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北京时间7月25日，阿森纳官🚍方宣布：签下瓦伦🙅西亚中卫莫斯克拉。据悉转会费低于2000万欧。

阿森🐬纳宣布签下了这名年轻的21岁西班牙中卫。阿森纳在官方🐯公告中称俱乐🌄部与莫斯克拉💜签下一份长期合约。

此外，他将身穿3号球衣，并随队参加😔接下来的亚洲季前赛。

据此前的报道，莫斯克拉的合同即将🌫进入最后一年，瓦伦西🔴亚始终无法与其成功续约。球员方面🎲认为瓦伦西亚失去了雄心，决定离开，拒绝了瓦伦西亚🌕提出的续约提议。

而据此🚇前名记罗马诺的报道，莫斯克拉的转会框架为🌅1500万欧⛰转会费另加附加费用，总价低于2000万欧。另外，莫斯🐯克拉已经在新加坡，之后他将随😥队一起迎战纽卡斯尔联🕣，预计会✍在这场季前赛中完成首秀。

莫斯克拉此📪前效力于西甲瓦伦西🏼亚俱乐部，为一线队出场83场比赛。

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中新网北京8月21日电(记者 任思雨)社交平台上，阿肆的简介带着一丝🏺俏皮，“不认识我不要紧，反正你肯定没躲♐过我的歌。”　　没错，自由的“炸鸡少女”，元气的“Super Idol的笑容”，一个晚熟的“大小孩”，是许多人对唱作人阿👝肆的印象标签。四年沉淀后，她带着新专辑《不好🐪意思我要开始冒犯了》归来，封面中七个“阿肆”同步💀鞠躬的动作，像是提前发🔷出一个贴心提醒：　　那个总唱🏜着清甜情歌的她，要开启一场“冒犯”之旅了。阿肆专辑《不好意思我🥥要开始冒犯了》封面。　　温柔地“冒犯”　　上个月，阿肆度过了自己的36岁生日，她形容这是“第二次成年”。　　很多人认识她，是从《我在人🥏民广场吃炸鸡》《世界上的另一个我📢》《热爱105℃的你》那些轻快的、洒📖脱的旋律开始的。像是🚉身边最熟悉的好友，她风轻云淡、自嘲戏谑地唱🌜出成长路上🦈的困惑、对爱情的思考，歌里共通的📑生活碎片总是能戳⚡中大家的心。　　上一张专辑，刚过30岁✒大门的阿肆唱着“成为了🏔这样的大人，并不可耻”，记录下早应🛵成熟但还未做好准备的“大小孩” 的心情。几年过去，听😜歌和唱歌的人一起长大了，如今的她，变成了🍽怎样的大人？阿肆。来源：受访者供图　　初听《不好意思我要开始冒🥤犯了》，或许会觉🔡得阿肆好像和记忆🖥中不大一样了——多了一些犀利、直白，甚至带点“攻击性”：　　《随口说出的话》里，她直⏪截了当地唱出“键盘侠”口出狂言却🚱不为自🈷己言行负责的乱象，“那句某天随口说出的话，或成为压倒她🌻的砖瓦，她有罪吗，责难没代价，随意地judge(评判)在她心上扎。”　　《女字旁的她》里，她罗列着女性成🗽长路上被规训😆的时刻，“十八岁考大学，也历经艰难，不满二十二前，不许谈恋爱，二十五岁却突然，说快结婚，催了婚又接着催生娃，我该追求什么，我该向往什么。”　　《爱我别烦》里，她和吴青峰一起🚯演绎被工作与🛋生活琐事压得喘不过气的上班族，唱出不🤵想再忍耐的时刻：“烂人烂事🚛今天我不想管，没有我这地球🚾也继续转，这堆烂摊🎳子谁爱管谁管。”　　“‘冒犯’这个形容，是相🚻对于我过去创作🕊的音乐主题而言的。”阿肆解释道。过去，她多🥡在描述生活、吐槽自己，而这次将视野投🎬向了更广阔的🚓世界——网络谣言、职场困境、女性处境、情绪健康……她真实记😔录下眼中世界的变化，也发出追问：那些看似合理🚚的现象，真的对吗？　　但那些关照内心的时💶刻，会让人觉得，阿肆还是那个阿肆。　　她的笔触依然💙柔软而坚定，鼓励大家所有情绪🥂都值得看见，比如《就这样吗》里，安慰没有成🌾为理想大人的成年人，即使这样🙂也已经尽力了；《不忍了》里，告诉濒临崩溃的大♎家：我可以从❕此刻的压抑里走出，可以愤怒憎恶，也可以有权利说⚓不。阿肆。来源：受访者供图　　阿肆说，一直以来，市面上的热门歌🚞曲往往属于励志🌗歌与情歌，审视自我固然📅重要，但“世界与我”的关系也很值🤛得探讨。她非常🎄喜欢陶喆的《黑色柳丁》，因为它兼顾🌞好听与启发性，让音乐不只😃承载情情爱爱，更有深刻🍱与批判性的思考。　　二十几岁时，她很希望自己也💶能写出这样一张专辑，但阅历不够，感受也不像现在这📀样“拨云见日”，而现在，时候到了。　　音乐里“放肆”　　“我自📐己其实是一个在生活当中比😱较怂、怕得罪别人的人，会有些话不敢直说；所以这张专辑，算是借由音乐，唱出我的所🔵思所想。”　　“四”是阿肆的幸运数字，而💪音乐也帮助她实现了理想中“放肆”的一面。　　高考完的暑假，一个本想学油画📝的女孩被价格劝退，转头报了440块十节课还😑送吉他的“民谣吉他速成🌘班”。她把吉😦他带进了大学寝室，把在家录制的demo(小样)上传到🥑豆瓣音乐小站，取名“放肆的肆”。　　“如此幸运，在阴差⛴阳错中发现，音乐天赋居🔮然是老天藏在我身上🏷的各种盲盒里最🚕惊人的那个隐藏款。”　　毕业后，阿肆过上了🍷白天打报表、晚上搞创作的“蜘蛛侠”生活。有段时间，她差点因为报考📸警察而彻底放弃🏻音乐，但后来发现，让她难过的好🧡像并不是考试落榜，而是失去和音乐的联系🅱。阿肆。来源：受访者供图　　在🎊很多歌的评论区，总有人留言说，阿肆的🈹歌是自己的“嘴替”，“她总能🤵敏锐地察觉世人的悲欢，并且把它们🥎写出来。”　　阿肆坦言，歌曲里放入的是“理想版本”的自己，“在现实生活中，我是🏨个挺拧巴的人，正因如此，歌曲里🆔承载了我所向往的帅气与🕖洒脱，所以听上去轻😰盈。”　　阿肆写歌很快，偶然看到的一❓句话、开车时⏳突然想到的一段旋律，都能成为🗜她的灵感来源，比如《紫卿》是因为看《仙剑奇侠传三》嗑CP，《热爱105℃的你》的demo是🛣在浴室哼唱而成的。　　但核📻心的灵感缪斯，是她😮天生的高敏感特质，“有时我会因这💼份敏感受累，可在创作上，它就如同一个安🥡装了滤镜的放大器，使我⏯目光所及之处都有可能闪闪发光。”　　以音乐为媒，她得以链接到更🚜宽广的世界🏏和更多的可能。　　一次音乐🌋节后台，阿肆给林宥嘉🤐分享刚写好的demo，没想到对方听了🧔十秒迅速答应，于是就有了《致姗姗来🐚迟的你》。这次创作🌜新专辑，她🥞向相识许久的吴青峰发去邀约，两人的上一次合作，还要追溯到🏛综艺里默契合唱的《别找我麻烦》。阿肆记得，青峰🌝第一时间回复：“你怎么才找我💣合作！哼，被Yoga(林宥嘉)抢了先，再是Lala(徐佳莹)，现在才轮到我！”阿肆&吴青峰新歌《爱我别烦》封面。　　阿肆🥞交给青峰两首demo，结果🌌他反问能不能两首都唱，纠结了很久，她选了《爱我别烦》。因为生活中的自己是一😫个不太擅长拒绝别👯人的人，而青峰总是🐢在顾及对方感受的细🥑腻前提下有话直说，两人一调和，很适合💦这首歌的气质。　　从陈珊妮、林宥嘉、郭采洁、徐佳🏏莹到吴青峰，大家总好奇阿🛑肆的音乐圈“人脉”，她将这些幸运🍩归功于音乐demo的能量，“勇敢发出邀请吧！真诚就🕳是最好的敲门砖。也让我🎏愈加渴望继续创作🔷出打动人心的好作品。”　　遥远地“干杯”　　前段时间，社交平台发起🌌了一个“你可能不认识🕯我，但一定听过我的🍂歌”挑战，很多人🥥在阿肆的视频下评论，“这个系列最权威🤜的一位，每一首歌都听过👐！”　　阿肆说，好作品离不开悦👤耳与触动🉑人心两个因素，她在创作之初就知🌴道这首歌是否会受人喜👪爱，对自己的作品😘很有信心，但爆火需要天时🔙地利人和，她不做预设。　　相比起出圈的歌，会有更想让🚇大家看到自己👯的焦虑吗？阿肆坦言，作品的😖受欢迎程度没有转🛂化为个人影响力，也许有些可惜；但她挺🎁享受目前这种状态，“在台上散发光芒很好，但我私心更享受🔆幕后！因为松弛，且创作力流淌，无拘无束。”阿肆。来源：受访者供图　　大约十年前，阿肆曾在一个采访里谈起过一个小🐧愿望，希望自己的歌，也可以撇🎄开语言的障碍，被其他人听到。　　在今年🏕春天的冰岛之旅，这个愿望收🍨到了甜蜜的回响：一群🕐新加坡的乐迷在大瀑布旁🛁认出阿肆，围着她高唱起“Super Idol的笑容，都没你的甜”。身处遥🔟远的北欧，这段🕺经历也成为她“人生中👒会记很久的甜美时刻”。　　曾经非常惧怕“女人三十”倒计时的阿肆，如今已经走💎过更大的世界，前进的步🕟伐也愈发坚定，她开始喜欢“原来我比👋自己想象中勇敢”的状态，允许一切发生，内心🏓平静且笃定。　　36岁这年，阿肆感🚇受到的最大变化是“变🔦得更温柔与包容了”。坦率地说，2025年的上半年过得🚹并不算太好，新专辑制作不够😠顺利、家人接连发生意外、身体亮起红灯、被分手……一个个🗝难题接踵而来，但让阿肆惊👤讶的是，她没🌋有痛苦挣扎，只🍦是静下来抽丝剥茧、一件件地😼去解决，心中默念着：天是🕡不会塌下来的，加油。来源：“炸鸡少女阿肆”微博　　不变的是，她一直在用音🤥乐记录着“此时此刻”的心情。一首歌被素未谋🎯面的陌生人听到，也许会和他们🍚的人生重要🏸时刻融合在一起，这些🙅由创作者和听者❌共同完成的记忆，让📮音乐在流动中延续。　　一转眼，《我在人民广场吃✉炸鸡》的爆红已走过一个年轮，而阿肆和她的👡歌迷们，将继👴续在新专辑里远程干杯。她想对大👶家说的话，也都在歌里——　　“希望🕕你可以在我的歌里看🍱见并触摸到你自己，得到欢愉、安慰、释放、休息。这是我向🕕世界发射的、毫不吝啬的爱的讯号🍨，也很感谢、很庆幸，你能有缘接收到。　　一起成长可真好！记住喔，你并🚝不是一个人。盛放也好，暗淡也好，欢喜也好，忧愁也好。我都与你同在。”(完)【无码资源是否😓安全】早乙女優点击进🔩入精选回应传闻，网络瞬间瘫痪，下载渠道关闭✏倒计时警告发布。中新网长春8月21日电 (谭伟旗 李彦国)记者21日从吉林🏉省贸促会获悉，第15届中国—东北亚博览会🙋展品突显前沿科技，有近200个展位展示人工智能及相🔑关产品。2023年8月23日，第十四届中国—东北🤥亚博览会上，外国客商与机器人互动。(资料图)张瑶 　摄　　本届中国—东🥂北亚博览会将于8月27日至31日在长春举办。目前，已确定中外参展企业1029户。其中，东北亚、欧美及共建“一带一路”国家和港澳台地🚲区的275户企业参展。届时，7万余种🤘中外品牌商品将🌷在线上线下集中展示。　　本届中国—东北亚博览会🅿设置四大主题展馆，分别是现代🚂化产业馆、开放合作馆、新消🤟费新服务馆、国际及🐿港澳台商品馆。　　吉林省贸促会副🥇会长宣兆海介绍，现代化🚭产业馆主要展🕓示传统产业升级案例、新生产力🐯的重要成果和创新生态合😱作体系，吸引众多🕥知名企业入驻，包括华为、中石油、中石化、大疆、中粮等7家世界500强企业，理想、蔚来、小鹏、中国重汽等8家中国500强企业，以及13家👑吉林省重点企业。　　据介绍，东北亚经贸合作📪成果展区重点展🏎示珲春、圈河等口岸，格林伍德园区、中韩示范😭区等平台，以及LG新能源、联合😑飞机等企业相关内容，集中🐬呈现区域内国家间的经贸合作与🌅人文交流成效。其中，日耀光电🔹将携国际领先的核心技🥎术产品钙🔱钛矿太阳能电池亮相，同时展示一体式检测装备，以及基于特定晶👲体结构的🔏新型功能材料；中车长客将展示时速600公里的高🍺速磁浮列车以及时速450公里的动车组CR450BF；亦庄🤽机器人将展示全球首个“一脑多能”“一脑多机”通用具身智能平台“慧思开物”以及实🈲现全球首例半程马🕹拉松完赛夺冠的自研“天工”机器人。　　宣兆海介绍，开放合作馆以区🎎域合作为核心，推动各地📟资源共享和成果互享。吉林高质量🍊发展成果展区突出地方地🔅域特色，突出地区产业优势和➰地域文化，通过实物展品展示、VR及沉浸式互动场🎐景、非遗技艺展示、特色展演🐼和互动体验，全方位立体式展📊示该省高质量发展成果。　　宣兆海介绍，新消费新服务📀馆主要展🔩示消费领域的新趋🕟势和服务新模式，涉及智慧零售、数字文旅、健康服➕务等多个方面。特斯拉、西门子、飞利浦、华为、京东等企业已确🚉认参展。特斯拉😜赛博越野车的展出🐿将为展会增⛵添更多科技与动感元素；宇树科技也将携人😕形机器人G1、仿生♊四足机器人Go2带来表演。　　国际及🆚港澳台商品馆将❄汇聚全球43个国⛄家和地区的特色商品，为中外商♌品流通和文化交🍣流提供平台，展现不同地域的📼产业特点和文化🏟特色。(完)oNbA88PCa病毒蔓延：感染90074秒后情节让👥人共鸣满满变🎀异成冷热号你重视😉自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人⏲觉得晚餐并没❌有多么重要不过，晚🔂餐真的会影响寿命因为不少疾🚉病都与🛀晚餐有关比如晚餐吃太晚🧥可能🎻会增加糖尿病风险🤰会对身体多个🍁系统造成负面影响🌏晚餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学中心营养🏢科　　01　　晚餐一个坏习惯🈴　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🚦表了一项研究发现：如果🥍我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量💟安排在白天，有助于提🧘高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🔕病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数🖐越高，糖尿病风险增加💊。而且，“热量中点”还与更高的🔈体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🍼天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🤭要热量摄入时间提🗼前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐⬆占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🛃系统造成🔄负面影响　　加重消化💊系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🛏时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🔶完全排空即进入睡眠状态，会导致以下👚问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🐬易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🦖痛等症状；长✒期反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌📍风险(尤其长期未🆕控制的严重反流)。　　消💌化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🏡动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🏂能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃🚖黏膜损伤风险：　　胃酸在🍛空腹状态下仍会持续分泌，若胃内🌗有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🦄长期晚餐过晚+过量进食，反🤕而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏💯膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🈵发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢🧓活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打👄破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代♿谢率较白天降低，多余热量无法被消👥耗，易转化🍈为脂肪储存(尤🗄其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🚈抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🤧感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血😦糖快速升高，胰岛素大量分泌🕳；长期如此会加🦁重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发📲展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🌸胆汁分泌减少，脂👿肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🦁油三酯升高，长期可引发高🚄脂血症，增加动脉粥样🛌硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则📗卧不安”的说法，现🖖代医学也证实，晚餐过晚或过饱🤙会通过以下途径🍤干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化💼活🐀动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🤑睡时间，增加夜间觉💊醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程🧥需要大量血液供应，可能导📠致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🧞刺激应激反应，皮😬质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🐑性：　　人体的生物🛅钟通过光线、进食时间等外界信🐫号调节；长期晚➿餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊📅乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🏚抑郁症、认💹知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🌏代谢问题会协同增👽加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🎙速度减慢，高血脂还🏠可能导致血液黏稠度升高，增加❤血栓形成概率(尤其对已📇有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🔱肾脏滤过率下降，若晚餐🦐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增👋加肾脏排钠负担，长期♿可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🛀少，口腔自洁能力🦖下降；晚餐过晚若🌫未及时刷牙，食物残渣易滋👀生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🌼要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🆎自己的生物节律，如果长时间不能按🤾时就餐，甚😑至饥一顿饱一顿，必然会损伤😿其功能。一般情况下，碳水化合物会在🦃胃内停留1～2小时，蛋白质🐛会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的👜一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间💇约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🐳体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统就🅿会无所适从，易造成肠道慢性🙌炎症，免疫力也会跟🌟着降低。　　按照22:00为最佳睡🌡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适🐾。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🚡逐渐减少。　　晚餐搭🔵配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🧥看时间，晚餐除🚐了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食✳结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆⛑一下自己今天⏯的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制💲品？肉是不是吃多了？对照早餐和午😌餐的进餐情况，晚餐适♒当调整食物摄入量和种类，保证全天😨营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不👿吃油炸食物，有助于减少食用油🙍摄入。　　主食可以选择富😄含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🌝感，又可以促进肠胃蠕🥫动。再搭配蔬菜、水果、适量动💚物性食物和豆制品。　　科学👑食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🎸们能更早地吃完晚餐，并且🔯把更多热量安排在白天，有助于🈸提高胰岛素敏感性，降低2型糖🦅尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会⛵对身体多个系统造成🈴负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🥉乱；　　还可能会导致心血管负👫担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🚫题。　　3.健康晚餐有两个🚑要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🙉间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🍲饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🔐微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 倉多真央）