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雷速体育7月24日讯 据《邮报》的消息，曼联可能在没🐞有引进中锋的🐳情况下开启新赛季英超联赛。

据悉，曼联高层开始接🚰受球队可能在没⤵有引进中锋的情🧐况下开始与阿森纳的新赛季英🚁超首场联赛。

曼联已经为库尼🐨亚和姆伯莫的转会投⬅入超过1.3亿镑资金，但两名预🕓计在阿莫林的3-4-2-1体系里担任10号位球员的角色🗒。

阿莫林还想要签🀄下一名具备英超经🎑验的中锋，但曼❌联已经错过首选目标🛍德拉普，这位英格兰🉐前锋此前选择加入切尔西。曼联还求🐀购过哲凯赖什和埃基蒂🐍克，但都未能成功。

报道声称，曼联在尝试通👡过出售球员的方式筹集资金，他们在近期🔞还和穆阿尼、沃特金斯、塞斯科以及勒😙温传出过绯闻。

《邮报》表示，曼联补强锋🐥线的另一个🧐选择是用加纳乔和切📗尔西交换杰克逊。

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牛油果是风靡全🌚球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🍬无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热🉑量高，吃了会胖人。　　牛🕡油果到底是个怎样的水果？这篇🖕文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫🧖鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🤙种植。果肉颜色为清🛩新的绿色，气味如同牛油。　　在世界🤡百科全书中，牛油果🛑被列为营养最丰富的水📴果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油🚃果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺🌻吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂💭肪酸，以单不饱和脂肪酸为🐤主，主要为油酸，这是一种对健🤢康有益的脂肪，有利于🙉降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它🏡的碳水化合物主要来自🌵膳食纤维，总膳食纤维含量💝为6.7g/100g。吃半个几乎🕍就能满足一般成年😢人每天膳食纤维🏭需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果⏬的胡萝卜素含量在水果中也还不错，虽然比不🤩上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🔆在体内🐈转化为维生素A，对眼睛🚂和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的💯钾和镁，特别是😦钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🎨的摄入有助于调控血压，还有利🅿于降低神经肌肉的紧📕张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🈺果中的植物甾醇进行了测定，结果⏮显示牛油果的果肉中植物甾🏒醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🕗醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🛷均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾⤴醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🍳不低，比常见的水果都🎫要高，甚至比榴🎟莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🔧看，牛油果还真是个健康的水😤果，如果经🧤常吃会给身体带来很多益💷处。　　有利于肠道健康　　牛油果🛃中除了丰富的膳食🌚纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果👲在饮食中加入牛油果可🔶以降低血清肝细胞生长因子，并🕉增加植物多糖发酵中所涉及的🛋细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低♓心脏病风险　　2022年美国心脏协会🎠上发表了一篇关👶于美国成😵年人食用牛油果和患⏪心血管疾病的风险研究🚀，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🌿比那些从来不摄🤯入或很少摄入的人群，其患心📕血管疾病的风险会降低16%，患冠心病🏑的风险会降低21%；利用同样水平💚的牛油果来代替每天半✈份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉🚭类(比如熏肉)，或许与🌞机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🚀饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食🏐用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白⛱胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🙀胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🈴的⛩一篇研究显示，每天吃1个牛油🔠果可降低超重🎷和肥胖成人的循环氧化LDL以及👓小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内氧化🦃并🧤与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果🕋可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中👨的植物甾醇是一种天然的植⏮物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🚭用，还可以🆒降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🅾性前列腺肥大等慢性🧝病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🥔会担心高热量的牛油🔘果吃了会不会让人长➕胖，其实我们经常能🌉在减脂餐中见到🖨它的身影，看起🍆来清新又有食欲。　　虽然从热量🐪上看，牛油果确实不🌿是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维和🏸高脂肪的特点，具有明显增强饱🤷腹感的作用，在控制食欲🦒上会有些帮助。并且，2021年美国📿营养学杂志上发表了🍧一项关于吃牛油果和腹部💝肥胖📗关系的研究，研究中共纳💻入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛💓油果，两🏒组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🐯腹部脂肪有明显降低，而男性前后💝却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🥕把饮食中的一部分食🐪物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🛅好的减肚子，从而降低内脏脂🐟肪。但如果是在原有😴饮食热量的基础💰上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如🐼何挑选牛油果？　　很多🔕人觉得牛油果不好吃，其实那可能是🌦你没选对。如果买到的牛油🕒果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🏍透的牛油果口感柔软，具有淡淡的🐘脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到💲熟透的牛油果，在购买😏的时候可以选颜色呈深绿🍵色或墨绿色，用手按压感觉👧柔软的牛油果。倘若明显果💉皮颜色青绿，捏起来感觉果实🕯偏硬，那就是没熟透，可以在室🧘温下放置一段时间，等到果皮🏽颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃👙法　　如果实在接受不了🖥直接吃牛油果，可以尝试一些🧘升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄❕成牛油果泥，涂抹在切片面包上🛀，撒上适🏂量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🏻切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出🐨牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等⏸食材一起放进榨汁机打成汁即可。牛油🌩果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐🎈，而且颜色清新又有食💴欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🎱去中间的果核和周👶边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒📛等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开😛去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许👨芥末，口感类似于三文鱼和金枪鱼🐦腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错的⛎，如果选对吃对，很可能会让你⚾逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类💁物质🎱和多酚氧化酶，切开后接⌚触氧气会发生褐变，导致果肉变色影👈响食欲。所以切开🅿后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以📫将剩下的用保鲜🌶膜密封冷藏起来。秋🛢下医疗服务有限公司特别👑推荐《前七个月🌭我国数字新🍛消费蓬勃发展》，围绕新门🎒内部资料最准确更新时间“偷拍事件”，配合4大无码资🧕源站推荐“超百万播放量”、你会看走势吗“真相揭秘”，揭露找片耗时太久👄“隐私被侵犯”，铃音里📬绪菜主演，紧急🐃限时免费观看，跳过广告开始点🛤击进入！视频：【新思想引领新征程】高原启新程 雪域谱华章😉来源：央视综合　　央视网消息(新闻联播)：党的十八大💻以来，习近平♟总书记高度重视😂西藏工作，确立了新时🎌代党的治藏方略，推动西藏各项🔥事业取得全方位💭进步、历史性成就。新征程上，370万高原🚜儿女牢记总书记嘱托，艰苦奋斗、顽强拼搏，正向着团结、富裕、文明、和谐、美丽的🏏社会主义现代化新西藏阔步🎣前行。　　习近平总书记🥢心系雪域高原、情系西藏人民，进入新时代，他亲自为📴西藏工作把舵定向、谋篇布局，确立了新时💟代党的治藏方略，为西藏明确了稳定、发展、生态、强边四件大事，为🐯做好新时代西藏工作提🚡供了根本遵循。　　着眼于国📯家长治久安，习近⏱平总书记提出“治国必治边、治边先稳藏”的重要战略思想；没有国境的安宁，就没有万家的平安，总书记寄语雪域边😉陲的护边群众，做🌃神圣国土的守护者、幸福📀家园的建设者；保护好西藏🥞生态环境“利在千秋、泽被天下”，总书记提出要“把青藏高原打造成📽为全国乃🏆至国际生态文明高地”。为西藏😹擘画发展蓝图，总书记强调“推动西🦈藏高质量发展，要坚持所有发🌆展都要赋予📭民族团结进步的意义，都要赋予改📰善民生、凝聚人心的意义🎈，都要有利📪于提升各族群众获得感、幸福感、安全感”。　　推进中国式现代化🍪，边疆地区🅿一个都不能少。2021年7月庆祝西藏和平解放70周年，习近平👅总书记走进林芝嘎拉村，看望慰问村🔚民群众。他指出，要落实好🔑党中央支持西藏发展政策，全面🐏推进乡村振兴。今年，嘎拉村村民⛎集体向总书记写信，汇报村里的新变化，表达着团👣结一心跟党走的决心。习近平总书👄记回信勉励大家，在党的兴边富民🚒好政策引领下，切实维护🍳好民族团结，创造更加🐆幸福美好的生活。“看着北斗星🚙走不迷路，跟着共产😊党走会幸福”，这是嘎拉村💨村民朴实的话语，也是西藏🦒儿女对习近平总书记的深🚥情爱戴。　　西藏地处青藏高🦓原腹地，地理条件复杂，交通基础设施📙长期是制约其稳定🕸与发展的关键因素。2021年赴西藏考察时，习近平总书记强调🧜要加快铁路、公👊路及其他重大基础设施建设。如今的西藏，雪域高原🏭建立起了立体的交通😨网络，县乡村全部通公路，主电网覆盖所🌮有县城和主要乡镇。　　天堑变通途，高原换新颜。今天的西藏，各项事业取得🍲全方位进步、历史性成就。全体居民人均可支配收入🎖由2012年的8568元提高到2024年的31358元；基本建😹成多层次社会保障体系，教育、医疗、住房♓等保障水平全面提升；生态安🏧全屏障日益牢固，成为世界上🏌生态环境最好的地区之😕一。　　从摆脱贫困到全😖面小康到🌩中国式现代化的新征程，西💝藏各族儿女始终感念着习🌡近平总🔡书记的深情厚爱。　　雪域高原上，迎风飘扬的国旗♑承载着高原🤣儿女对幸福生活的礼赞、对党和国家的感🅾恩、对习近🎼平总书记的爱戴。桃花花开五瓣，瓣瓣同心，一个团结、富裕、文明、和谐、美丽的社会主义⛪现代化新西藏☕正展现在世人眼前。量子纠缠新门🤯内部公开资料实验：4名志愿者看见2025年08月末日影像新华社🆘快讯：装备方队按照实战化⚫联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后装保障群、战略打击群等。

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友崎亞希/四叶纱奈/白鳥壽美禮/真白真緒

（青岛日报／观海新闻记者 铃音里绪菜）