新华每日电讯：根据记者巫县获📿取到的最新动态，密爱🤭看片日本版将于2025年08月26日在新⚫华每日电讯举🦆行隆重的开幕仪式。黑洞选号思路曝光

　　中新🌚社贵州六盘水7月22日电 题：旅🔪居银发族爱上“中国凉都”六盘水

　　中新社记者 周燕玲

　　清晨六点半，70岁的南京老人陈🛠建国穿上运动服，在贵州🔢省六盘水市明😫湖国家湿地公园的🧗步道上慢跑。3年前，他第一次来🚫到这座西部城市避暑，现已成为👊每年夏季的“固定行程”。

　　“这里夏季平均🥀气温19.7摄氏度，是十分清凉的🛺避暑胜地。”陈建国边跑边说：“早晚出门😃还得穿外套。”

2025年7月17日，民众在💞贵州省六盘水市明湖国家🎮湿地公园散步。　黄庆松 摄

　　夏季“凉爽、舒适、紫外线辐射适中”的六盘水2005年被🗻中国气象学会授予“中国凉都”称号。2025年7月，上海交通大🔰学发布的《2025中国候鸟式养😤老夏季栖🕌息地适宜度指数》显示，六盘水连续三年💈蝉联榜首。这份“清凉名片”，正吸引越来越多的老人前🏭来避暑旅居。

　　“4年前在🥡社交平台上刷到六盘水的宣传📜片，半信👀半疑地来体验，结🛏果现在成了年年来报到的‘回头客’。”来自🥓重庆的退休老人刘慧兰在🎺六盘水野玉海国家💵级🙈旅游度假区接受中新社记者😡采访时说。

2025年7月18日，游客在📓贵州省六盘水市的海坪彝族📲文化小镇游玩。黄庆松 摄

　　野玉海国家级旅✖游度假区由野鸡坪🚒高原户外运动💬基地、玉舍国家森林🚇公园和海坪彝族文化小镇组成。住在这里，刘慧兰😏的窗外是连绵青山、葱郁林海与特色彝🌾寨，她饶有兴🎞致地展示手机里的短💄视频，上面记录着🕯避暑日常：清晨迎薄雾练太极，中午尝农家菜，下午看彝族传统👬歌舞表演，或与村民一同打理菜🌰园等。

　　“我们不再满足于简🧓单‘看风景’，而是享受健🍄康养生、特色美食，感受🔪当地的特色文化。”刘慧兰说，希望🔐旅居期间能成为当🔯地生活暂时的“参与者”。

　　中国旅游研🔨究院发布的数据显示，2024年中国康养🚏旅游人数已达1.2亿人次，2025年将达到1.9亿人次。

　　“今年暑期，六盘水避暑游的老❕年团队明显增加，整体订🛂单同比增长20%左右，其中避暑康养、长租公寓等深🙂度体验产🥑品是今年的主力。”贵州一家旅行社的负🔏责人透露。

　　清凉避暑的“候鸟式”旅居，正提升着六盘🈵水的服务多元化🚥水平。家住六盘水水💸城区海坪街🚜道的石勇，其生意不再局限于餐饮，“现在顺应需求，拓展了长租房间、接送站、医药康🕢养等服务，许多客人一🙇来就住一两个月，把这里当👢成了夏日里的另一💶个家。”

　　面对日益🕞增长的高品质旅居养♉老需求，六盘水当地积极☝探索“医康养”结合的创新模式，例如六枝特区利📉用闲置建筑改😓造的医养中心，集养老、医疗、康复护理、文化娱乐于一体，配套建🤩设了健康体检中心、营养膳食中心以及图🕐书馆、健身🍛房等活动空间，力求满足老年🚲群体全方位😬的健康与生活需求。

　　这股“候鸟式”养老热潮不只在六盘😺水，在中国多地，旅居养生小镇、森林康养基地、乡村旅居产业📰蓬勃兴起，推动旅居产业从“卖清凉、卖风景”向“卖服务、卖生活、卖健康”转型升级。(完)

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刘佳)陈冲发博🍄回应哪个直播软件可以看片💗争议，称“坚信正义”。宝宝吃夜奶更容易🎹产生蛀牙？哺乳🛴期生病也不能吃药？大补特补才能保🌵持奶量？冷冻的母乳会失☝去营养？哺乳会导致🗄胸下垂影响身材……在育儿实践中，诸多误区仍困扰🛒着新手父母。　　2025年世界母乳喂养周📞以“支持母乳🏀喂养呵护健康未来”为主题，强调母乳🌆作为婴儿最理想食物的不🔻可替代性。今天，北京大😑学人民医院妇产科、药学部专家团队，就对哺乳的13个核心误区进🏒行权威解读，并给出实用🍹解决方案。　　误区初👬乳脏应该丢弃　　真相：初乳是“液态黄金”，是妈妈送给宝宝📆的第一剂天然疫苗，切勿丢弃！　　产后最初几天分⛴泌的👴乳汁便是初乳，它量少且质地黏稠，颜色通常为👝淡黄色或橙黄色(颜色会因个体🌉差异有所不同)。初乳不仅不脏，反而堪称母乳中的精华，有着“液态黄金”的美誉。　　初乳中有益🥁成分多多，不仅富含β-胡萝卜素，还有着丰富的抗体和免疫⤵因子，可以🐒增强宝宝的抵抗力，有效🕜防止宝宝感染；初乳中的生长🍑因子更多，能促进宝宝肠🎖道、肝脏、神⏺经系统等重要器💴官的发育和成熟；此外，初乳还有轻微的🧒通便作用，能促进胎便的排出，减🐃少新生儿黄疸的发生。　　专家提示😵宝宝出生后，尽早与妈妈皮肤接🏮触，刺激宝宝🦃的吸吮反射，每日保证哺乳8-12次，促进泌乳启动。　　误区6个月后母乳就没有营🆘养了　　真相：科学研究表明，6个月后🥋母乳营养依旧充足。　　从宝宝初生、一周、满月、一岁甚至更大的时候，母👷乳的成分都一直在变化，甚至不同季节、每一天不同的时间，母乳也会发生变🦑化。母乳会根📉据宝宝不同阶段的不同需求，提供量身定制🎥的营养成分。比如，刚初生到三📭四个月的时候，宝宝生长发育快，所以🤩母乳里的脂肪含量也高。宝宝1岁以后，生长速度减慢，食物摄入也更加多元化，所以脂🌿肪含量也随之降低。所以母乳是根据宝🖍宝需求量身定制🥌的，并不存在🥒哪个阶段没有营养一说。　　专家提示宝宝1岁之后，母乳仍是宝😳宝所需要的蛋白质、脂肪及♈维生素的一个重要来源；即便到了2岁，母乳中仍然👆含有宝贵的免疫球蛋😬白(IgA)和其他免疫🍫因子，能持续为宝宝🍶提供免疫保护。　　误区哺乳期生🎇病也不能吃药　　真相：妈妈生病不必硬⛪扛，科学用药🚸可兼顾母婴健康。　　哺乳期用药通常依据安🤱全程度被划分为L1、L2、L3、L4、L5五类，其中L1、L2类药物被证实对母婴🕯安全，可优先选用：　　L1、L2(安全)：如头孢类抗生素、对乙酰氨基酚(退热止痛)、胰岛素等。这类药物进🧗入乳汁的量极少，不会对婴儿造成🛋显著影响。　　L3(中等安全)：如部分降压药(氨氯地平、地尔硫卓、呋塞米等)、部分抗抑郁药(米氮平、度洛西汀、安非他酮等)。这类药物需经医🚃生、药师评估病🤓情与用药利弊，必要时调✈整剂量或监测婴儿反应。　　L4(可能危险)：如利巴韦林、可待因，这类🌺药物有明确证据对婴儿有害🔪，但在危及🥑生命或严重疾病时，需医生、药师评估，若利大于🌮弊方可使用。　　L5类(禁用)：如化疗药物、放射性药物等。有研究🎷证实这类药物对婴儿产生明显危害⤴，哺乳🌝期应绝对避免。　　专家提示不🏫必因“不能吃药”的误🏫区而硬扛病情，通过科学分级、主动沟通医生、遵循操作规范，完全可以在治疗♑疾病的同时，继🛸续为宝宝提供珍贵的母乳。2025年《孕妇儿童用药指南》明确提出，多数疾病可通过🕦调整用药剂量或🎅选择替代药物维持哺乳。　　误🐫区大补特补才能保持奶量　　真相：哺乳期饮😔食关键在“精”而不在“多”。　　维持乳汁分🕌泌的核心💼要素并非单纯依赖“量”，而🐋是需要构建三大支撑体系：宝宝吸吮刺激，即每日8-12次有效哺乳；妈妈身心状态，需要足🚕够的总睡眠时长与放松🆖状态；营养精准供给，比普通女性多500大卡/日优质营养。　　过度进补，可能影🙋响乳汁的脂肪组成，引发婴儿出现大🐤便次数增多、睡眠不安等消化🈂不适表现。当婴儿出现大便呈🈺油状或带黏液、皮肤出现红疹、拒奶或🍢吃奶时哭闹等情况时，应🔄首先咨询儿科医生，医生🈶需要排除感染、肠道疾病或🥉其他非饮食相关原因；如果❇医生怀疑与妈妈饮食有关，会在指导🏰下进行饮食排查，如暂时性回避某🗂些常见致敏食物。　　专家提示餐🎋前喝汤不超过1碗，连肉带汤一起食📧用；每周吃1-2次动物肝😄脏补铁。　　误😹区宝宝吃夜奶易产生蛀牙　　真相：母乳有保护作用，但需注意清洁。　　母乳中的🐂乙型乳糖具有抑菌作用，且含免疫成分(如抗体)，可抑制致龋菌繁殖。国际儿童牙⛏科学会推出的《婴儿口腔健🚠康护理指南》中明确指出，12个月前婴儿的⛺母乳夜奶不会增🚕加龋齿风险。　　宝宝发生🙁龋齿主要风险因素是💨夜间含乳头、奶嘴入🕤睡导致奶液滞留，频🕋繁摄入含糖辅食、饮料以及口腔清🦏洁不足，夜间唾液分泌减少🥅，奶液残留易🎫成为细菌培养基。若未清洁口腔，残留奶液📛可能引发龋齿。　　因此，建议妈妈每⚓次哺乳后用湿润纱布🕐缠绕手指，轻🎅擦宝宝的牙龈和舌面(尤其睡前🥢最后一顿奶后)。待孩子第一💧颗乳牙萌出后，立即开始使✔用婴儿牙刷刷牙。　　专家提示宝💪宝乳牙萌出后，避免含乳头、奶嘴入睡。　　误区月经🚯恢复后母乳会变少　　真相：月经是正常生理🚨现象，无需因♌担心营养下降而断奶，真正导致喂养🎮失败的原因是焦虑🏮情绪引发的泌🗺乳抑制。　　研究发现，月经来潮后母乳📗中的总蛋白质、溶菌酶等🐲关键成分含量相对稳定，脂肪含量波动仅＜10%，婴儿所需营养仍👅能充分满足。　　经期，雌激素上升可👨能短暂减少泌乳量(通常持续2-3天)，但🍜通过每日增加2-3次哺乳，保证充足水分，补充优质蛋白，如瘦肉、禽、鱼、蛋、奶、豆制品📞等和钙质摄入，即可快速恢复。　　专家提示90%以🌇上的女性经期通过正确应🤔对仍能纯母乳喂养，通过增加哺乳频率，可有效维持产量🍖。　　误区冷冻的母乳会失🚕去营养　　真相：正确储存，可以保留90%以上营养。　　母乳-18℃冷冻保存6个月，蛋白质、脂肪等🔖主要营养素仍保留90%以上，免疫球蛋白(IgA)、溶菌酶等活性🤹成分相对稳定。维生素C损失约10%-20%，但脂溶性维生素🎀(A、D、E)几乎无流失，仍远超🚞配方奶的天然成分。　　科学储存解冻，记住这五步——　　容器选择：首选医用级储奶🦖袋(分装100-150毫升/袋，预留2厘米膨胀空间)；次选玻璃奶瓶(高温消毒后使用；普通塑料袋、金属容器😥易吸附营养，密封性差，应该避免)。　　标注规范：写清挤奶日期、时间、奶量，如“2025-08-059:00120毫升”。按日期轮替，遵循“先进先出”原则。　　储存温度：冷藏(4℃)时，新鲜母🖍乳可保存72小时，优先放冰箱内侧，但尽量远离门；冷冻(-18℃)，建议保存3个月；独立😔冷冻柜可保存6个月，避免与肉类混放。　　解冻技巧：最佳方式是提前12小时移至🍄冷藏室缓慢解冻。紧急情况下，可用流动的温水(≤40℃)冲淋密封袋，避免微波或煮沸加热。　　使用规范：解冻后需24小时内用完，未加热🥉的解冻奶可冷藏存放，已🕛加热或宝宝喝过的奶需1小时内用完。轻微🐞肥皂味属正常(脂肪酶作用)，摇匀后🦀不影响食用。　　专家提示优先使😓用新鲜母乳，冷冻母乳作为🍻补充，确保🤳宝宝获得持续营养支持。　　误区哺乳会导致乳🙌房变形　　真相：胸下垂✨与母乳喂养无👒直接因果关系，但哺乳期间🌒的生理变化可能🦕加剧乳房形态改变。　　怀孕期间，雌激素和孕🤝激素水平升高导致乳腺组织🍼增生、乳房体积增大，皮🖋肤和韧带被拉伸。　　哺乳期间，乳房因乳汁充盈、重量增加，若缺乏支撑(如不穿合适内衣)，可能加😔剧皮肤和悬韧带🔭的弹性纤维断裂，导致下垂。　　导致胸下🍮垂的主要原因有很多：激素变化，孕期激素导致🦐乳房增大，产后激素回落引发🤴萎缩；皮肤弹性改变，妊🤣娠和哺乳导致皮肤拉伸，弹性😯纤维断裂后难以完全恢复；体重波动，如快速增重或减👤肥导致🗞乳房脂肪组织变化，导致皮肤无法同步收🤳缩；乳房基础条件，如天生乳房较大🤓者，因重力作用更易下垂。　　而通过🍬选择无钢圈棉质哺乳文胸，特别是肩带加宽的款式可👇防下垂。同时，做好排乳管理，按宝宝需🍍求哺乳、夜间及时排乳，避免涨奶。加强运动也很🐨重要，每日胸肌、背部肌群训练，按摩乳房，都是改善产后👩乳房下垂的好办法。　　专家提⛸示不喂母乳并不能完全避免🎦下垂，因为即使不哺乳，产后乳房因皮肤🤾和韧带🛬拉伸后的回缩不全，仍可能导致🍤下垂。母乳喂养🛫还能帮助妈妈消耗自身热量，有效助力📘新妈妈的产后恢复，更能🎥有效降低乳腺癌和卵巢癌的🕯发病率。　　误区每次哺乳一定🍤要消毒乳房　　真相：哺乳是“有菌喂养”，消毒🏑反而破坏保护层。　　乳头菌群是婴儿“第一剂疫苗”。乳头表面🧑存在表皮葡萄球菌、乳酸杆⏮菌等有益菌，可通🔚过哺乳传递至婴儿肠道，帮助建立免疫屏障，抵御常见的胃肠🔐道和过敏性疾病。而过度消毒(如酒精湿巾)会⏰破坏菌群平衡，增加宝🧢宝湿疹等过敏风险。　　专家提示每日用🚀温水清洁乳头🦀即可，避免使用肥皂或💻消毒剂。若乳头皲裂，每次哺乳后可涂抹乳⏱汁或纯羊脂膏。　　误区感觉不到🍺奶胀就是奶🛁量不足　　真相：胀奶感和🧦奶量无关，乳房变软才是理想状🔮态。　　研究证实，70%女性产后3个月进入“供需平衡期”，此时乳房变软、无明显胀感，恰恰说明泌乳量🤳与宝宝需求匹配👉。　　判断奶量是🛰否充足，应依据🛶婴儿生长曲线(WHO标准)来判断，如：新生儿👕满月时增长600克及以上，出生5天后每日6次以上湿尿布，每日平均8-12次有效哺乳，两次喂奶之🔂间婴儿满足并放松。　　专家提示胀🔩奶感是激素🥑波动如生理性乳胀的“假信号”，非奶量指标。　　误区母乳检🎭测能判断营养是🌝否达标　　真相：母乳检测≠营养达标，生长曲线才是🚩金标准。　　WHO明确指出：健康足月儿无💨需常规检测，新生儿满月时增长600克及以上、出生5天后每日6次🔏以上湿尿布及精神状态才是权🌑威标准。　　商业检测存在🍻三大陷阱，包括指标不符、忽略动态变化、过度解🐹读单一数据等，有一定风险。　　专家提示母乳是“智能食物”，无需依赖检测，关😏注宝宝生长曲线更关键。　　误区职场妈妈无法坚😵持母乳喂养　　真相：职场≠断奶，通过科学👏备奶可实现持续哺乳。　　上班族可以准🔹备医用级储奶袋(-18℃保存乳汁)，在上班时间把宝宝的“口粮”收集起来。每3小时用双边电👤动吸奶器吸奶15分钟，维持泌乳反射。同时，下班后亲自哺喂，促进催乳素分泌。　　专家提示国务院《女职工劳🤒动保护特别规定》要求每日1小时哺乳假。　　误区网络传“哺乳秘方”更有效　　真相：警惕催乳偏方，非正统🍭方法风险高。　　某网络🛄平台推广的“催乳汤”含过量通草，导致3例新🐕生儿低血糖；民间“乳头涂🦍抹牙膏治皲裂”引发2例乳头感染……网🐅络偏方缺乏科学依据。　　专家提示哺乳无“捷径”，哺乳期饮食核心是均衡、多样、营养丰富、安全卫生。烟、酒、高汞鱼、生食是哺乳期🏒真正需要避免或严格控🌷制的。　　文/钟艳宇 李森

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侯祥麟/李伟文/曾炳权/张嘉谟

（青岛日报／观海新闻记者 巫县）