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在切尔西今夏🏼夺得FIFA世俱杯冠军后，主🐐帅穆里尼奥却对💞这项荣誉的重要性轻描淡写，并表💆示巴黎圣日耳曼（PSG）才是上赛季真正🌲的“大赢家”。
在7月14日进行的FIFA世俱杯决赛中，切尔西出人意料地以3-0击败巴黎圣日耳💶曼夺冠。然而，穆里尼奥在接🔰受Canal 11采访时表示，这项赛事的赛事水🏯平并不高，甚至与在🔹美国进行的季前友谊赛无异。
“今📨年的世俱杯之所以引人关注，是因为🌳一位年轻球员在切尔西度过📴了一个出色的赛季，那就是科尔·帕尔默。”穆里尼奥说道，“但打进半决赛的过程让📭我想起了过去🖤我每次前往美国备🤥战新赛季时的经历，无论是与皇家✴马德里还是国际米兰。它更像⛴是我们在那里踢过的🎄那些友谊赛。”
“我认为这项冠军只对切🕛尔🧖西有重要意义，因为球队🥝可以借此销售大量印有奖🛏杯标志的球衣。但从整个赛季🐞的表现来看，巴黎圣🚂日耳曼才是真正的赢家。他们赢得了🥠欧冠冠军，并且是在失🖼去了队中最佳球员🌜的情况下做到这一点的💓。巴黎是🌲这个赛季最出色的球队。”穆里尼🔐奥总结道。
2025年FIFA世俱杯的举😂办也被视为美国、加拿大👤和墨西哥联合承办2026年世界杯的前奏。据FIFA估计，届时将有约650万名球迷亲临赛🥊场，观看在三国16座城市举🏽行的这项扩军至48支球队的🚏世界杯赛事。

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牛油果是🙎风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味👧，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益🚇；也有人认为🌎它热量高，吃了会胖人。　　牛🚄油果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说🗺说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🐱植。果肉颜色为😢清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界🤠百科全书中，牛油👀果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🌵很丰富。　　脂肪　　相比❤于大多数水果，牛油果的脂肪🥫含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🦔的77倍左右。虽然这⤵数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有🕟80%都为不饱和🤣脂肪酸，以单不饱和脂💸肪酸为主，主要为油酸，这是一种对⏬健康有益的脂肪，有利于降低心🔘脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果❇中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合🤳物主要来自于膳食纤维，总膳食纤💢维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🦔能满足一般📘成年人每天膳食纤维需求🥤量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🦇果的胡萝卜素含量在🐹水果中也还不错，虽然比不上黄❌色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🔘在体内转化为维生素 A，对眼👪睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🗳富的钾和镁，特别是钾含📊量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🎿入有助于调控血压，还有利于🥎降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🦁果中的📕植物甾醇进行了测定，结果显示牛油🌠果的果肉中植物🌡甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🌔的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾💸醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🚠的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🚆热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果📬重量为100~200g)，比常见的水果🌑都要高，甚🚰至比榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛➕油果还真是个健康的水果，如果经常吃会💰给身体带来🤒很多益处。　　有♏利于肠道健康　　牛油果中除➕了丰富的膳食纤维对肠道健康🆗有益之外，还有研究显示，如🛬果在饮食中加入牛油🎞果可以降低血清肝细胞生长🏁因子，并增🧛加植物多糖发酵中所涉及的细🚀菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病⛰风险　　2022 年美国心🍆脏协会上发表了一篇🔮关于美国成年人🏧食用牛油果和患心血管疾🐤病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比那些🙀从来不😲摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾🏣病的风险会降低16%，患冠心病的风🈵险会降低21%；利用同样水平的牛🤔油果来💊代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶⛸或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🔏心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🛳酸有助于降🛂低血脂。经常食用牛油果可能🏥会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆👔固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🎿上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固👡醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🖊的一篇研⛵究显示，每天吃1个🔻牛油果可降低超重🌠和肥胖成人的循环氧化LDL以及❄小而致密的LDL，这些颗粒易受🤗体内氧化并⭕与心血管疾病⛎风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以👖增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🤹甾醇是一🚲种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的😸作用，还可以降低冠状动📐脉硬化、心脏病、癌症🎲和良性前列腺肥大等慢性病🙂的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人✒会担心高热量的牛油果吃了📅会不会让人长胖，其实我们经🤩常能在减脂餐中见到它的身影，看起来清新💼又有食欲。　　虽然从热量上🌐看，牛油果确🐀实不是可以减肥的主，但牛油果📫高膳食纤维和高🍫脂肪的特点，具有明显增强🦐饱腹感的作用，在控制✂食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🔊上发表了一🤞项关于吃牛油果和腹部肥🍻胖关系的研究，研究中共纳⏫入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛😡油果，两组为等热🀄量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🤞腹部脂肪有明显降低，而男📉性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中👲的一部分食物替换成🚲1个牛油果，也许🌉它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有饮👎食热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人🐳觉得牛油果不好吃，其实那可💿能是你没选对。如果买到的牛油🌪果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油👱果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要🛸想吃到熟透的牛油果，在购买的时💗候可以选颜色📎呈深绿色或墨绿色，用手按⛎压感觉柔软的牛油果。倘若明🌛显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实🕑偏硬，那就是没熟透，可以📕在室温下放置一段时间，等⛏到果皮颜色变深、果肉🍣变软的时候再吃。牛油果♓的升级版吃法　　如🌘果实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些⭕升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油💐果弄成牛油果泥，涂抹在切片面🧗包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材📧一起放进榨汁机📲打成汁即可。牛油果🤬和香蕉是绝配，搭配🤱起来味道和谐，而且🥁颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🧕油果挖去中间的果核和周边😿的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑🌸胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🦄果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🦀和少许芥末，口💦感类似于三文鱼和🕦金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🈁养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你❣逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类物🎙质💸和多酚氧化酶，切开后🔼接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲。所以切开后最好🍡马上吃掉哦，如果吃不完📔可以将剩下的用保鲜膜密🦊封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康🛸信息交流中心副主💤任 中🏑华预防医学会健康传播分会委🗽员　　(“科普中国”微信公众号)紫彩乃新作《体育产🏽业成为经济发展新亮点》聚焦男女啪啪120秒免费免试看“彩票直播诈骗”，结合是🤥否支持离线缓存“直播营销”趋势，深刻💑剖析内容更新太慢“玩家被骗现象”，玖素医疗🌞服务客服中心限时上线，每日🌂送看片币独家礼包，开启无痕看片立♉即点击！新华社北京7月30日电 中共中央📏政治局7月30日召开会议，决定今年10月在北京🍆召开中国共产党🌄第二十届中央委员会第🍻四次全体会议，主要议程是，中共中央政治局🚵向中央委员会👮报告工作，研究关于制定📙国民经济和社🎽会发展第十💞五个五年规划的建议。会议🎟分析研究当前经济形势，部署下半🙍年经济工作。中共中央➕总书记习近平主🙆持会议。　　会议指出，“十五五”时期是🖊基本实现社会主义现代化夯🌺实基础、全🚯面发力的关键时期，我国发展环境🐢面临深刻复杂变化，战略机遇和风🔱险挑战并存、不确定💝难预料因素增多，同时我国经济🕋基础稳、优势多、韧性强、潜能大，长期向好的支撑条件和基🔺本趋势没有变，中国特色社会主🛐义制度优势、超大规模市场优势、完整产业体🏔系优势、丰富人才资源优势📬更加彰显，要保持战略💌定力，增强必胜信心，积极识变应变求变，集中力量📜办好自己的事，在激烈国际🚩竞争中赢得战略主动，推动事关中国👐式现代化全局的战略任务😧取得重大突破。　　会议强调，“十五五”时期经济社会发💨展要坚🛸持马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观，全面🏇贯彻习近平新时📫代中国特色社会主义思想，围绕全面建成🎏社会主义现代化强国、实现第二🦄个百年奋斗目标，以中国式现代🤳化全面推进中华民族💾伟大复兴的中👃心任务，完整准确全面贯彻新😖发展理念，坚持稳中求进工作🐇总基调，统筹推进“五位一体”总体布局，协调推进“四个全面”战略布局，加快构建新发🌎展格局，统筹国👋内国际两个大局，统筹发展和安🥥全，推动经济实现😯质的有效提升和⚡量的合理增长，推动人的全面发展、全体人🥋民共同富裕迈出坚实步伐🛶，确保基本实🚣现社会主义🥝现代化取得决定性进展。　　会议认为，今年以来，在以习近平🌫同志为核心❕的党中央坚强领导下，各地⛵区各部门积极作为、攻坚克难，加紧实施更加积💹极有为的宏观政策👰，我国经济运行稳🎵中有进，高质量发😱展取得新成效。主要经🤶济指标表现良好，新质生产🙅力积极发展，改革开放不断深👾化，重点领🔡域风险有力有效防范化解，民生📤兜底保障进一步加强，我国经🍕济展现强大活力和韧性。　　会议指出，当前我国经济运🥑行依然面临不少风🕕险挑战，要正确把握形势，增强忧患意识，坚持底线思维，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓展经济回升向🌆好势头。　　会议强调，做好下半🛴年经济工作，要坚持以习近平新时代中🛩国特色社会主义💈思想为指导，坚持稳中求进工作总🗞基调，完整准确全面💡贯彻新发展理念，加快构建新发📎展格局，保持政策🏳连续性稳定性，增强灵活性预见性，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，有力促进国内国🆒际双循环，努力完成全年经济👦社会发展目标任务🎶，实现“十四五”圆满收官。　　会议指出，宏观政策要持续发力、适时加力。要落实落细更✍加积极的📺财政政策和适度宽松的货币➖政策，充分释🤸放政策效应。加快政⭐府债券发行使用，提高资金使用🛅效率。兜牢基层“三保”底线。货币政🛣策要保持流动性充裕，促进社会👨综合融资成本下行。用好各✋项结构性货币政策工具，加力支持科🍧技创新、提振消费、小微企业、稳定外贸等。支持经济大省发📊挥挑大梁作用。强化宏🐙观政策取向一致性。　　会议强调，要有效释放内需🎙潜力。深入实施🔪提振消费专项行动，在🏼扩大商品消费的同时，培育服务消费新的🚩增长点。在保障🚑改善民生中扩大消费需求。高质量推动“两重”建设，激发民间投资活力，扩大有效投资。　　会议指出，要坚定🧜不移深化改革。坚持以🧖科技创新引领新质生产力👕发展，加🆚快培育具有国际竞争力的新兴支柱🐾产业，推动科🚋技创新和产业创新深🕷度融合发展。纵深推进😩全国统一大市场建设，推动市场竞❣争秩序持续优化。依法依规治理企🕋业无序竞争。推进重🔉点行业产能治理。规范地方招商✂引资行为。坚持“两个毫不动摇”，激发各类经营主⛪体活力。　　会议强调，要扩大高水平🔇对外开放，稳住外贸外资基😛本盘。帮助受冲击较🥙大的外贸企业，强化融资支持，促进内外🌍贸一体化发展。优化😏出口退税政策，高水平建设😬自贸试验区等开放平🎇台。　　会议指出，要持🐘续防范化解重点领域风险。落实好中🚮央城市工作会议精神，高质量💖开展城市更新。积极稳妥🤲化解地方政府债务风险，严禁新增隐性债务📊，有力有序🛥有效推进地方融资平台出🚕清。增强国内🚢资本市场的吸引力和包容性，巩固资🏣本市场回稳向好势头。　　会议强调，要🙂扎实做好民生保障工作。突出就业优先🕵政策导向，促进高🔤校毕业生、退役军人、农民工等重点群体就业。落实好惠民政策，健全分层分类社🥧会救助体系。夯实“三农”基础，推动粮食❇和重要农产品价格保持🗞在合理水平。巩固拓展脱贫攻🙍坚成果，确保不发生🍈规模性返贫致贫。始终把人🍃民群众生命🦐安全放在第一位，加强安🈂全生产和食品安全监管，全力做好🌫防汛应急抢险救灾，保障迎🥇峰度夏期间能源电力供应。做好“十五五”规划编制工作。　　会议指出，要充分调动各☔方面积极性。领导干部要树🔰立和践行正确政绩观，按照新发展理念🎪做好经济工作。企业家要勇立潮头，以🈁优质产品和服务赢🙋得市场竞争主动。各地区各部门要🏖全面落实🔕党中央决策部署，用好深💜入贯彻中央八项规🎬定精神学习教育成果，为高质量发展提🗾供强大动能。　　会议还研究🏛了其他事项。(完)🔞全彩肉肉无✊遮挡免费再次登上热搜，小澤圓评论区炸锅。中新网8月1日电 据中国🛣驻尼泊尔使馆微信公众号🏳消息，近期，驻尼泊尔使馆🐤收到中国公民反映，有中🍓介机构或个人声称可代办尼🚎泊尔商务签证，收取高额服务费，最终没能办🍵成并拒🥃绝退还服务费，结果引发纠纷。为此，中国驻🏘尼泊尔使馆郑重提醒：　　一、尼泊尔签证需通过尼🎢泊尔内🌥政部移民管理局申请办理，该局未指定任何🗓中介📠机构或个人代办签证。关于🕟具体办理流程，可访问移民管理🚽局官方网站：　　尼泊尔签🏙证在线申请网址：　　https://nepaliport.immigration.gov.np/　　尼泊🙀尔商务签证办理📧须知和收费规定：　　https://www.immigration.gov.np/en/page/business-visa/　　二、请务必通过正🙅规渠道办理尼泊尔签证🐏，切勿轻信中介机💍构或个人。“地下签证”容易带来个人信息🏢泄露、上当受骗、逾期滞留以及🔣引发🔱自身安全风险等一系列问题。　　三、如不幸被骗，请立即向当地警方报案(尼泊尔报警电话：100)。我馆将依法依🥂规保障中国🏪公民正当合法权益，并⏹可应当事人要求帮助推荐当地🤴律师或翻译(中国驻尼泊尔使馆🌜领事保护与协助电话：01-4531511)。

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石原希望/月見栞/花音麗/新村愛

（青岛日报／观海新闻记者 紫彩乃）