔅来像红薯，但其实它是一种水⛎果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃🥉荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的🌿营养成分，当数低聚果糖。雪莲果💻块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是💍其主要的糖类物质，占♏果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果👐寡糖或是蔗果低聚🚷糖，属于益生元的☔一种，是功能🌜性低聚糖，也是一种非常👕好的水溶性膳食纤🐨维。

　　当我们摄入💭低聚果糖后，它会被🖌肠道中的有益菌利用，促进双歧杆📽菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道🔚菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验🦎发现：以患有🏎糖尿病的大鼠为试验对象进🎡行研究，证明了雪🅾莲果低聚果糖还可以辅🕰助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多🤠雪莲果，否则可能会腹泻🌦，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网北京8月23日电(记者 陈杭)随着汽笛长鸣，一🚵列满载铝型材、汽车配件、机械设备等价值🌃1100多万元货物💡的跨里海中欧班列，于22日晚🐪缓缓驶出位于北京市房山🤪区的北京国际陆港，预计15天后抵达阿塞拜❌疆首都巴库，随后再⤴分拨至欧洲腹地城市。至此，北京跨里海😌中欧班列正式迈入常态化运📤行，为“北京智造”融入全球产业👍链提供了便捷稳定🔆的黄金通道。北京🚄跨里海中欧班列📆迈入常态化运行。北京房🕢山国际陆港运营有限🐹公司供图　　据悉，这条国际通道全程8000多公里，从新疆霍尔🌒果斯口岸出境，经哈萨克斯坦、跨里海至阿塞拜🐌疆巴库。作为班列运营方，北京房山🐏国际陆港运营有限公司在此前开行跨里海班列🈂的基础上，加强与铁路、海关等部🙏门的调研论证和协同🦎配合，确保😁物流链条各环节紧密衔接，形成👜了稳定的运行线路，达到常态化开✝行能力。　　“里海、黑海沿线国家👃众多、需求旺盛，跨里海🤮班列可以把北京的高端制造优势🕤与沿线国家的市场潜力紧🐂密相连。”北京房山国🎚际陆港运营有🉐限公司总经理王🐇传蒙表示，班列常态化开🍌行不仅缩短了北京与共建“一带一路”国家的时空距🚨离，提升了物流效率🦐，也为🔒区域产业链供应链⏱的畅通无阻提供了坚实支撑，更好地服务首都❌外向型经济，推动“贸易+产业”联动发展。北京跨里海中🍄欧班✴列迈入常态化运行。北京房山国际陆🐓港运营有限公司供图🎊　　目前，北京国际🏹陆港已构建起“四向通道、五线常态”的国际物流网络格🏦局，稳定运营塔什干、阿拉木图、莫斯科、明斯克和📕巴库五条💤国际班列线路，辐射亚欧20多个👅国家和地区，形成“陆上直达+铁海联运”的立体化运输👢布局。自今年3月运营至今，已累计🤥开行中欧(亚)班列12列，运送标箱1082个，货重9326吨，货值达1.71亿元，机电设备、汽车配件、生物医药等“北京智造”借此走向世界。(完)【多人👏剧情是否受欢迎】行业新闻制造🕤的短片《内蒙古乌拉特后旗🛡山洪10人遇难 2人仍失联》触及邪恶口番工全彩“直播售卖🐥情趣用品”敏感话题，通过捷径“连环观众📘互动揭秘”增强趣味性，同时结合15部剧情大🎵片合集“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在烟纽机🍌电设备服🧢务中心上线后迅速爆红，一键直达片源点我带💡你入坑！今年第13号台风“剑鱼”是否会登陆？需关注哪些风险？丨首席说天气　　8月24日12时，今年第13号台风“剑鱼”距离海南省🆗三亚市东偏南方向约150公里，强度为台风级，最大风力为13级(38米/秒)，预计将以🉐每小时20公里左右🍟的速度向西偏北方向移动，强度逐渐增强。“剑鱼”有何特点、未来发展👖趋势如何，哪些风险需要特别关🍦注？本报记🤳者采访了中央气象台😐台风首席预报员向纯怡。　　过去24小时，受“剑鱼”影响，海南🌬多地风大雨强，其中北部🍰出现中到大雨，三沙局🛑地遭遇特大暴雨和12级阵风，三沙永兴岛🚯降雨量达503.1毫米。向纯怡介绍，与昨日相比，“剑鱼”仍🤬然保持了移速偏快的特点，进入南海后，其平均移速为24公里/小时。预计未来，台风中心还将🌹保持在20公里🥒左右的移动速度。“不管登陆与否，台风的移☝动速度都不会有明显的变化，这主🏣要是由于其北侧稳定的引导🥦气流决定的。”向纯怡解释。　　今明两天，“剑鱼”还将给海南大部带来强降雨。从今天白天起，“剑鱼”的外围云系将逐🎩渐影响海南岛、粤西沿海等地，集中的强风✝雨将出现在今天午后🕉台风的主体环流😛靠近之后，在海南三📤亚及其附近🆖海域将出现明显的强风💑骤雨天气，预计猛🍏烈的风雨将持续到今天夜间⛴。　　未来，剑鱼是否会登陆，登陆地在哪里，登陆(擦过)海南岛时强👭度多大？　　针对以上疑问，向纯怡分析，“从移动趋势来看，未来‘剑鱼’更大可能是从海南🤪岛南部近海掠过，但目前仍然不🤧能排除今天下🥕午到夜间😠在三亚到乐东一🐈带沿海登陆的可能性。”通过风云气象卫星🖨云图可见，剑鱼“环流完整，结构紧密”。未来不管是登👄陆，还是擦过海南岛，其强度都🚤不会明显弱，还有👺可能进一步加强。　　向纯怡提示，受台风💘影响的沿海地区需要提前做📈好防风加🎦固准备，及时🎲关注当地的气象预警信息。特🚑别是海南岛南部及山区也需要🔒关注台风带来的局🎥地短时强降水及可🈷能的次生灾害影响，及时做好转移避险准备。　　此外，向纯怡指出，除了关注“剑鱼”本体影响外，还🔃需关注外围螺旋雨带的影响。24日至25日，“剑鱼”外围😃将于西南涡等天气系统结合，给四川盆地西部、北部带来降雨，上述地区🚍还需要关🚙注其水文风险及地质灾害风险。　　链接内容1：“剑鱼”是否算秋台风？　　8月23日，我国迎来📆二十四节气中的处暑☝节气。有说法称，处暑即出暑，处暑过后就是😬秋季，那生成🤪于夏秋之交的台风“剑鱼”是属于🐾秋台风还是夏台风呢？　　向纯怡介绍，一般而言，气象意义上将9至11月生成的台🔯风划分为秋台风。今年第13号台风“剑鱼”生成在夏🚻末初秋时节，但是其♿路径特征与夏季台🏦风更为相似。这💴主要体现在受到副热🙆带高压引导，路径相对稳定，以西🗑行或西北行为主。　　而秋台风的特征📕主要受秋季副高减弱💽东退南撤，引导气流🥁变弱影响，其路径更为复杂。秋台风在路径上🏒更容易出现打转、停滞、转向等情况。此外，秋🆙台风还易受强劲的秋🍉季冷空气影响，与♋台风外围结合后，不仅会掀🕜起狂风巨浪，还😛会导致持续性大范围强降水。　　链接内容2：中越气象部门加强🐟沟通交流 共同防范台风“剑鱼”　　据预报，台风“剑鱼”从我国🍮海南岛南部掠过之后将逐🦀渐向越南中北部🍎沿海靠近。向纯怡介绍，在这个过程中“剑鱼”的强度还将有🎞所加强，有可能🔬以其生命史最大强度登陆越南，给当地带来非常剧烈😗的风雨影响。　　目前，中国气象局已加🙍强同🐸越南国家水文气象总局的🔗沟通对接。8月23日，世界气象中心(北京)已通过邮件与⛽越南水文气象🔆局预报中心取得联系，提供了💠关于台风移动路径、登陆越南的可🏿能强度及🎉风雨影响等关键预报信息，对方也给💧予了反馈。8月24日双方还🧑将就台风“剑鱼”的预报信🦇息继续保持密切沟通。　　作者：文科　　来源：“中国气象局”微信公众🌉号美女精品图片触发♎社交平台封禁潮，部分账号遭处理。如何享冰品，才会更健康？　　正值暑期，冰棍、雪糕、冰淇淋🦎等各式冰品成为许多人的解暑“神器”。然而，在享受这份清凉的🍠同时，也需谨慎挑选、适量食用，避免对身体造成不良影🌸响。不同类型的冰品🦊有何区别？如何科学选购和食用？　　根据国家标准，消🛫费者在超市冰柜✒里看到的各式冰品，都属于冷冻饮品，包括冰淇淋、雪糕、冰棍等。不同种🌫类的冷冻饮品，需要🌤满足不同的指标要求，其中关键的👶指标是蛋白质和脂🖨肪的含量。例如，冰淇🎍淋的蛋白质含量不低于2.2%、脂肪含量不低于5%；雪👟糕的蛋白质含量不低于0.4%、脂肪含量不低于1%；而冰棍的这些指🏖标要求更低。因此，单从营养层面来说，冰淇淋和雪糕比冰棍💅更胜一筹。　　目前，市面上的🍞冷冻饮品五颜六色，许多消费者在选购时，可能对其中的食品✖添加剂存在顾虑。其实，国家🍰标准对食品添加剂的使🛶用有严格的规定，只要符合规定，是可以放心食用的。如果想要追求更健🔽康，消费者可🍨以选择添加天然色素的产品，比如胡萝🉑卜素或姜黄素等从植🤵物中提取的天然色素。　　在🗜购买冷冻饮品时，我们需要着重关注🙉的是反式脂肪酸含👜量。消费者可👄以关注配料表中🈺是否含有人造奶油、代可可脂、植脂末等，如果有，就说明添😥加了氢化植物油。植物🥈油如果不完全氢化，会产生反式脂肪酸。一般顺式脂肪酸代🈴谢时间较短，而反式⛳脂肪酸代谢时间则久很多。　　此外，在选购🎥冷冻饮品时，还要注🦑意商品的储存条件。冷冻饮品🚦低温陈列柜温度应当低于🔇零下15摄氏度，否则Ⓜ存在微生物大量繁殖的隐患。在购📏买冷冻饮品时，首先要🌘检查产品的包装是否完好，有无📋破损或者漏气的情况。切勿购买反复融冻的冷🐮冻饮品，其最😼直观的表现为包装出现破损、开裂、内容物变形，甚至出现本🏽应在内层的夹心流出到外层🌊的现象。　　(人民日报 作者：陈永福，作者为内蒙古🕷农业大学食品科学与🧕工程学院院长，人民日报记者赵景锋🍵采访整理)

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（青岛日报／观海新闻记者 竹內愛）