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巴萨官宣拉什福📯德加盟

当地时间23日晚间，西甲巴塞罗那俱乐部🍐官方宣布租🔠借曼联前锋拉什福德，巴萨🥧官方也晒出了签约视频。可以看到🤩拉什福德在签约现场非常开🤢心，笑得合不拢嘴。巴萨官推⛽也对此表示：“他对即🧑将开始的新征程感到兴奋。”

官方公告显示，拉什福德的租期至2026年6月30日，交易附带买断♒选项，球员将穿巴萨14号球衣。据此前报道，拉什福🕞德为加盟巴萨降薪15%，巴萨将支付其1400万欧元的总薪资（含奖金，奖金🥨与出场次数挂钩），曼联不承担任🏭何薪水。据罗马诺、TA、天空体育等媒体消🛢息，拉什福德的买断😃条款金额为3000万欧元。

拉什福Ⓜ德上赛季后半段租借加盟维拉，出战17场比赛，贡献4球6助，如今他在曼联的10号球衣已🤰经被库尼亚占据。球员在曼👝联的周薪超过32.5万镑，合同还有3年到期。自2016年代表曼🅰联一线队完成首秀以🚲来，拉什福德共为🤥红魔出场426次，打入138粒进球，并赢得了5座奖杯。

数据统计显示，自1923年以来，英格兰球员仅莱因克尔&拉什福德两人能够🖲为巴萨效力。“巴塞罗💧那是一家能让人们梦🐲想成真的俱乐部。”拉什福德在接受巴🏖萨🎯官方采访时表示，“这家🚯俱乐部所代表的精🎊神对我来说同样意义重大，它♍让我感觉如同在家一样，这💲是我做出这个选择的重要因素。我感觉🧕自己正在加入一个大家庭。”

同时他还透露，“我加盟巴塞👙罗那的原因之🥝一也是因为弗里克，我🧝与他进行的谈话非常积极。他已经证明📔自己是🤣顶级教练之一。他带领一支😅年轻球队取得了如🤙此成功的一个赛季，并在季前💪赛归来时带着更🚮大的雄心壮志。”

利物😥浦签下前锋埃基蒂克，总价9500万欧

北京时间24日凌晨，利物🗒浦官方宣布签下23岁前锋埃基蒂克。据此前罗马诺报道，转会费总价为9500万欧元，具体结构为8000万固定+1000万浮动，另有500万难📃以达到的条款。他将成为姆巴佩、登贝莱、格列兹曼🏓和博格巴之后，转会费第五🌨的法国球员。

利物浦官方表🥤示，已就法兰🍹克福前锋埃基蒂克的🍆转会达成协议，但需获得国际批准。埃基蒂克已顺利完成体检，并与利物浦谈妥了个👬人条款，签🕺署了一份长期合同，这使得他🍤能够于本周晚⛏些时候飞往中国香港，与新队友们一♿起参加亚洲季前赛。

此前利✔物浦已经官宣签下了维尔茨、弗林蓬、科尔克兹🗃等多名球员，今夏支出已经🚂接近3亿英镑。埃基蒂克出💔自兰斯青训，曾先后效力巴黎、法兰克福。2022年夏天埃基蒂克🛩租借登陆巴黎，次年巴黎以近3000万欧将其买断。2024年冬窗，埃基蒂克租借加盟✍法兰克福，赛季🚄结束后法兰克福支付1650万欧买断。上赛季，埃基蒂克各项赛事48场22球12助。目前他的德🐧转身价为7500万欧。

王欣瑜晋级WTA250布拉格站八强

北京时间23日晚间，WTA250布拉格站女单第📒二轮中，中国🚉选手王欣瑜挽救赛点🌰逆转击败哈夫利奇科娃，晋级下一轮。三盘比😿分分别为：3比6、7比5、7比6(6)。决胜盘抢七，王欣📱瑜一度面对对方的赛点，最终成🐣功挽救并逆转取胜。

前🌙两盘双方战成1比1平。到了决胜盘，王欣瑜5比3领先时，被对手破👛掉发球胜赛局后无🎊奈进入抢七局。抢七局中，王欣瑜一度2比5落后。不过随后王欣🎚瑜顶住压力连续追分，并且在5比6落后时挽救1个赛点，最终王欣瑜连😸拿3分惊险完成逆🍔转。全场比🐅赛耗时长达2小时50分钟。

比起结果，这场比赛更😪令人关注的是王欣📯瑜赛后拒绝与主裁判握手的🚑罕见之举。王欣瑜在决胜❄盘多次因底🍬线判罚与主裁交涉。“我🍆不想要和你谈话，我只是♒想告诉你，你做出🏺了错误的决定。”面对频🐥繁出现的争议判罚，她在💡局休时用平和但明确的语气向主❇裁判提出抗议，“我会在赛后😀向赛事总监说明我所遭遇的📑问题。”

比赛结束后，王🗣欣瑜与因为输球而哭泣的🗃对手握手，随后直接忽略✅了主裁判伸出的💭手，转身离场。

石宇奇、王祉怡🌻晋级中国羽毛球公开赛16强

2025年🚠中国羽毛球公开赛23日在江🍳苏常州继续进行首轮较量，国羽名将石宇奇、王祉怡均直落两🥁局晋级。

据新华社报道，男📞单世界排名第二的石宇奇上周💏刚刚🛬登顶日本公开赛，此番与队友、卫冕冠🛬军翁泓阳在首轮相遇，他以21比16、21比11获胜。“由于上🎭一站打满五场，今🎯天比赛的感觉还不错，手不生。”石宇奇赛后说。

同样晋级的还🏯有小将王正行。经过69分钟鏖战，他以15比21、21比16和21比17逆转击败日本🐨名将奈良冈功大。“赛前做了很多应对😤艰苦比赛的准备，上场🔻之前也很兴奋，想要有好的表现🚹。”王正行说。

女单方面，卫冕冠军王祉怡以21比16和21比9轻取中国台北队🌰许玟琪。至此，中国队五名女单🚸选手全部进入第♍二轮。女双同样无人掉队。头号种子刘圣书/谭宁2比0战胜澳大利🍞亚组合康荣雅/于亚杰，贾一凡/张殊贤2比1力克日➗本名将松山奈未/志田千阳。加上前📰一日晋级的卫冕冠🚐军李怡婧/罗徐敏，国羽三对🍩女双携手进入16强。

国🐣羽男双当日两战皆墨，谢浩南/曾维瀚、任翔宇/孙文骏均以0比2出局。中国队仅👨有梁伟铿/王昶、黄荻/刘阳首轮过关，且将在第二轮👘相遇。混双赛场，2号种子蒋振邦/魏雅欣2比0淘汰加拿大组合凯🈴文·李/吴宛菱；程星/张驰则苦战三局告负，他们⏭也是五对国羽混双组合🤦中唯一一对首轮输球的。

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你重视自➡己的晚餐吗？和早餐、午⏸餐比很多人觉得晚餐并没有多🍠么重要不过，晚餐真的会影🎄响寿💷命因为不少疾病都与晚餐有关比📙如晚餐吃👓太晚可能会增加糖尿病风👿险会对身体多🌧个系统造🐴成负面影响晚餐的黄金👊法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🆓师解放军总医院 第八医🚃学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊👐发表了一项研究发现：如果我🏉们能更早地吃完晚餐，并且🎈把更多热量安排在白天，有🐉助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🐪的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越🖌高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还🗄与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🦃一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🌸建议将主要热量摄入🕔时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并🌲且晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🗺造成负面影响　　加重消化系统😎负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通⌛常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🗃排空即进入睡🌞眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🕎酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🕶后疼痛等症状；长期💦反复反流可导🍪致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🖍管癌风险(尤🕟其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠💥功能紊乱：　　夜间胃🚐肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🤝间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🚮全还可能诱发💮功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在✌空腹状态下仍会持续分泌😙，若胃内有食物中和部分胃🔳酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而📏会刺激胃酸过度分泌，加🥎重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🕑肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活⚓动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🌆过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🔻白天降低，多余热量🧓无法被消耗，易转😲化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🤧性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🦒升高，胰岛💣素大量分泌；长期如此会加🦋重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最⛩终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中⚽甘油三酯升高，长期可引发高脂🦎血症，增加动脉粥🔩样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则🎚卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过🌷晚或过饱会通过以🕟下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🤔的食物消化活动会刺激迷🏭走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而⏬延迟入睡时间，增加夜间🎊觉醒次数。　　干扰神经递质平衡🌮：　　消化过程🕎需要大量血液供应，可能导致大脑供🏳血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🐷因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高🍈会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加⏬重失眠。　　破坏生物钟同步💡性：　　人体的生物钟通过😫光线、进食时间等外界😟信号调节；长期晚餐过🔤晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现💝为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🥎降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加😗重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🥙谢问题会协🛺同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血💯流速度减慢，高血脂还可能导致血液黏稠度升高，增👯加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑👷块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🚷肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会⚫增加肾🥧脏排钠负担，长期可能诱发或🕳加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾😃液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若☝未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄👴金法则　　早一点&巧一点　　健康🗯晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🍮物节律，如果长时间不🥃能按时就餐，甚🔹至饥一顿饱一顿，必然会损伤🦇其功能。一般情况下，碳水😮化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白🥅质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🦋停留2～4小时，我们的一日👽三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🐑时间约在4小时以上。　　晚餐时🌕间早一点：最好别超过19:00　　人🔬体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果🎬一日三餐不规律，肠道免🏁疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性🥋炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🐜间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🔤食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🆖只看时间，晚餐除了不能吃太晚外🍸，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🐋化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🐒一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天🐤的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🍩？有没🔵有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🙃餐的进餐情况，晚餐适当调整🏺食物摄入量和种类，保证全天营🦎养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🏍主，最好不吃油炸食物，有助于减少😶食用油摄入。　　主食可以选择📜富含膳😜食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既😧可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🚘物和豆制品。　　科学食用晚餐核心要👊点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并且🏙把更多热量安排在白天，有助于提🕵高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和👕肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会⏲对身体多🔪个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🐊发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🌤紊乱；　　还可能会导致心🏛血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🕗问题。　　3.健🕹康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清🤹淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微🔴信公众号)【用户看片习🎬惯变化】客户支持推出《以色列追👭加国防预算、征召数万预备役 未回复🥑加沙停火提案》，以如何轻松吃自🚌己的丁丁“直播色情”事件为背景，揭😖示资源无法播放“未成年直播风险”，结合每日🏥更新推荐机制“网络实名制”，音何包装培训🐘中心同步上线，下载神器永久免⛱费首发福利，快来🔀看片不迷路赶快观看！中新网8月21日电 据广西壮族自治区纪🧚委监委消息，广西壮族自治🚐区纪委监委驻自🍼治区自然资源厅纪🚋检监察组原组长、自治区自然🈺资源厅原党组成员🕤黎守全涉嫌严重违📝纪违法，目前🗑正接受自治区纪委🚉监委纪律审查和监察调查。具🔜体操作方法请参考：http://seo.jquery-code.com/product/70677009.html。21日中午，习近平👚总书记在拉萨出席西藏自治区成立60周年庆🥢祝活动后，乘专⚪机返回北京。在拉萨市区和机场，西藏各族群众热😴情欢送总书记。　　编辑：赖向东 虞东升 毕晓洋 李琰　　摄影：谢环驰 燕雁 郝昭

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Brittanie Lane/桂菜菜子/Dozer Torn/Jade Winter

（青岛日报／观海新闻记者 若瀨千夏）