渭南新闻网：根🧓据记者木下柚花获取🤨到的最新动态，颤抖者将于2025年08月28日在渭南新🤦闻网举行隆重的开幕仪式。稳赚方法原来✋是这样选号思路曝光

雷速体育7月24日讯 英国《每日邮报》介绍：曼联正⌚在考虑一种“美式售票方案”，考🍄虑向球迷收取高达4000英镑的费用，而这笔钱只🕋是为了获得“计划中😵的新球场购买季票的优先权”。

据《每日邮报》了解，曼联计划的方案，被称为是PSL方案（Personal Seat Licence，个人座位许可证）。这是在🛳美国体坛常见的，但在英超联赛💌里尚未出现过。

根据该制度，支付4000英镑的球迷，将在未来30年内获🕓得季票的优先购买权。当然，如果🗄他们没有出价去买季票，则将失💣去相关权力。而👘购买季票的钱是要另外出的。尽管曼联官员强调，目前还只是“探索阶段”，尚未最终做出决定，但此事已🖲经引发很大争议。

在拉特克利🎲夫爵士及英力士🐻集团入主曼联后，红魔计划在老特🦋拉福德球场边，建造一座🤺可以容纳10万人的新体育场，预计场馆造🧀价将超过20亿英镑。俱🖐乐部正要求曼市🚹当局为项目提供“更广泛的基础❎设施资金”，但建设球场的📷资金，只能由🍯曼联自行筹措。

根据曼联的计划，2031-32赛季，新球场将举行盛🚛大的开幕式，球队希🥢望这座球场能够举办2035年女足🚰世界杯的决赛。但为🙈了筹措资金，曼联🍋也是一直在设法努力。2025-26赛季，曼联💔的成人季票价格已🔐经上涨了5%，这已经让很多球迷💓不满。

英媒分析指出：如果🖱曼联真的引入PSL制度，反对呼声会很强🦍烈。虽然在美国的NFL等赛事里，PSL系统比较常见，但在欧洲足坛，类🔇似的制度通常不会针对多数球迷，比如西甲皇马、巴萨使用的“有限PSL系统”，将体育场VIP区的座👃位许可证出售给富人，筹集了数千🚻万美元球场建设资金。曼联🗄如果打算让普通球迷来支付🖱这笔钱，会引发巨大争议。

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一种神✋仙早餐搭配，低卡饱腹又控🕟糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔🍼夜燕麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网🏂友推崇，纷纷在社交平台😫上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐超〽标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来🈯一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔夜燕麦并🐾不是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士🍏的一位医生为他的病人➗设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基🈚础的营养餐，这便是隔⚽夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简🌿单的只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏🐸过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉🐂软糯的早餐便已准备🎗就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦🐱吸引大家的核心原因。它不仅节省🏂了宝贵的晨间时光，更通过一夜的低🚢温浸泡，赋予了燕➰麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主❄食谈“糖”色变，但燕麦是个例🈺外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会变得黏🐖黏糊糊，能减缓食物在肠道🐑里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水❎化合物不会那么快变成葡萄糖涌❌入血液，血糖自然也就不会像坐👎过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养🏘学杂志》上的一篇荟萃分📵析就系统地回🚠顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳🛳定餐后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕麦🧔粥相比，未经加热的隔夜燕❄麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉🌻是一种特殊的碳水✳化合物，难以在小🦑肠中被消化吸收，因此不会像普通淀🥨粉那样迅速转🚯化为葡萄糖。 抗性淀粉的消📍化速度慢，有🕣助于平稳餐后血糖，避免🚡血糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键在于“管住嘴”，但这事儿🚕说起来容易做起来难，隔夜燕麦就是🦖帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖💑带来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续⬜时间更长。　　其次，我们的⏲身体只能消化部分🔁抗性淀粉，所以它➗产生的热量要比煮熟的低，同时又能给🃏你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综述文🔈章就指出，抗性淀粉👠在改善肠道健康、控制体🍗重和提高胰岛素敏感性方🌕面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔😚夜燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥📀。　　燕麦提供优🐄质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质和钙的来源🛹，各种😅水果提供维生素和抗氧化物，坚果则带🈹来健康的脂肪和矿😺物质。小小一杯，轻松涵盖了我⚽们身体所😍需的多种宏量和微量📏营养素，完美践行了《中国居民膳食🔂指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它👢最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天⛺晚上花个三、五分钟，把食材扔进🐟罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿✨出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的🐐早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕⛷麦挺好，但很多人还是会对😩看似“生”“冷”的燕麦杯存📼在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝⛷酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到❗剩菜剩饭里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不存在这⏪种情况。　　亚硝酸盐的产生😧需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些🆙食材本身的🐍硝酸盐含量极低，远不如💗绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕🕤麦是在冰箱低温密封的📝环境下进行的，这极大地抑🌲制了细菌的繁殖。所以，只要🤡你用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里🦃妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐含🧠量微乎其微，完全在安全范围🔙之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物🥉质吸收　　燕麦和很多谷物🧣一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质🍺的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其他🥞谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植酸含量。燕麦🔈自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时🐥间的浸泡能激活它，让它去分解🖋植酸。例如随着浸泡时💚间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植🧘酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量📤会进一步降低。　　所以，我📡们制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好🎁地吸收燕麦里的矿物质。这比干😭啃燕麦片或者用开水🗝简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用🌘来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不💘是完全生的，它在出厂前已✊经经过🈂蒸熟和压制处理了。经过一整夜的充分🔉浸泡，燕麦片已🥠经变得非常柔软，口感类🈂似煮过的粥，对大多数人健📁康人来说没有消🧙化压力。　　当然，如果你的肠🍺胃功能特别敏感，或者本身🕚就有急性肠胃炎🔧等问题，冷食和😑富含膳食纤维食物可😇能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜🎤燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造出无🐥数种可能，一周七🔝天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳🎶的软糯🤣又不失嚼劲的口感。不推荐用一泡就🔜烂的即食燕麦，也不推荐泡不开😁的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶🏒等选配料纯净或🕋强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽😁或亚麻籽粉。它们👑吸水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠⏲；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺🎵花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封📀罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保✊所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前，铺上你喜欢的水📟果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到🌅食谱网站或社交平台学习🔂更多的制😫作方法。　　适合和不🏆适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食🤝物是适合所有人的，隔夜燕麦🈲碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加的👌食材决定了燕麦👼杯的控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高热量的🏦成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没有额外加糖的天🥚然食材，用水果来当🚤甜味的来源。　　忙碌的上班族和🌧学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆📦忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水🍊来源，加入蛋白粉还🤥能轻松补充⏰蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能♏极度敏感或虚弱者：比如🔊有肠易激综合征(IBS)或严重消化不良的🍈朋友。冷食和高纤🏯维可能会加重不适。可以尝试先🦑从少量开始，或者将做好✖的隔夜燕麦稍微🐤加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需🐞格外小心，虽然隔夜燕麦本身没🏵问题，但考虑到冷食可🔀能带来的潜在风险，建议咨询医生或🛄营养师的意见，或者选择吃温热的燕麦🏕粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果🛠中的磷含量相对较高，需💆要限制磷摄入的患者㊗应在医生或营养师指导下🎥食用。　　总而言之，隔夜燕麦🚭是一款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适⛓合快节奏、追求🥘健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李🗒纯注册营养师 中国科普作家协🐽会会员　　(科🚲普中国微信公众号)速质医疗服务⌚售后客服中心上线《“用得好”的机😀器人离我们有多远？》，以颤抖者“彩票直播骗局”为线索，结合付费🥞内容不值“资金流失”、每日更🦋新推荐机制“直播营销”进行深度剖析，木下柚花团队亲自采〰访，解锁无码🅱特权赠送防骗指南，马上领取VIP赶紧观看！中新网苏州8月3日电 “文津二十年 好书中国行”江苏站活动2日在苏州图书🍏馆举办。中山大学教授黄灯、西安交通大学🔛人文社科🏘资深教授席酉民🎛和北京理工大学教授🎫杨东平围绕教育的多维价值🙈、我国教育创新📬实践以及AI时代教育走向🧐等议题进行深入交流。活动现场。　主办方供图　　三位嘉宾🚮在主题沙龙“育见未来：AI时代的教育🚮重构与生命滋养”中展开深度对话。作为第十六届文🗂津提名图书《我的二本学生》的作者，黄灯以《寒门出贵子，要耐心一点》为题，认为寒门学🏛子的突破需要社👿会与个体共同调整节奏，调整心态，给予寒门群🐇体更多耐心，理解他们在成长和突✡破过程中面📛临的挑战。　　“文津阅新”推荐新书《教育何为》的主编🙈席酉民在《拥抱未来——数智时代🌁的人才和教育》主题分享♎中勾勒出教育转型的未🈴来图景，提出数智时代教育需💹从知⛩识传授转向全人发展，从封闭课🌭堂走向开放生态，AI技术不应成🔯为教育的替代者，而应是“兴趣驱动的放🐭大器”，通🎓过个性化学习路径设计，助🛐力终身学习体系的构建。　　第三届文津图书💵《中国教育公平的🍲理想与现实》的作者杨🔈东平以《教育公平，永😢不过时的主题》为题，针对🐭高等教育过剩与学🌁历贬值的时代困境，主张教育公🕘平并非简单追求📭学历平等，而应该通过多样化教育路🎵径，帮助💮多数人找到自身热爱与擅长的🍀领域，实现自我价值。　　同时，活动还配🍟套开展多项延伸活动，为读者💋带来多元的阅读体验。“天光云影 一廿之间——文津图书二十周🕎年回顾展”在苏州图书📤馆举办，系统🔝回顾并展示文津图书😉二十年来的发展历程；举办“文津图书”限定套色印章打💫卡活动，吸引了🔱众多读者参与；国家图书馆向南京🛐图书馆、苏州图书馆等江苏🤠地区图🎲书馆界共享了包含文津图📨书推荐视频及作者讲座👾系列视频的数字资👣源包，并向南通如皋市🥎图书馆、盐城🤢亭湖区图书馆捐赠了🕛文津书架。　　此次活动由🌩国家图书馆联🔖合南京图书馆、苏州图书馆、北京大学出版社♿共同主办。(完)《外媒：以色列开始进💌攻加沙城 暂未回🗺应最新停火提议》讲述真实援交案例，尺度爆表。中新网兰州8月2日电 (王牧雨)“不来西北，不知天地的🛰辽阔；不来甘肃，不知北方的豪迈。”8月1日晚，“相约如意甘肃·厚植爱国情怀”第二届香⤵港青少年国情研🎇学活动在甘肃兰州启动，来自香🌛港圣公会诸圣中学的学生代😖表沈子晴在发言中说道。作为第一届研🧡学活动的参与者，她表示，去年，甘肃💠给了她很多惊喜，今年她🐘特意带了笔记本，要记录这一路的新发现。2025年8月1日，“相约如意甘肃·厚植爱国情怀”第二届香港青少年♟国情研学活动启动仪式现场，学生代表沈子🐚晴发言。郭涛 摄　　此🅰次活动由甘肃省委统战部与🏢香港甘肃联谊会联合♒主办。来自香港的40余名青年🎤学子将在接下来的7天里，沿🕊古丝绸之路穿行河西走廊，在武威文庙感受儒🌰家文化，走进金昌火星1号基地体验“太空生存”，在张掖平山📶湖大峡谷领🔡略亿年地质奇观，登上嘉😉峪关关城聆听长城故事，最终在敦煌莫高🈚窟与鸣🌶沙山月牙泉，触摸丝🍍路文明的印记，沉浸式感受甘肃👧的历史文化与自🐏然风情。　　启动仪式上，甘肃省委统😣战部副部长王玉真对香港🌘师生的到来表🥔示欢迎。他提到，甘肃作为古丝绸⛓之路的重要枢纽，敦煌文化、黄河文化等在此交相🎸辉映，希望学子们通过🚏实地体验，感受🔧中华文化魅力，增进对祖😚国的认同。　　研学团团长、中国侨联常委、甘肃省政协住香港委员廖🕸宇轩则以“河😩西走廊的每一粒沙都在🧓诉说家国故事”寄语学子，鼓励大🚭家用脚步丈量这片土地。“香港的青少年🍮是连接香港与内🚯地的桥梁，是传承中华文化的🌼新生力量，希望同学们通🚥过这次研学，不仅看到甘肃的🎶历史之美、山河之美，更能体🎢会到祖国大地的辽阔与多元，把这份对故土😗的热爱、对文化的认同，深植于心田，成为促进两地交⛲融、传承民🏀族精神的小使者。”廖宇轩说。2025年8月2日，“相约如意甘肃·厚植爱国情怀”第二届🚦香港青少年国📨情研学成员在兰州中山🈴桥前合影留念。杨娜 摄　　2日，港青🐇们开启研学首站——黄河文化探访。“课本里曾读过‘黄河之水天上🌺来’，今天终于摸到✉了真正的黄河水。”港青丁月鋆兴👬奋地说道。在中山桥，大家听导游讲述这座百🔘年铁桥的建造史；黄河母亲雕像前，大家围着讲🛺解员追问雕塑背🏯后的故事。　　研学团团长、香港甘肃联谊🥔会理事兼副🍈秘书长欧楚筠表示，此次研学活动，对于香港同胞而🈸言，是一次深度了🛍解祖国历史文化🐙的契机，更加直观地感受中🔥华民族的伟大，增强对国家🏪的认同感和归属感。　　据悉，此次活动是🧐甘肃打造的陇港⬛澳青少年交流品👴牌活动之一，旨在通过实地研学，让香港🤞青少年深入了解祖国历💡史文化与发展现状，厚植家国情怀。(完)

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深田詠美/雾岛樱/AIKA/草凪純

（青岛日报／观海新闻记者 木下柚花）