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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🈸管疾病等多种健康问题。江西省卫健委🚷当天举行新闻发布会🌯，组织医学专家为民🎠众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🥦内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预🏖示着一年中最炎热的日子来临。高👧温天气下不少人会出现疲倦😱乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🤺是身体对高温的‘小抗议’，不妨试☝试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中👸医药大学附属医院主任🈁中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守👫是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏♑天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🈲上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但🗡也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🍁补心气缓解疲劳。

　　“天🐔热时心火容易旺，可以找个凉快😵通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🌐。夏天一动容易大汗淋漓，出多👀了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气🏆凉快时散散步、打打太极，或者在🍕家做些简单的拉伸，以微💰微出汗为度，这样🔣可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🛠关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🚾成中暑、热射病等健🔄康危害。哪些人群需要💧高度关注高温中暑？公🦇众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预💚防控制中心副主任医师🕋潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各🔕个年龄段的人群，需📀要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🚙相对退化，对环境📺温度改变的感知和响应会变🐧迟缓；二是儿童，特别是婴🐱幼儿体温调节功能尚📊未发育完全；三是慢性基😠础性疾病患者，尤其患♎有心血管疾病、糖尿🏿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🏖陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长🎫时间在户外或者高温📥环境进行作业📒或高强度体育运动的人🕙员。

　　针对高温天气〽预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注📤高温信息，提前做好防🙁暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减👙少外出活动，出门避🌉开高温时段；三要🥝做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑🔮降温准备等。

　　避免🎀口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如🏉何正确给身体补充水分？

　　南昌大🏦学第二附属医院主任🍻医师杨人强说，公众应该不🌁定时喝水，避免口😵渴了才喝水(因为此时身体👕已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或📥矿泉水，对于高温㊙天气出汗多的情况，及时补水🔍的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🤯中添加少许食盐或饮🔵用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🙌好不超过200毫升，还要🔐注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大♒量饮水不仅会加重肾脏心脏负担，还可能会✏出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的➰患者朋友🍐饮水量要适当严格控制，最好根据每天体📛重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🌳炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速👷度快，食物🐴容易腐败变质，是急性肠胃炎的💥高发期。

　　江西省人🕛民医院副主任医🔇师王广玲表示，日常生活预防的🤴关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径📇，并控制其繁殖。首先🌍要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🥝块可不能马虎，生的和熟的食🈵物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要⏮彻底加热煮熟；吃不完的饭菜😫尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食㊗用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🐍得了急性肠胃炎，我们治🐶疗重点以缓解症状、预防脱水🦀和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时📐就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小👶时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少👭量饮水，首选口服补液盐➡；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🤩频繁呕吐或腹泻导致无法💵饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网张家口8月22日电 (李洋)22日，为期3天的北方(张家口)电商产业发展大会🌠在河北🧖张家口怀安县张狮安好电🗾商基地举行，旨在通⏩过搭建资源对接平台，助力当地农产😋品、冰雪装备、跨境贸易🤸等产业数字化转型。8月22日，北方(张家口)电商产业发展大会🕰在河北张家口举🌽办。　　李洋 摄　　大会涵盖北方(张家口)电商产🕯业发展大会、电商渠道分享会、电商优品场景汇、系列专场活😇动等内容，吸引来✈自全国的行业协会代表、电商平台代表、企业及供应链😔代表等人士参会，共同探讨电👃商产业发展新趋势，推动区域电🚰商产业协同发展。　　其中，在电商渠道🕟分享会上，快手、抖音等国内平台🔷资深运营专家🔉深入解读平台最🙃新政策、趋势洞察🍣及增长策略，为当地企业🥏运用国内电商平台拓展业务🚱提供了专业指⛅导。跨境平台方面，浙江国贸集团专🚜家就跨境电商前景、开店指南、运营技🎷巧进行详细分享，助力企业更好地布🎺局海外市场。8月22日，冰雪文🐪化馆吸引人驻足。　　李洋 摄　　电商优品场🥔景汇上，颇受🙈关注的是冰雪文化馆。作为2022年北京冬奥会重要🧔举办地之一，张家口正加速🔨冰雪产业电商化进程，展区邀请冰雪产🛍业龙头企业入驻，集中展示冰雪运🥦动装备、仿真冰雪产品、冰雪文旅IP衍生品等特色🤘产业成果，加速冰雪产业电商🤜化进程，打🛥造华北冰雪经济数字化展销标💜杆。　　近年，电商产业已🌚成为推动经济增长、消费升级和产业转型🦏的核心力量。目前，张家口13个县区入选电🧢子商务进农村综合🏟示范县，建成县级电商公共服务中心、物流配送🌸中心各13个、乡镇级电子商务🐡服务站158个和快递网点340个、村级网点2321个，覆盖全市1552个行政村。同时，新建8个县级物流配🎦送中心、改造升级128个乡镇商贸中心，初步建🥀立起覆盖县乡村的三级📶电商物流体系。　　当日，张家🕊口市农勤智慧监测与服务平🚏台启动发布，张家口电商🐗产业联盟举行成立仪式🤥、张狮安📤好电商网批(华北)运营基地举行揭🏁牌仪式。(完)【番号和演员如😭何匹配】厚麦📊投资咨询维修站🍡深网爬虫发现：08月27日将爆发「小说角色分析站」事件！暗标价28748706比特币当地时间🍒8月22日，央视记者获悉，美国总统特朗普🚋在访问华盛🔉顿一所白宫主题博😍物馆时表示，如果美联储🛹理事丽莎·库克(Lisa Cook)不主动辞职，他将予以解职。“如果她不辞职，我就解雇她”。　　库克在🚇回应中强调，自己“没有任何🖲打算因威胁而辞职”，并🐐表示不会屈服于外部压力。　　特朗普近来加大对美🏎国🎶联邦储备系统决策层施压。除一再批评鲍威💗尔坚持不降息的立场，他20日🙃在社交媒体上发文，要求美👾联储理事库克辞职，理由是她在密😖歇根州和♋佐治亚州持有的房贷存在问👫题。但库克🎢否认相关指控，重申👁将继续履行职务。(央视记者 许弢)资源⛴快被删预警：蜜爱看片1.3.2可能带来系统🤺性风险。中新社香港8月22日电 香港特区政府22日在香港礼宾府举行“中国人民抗日战⏬争胜利80周年💉纪念章颁授仪式”。　　今年是中🔇国人民抗日战👢争暨世界反法西🛍斯战争胜利80周年，特区政府⛹高度重视相👅关纪念活动，为表彰在港健🧟在并曾参加抗战的老战士📒、老英雄，特于22日🎼颁发由国家授予的纪念章，弘扬抗战精神，深化社会对📪历史的认识及爱国🚲情怀。8月22日，香港特📒区政府在香港礼宾府举行“中国人民抗日战🌮争胜利80周年纪念🤓章颁授仪式”，表彰在港健🦄在并曾参加抗战的老战士、老英雄。　(香港特区政府🍬新闻处供图)　　香港特区行政长官🎢李家超表示，香港民众与🤮祖国同胞众志成城、无惧牺牲，积极投身抗战前线，保卫家园。其中，很多香港市民加入🎒东江纵队港🍰九独立大队，每位队员都奋🌊勇抗敌，全🌙面开展游击战争，多次营救受困的📧文化人士、盟军成员，展现坚毅不屈的爱⛵国情怀。　　他说：“只有知史爱国，才能薪火相传。只有铭记历史，才能开创未来。中华儿女的抗战精神，是民族的宝📏贵精神财富，更是激励我👢们不断前进的强大动力。”　　参加仪式的抗👒战老兵和家属们🐫对获颁纪念章感🗂到无比光荣。获颁授纪念章的老🤥战士表示，纪📍念章承载着国家对他们⏭历史贡献的崇高敬意。　　为纪念抗战胜利80周年，特区政👣府将举办一系列纪念活动，包括官方纪🦍念仪式、专题展览，以及一系列🦐面向公众和青年🎃的教育活动、抗战电影放映会，让市🛑民认识这段重要历史，弘扬🗻爱国主义精神，培养家国情怀。(完)

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孙休/韩忠/夏同/大欣

（青岛日报／观海新闻记者 黄珊）