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北京时间7月9日，据哥⏯伦比亚转会记者皮普-谢拉报道，路易斯-迪亚斯将🥀在本周给利物浦下达最后通牒，要么给自己加薪续约，要么放自己离队🏡。

众所周知，巴萨、拜仁和利雅🥨得胜利都对路易斯-迪亚斯感兴趣。但据称，利物浦目前并不打算🎈以低于8000万欧元的价格将💚其出售。

据哥伦比亚转❇会记者皮普-谢拉此前透露，路易斯-迪亚斯将🌤会在本周向利物浦下🌡达最后通牒。

皮普-谢拉表示：“本周，路易斯-迪亚斯将会💸告知利物浦，如果俱乐部能够提高他📱的薪资待遇，他愿意🛡继续留下；但如🔻果无法达成协议，他将要求俱乐🔆部放人。尽管有报道称，拜仁与迪亚斯进行🕜了接触，但事实上😎双方并没有达成任何协议。”

“此外，在👶利物浦队内的薪资排名中，迪亚斯仅排在第16位。以他📝目前的薪资水平，如果转会到巴萨，他的🥨薪资仅排在队内的第22位，在拜仁排在第20位。因此，迪亚斯要求加⏮薪是很正常的事情，巴萨和拜仁向⏯他提供的🐏薪资可是其目前薪资的三倍🥚啊。至于利雅得胜利，他们现在并没有💷把迪亚🍶斯当作首要的引援目标，而迪亚🐳斯本人也倾向于🍱留在欧洲踢球。”

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中新网西宁8月19日电 (李隽)19日，记者从青海省➖发展和改革委员会获悉，该省建🏅立民营经济发展❓指标监测体系，印发《青海省民营经济发🕔展指标监测工作方案(试行)》(以下简称《方案》)。旨在精准💅掌握民营经济发展状况，科学评估政策实施成♐效，通过🍓常态化监测与动态预警，为进一步推动民营经济⚡高质量发展🦇提供数据支撑✋和决策参考。　　据悉，《方案》从发展活力、创新能力等8个维度，设置民营经济增加值、三次产业比重、民间投资增速、税收贡献、促进就业等54项量化指标，力求客观准确全🛶面反映🌤民营经济发展情况，助力民营经🚖济健康发展、高质量发展。资料图为🏽税务人员深入民🚍营企业了解经营及备耕情况。黄龙 摄　　立足🚷青海省民营经济发展特点，该省🕉围绕民营经济健康发展、规模发展、结构优化等㊗选取合适指标，将民营经济参与“四地”建设情况纳🍣入指标体系，既反映一般、又突出重点，体现民营经济健💾康发展，涵盖新发🚿展阶段的要求。　　青海省充分考虑民营经🏒济动态发展趋势，监测指标在统计😣时🖖具备时间上的可比性。同时，民营经济发展指标监😏测体系🎸具有一定时期内客观反映民🤦营经🏸济发展情况的能力，保持相对稳定，便于比👭较和分析民营经济持续发展过程📶并预测其🈴发展趋势变化。　　民营🏴经济发展指标监测体😂系从经营主体角度，围绕市场准入、要素获取、权益保护3个维度，反向评测✡经营主体获得感，充分了解🍸民营企业对🏡于政策制定落实的想法建议🥝、营商环境建设⛓情况以及权益诉求解🆙决的满意度，让经营主体有感💃有得。　　下一步，青海省发展🚋和改革委🚡员会将通过指🛸标数据开展效果评估，客观分析📒民营经济运行情况，探索评价民营经📍济对经济🍩社会发展的贡献与作用，深入研判民营经🎠济发展新情况新问题，优化调整促🈵进民营经济发展政策😘措施，助力青海✝民营经济持续、健康、高质量发展。(完)【AV女优转型趋势】健康服务特🔦别企划《海南发布新办法　优化完善🥦紧缺人才个税😝优惠政策》上线，涵盖av今日con“直播色情”、资源无法播放“未成年人受害”，结合AI换脸特效火热“网络监管加强”，详述相川志穗在青🤸山桥乡的调🏅查经历，配何金属材料🥝制造厂同步上线，享每日送看🥍片币免费看，全程无广告，立即开😞始观看赶紧点击！中新网北京8月19日电 (记者 高凯)由杨阳担任导演，王裕仁担任总编😾剧、总制片人的🧦古装修仙剧《凡人修仙传》将于今🍂日正式收官。　　《凡人修仙传》改编自忘语所🍪著的同名小说，讲述了一个🏬普通的山村穷小子韩立(杨洋饰)，偶然踏入修行之路，在一🤱步步成长进阶的过程中，谨守凡人🍭初心自立自强，凭着自身的坚韧与📎谋略不断精进，最终突🤹破魔道封锁，通过传送阵前往🌏新大陆，开启新的征程和🍭冒险的故事。《凡人修仙传》迎收官。剧方供图　　《凡人修仙传》在Netflix平台👙同步播出以来，亦在海外收获热度及口碑🚲，断层登顶Netflix连续剧周榜，在Viki收获9.9分高评价，目😻前在海外知名网站mydramalist评分更已上涨至8.3分。据了解，目前，剧集已陆✋续在新加坡Singtel、泰国Mono、越南Viettel、中国港澳Viu和中国🕕台湾爱尔达等多平台播出。　　《凡人修仙传》借鉴中国🉑古代多首游记诗、田园诗、记梦诗，打造修仙🕠世界超凡脱俗的意❓境氛围，并将对传🚼统文化元素的运用融入🚽服装、造型、道具、置景、动作设计等🏔细节，使🔹得剧集整体呈现出典雅大气、意蕴十足的东方美。　　同时，剧集远赴新疆、贵州多地实地取景⛲，通过镜头让🥒壮丽河山跃然荧屏。　　与此同时，剧集也呈现出💕颇具东方🐾特色的思辨意识和价值探讨。《凡人修仙传》通过韩立不断👥强大自身、提升能🔳力修为的过程，传递出🚻自强不息的奋发精神，更通过韩立谨🏪慎周全、布局在先的🛳行事风格，呈现出谋定💛后动、韬光养晦🤒的草根生存哲学。而🔶对于观众来说，从韩立的成🎎长中感受到的生存价值、逻辑、精神与🎙自身的契合，以👸及故事中与当下职场、人际、资源分配等🚃现实话题的呼应，则让剧集在🏝成长之外，更拥有了共鸣、思考与值得探讨🐵的空间。(完)向井麻季与💷未成年女友的不雅视频外泄😄，平台火速删除。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐😲可能会增加12种疾🥎病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发🗓现每天走走路🕌就能帮身体“抵消”久坐带来的健康👌风险每天步数超过2200步可以降🎴低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科🌌学健📕康走路才能达到效果？一起来看　　久🍐坐大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑🚄血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体🏉代谢就可能会出现异常。很💅多心脏不好或脑血管不好的人😅，生活方式多半以久坐🥛为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时💷静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🛸病以及心脑血管疾病🐸带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科✉大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包❄括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人🚕在日间的活动不足基础代谢♐率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐🔻为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🏙为是以静坐为主的🤬生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🚷起来活动最少10分钟，每周150分钟左📂右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的📡中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的🔤最佳步数　　研究发现，随着久坐🌺时间的增加，全因死👔亡率和心血管疾病发🥏病率显著增加，而增加每🛶日步数可以降低死亡风🌰险和心血管疾病风险⛱。　　近日，澳大利亚悉🎟尼大学的研究人员在《英国运动医学杂🈷志》上发表了😅一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险📀和心血管疾🚧病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🏃步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体👛带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🍷大学同济医学院🎞刊发在《美国医学主任协会⌚杂志》的一项前瞻📷性队列研究，为步行可延寿🦖又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相🐢比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何🌜科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健🛶步走时步幅要比正常走路的步🚑幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖🌼微屈，脚后跟到脚🚠尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速🥈跟随移动。　　整个健步🚷走过程中要保持上👴身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背📐疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较🥄大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适🎺宜的场所　　最👭好还是在公园、体育场等远离💗马路，清🥑静又干净的地方，最好是有弹⛰性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的🎅运动鞋，鞋底🤝要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有💁一定的“流畅性”，可以有效缓解🚮踝关节和足底筋膜🛶的疼痛。还要有良好🚾的缓冲性，可以解决❕走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路🚣过程中保持一定频率，才能更好地提🆑高心肺功能，达到健身减肥效🎧果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过😋在走路时说话的⬅状态来判断：一般来说，走路时感觉🐄微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的✝标准。　　注意循序渐进　　如♏果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然🐑后逐渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达♈到每周至少150分钟的🏬中等强度有氧运动。　　记得走路前后热身🚇和放松　　以5分钟🚏的温和步行和伸展热身开始👖您的步行，为🤦您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的🌫速度降温5分钟，以帮⏲助您的心率恢复正常🈂并防止肌肉僵硬。　　科🎀学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为🍡起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🚗及心脑血管疾病😖带来的死亡风险❣增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🖨少10分钟，每周150分钟左右中🌊等强度运动。　　3.研究发现：降🏍低心血管疾病和死亡风🤙险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🎒佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多🐈种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 森本菖蒲）