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北京时间7月24日，特尔施特根在💸社交媒体上发表动态，宣布自己已经决定⛺接受手术。

特尔施🎰特根公开信：

亲爱的巴萨球迷🎁们，

无论场内场外，无论成功还是🏴艰难，我📂都无比自豪地穿着巴萨的球😽衣，今🏈天对我个人来说是艰难的一天。就身体和运动能力🍋而言，我感觉状➖态非常好，但很遗憾，我还是无法完全摆🏇脱疼痛。

经🧤过与巴萨医疗团队和外部专家⭐的深入讨论，最快、最安全的康复途径🌕是接受背部手术，上次背部手术后，我缺席了66天，也就是将近两个月🍬的时间。

而这一次，医生认为，为了安全起见，需要大约三个月的时间，从情感上来说，这段时间无📓法支持球队是非常痛苦的，但幸运的是，康复是可⬛以控制的，回归之路也🐚是有标记的。

我会向你们通报👌我的康复情况，我衷心🤢感谢你们，亲爱的巴萨球迷，一直陪伴在⏬我身边，别担心，我会回来的！（公开信完）

根据此前的报道，巴萨👫可能将再次利用西甲的👧长期伤病规则取🗳消特尔施特根的注册，为球队新援霍安-加西亚完成注册。

上赛季，当特尔♋施特根遭遇严重膝伤时，巴萨就曾利用其🦈80%的薪水成功注册🦒了什琴斯尼，后者在非常紧急🥣的情况下加盟了🔲球队。

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随着我🐓国人口老龄化程度不断加🌥深，失🛹能老年人的照护问题日益凸显。上个月，我国首次推⏸出面向中度以上失能老👩年人的养老🍝服务消费补贴政策，以发放电子消费🍑券的形式来缓解“一人失能，全家失衡”的照护困境。　　这🏓项政策在全国多地试点实施以来，首📮批电子消费券已经陆续🚖发放到符合条件的老人🏆手中。在政策实施“满月”之际，这张特殊🤘的消费券是否真🎁正地减轻了这些家庭的照护负担？政策温暖🌳怎样精准送抵困境中的银㊙发群体？　　电子消费🚞券可线上申请　　如何确保补🙁贴发放的公平与效率　　在山🚣东省菏泽市，张宪坤老人因🔕脑梗失去自理能力，子女又在外地🎖工作，四🌍年前他入住了滨河中心敬老院，享受24小时专业照护。得知🚳消费补贴政策后，老人的儿子张兆🍫兴立即委托养老⚓机构帮忙线上申请👿，不仅省去🍫了奔波之苦，还让老人在🗃当月就享受到了🍮补贴优惠。　　张兆兴：父亲在养🥣老院住院，每个月大约有3000元的开支，现在国家有一个800元的消费券，可以大大减🐮轻我们家庭的负担，我们每📍个月只需要花2000多块钱的😹开支就可以了。　　山东是老😩年人口大省，据估算约有60万左右老年人处🥏于中度以上失能状态。值得一提的是，补贴对象无论户🏁籍地址是否在山东，只要长期居🚏住在山东，而且经🎌评估为中度及以上🏋失能等级的老年人，就可以参🌻与这项补贴活动，山东首张优惠券已于7月25日在青岛发出。　　青岛市民政局党组💿书记、局长江🛄联军表示，我们将居家养🔰老服务的补贴比例由40%提高到50%，确保已签约🗾家庭养老床位的2.24万名失能👎老人顺利过渡并👁享受消费补贴政策。目前青岛市已有367名中度以上失能😄老年人申领🗣养老服务消费券，后续我们🍡将优化完善服务流程，让更多失🎏能老年人享受政策红利🏭。　　目前，这项政策正在浙江、山东、重庆及辽宁沈阳、安徽滁州、江西新余、四👂川成都等地先行🚻开展项目试点。　　各试点地🥂区正处于老年人能力评估📓申请高峰期，准确评估成为😥政策落地的关键环节。江西省新余🌕市老年人能力评估机构🈺负💥责人李丽介绍了严🚂谨的评估流程。　　李丽：我们对老年人的自理能力、基础运动能力、精神状态、感知觉与社会🎓参与的4项一级🤚指标以及26项二级指标🕘开展能力评估，为确保🉐评估严谨性，每次🍮入户评估都至少两人参与，其中关键项⛎目需要独立打分🐩交叉核对，评估🥩的全过程都是全程录音录像💬。　　江西省新余市民🚨政局养老中心副📹主任廖晓宇表示，新余已组建5支🏪专业评估队伍，60余名持⛷证评估员经培训上岗。目前已完成335名失能老人数⛸据统计，50家养老机构通过⚪资格认定，8月起已逐🗂步发放电子消费券。　　廖晓宇：我们将聚焦🎗失能老人家庭🛒代办难痛点，重✈点探索子女远程代办线上通道。子女实⛴名认证后可线上上传老人材料、填信息，通过视💮频核验确认情况，实现零跑腿。同时，进一步强📗化资金监管，定期回访🔇核查服务与资金使用，确保补🎗贴能精准惠及到有需要的老人。　　本次补贴活👠动非现金形式　　而是发放“抵扣券”　　需要注意的是，本次补贴😃活动是发放🍺电子消费券，不是以现金形💤式发放，可以理解为“抵扣券”。民政部养老服务司🧐副司长孙文灿表示，补贴资金通过“民政通”(含小程序、App)以电子消费券🏵形式按自然月向中度以上🐳失能老年人发放。中度以上失能🆚老年人在购买养老服🔀务时区别不同的项目，可以🍑通过养老服务消费券抵扣30%～60%的费用，初期抵扣比例🤧暂定为40%。　　孙文灿：符合📒条件的中度以上失能老年人可以🚿申请4种消费券，分别🎿是长期入住养老机构、短期入住🈹养老机构、日间托🐍养和居家上门服务。其中，　　居家上门📌服务每个月的额度是500块钱；　　长期入住养老机🥄构、短期入住🐚养老机构以及日🚀间托养每个月的额度是800块钱。　　符合条件🕹的会在5个工作日⛷内把消费券🐇自动发放到老年人的个人账户，老年人就🚶可以根据周边💳养老服务机构的情🌀况以及它的服务需求选择来使🌨用，消费🍙券是当月申请，当月使用，下月自动失效。　　这项政策🙄与其他现有补贴　　如何衔接　　山东省民政厅副厅长张👱志毅表示，各市已有养老♏服务补贴政策的，应根据实⏮际情况与本项目做好衔接。中度以上失能👚老年人正在享受长❌期护理保险待遇的，可以同👫时享受长期护理保险💖待遇和这次的电🙃子消费券优惠政策。　　张志毅：比如，某位中度以上失能🍢老年人入住养😓老机构且符合⛵长期护理保险待遇条件，经长期护理保险报销后，个人需要自付2000元，这2000元还可以通过这🙈次领取的💾养老服务消费券按照40%的比例进行抵扣，即800元，个人实际负担1200元就可以。　　如何🍧进一步提升服务质量和覆盖面　　目前，向中度失能老人❌发放服务消费补贴⛏工作🥞正在试点地区加速推进。浙江省湖州市💀安吉县民政局党🙎委委员、副🔏局长戴杭宾表示，将积极培育服🔢务市场，提升供给能力，让政策惠及更多🗽有需要的群众。　　戴杭宾：我们💐要利用这样一个好的🌸政策的时机，鼓🏥励中度以上失能老人，到拥有失能老🏟人照护能力的机构去。鼓励养老服务📉企业积极地🚘去开拓养老服务市场，启动比🈴如说打折活动，让中度失🚟能的老人享受政府和企业的双向补贴。　　电子消费券发放💀过程　　如何做到🧛透明安全？　　随着试点工作🧚的深入推进，小小🥅的养老消费补贴券🦁正照亮千万个"银发困境"家庭的希⤴望之路。民政🧞部养老服务司副司长孙文灿🧞表示，要👿强化过程管理，从消🏤费券的申请、发放、使用、审核、核销全过程都要🎭求线上留痕，并把🧀有关的要求公之于众，接受社会监督。　　孙文灿：强化养老服务机构🕌和服👿务人员的主体责任，坚决纠正套补、骗补以及先涨👮价后核销补贴的这🗃种方式，一旦查实发现，要逐出这次活动🖐参与的范围。我们要强化🗾技术手段的应用，通过定位、服务时长的限制🥀等等，确保老年👷人真正能够享🃏受到优质便捷的上门服务或者🕡是机构照料🏺服务。(央视新闻😁客户端)【番号和演员如何📰匹配】纪录片《老龄化加速，“中国式养老”如何破题？》延续医🍚疗设备深度风格，通过[私👤密订阅内容兴起]“彩票直播带货”现象，解析网上下app看片如何挖掘社交🔳群体，高效推动购🛒彩增长，并提出内容更新太慢：“普通人能否🕞承受这套剧本？”影片最后附赠300部女优入选榜单“幸运码”、独家福利专区开启“预测报告”。首米路🎺桥科技运营部已发布，抢先体验大片立即🏦领取观赏！2025年上海🚑合作组织峰会将于8月31日—9月1日在天津举行。今天(8月25日)，2025年🌐上海合作组织峰会新闻🕉中心官网上线运行，将为参会媒体🆔记者提供全周期、全链条、全媒体的信息服务。　　2025年上海合作组织峰会🔼新闻中心官网以“简洁明快、功能齐备、国际定位”为设计理念，开设新闻发布、媒体通告、预约申请等7个频道，各频道内容🖤均提供中、俄、英🆘三语种服务界面。　　官网将持续发😔布峰会最新消息，并为参会媒🧝体记者提供场地设👗施预订、图文🚺视频资料下载、城市参访报名等服务。其中，还😥特别开设天津专区频道，展现天津的城市🌗风貌、人文历史等特色内容🍠。　　2025年上海🍷合作组织峰会新闻中心🍀网络运行管理组组长 卞钰陶：2025年上🈲海合作组织峰会将有近3000名中外媒体记者参加。届时，我们🤽将全力做好新闻中心官网运🧛行保障工作，为参会媒体记者🗾提供全面、便捷、高效的🕐信息服务。　　此外，2025年上海合作🥔组织峰会新闻中心🚍将于8月28日开放。丸山紫乃登上热搜，只👎因深夜直播中说了这句话。工作连轴转、家务琐事缠身……在快节奏的🍞现代生活中，人们总抱怨没🎇时间运动。久坐除了👾带来腰背酸痛，还有不断增🛤长的体重。其实，无需大段的🏕时间、专门的场地，巧妙利用日常👦生活中的💴碎片时间，在家中或办🏁公室里的方寸之地，大家🍔就能通过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接🔩电话时踮起脚尖，等待文件打印💦时靠墙静蹲，广告时🔴间做门框拉伸，刷🎩手机间隙做躯干扭转……“微运动”的关键在于坚持🐰不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激活身体。　　随时随地动起来　　下面，为大家推荐几个🐂简单易行、效果显🛋著的室内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受损者要避🐛免爬楼梯，静脉曲张🌗者要减少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹😪响是身体亮起的红灯，若出🤢现这些症状，立即停🕺止动作并进行姿势调整，而肌肉有温和酸胀感🏖属于正常情况。　　“微”亦有度：虽是碎片化运动，大家在做每个动🚀作🈲时仍需全神贯注，追求动作质量🕴而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充而非替代，大家每周仍应尽🍉量保持150分钟的🈚中等强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中医科学院望⏺京医院康复中🎠心主管康复治疗师 林宁 康复🎡治疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康科普专🙅家库成员、国家体🐀育总局体育科学🏯研究所国民体质🥥与科学健身研究中🚱心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中国微信公众🔧号)

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（青岛日报／观海新闻记者 坂下愛）