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本🥦文转载并翻译自The Athletic，原文作者Thom Harris，原文发布时间7月21日。

可以说，雅克松作为🏒英超的中锋，一直以来都存在争议。

在状态最佳时，他是一名强悍的9号位，能不知疲倦😸地奔跑，在反击中极具威🚐胁，能够通🏍过全方位的比赛风格将🏽不可能变为可能。

然而，在状态👻不佳的日子里，他可🐆能显得笨拙、不整洁，是一个有🚡些混乱的前锋，可能会在🏂门前把握机会时显得急躁。

切尔西😘今夏引进德拉普和若昂-佩德罗的决定可🤤能表明他们准🐸备让雅克松离队，但俱🥗乐部内部依然对他的能🦇力充满信心。

尽管他们⬛的锋线看起来有些臃肿，但雅克松在反🍙击中的威胁是独一无二☝的——这😲是马雷斯卡可以依赖的另🍛一种进攻风格，以应对英超✋联赛带来的不同挑🎅战。

目前有几家俱乐👳部正在寻找前锋，包括曼联和纽卡，而如💧果沃特金斯今夏离开，阿斯顿维拉也可能会加入🤛市场。

那么，雅克⬜松的技能究竟是什么，他能为这些相关📅俱乐部带来什么？

回顾🥖他在英格兰足球的前两个赛季，重要的是要记住✋，雅克松在顶🍍级联赛的出场时😿间仍然相对较少。在切🍝尔西签下他之前，他在比🚏利亚雷亚尔的西甲🕎联赛中只首发了16场比赛，大部分🎋赛季都在努力争取一个🍤首发位置，直到在最后8场比赛中攻入9球。

考虑到这一点，雅克松还有足🎩够的时间来完🐻善自己，他在🧙切尔西的时光是一个陡峭的学习曲线，但这位塞内加尔国脚并没有被😙提🈂升的挑战吓倒，他在面对英超的📯强悍后卫时表现出色🕣，并在此过程⛏中累计了34个参与进球。

雅克松适应👡新环境的速度令🖕人印象深刻，这也吸引🚖了那些相信可🤭以通过为他提供空间来进💢一步挖掘他潜力的追求🍱者。从这个角度看，纽卡的兴趣💰是合理的——上赛季他们在通过反击产生🔰的预期进球数(xG)上仅次🦁于利物浦。

根据高级数据提供商Footovision的数据，雅🕣克松是联赛中通过带球🏺推进参与反击❔次数最多的球员，能够凭借强🆓有力的盘带撕裂对手，并独🏾自引领快攻。

这是埃迪-豪在十月带领纽🍨卡前♟往斯坦福桥时亲眼目睹的场景㊙。在下⏪图的第一帧中，雅克松🗼后撤为门将罗伯特-桑切斯提供📏传球选项。

当对手进行人盯人防守🐡时，雅克松😊能发现机会，通过快速转身摆脱中🎃后卫，然后加速突破📆中场，最终🕢将球传给马杜埃凯，让后者内切射💯门。

在本方半场并背对球🌋门时，他在不到6秒内💲将一个原本是缓解压力的传🎖球变成了一次机会。

对阵伯恩茅🙃斯的比赛➿则提供了另一个例子：雅克松来到类似🏪的位置控球，但这次赫🏦伊森紧紧贴住他。

随后，电视画面切换，但当镜🖲头回到场上时，防守球员正在拼命🚠尝试拉住雅克松，大卫-布鲁🔃克斯在第三帧中尝试让雅克🗂松失去平衡，但最终自己摔倒🎁在地，然后雅⛰克松冲向禁区，射门击中左门柱。

雅克松在💐无球时也会非常努力地👳拉扯对方防线，不断😴寻找机会冲击防线。在上赛季的英🐻超联赛中，只有沃🏰特金斯在每30分钟🏿的控球时间内有更多在对手身✉后的跑动，这也部🚔分解释了为🐗什么雅克松可能会引起维🎧拉的关注。

不仅是跑动的数😉量，雅克松🥩进行这些跑动的速度和侵略性🦕都很突出，他在对手防线身💭后进行了60次冲刺——根据SkillCorner的定义，这指的是速度⏰至少25公里/小时的无球跑动，比其他任🎙何英超球员多出9次。

在其中🗒的许多次冲刺中，如下图所示，他能在10秒内为切尔😯西创造一次射门机会，这也进一🥒步体现了雅克松🚘许多跑动的无私，他乐于反复跑到边🚭路并从纵深突💄破，将切尔西带到🔅前场，并为🐝往高位防线后的传球提⛱供了路线。

例如，在对阵维拉的比🌶赛中，雅克松在球权转🍵换后🏾迅速瞄准空间，快速冲向边路，当球🆑传到库库雷利亚脚下时，雅克松为切尔西提⏰供了一📤个出球点。

这个传球很难停下🔦来，尽管🤘雅克松在与孔萨相撞后犯规，但他🍈差点凭借自己跑动的强度🤸和在边路的冲🎤击力为切尔西🌠提供了一条宝贵的出球路🔧线。

但雅克松的表👂现并不总是稳定，有时他显得比较🏿混乱，冲得过猛，或者启动跑动稍显🐆急躁——但如果持🐱续给他机会去调整，他所能造成的🚡破坏力是显而易见的。

下方的柱状图🔎显示了上赛季各队球员😤在前插跑动中接🦉到队友传球的比例，这🚹表明纽卡可能是最能利用🍹他无球跑动的球队，他们是一支直😻接的球队，乐于寻💔找雅克松并快🎋速将其他高水平的进攻球📩员带到他周围的进攻三区。

如果转会纽卡，雅克松将是一🎗个强有力的补充——与活力四🏷射的埃兰加一起，提升他们在反击🤢中的锐利程度。

上述所有情况也🚕将引🌁起曼联的兴趣，他们正在寻找一名能🌧在肋部位置跑动、身体强壮的中锋，他们还🍽希望找到一个能在禁区内🤖制造高价🤙值机会的前锋，因为他们是2024-25赛季🚀在禁区内射门比例第三低的球队。

雅克松是曼联考📪虑的前锋之一，但尚不💾确定他们会选择谁——而且他们必🏷须先出售球员。

自从加盟🌂切尔西以来，雅克松的射门图🍂显示，他🎳是一名能持续制造💑威胁的球员，他每次射🎲门的预期进球值(xG)为0.2——在此期间只有4名英超⤵球员超过这一数值，这表明他有能力进入有🚯价值的进球位置，此外，只有6名球员在🐫小禁区内的射门次数🔚比他更多。

尽管如此，在高速情况下，特别是当球👻传到他左侧时，雅克松能否干🦎净利落🚣地射门仍然存在一些疑虑，在他的24个英超进球中，只有四个是用逆足🦈打进的，其中2个是面对空门，而他在🤠尝试发力时💥常常难以保持平衡，缺乏控制力。

在对阵布伦特福🎽德的比赛中，我们看🕶到一个很好的例子，展示了🙆雅克松如何通📹过敏锐的跑动来迅🤙速进攻空间，当球传给恩佐时，雅克松立即启动。

从那时起，雅克松的一切都做📞得很好——接住直塞球，调整好自己，并绕过门将，但当需要用脚包🏦住球时，他显得不太舒服，花了太长⚫时间来稳定自己，最终他🙇的射门被回🏰防的后卫解围。

在他较强的一🤠侧，雅克松通常能大力射门，他♑的技术可能不太稳定，有时射门时身体🍵略微后倾，偶尔调整身体角🕖度不当，但他通过激烈🤓的跑动创🧒造的机会数量使他能🌴够保持良好的进球率。

雅克松身边的混乱🚟有时也会带来🌟一些不可思议📦的时刻，当他做对的时候，如同在四月对阵🐏埃弗🥠顿的比赛中为球队首开纪录🍗时，他是一股不可🎷忽视的力量。

英超的竞争对手可能🌞需要支付高额费💅用来签下雅克松，虽然他👕在最高水平😩的比赛中还不是一名成熟、精准的终结者，但他在比赛🧐中创造机会的能🌹力比世界足坛🌾当中的许多其他球🅾员更加持久。

对于一支愿🦁意对雅克松保持耐心🚷的球队来说，潜在🈁的回报是显而易见的。

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不要不吃早餐　　北京大👰学第一医院心内科🖤及心脏中心主任霍🆔勇介绍，早餐距离👃上一餐的时间有👵十个小时左右，人体需要补充更多能🍴量。如果人们空腹时间比较长，会导致早晨🍒血压升高。而若💶是常年不吃早餐的话，势😩必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京🚚老年医院康复医学科副💭主任医师高亚南曾提👒醒，老人不宜过早锻炼。过早锻❗炼可能会诱发疾病，尤其🥔是温差大的秋冬季，建🌥议太阳出来一个小时后再出🦃门健身。推荐老年人😝在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中🌟国中医科学院西苑医院心血管🥥病中心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后😼低血压的发生率很高，特别是对患有高🔂血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主🏫神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐📛后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或者半🐓卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强🌜度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东直门医院🍻消化内科副🔬主任医师彭家胜介绍，饭后🅾犯困是正常生理现象，吃完🎏饭后立即睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物🥟充分消化吸收。尤其是反🧝酸情况严重的胃食管😑反流病人，饭后2小时🏠内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保🦉健院营养科主任医😭师张晓燕谈到，饭后马上🚳喝茶并不是好习惯。茶🌿中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制🎄胃液和肠液的分泌，易引发消化🥋不良。最好在饭后1小时后再喝茶📉较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时👲间最好不要迟于晚上8点。因为人们🚵很快会进入睡眠，肠胃的🤝蠕动下降，摄食🌀过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑🌰科医院心理医学科主⛰任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常🚝兴奋，这种兴奋度，一般需一段时♏间才能渐渐平稳，所💜以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内⤴不要锻炼。有条件者，最好还⚽是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大🔨学附属中大医院心理👨精神科主任医🤵师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手🕜机，其🔥发出的蓝光会减少人🌵们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让人🍧始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🦃用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使🤮用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早🚂上起床的“起立反射”，另一个是吃完🏦早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避免🏌便秘发生。　　晨起空腹喝杯🏦温水：防血栓　　晨起可以喝🎄杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通🛌畅，防止血栓形成。　　饭后半小😷时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🍍着休息一下再活🚐动。中山大学附属🏼第一医院📏胃肠外科主任医师马🔚晋平表示，饭后最🛥好休息半小时📉至一小时后再进行较柔和的活动➗或先以散步为主，循序⏲渐进地加大运动量，并且剧烈运🎌动前注意热身。　　饭后半小时靠墙🔒站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿🔝平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡💙脚时间不可太久，因为老人泡🕗得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前🈷泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体👮熟睡时会出汗，造成血液中的🦎水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早🛺晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综🍞合新华每日电讯、《健康时报》报道三島奈津子称“已报警”，但网友并不买账。我国西南部的青藏高原🈚包括西藏自♍治区和青海省全部，以及川、滇、甘、新等四省区部分🔤地区，大部分地区海拔超🌝过4000米，有着“地球第三极”、“世界屋脊”之称。青藏🌮高原是我国重要的生🍃态安全屏障和生态文🚫明建设的重点地📧区之一，也是珍稀野生动物👃的天然栖息地和😙高原物种基因库。但是，受全球气候😚变化和人类活动的🥟影响，冰川退缩、冻土消融、灾害风险加👥大的威胁依然存在。在经济社会🎰全面快速发展的同时🌂，保护与发🈸展仍存在失衡现象，巩固和提升生态🐮文明建设成果的任务依然艰💐巨。保⚓护好青藏高原生态环境，利在千秋、泽被天下。　　党的十八😱大以来，以习👈近平同志为核🕉心的党中央站在中华民📤族永续发展的战略高度，大力推进生🍴态文明建设，高度关注青藏高🍜原的生态保护。2020年8月，习近平总⛵书记在中央第七次西藏工📶作座谈会上强调“必须坚持生态🌟保护第一”，把青藏高🐋原打造成为全🆕国乃至国际生态文明高地。2021年7月，习近平总书👧记在西藏考察时再次强调，要抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青藏⬇高原生态保护🌂和可持续发展⤵上不断取得新成就。2025年是习近平🗄总书记提出“绿水青山就是金🦈山银山”重要🥔理念二十周年，6月，习近平总书记✡在给西藏🏫林芝市嘎拉村全体村📥民的回信中，提出“把雪域高原的自然美景🐳保护好”的殷切期望。相关省份认🍘真学习贯彻习近平⛺生态文明思想📼和习近平总书记重要指🏝示批示精神，着力推进青🍥藏高原生态保护和高质🎑量发展，落实《青藏高原生态🎚环境保护和可持续发展方案🛵》，施行《中华人民共🔝和国青藏高原生态🐻保护法》，结合高原实际制🚮定了一系列相关地方🔹性法规和政策措施，生态文明制度🚦体系基本形成，有效保障🚬了青藏高原生态环境🕑持续向好。　　青藏高原第二🌂次科考成果显示，过去15年青藏高💨原生态系统呈现整体🌾趋好态势，生🏢态系统退化得到遏制，生态安🎥全屏障功能总体稳定向好。青藏🎓高原仍然是世界上生态环🏊境最好的地区之一，集中体现在以下两个方面：　　一是🆚生物多样性逐渐提升。随着生态功能区🅿建设有序推进，青藏高原初步🚑形成了以国🔔家公园为主体、自然保护区💴为基础、各类自然公园为补充的自⏲然保护地体系。自然保🌖护区的设立使野生动🍙植物实现恢复性增长，高原生😃物多样性逐渐提升，藏羚羊、野牦牛、滇金丝猴等野生🔃动物种群数量持续💚增加，青海湖裸鲤(湟鱼)蕴藏量恢复到12万吨。自2017年启🤑动第二次青藏科考以来，已🥝发现新物种超过3000个，包括白颊猕猴、墨脱负泥虫、墨脱凤蝶兰、察隅链蛇、玉树管鼻蝠、美丽纽藓等，高原珍稀物种🎾数量不断刷新纪录。　　二是人居环🈳境持续改善。2016年以来，西藏环境🎑空气质量优良天🗒数比例达99%以上。截至2024年底，拉萨市在全国168个重点城市🐵空气质量排名🧗中位列第一名；西藏🆒主要江河湖泊水质Ⅲ类【及】以上占比100%；改😺造农牧区户用卫生厕所43万座，普及率达到80.3%，农村生活🤴污水治理率达51.9%，公共环境质量持续🌭提升。2024年，青海省环🏚境空气质量优良天数比例为96.8%；35个地表🤸水国家考核断✌面水质达到或优于Ⅲ类比例为100%，青海湖湖体2个国🛴家控制监测断面水🖋质保持自然状态，62个地表水省级考核断面水质🏒达到或优于Ⅲ类比例为98.4%；农村生活污水治理👷率达41.3%，提前完成国家“十四五”规划目标。　　保护生态🏽环境就是保护生产力，改🐪善生态环境就是发展生产力。青藏🎌高原生态保护与经济🔅建设协调发展取得🦎显著成效，实现了生态效益与经济效🎉益的双赢。2024年，西藏光伏🎎发电新增并网容量159.4万千瓦，同比增长36.24%；清洁能🚱源外送电量达17.91亿千瓦时，为西藏创造🏛经济效益4.9亿元，助力受电地区减排🍏二氧化碳137万吨。青海自全面启🏖动碳达峰碳中和工⬆作以来，坚决遏制“两高”项目盲目上马，依托清⭕洁能源装机占比超90%的优势，打造“绿电+算力”模式，算力环境分指数居全国第四，算力规模达8400PFLOPS，2024年净增8000PFLOPS；吸纳4.48万农牧⛓民参与林草工程，发放生态护😵林员报酬及补偿资金17.15亿元；冬虫夏草🧥产业带动30万💹农牧民人均增收1.12万元。第二次青🏮藏高原科考成果显示，青🔄藏高原年碳汇1.2—1.4亿吨，碳盈余超6500万吨，青🕚藏高原已经整体实现碳中和。　　如今，青🔇藏高原生态保护和高质量发展获得持🈵续推进，“绿水青山就是金山🕣银山、冰天➰雪地也是金山银山”“坚定不移做‘中华水塔’守护人”的理念深👻入人心。事实证明，青藏高原生态文🙎明建设已取得♓显著成效，人民福祉不断🐋提升，示范作用愈加凸显🤝，为全球高寒地🔏区的生态治理提供了中国方🤓案。各族人民👆必将守护好高原的生灵草📱木、万水千山，使🏂青藏高原的天更蓝、山更绿、水更清，实现人🖨与自然的和谐共生。　　(杨晓纯 作者为中国藏学研👧究中心当代研究所📥研究员)　　(“统战新语”微信公众号)

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莉莉·哈特/櫻花繪里/藤浦惠/直嶋愛

（青岛日报／观海新闻记者 熊倉祥子）