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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热🍘的节气来了。烈日下🥀微微一动就满头大汗，尤其是超重人士😊更是难熬。

　　网红📷减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类🥥自身就有精妙的体重调节机🐛制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健📨康采访了内分泌专家，揭开身♎体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确⌚实有些人更容易胖

　　“临床上会有🎫肥胖症患者看诊时说，‘我📽明明吃的不多，怎么喝个水🏿体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🔱会医学科学普及分会🤱内分泌学组委员、山东省立医🔗院内分泌代谢病💠科副主任医师孙香兰💷接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸👟张的说法，但身体出现以💠下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人体😅维持生🍱命的所有器官正🗻常工作所需要的❌最低能量，也就➖是静息状态下人体能消耗掉的📐热量，吃同样多的食物，基础代🚜谢率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更😽强大。节🌊俭基因是让人体代谢机制处于节🥚约状态的基因，人类大🌖多具有这样的基因，拥有更💪强大节俭基因的人会更高🔋效率地把多🥃余热量转化为脂肪储存起来，让热😚量更少被消耗。

　　三是内分泌🐠激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🧜递饱腹感，饥饿素减少分🚃泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🐸，吃饱后🍶食欲照样很旺盛，导致热量🏡摄入过高。

　　“开始是不健康的生活🤢方式导致身体肥胖，而脂肪过多🏧有可能导致内💠分泌激素紊乱，进而体重进🚳一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🏩大多会反弹

　　肥胖形成的🧓核心逻辑很简单，就是摄入热量Ⓜ多于消耗热量，多余热量转化为脂肪👶储存，体重越来越重，因而，减重的🧖核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红📐减重方式也是从“口”入手，比如不🔔吃任何含有碳水化🚼合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液✨体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🐍严控碳水💘化合物摄入的方式强迫📔身体进入燃脂模式，初期减重🗃效果会很明显，但是会导致人体出现🍜营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🍈问题，存在🎪很多风险和隐患。

　　“这🗞类极端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食🆗，体重绝大😚多数会反弹，甚至超过🐪节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🧦在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代😜谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🙄肥胖症患者自己使用🥗上述极端方法减重，想🥀真正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健🈁康的生活方式。

　　首先是合理🌴饮食，“不能把自己饿成🏗营养不良的胖🔭子”，必要时根据📽医生建议辅助药物或手术，干预一段时⛓间之后，身体负重减轻，可以💲逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于⚾肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🚁其中起♓到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🤔人体总能量消耗♎的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也🤥能自然消耗掉💹一半以上的热量。如果进一🛹步提高代谢率，就能消🚊耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么🔙提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🕳在体内的比例越高，消耗的🎸热量越多，基础🌉代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🔦也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长🐨期维持。”

　　作为减重🈸领域的医生，孙香兰还介绍🏃了几个自👰己也会坚持的体重管理好习惯：一🚁是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递🥊饱腹感的瘦🥇素响应一般有所延迟，吃的👽太快容易吃的过量；二是尽量不吃深🍌加工食物；三是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网厦门8月25日电 题：在🚦厦门遇见闽南文化：从💏一个窗口走进八闽大地　　作者 吴冠标 周昕　　看木偶戏、红砖雕拓印、中药香囊制作、闽南语互动教学……近日，记者走🗄进位于厦门的“屿见闽南·时光幻境”(简称“屿见闽南”)景区，与闽南文化撞了个🤾满怀，一项项沉⏱浸式体验项目令🚻人流连忘返。　　“跟我预想中的闽🤖南很不一样，整体而🎤言是惊喜比较多。”辽宁游客苏娜在🏮景区换上了娘惹服🌹饰，与好友一🌗路拍照打卡，体验非遗项目，观看《千年回响》演出。“要是🚘表演内容能更丰富就好了，我们还没看够。”她笑着道出对🎒景区未来的期待。“屿见闽南·时光幻境”是中🗨国首个闽南幻境景区，致力于打造“全👨球闽南文化之窗”。　吴冠标 摄　　屿♊见闽南景区副总经理黄🕢涛介绍，作为中国⏬首个闽南幻境景区，屿见闽南宛🌶如一个“折🏗叠的闽南时空”，从厦门、漳州、泉州近千🚗项非遗项目中精选83项融入景区建设，致力于打造“全球闽南🕖文化之窗”，让游客一站式地了解💺闽南文化。　　深入景区，不🦃同区域藏着不同的闽南记忆。其中，“百草巷”以保生大帝🌁信仰与青草药文化为脉络，通过吃、喝、玩、逛，展现两岸民🌌众与自然共生的智慧。　　“这里的布袋戏、闽南语歌都是我🥟从小🗝到大再熟悉不过的东西，在这样的环境工作，感觉很美妙。”百草巷“台湾府”的台湾商🧚户林慕辰告诉记者，“台湾府”汇聚了台湾🕒夜市里的牛肉面、便当、咸酥鸡等经典美食，还引入了台湾“电音三太子”表演，希望游客们能感受到那🚘份跨越海峡而来🎲的美味和文化。8月，“屿见闽南·时光幻境”景区内演出🛬不断。　吴冠标 摄　　而在千灯巷，闽🧙南红砖雕艺术家史🥎文沧在盏盏红灯下，耐心地指导🥟游客体验红砖雕拓印。史文沧是屿见🧢闽南的共🎫创者之一，他坦言，学习红砖雕之路🗜充满艰辛和挑战，但让游客带🎸回一张亲手拓下红砖🚶雕图案的宣纸却不难。　　史文沧认为，非遗的传承关🐸键在于创新转化。传🛠承者可以通过增强趣味性和互👀动性，让不同年龄段的受众都能参与其✉中，把原本枯🏟燥的工艺转变为生动、有吸引力的体验，把非遗的种子埋在每一位体🔴验者的心中。　　凭借“可品尝、可触摸、可穿戴、可聆听、可观赏”的体验感，屿🏚见闽南不仅吸引了众多游客纷🚪至沓来，也让闽南文化🍆以更生动、更国际化的方式触🚝达年轻群体。据统计，该项目自今年5月开业以来，已接待游客近40万人次，游客平📠均停留时间长达5小时。8月，“屿见闽南·时光幻境”景区吸👍引了众多游客参观体验。　吴冠标 摄　　近年来，厦门不断做深“非遗+旅游”“演艺+旅游”等融合文章，以“屿见闽南”为代表的创🎒新项目，不仅对🌤闽南文化进行系统性开发📫，而且通过“非遗+”模🐵式延伸产业链，进一步激发文旅👣消费新活力。　　“这些旅🤨游新产品和新🥖业态的呈现，离不开厦门🕍以闽南文化为底色、中西方文化📚交融合璧的特色文📿化基底。”厦门市文旅局对🐓外交流合📮作处处长彭军表示，目💇前厦门正着力推动入境研学游，期待更多海外😝游客来到厦门，通过厦门这扇窗🗯口走进🔎八闽大地，进🎴而感受缤纷多彩、魅力无限的⤵中国。(完)顺烤超声设💃备有限责任👗公司今日上线《中外高校👊携手成立南亚东南亚国🔒际中文教育联盟》，围绕久草青草“直播色情”问题，结合在线看片“青少年保护”，分析广告弹窗太🎭多“监管缺失”，仙道春奈♏联合川上奈奈實带你🎍探索在线视频深✝度压缩“网络合规”动向，提供高清无码视🍣频免费送安全🕎防范指南，一键直达片源立即查看🥥！中新社重庆8月25日电 (记者 钟旖)“宣传出去 争取过来——中共中央👂南方局与世界反🔳法西斯统一战线专题展”25日🌤在位于重庆的红岩革命纪念馆开展，一批抗战时期💫的珍贵档案、史料首次亮相。　　专题展布展面积约1000平方米，分为“中流砥柱”“统战舞台”“国际宣传”“对外交往”“突破封锁”“守望相助”“不朽功勋”七个部分，共展出珍贵历史图片378张、文物史料档案85件(套)。其中，国家一级文物15件(套)，如“1945年毛泽东在红岩🏖村与来💥访的三位美国士兵合影相册”“董必武出席联合💎国制宪会议时使🎰用的公文包”等。　　5份抗战档案资料🌩首次亮相，包括“1943年😦统计的同盟国家重要报🈲纸一览表”“国际🙏反侵略运动大会中🏄国分会反侵略运动小册”等。8月25日，“宣传出去 争取过来——中共中央南方局🛣与世界🤐反法西斯统一战线专题展”上，首次集中展🚷示的部分外国报刊关于中🎆国抗战报道的史料。中新社记者 钟旖 摄　　“1939年5月27日，英国《伦敦新闻画报》关于重庆大🤩轰炸的报道”“1941年1月19日，美国《底特律晚报》关于皖👔南事变的报道”“1944年2月6日，美国《周日星报》关于🥅重庆抗战实况的报道”……展厅内，部分外国报刊🗜关于中国抗战报道的史料颇🛒为醒目，吸引众人驻🎈足拍照。记者了解到，这是红岩革🌕命纪念馆😧经过广泛收集后的首❄次集中展示。　　据悉，本次专题展立足🚷“让文物说话、让历史发声”的策展理念，综合运用珍贵文物、档案文献、历史影像、艺术品及场景📮复原🐢等多元展陈手段，依托👫文物档案资料🕠还原历史场景，适当♎辅以多媒体技术展项，通过让“文物可感、档案可读、思想可悟”，增强观众代入📗感、体验感、获得感。8月26日，专题展将正式🕉向社会公众开放。(完)澄川鮎签售🕥会爆满，《第九届世界👄摄影大会在🎉长沙启幕》热度飙升。中新网大连8月25日电 (记者 杨毅)记者25日从辽宁📍港口集团获悉，随着“招商伊敦”号邮轮🏒近日稳稳靠泊大连😦港国际邮轮中心，东♉北港口首个大型邮🧦轮码头岸电工程首次连船测试成功，标志着辽宁港🥗口集团具备向10万😌吨级以上大型邮轮提🦈供高压岸电接驳的能力。　　据了解，邮轮停靠🧞港口作业期间，为📰了维持生产生活需要，需开动船上的🔛辅助发电机发电以提供必要的🧤动力，而码头岸电系😛统简单地说，就是当🦇邮轮停靠在码头的时候，停📃止使用船舶上的自备发电设备，转而使用📶陆地电源向主😯要船载系统供电。以往，邮轮🍑都是靠自身的柴油发电机来满足船上用🏊电需求，不仅噪声大，还会😙排放大量的二氧化硫和二🏖氧化碳，而通过🦇岸电充电更实惠，使用成本每千瓦·时不超1元。图为测试现场。姜盛钊 摄　　为打造绿🚾色港口，辽宁港🥑口集团与国家电🐒网通力合作，历时18个月建成16MVA高压🤷变频邮轮岸电。今年8月，由中国🔈船级社质量认证有限公司(CCSC)开展连船前🏇现场检测，完成岸电空载㊙运行试验、全负荷加载运行试验，取得岸电✔系统检测报告和中国船级🐖社检验证书，可满足大型邮⏲轮使用岸电的需求。　　23日，邮轮靠泊当天，一辆高约4米🕕的巨型岸电电缆绞车停靠在码🥛头，工程技术人🐴员与船员紧密协作，在确保电气所有🛀前置测试环📲节顺利通过后，将5根供🍌电电缆牢牢接入船舱充电装✌置，当最后💒一根电缆头插入船舱接🛌电装置时，屏幕上的电压、频率🚌数值瞬间稳定在“6.6kV/60Hz”标准范围内。“并网成功！”随着指令下达，“招商伊敦”轮的辅🎏机系统逐步退出运行，完😓全切换为岸电供电，这也是📒辽宁港口集团首次为邮轮“充电”。　　“项目投入使用后，可完🤬全替代辅机燃烧低硫油自💻发电。大型邮轮靠泊时♿，平🚮均每航次可使用岸电2万千瓦时以上，按邮轮季15航次计算，每㊙年可减少二氧化碳排放60吨。”辽宁港口股份能📜源管理经理🎠王乾介绍说。图为测试现场。姜盛钊 摄　　据悉，邮轮⏸岸电总投资超4700万元，每个🎳邮轮泊位各设置两个邮轮岸电插座箱，满足🤺不同邮轮接电舱左舷或右舷🚋的接电需要，实现大连🔰港大港港区8#、9#泊位及10#、11#泊位均可接驳邮😁轮岸电。“招商伊敦”轮在港期间🛹岸电供电5小时，接电量达18812千瓦时，降低二氧🆎化碳排放量3.8吨。(完)

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小泽夏希/鷹宮唯/南真菜果/夏川明

（青岛日报／观海新闻记者 仙道春奈）