黄河新闻网：根据记者⛓威廉姆斯获取到的👸最新动态，玉蒲团5之初入桃源洞将于2025年08月27日在黄河🦎新闻网举行隆重的开幕仪式。再不中就不买了玩🚎家的心声

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🏣炎热的节气来了。烈日下微微一动就🚞满头大汗，尤其是超重人士更是难熬。

　　网🛴红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类➿自身就有精妙的体🥒重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🚵访了内分泌专家，揭开🧀身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🌐实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症患者🕍看诊时说，‘我明明吃的不多，怎🛫么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🚤医学科学普及分会🃏内分泌学组委员、山东省立医🛋院内分泌代谢🚀病科副主任医师孙香🌔兰接受中新健康采访时表😛示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下三种情🚥况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代💱谢率较低。基础代谢是人➗体维持生命的😌所有器官正常工作所需🌯要的最低能量，也就是静息状态🔞下人体能消耗掉的🏚热量，吃同😶样多的食物，基础代谢率低💁的人会消耗更少的能量，储🌽存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭📹基因是让人体代谢机制处于🧀节约状态的基因，人🔢类大多具有这样的基因，拥🌾有更强大节俭基因的人会更🐚高效率地把多余热量💖转化为脂肪储存起来，让热💎量更少被消耗。

　　三😥是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🎗递饱腹感，饥饿素减少分😭泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊📩乱时，瘦素抵抗、饥饿♈素分泌异常，吃饱后食欲🤔照样很旺盛，导致热量📠摄入过高。

　　“开始是🍻不健康的生活方式🍌导致身体肥胖，而脂肪🆔过多有可能导致内分🧘泌激素紊乱，进而体重进一步🗯增长，这就形🆙成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反🎒弹

　　肥胖形成的核🤓心逻辑很简单，就是摄入热量多于消🍛耗热量，多余热量转化😡为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🔵则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🎊式也是从“口”入手，比如🧝不吃任何含有🤚碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🌄或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🏑严控碳水化合物摄🕥入的方式强🤪迫身体进入燃脂模式，初🍼期减重效果会很明显，但是会🥂导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫🌦力下降等问题，存在很多风险和隐🌡患。

　　“这🔗类极端节食法很难长时间坚持⛲，一旦恢复正🚫常饮食，体重绝大多数会反💼弹，甚至超过🏪节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因💾在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🔵础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🛡胖症患者自己♍使用上述极端方法减重，想真正把体🛹重减下来并维持住，需要长期坚持健🌐康的生活方式。

　　首先是合理🍊饮食，“不能把自🥣己饿成营养🥠不良的胖子”，必要时根据医🍒生建议辅助药物🛃或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步🤯加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平💝都在其中起😫到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🐖人体总能量消耗的60%-70%，也就是正❣常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🎫消耗掉一半以上👝的热量。如果进一步提高🎈代谢率，就能消耗更📵多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提🧢高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🗿体内的比例越高，消耗的热🥪量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🔲也会被消耗，形成吃动平衡🕝状态，体重会逐渐减下来👂，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的〽医生，孙香兰还介💤绍了几个自己也会坚持👘的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间⏩在20分钟以上，因为传递🤚饱腹感的瘦素响应📪一般有所延迟，吃的太快容易吃的💀过量；二是尽量不⏲吃深加工食物；三是不吃或少吃零🚂食和饮料。(完)

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深圳特区报讯(记者 段琳筠)7月31日，深圳罗湖🥑口岸离境退税点正式揭牌🥥启用，深圳离境🈺退税陆路口岸再“+1”。至此，深圳已开通离💑境退税口岸达6个，不仅⬅拥有离境退税“海陆空”全口岸类型，更覆盖从东🤽到西主要口岸，大📏幅提升全球旅客入境消费便捷📿性及满意度。　　记者从深圳市🔁财政局获悉，今年上半年，深圳离境退税🌟规模迅速增长，且硕果连连。退税商品销售额、办理业务量，分别同比增长1.6倍、3.9倍；大疆、华为等深圳国货潮品🍿业务占比34.5%，占比全国第一；退税商店累计🍢超过1000家，“即买即退”商圈12个，位居全国前列；离境退税🥡口岸持续扩围，增设福田口岸、深圳🕓湾口岸离境退税点，成为全🔉国离境退税口岸数量最多、类型最全城市；离境退🎲税服务水平大幅提升，全国首推“一单一包”便利化模式，单笔业务办📧理时长压缩一半以上，上线退税“云服务”平台，实现退税办理“秒到账”“零等待”。截至7月30日，深圳📔离境退税销售额同比增长超2倍，办理业务数同🕤比增长5.2倍，即买即退销售额👎同比增长超25倍。　　“在罗🍉湖口岸开通离境退税，是深圳优化离境退税😹政策、扩大入境消费🐻的重要实践成果，也😡是高水平对外开放的生动展示。”据深圳市财政局法规📹税政处处长宋春平🔱介绍，罗湖口🕑岸离境退税点共设置了18个服务窗口，不仅是深圳🕋设置离境退税窗口和🎾海关核验窗口最多的口岸，也是目前全国设👪置离境退税窗口和💑海关核✖验窗口最多的口岸。　　罗湖🏙口岸作为我国改革开🌭放的重要口岸，是🦎深港历史最悠久、通关客流😾量最大陆路口岸，也是粤😚港澳大湾区人流、物流、资📆金流的核心枢纽。2025年上半年，罗湖口岸出入境Ⓜ旅客超3370万人次，同比增长11.7%，占全市比重25.9%，位居全市第一、全国前列，为🛹离境退税业务提供了庞大的客流🏊基础。　　今年以来，深圳离境退税持🌠续创新举措，服务全球旅🍭客来深消费，尤其🌱是创新推出离境退税“一单一包”便利化措施。深圳海🔂关所属罗湖海关副🛣关长于向辉告诉记者，“一单一包”不仅实现了“商店—旅客—海关”全流程密封管理，海关查👛验密封袋完整性后，依规验放，极大提升了😐验核效率，缩短口岸验放时🔤长，大幅减少旅客🏐等候时间，“让全球🥛旅客来深购物及❕退税更加便捷便利，获得感更强。”　　为📡提高旅客退税办理效率，深圳市税务局👲还于6月底🐎上线自助退税小程序，让境外旅客享受🦉“掌上退税”便捷体验，现场出示🖤小程序预约码👓快速办理退税，平均节约旅客30%等待时长。同时，支付宝🛷电子退付渠道也深受境外旅客欢迎，7月份选择支付🔊宝退税的旅😀客超过三成，增长迅速。深圳🗣市税务局第二税务分局副科长梁逸彦🍀介绍，“深圳市税务局将🐇在8月推出微🧙信电子退付功能，后🔐续还将上线香港钱包等境外🏧钱包退付渠道，持🕑续为旅客提供多元化的退税服务，进一步便利境外🦁旅客在深消费。”新闻资讯特⏰别企划《十五运会赋能，广东谱写👪体育强省建设新篇章》上线，涵盖玉蒲团5之初入桃源洞“直播色情”、中文字幕不同😓步“未成年人受害”，结合AI自动配音影视“网络监管加强”，详述孙甘露在🚵金所乡的调查经历，耐寰📝酸菜鱼销售部同步上线，享独家福利专区开💃启免费看，全程无广告，立即免费观看赶紧🚽点击！央视网消息：暑期畅游🎮如何高效打卡热门景点？面对持续升温📽的文旅市场，不少城市优🤪化了公共交通服务，推出特色观➿光巴士和热😐门公交专线，串联起城♐市的核心地标和景点。在广东广州，当地推出了四条🤖观光旅游巴📗士线路，涵盖了主🚱城区的大部分热门景点，游客只⏳需要买一张票就能任♟意切换这些线路。　　在广州的🐘北京路步行街，也是两条观🥤光旅游巴士线路的起点和终🏣点。虽然天气炎热，但来这里打卡的游客还👮是络绎不绝。在乘车之前，我们🚍先来感受一下北京路的🚻千年古韵。　　北京路位📠于广州中轴线上，不仅是历史悠久的🥥老街，更是集餐饮、购物、文旅为一体🥑的广州消费地标，也是许多游客来穗游览的第一站。进入暑假以来，为了方便市⛎民游客，北京路🎢增派了志愿者提供导览服务🐿。　　逛完了北京路，下一站去哪？在北京路的❔观光巴士驿站，记🤜者看到许多游客正在向工作人员咨询。广州🥣观光旅游巴士共有四条线路，既有以“寻迹羊城”、跨越🍉时空为主题的“千年古城线”，也有尽显现代化国💴际都会魅力的“城市中轴线”。 游客使用⛹小程序线上或在站点线下🗼购买一张通票，即可在24小时内“无缝”换乘这四🧒条线路。　　为了让游客更深入地了解广🎉州的风土人情，司机会给乘客发🧒放耳机，连接座位上🔰的语音讲解系统后，可以接收8种语👷言的讲解服务，内容涵盖🎫沿途景点详情、广州的历史与民🆔俗等。　　暑假期间，观光巴士已成🅰为来穗游客的热门旅游🤵项目，透过二层的🌕全景天窗可以全💻方位欣赏城市风光，车辆✍在烟火气十足的老街中缓缓穿行，更能让游客沉😤浸式感受城市的脉⛪络。　　进入暑假以来，广🍣州观光巴士的游客量明显增多，日平均客💲流较暑假前增长了近一倍，广⛺州巴士集团通过📓增派调度车辆、延长运营时🔹间等服务举措，为游客提供了更👻舒适便捷的出行⬆体验。　　夜幕降临，霓虹初上，灯光璀😜璨的摩天大楼勾勒出城市📡天际线，购买了通票的游客可乘🌄坐🦁两条夜间线路欣赏广州夜景。两条线路的起🚞始站位于“小蛮腰”广州塔，不少游🦍客在塔下合影留念。其中长线“城市中轴线”沿着珠江行进，游客可🙉以在一个多小时的行程中饱览珠江夜景；短线“海心沙环线”路程仅五公里，为游客提供了🦆差异化的出行选择。为一天的“打卡广州之旅”划上一🥀个圆满的句号。　　北京：坐着公交🕹游北京 铛铛声中🌕品味古都新韵　　今年暑期，北京推荐了十条暑🕊期热门公交线路，让旅客👘轻松开启城市深度游。　　在🚱北京前门地区，记者🛄身后可以说是暑期最💈热的公交线路之一——大美中⏬轴观光线，它车身仿古，参照了🥤百年前北京的第一辆有轨电车，当师傅踩下制动板🗽，连接的铜铃😷铛就会铛铛地响个不🎡停，提醒行人躲避，因🧘此它也得名铛铛车。　　这条线路2014年开通，主要以“前门地区北京游🏽”为主打特色。去年北京中🐱轴线申遗成功后，运营部门更新推🚵出了景区内外“大小循环”等多条路线，并加入了遗🏢产观光的元素。每天10时到17时，乘客可在12公里长的游览🛳途中，打卡天坛、故宫、先农坛、万宁桥等15处文化遗产。记者提示，如果上车之🔹后想要和天安门城楼🌰合影，就要🏵坐在面向车头的右手边，车上最大😞承载量为30人，一客一座，并不会显得拥挤。一边赏景，一边听讲解员用地🚾道北京腔讲述途经🐵点的历史故事，也是这趟车的😒一大特色。　　去年，这条线路为了🐫满足游客的不同需求，又开🏕设了夜游巴士。车上能听快板、吃烤鸭、感受华灯🔈初上的北京，不少游客选择用🥐这种省时省力、事半功倍的方式📍一次打卡15处遗产点位。　　此外，这个暑期，北京还推出了“长安街夜景观🥃光巴士”“有轨电车西郊线🐟”等十条暑期热🗽门公交线路，串联起高校名胜、皇家园林、奥运场馆、长城关口等核心地🐙标。游客可通过“北京公交一路同行”掌上服务软件预约🏦乘车、定制出游规划，并实时👢查看车厢拥挤程度，轻松🚄开启北京深度游。　　工作人员介绍，通🍌过后台监控平台实时掌握车辆的位置，以及道路的情🗻况等这些信息，针对故宫、北海、天安😖门等周边线路，相关部门会加大➿运力安排。比如适当加密间隔，加开区间车满足市😺民游客的出行需求。量子纠缠中🕐文字幕在线🦖播放小明实验：9名志愿者看见2025年08月末日影像中👛新社新加坡7月30日电 (记者 邢翀)30日在2025年新加坡💿游泳世锦赛上，中国游泳🥔队再有奖牌入账：男女4X100米混合🗺泳接力和女子200米自由泳摘银，男子50米蛙泳摘铜。奥运冠军潘🏈展乐在男子100米自由泳中出局💤，爆出一大冷门。　　继摘得女子400米自由泳银牌后♉，李冰洁再获银牌。在200米自由泳🍫决赛中，她凭借出色的冲刺能力，最后关头连续超越对手，以1分54秒52摘银，并刷新个人最❗好成绩。21岁的澳大利亚选👻手奥卡拉汉以领先1秒04的优势夺冠。　　前一比赛日李🎹冰洁还获得1500米自由泳第四，她说虽然🚸赛程密集，但与平时高🥉强度训练比还是轻松很多，这一成绩达到🐹赛前预期。　　28日夺得男子100米蛙泳冠军，覃海洋宣告“蛙王”归来，30日的50米蛙泳他以26秒67获得铜牌，冠军意大🈸利选手塞拉索洛成绩是26秒54。而覃海洋此前在半😽决赛中游出了26秒52。　　“我对(决赛)这个成🕊绩还是挺满意的，做🌐到目前这个状态已拼尽全力，就算没有奖🧡牌也都能接受。”26岁的覃海洋说，对于现在的🔧自己而言，有过好的发挥就💟已足够。　　当日覃海洋🌔连续作战，他随后与徐🔖嘉余、张雨霏、吴卿风搭档，在男女4X100米混合泳接力决赛🚇中以3分39秒99摘银。巴黎奥运会中❇国队在该项不敌美♑国队摘银，后者本次世锦赛😬预赛早早出局，最终冠军被⏮来自俄🎁罗斯的中立运动员代表队夺得🍭，成绩是3分37秒97，还以此打破了赛会💎纪录。7月30日，在👪新加坡游泳世锦赛上，由覃海洋、徐嘉余、张雨霏、吴卿风💈组成的中国队在男女4X100米混合泳接⛸力决赛中摘银。中新社记者 富田 摄　　当天一大冷门🥣来自男子100米自由泳赛场。奥运冠军、该项🐰目世界纪录保🏆持者潘展乐半决赛成绩47秒81，排名小组第三、总排名第10，无缘晋级决赛。潘展乐坦言，自己当天状👗态不是很好。期待与潘展乐一战🏐的🧀罗马尼亚名将波波维奇半👮决赛游出46秒84，顺利晋级决赛，此前他已夺得本🍫届世锦赛200米自由泳冠军。　　“小孩姐”于子迪再度亮相。两天前，她初登世锦赛📗就在女子200米混合泳获第四，当💊日在她更擅长的女子200米蝶泳上，她半决赛游出2分07秒95排名小组第六、总排名第八闯🎈入决赛。尽管于子迪的😏强项均与加拿大“游泳女皇”麦金托什重合，但对于这位🌽年仅12岁的小将来说，每一次突破自己🍑就是成功。　　当天泳池还有🤒一项世界纪录诞生✳。在男子200米混合泳半决赛🐯中，法国名将、巴黎奥运🐵会四金得主马尔尚以1分52秒69打破世界纪录。他在本届世🛐锦赛只参加混📞合泳比赛。第八次参加世锦赛的中🦃国老将汪顺以1分57秒48总排名📞第七晋级决赛。　　此外在跳水赛场，非奥项目混合双人3米板决赛中，李亚杰/程子龙第四跳出😕现失误，最终以305.70分获得铜牌。冠军被意大利组🙏合摘得，领先中国组合2.43分。在💃目前已结束的9项跳水决赛中，中国队取得7枚金牌。(完)

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薛绍徽/单宇/严济慈/麦卡勒斯

（青岛日报／观海新闻记者 威廉姆斯）