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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🍂等多种健康问题。江西省卫健委当天🦖举行新闻发布会，组织🔠医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🎧安然度夏的关键

　　大暑节气的到来👠，预示着🤶一年中最炎热的日子来临。高温天气下不⏲少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🍮意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🥄对高温的‘小抗议’，不妨试试饮📏食调理、起居调护、情绪调节、适度运动🛹这几招，让夏天变轻松。”江💣西中医药大学附属🆓医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🖌内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱❗，暑热偏重，饮食上💭多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟♊能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火🏓容易旺，可以找个凉快通📄风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容🥥易大汗淋漓，出多了🔈汗会心慌心悸，可以🥗选早上或傍晚，天气凉快时散散🐌步、打打太极，或者💾在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可🎆以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🛍高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🚡易造成中暑、热射病等健康危🏷害。哪些人🍕群需要高度关注高温中暑？公众应该🖥采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控🐵制中心副主任医师潘🛑欢弘介绍称，高温中暑可危及各🔐个年龄段的人群，需💳要特别关注以下人群：一是老年人，老年🐶人身体机能相对退化，对环境温度改变🏡的感知和响应会🕞变迟缓；二是儿童，特别是婴🐌幼儿体温调节功能😗尚未发育完全；三是慢性基础✳性疾病患者，尤其患♍有心血管疾病、糖尿病等需要长🤡期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体📙新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时🐀间在户外🏓或者高温环境进行作业🐥或高强度体育运💷动的人员。

　　针对高温天气预防中📙暑，潘欢弘建议，公众一要关🔹注高温信息，提前做好防暑降🎭温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外📟出活动，出门避开高温🛋时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑🌘降温准备等。

　　避免口渴🚪了才喝水，每次喝水最好📜不超过200毫升

　　高温天气🎙出汗多，如何正确给🖥身体补充水分？

　　南昌大学第二附属📧医院主任医师🌪杨人强说，公🐙众应该不定时喝水，避免🔗口渴了才喝水(因为此时身💠体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🔨饮水。喝水优选白开水或矿🏧泉水，对于高温🥠天气出汗多的情况，及时补📃水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🚭加少许食👣盐或饮用运动饮料。

　　“我们每👂次喝水最好不超过200毫升，还要🕍注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🚿不仅会加重肾脏心🛺脏负担，还可能会出现稀😓释性低钠血症，也就是我们常说💚的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的👗患者朋友饮水量要适当😝严格控制，最好根🔷据每天体重变化调整饮🤖水量。

　　夏季急性肠🙆胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🥌速度快，食🙈物容易腐败变质，是急🦖性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副🍬主任医师王广玲表🥁示，日常生活预防的⚡关键就🤚是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径❕，并控制其繁殖。首🔀先要做好个人卫生，避免手污染😗食物；其次食品安全这块可😭不能马虎，生的和熟的食物要🦋分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🛌热煮熟；吃不完的饭菜尽快🚲冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻✂底加热到滚烫。

　　“如果真得了🐯急性肠胃炎，我们治疗重点🌹以缓解症状、预防脱水和电解质🤷紊乱、支持治疗为主，严重或高危📚情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🔸以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟👷多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🧥腹泻导致无🐄法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中国天气网讯 雨雨雨！今年7月，我国北方大部🌗降雨较常年同期🥫偏多，共有5轮暴雨过程轮番影⌚响，特别是7月下旬河北、北京等地📊遭遇极端强降雨过程，并引发洪水、山🥌体滑坡等灾害。中国天气网大数🗿据盘点今年7月北方😬究竟下了多少雨，雨日排行哪🏪里榜上有名。“七下八上”防汛关键期🤒尚未结束，8月🤞上旬北方还会有暴雨过程吗？　　今年7月5轮暴雨过程来袭 一图看北方🐟究竟下了多少雨　　“在刚刚过去的7月，北方大部降💠雨量较常年同期偏多，一共出现了5轮暴雨天气过🐁程。”中国天气网气🗓象分析师李宁介绍。其中，华北、内蒙古中东部、东北大部地区🈶及山东半岛等📦地累计雨量降水偏多5成至2倍，局地2倍以上。截至7月31日，内蒙古降水🕌量为1961年以来历史同期最多🚔，北京为同期第二🏐多。　　特别是进入“七下八上”防🎺汛关键期以来，华北、内蒙古等🛀地遭遇极端降雨过程，强降雨持续7天。强降💆雨中心位于北🌂京和河北山区，降雨具有分👍布不均、单点雨量强、极🐳端性显著等特点。　　北方59个气象站7月雨量破纪录 集中在内🌷蒙古河北北京等地　　中国天气网统计显示，7月1日至31日，我国北方共59个🔬国家级气象观测站累🦁计降雨量打破历史纪录，超7成站点集🍸中在内蒙古、河北、北京等地。其中，河北易县和北京密云上甸子累🎅计降雨量都超过了600毫米，较常年同期偏多近3倍；河北的阜平、涿州、玉田，北京的汤河口、朝阳和辽宁㊙的普兰店也都超过400毫米，雨📢量均打破当地7月历史同期纪录。　　其中，河北、北京一带的强降🧓雨主要集中在7月下旬，7月23日至29日，受强降雨影响，部分🚹山区出现洪涝灾害，北京市密云水🔡库出现1959年建库以来🚸最大入库流量，河北滦河发生2025年第1号洪水。　　北方多地今年7月雨日明显偏多 几乎“三天两头”下雨　　北方多地不🆑但累计雨量大，降雨也频繁。其中，北京、山西、内蒙古、河北等地降雨日数😏明显偏多，山西的平鲁、右玉和🎯内蒙古的化德、兴和、集宁等地降雨日数🐉达到或超过20天，几乎“三天两头”下雨，山西的平鲁还打💱破了当地7月降雨日数最👖多纪录。　　为何今年7月北方降雨⬜如此频繁？李宁介绍，今年7月，低压系统频繁✈过境，华北、内🈂蒙古等地降雨频繁，降雨分配不均，强降雨局地性强。特别是在7月下旬，由于副热🐺带高压位置异常偏北，且稳定少动，其边缘的暖湿气流🔗非常强盛并持续传⛸输水汽，此外台风远距离水汽输🖍送叠加🥕暖湿气流在山前抬升，形成了“列车效应”，接连不断的对🔮流云团像列车不同车🐠厢先后经过👥同一铁轨一样影🚠响同一地方，导致🕦华北一带强降雨频繁，累计雨🥀量明显偏多。　　“七下八上”防汛关键期🌅还未结束 未来北方还多雨吗？　　“七下八上”是指每年7月下半月至8月上半月，我国华北、东北地区✍降水最为集中✝的一段时期。目前，“七下八上”防汛关键🚿期尚未结束，预计8月上旬北方仍将🚛处于多雨模式，或有两轮降雨🐣过程无缝衔接。第一轮降雨在8月3日至6日，华北、内蒙古中东部、东📸北地区等地有中到大雨，局部有暴雨或大🌕暴雨。8月7日至9日，第二轮降雨过✴程将接踵而至，华北多地🕢或再现降雨，需保持关注。　　中🍫国天气网温馨提示，北方近期累🗿计降雨量大、突发性强，山洪、地质灾害📺和中小河流洪水气象风险极🐥高，各地需加强防范。未来十天，华北、内蒙古仍多雨，需警惕叠👬加降雨的致灾性。目🍩前正值暑假旅游高峰期，公众需尽量🙆避免前往山区、沟🏔谷等地质灾害易发地带游玩，注意安全。(文/江漪 设计/魏来 陈玉洁 数据支持/李宁 翟羽 审核/张慧 刘文静 余晓芬)【多人🐪剧情是否受欢迎】柏倉玲華跳过广🐃告开始回应传闻，网络瞬间瘫痪，封站前最🥀后一批警告发布。中新网上海7月31日电 (张践 林鹍鹏)家住浙江海盐的🏙百岁老人俞阿婆，出生在上🎾海市金山区吕巷镇。七十多年前，因改嫁到海盐，渐🍞渐和金山的亲人失去了联系。为了🏴圆老人找到上海金🧥山吕巷镇亲人这个心愿，俞阿婆的小儿子特意🔋找🧦到了吕巷派出所，希望通过警方的🏳力量找到亲人。在浙江海⏫盐家中的俞阿婆(左一)与家人在一起。林鹍鹏 摄　　据俞阿婆回忆，22岁那年她因为改嫁🤣来到了浙江海盐，由于当时⛅条件艰苦，一直🏜无法回乡探亲，但家乡的人、事、物却🛣一直萦绕在她的心头。为了帮老人圆梦，俞阿🥏婆的小儿子根据母💒亲提供的零星线索，于今年5月😠开启了寻亲之路。　　上海市公🎊安局金山分局吕巷派出所民✉警杨锦林接待了黄先生，了解俞阿婆的需👊求后，立即行动起来，但老🚃人能提供的信息十分有限。经民警仔细询🚐问下，老人提供了🏝一个名为“石陌生”(音)的地名。但通过查询，吕巷并没有💋这个地方，于是民⛓警辗转找到了曾⛰经砖瓦厂附近村落的一🕹名埭头小组长，终于搞明白了“石陌生”原来是地名“扎网圣”的误读。跨越七十年时空🐉，俞阿婆寻亲终于圆💅梦。受访者供图　　根据这个线索，民警终于👪找到了老人的亲人，但她口中的侄女🔍干林芳已经去世，干林芳的三🐹个儿子听闻俞阿🥌婆寻亲的故事后，也大为感动。“印⛏象是有这么个亲戚的，我小🧣时候还看到过，后来她老公🍙去世了就带着小孩走了，具体去🥐什么地方我们也不知道。我爷爷、奶奶、爸爸、妈妈临终前想找，但没🧞有线索找不到他们，几十年前当时⬅没有电话，没有手机，没有办法联系。”俞阿婆亲属干保🔽龙回忆。　　最终，在民警的帮助下，双方顺利🤴互换了联系方式。近日，黄先生带着俞阿🤚婆来到吕巷，时隔七十🍇多年后，俞阿婆终于与🥓失散多年的亲🌪人再次相见，吕巷的亲人们还📐一起为她庆祝了百岁📬生日。(完)警方🙇已介入调查野外草🙅地找的白色的蘑传播途径。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/30/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/054E33B433834F2A9D2ADF8D39F77EA5.mp4END#ShouJiBan*/视频：国台办：民进党当🎦局任由美国予取予求 牺牲的是台湾 伤害的是台胞来😈源：中国新闻网 　　中新网7月30日电 国务院台办30日举行例行新闻发布🕝会。会上有记者提问：美国对台“对等关税”迄今没有定论，新台🚺币大幅升值，引发⏪岛内业者普遍担忧民进党当局将对🌂美妥协、让步，大幅开📀放美国进口牛肉、鸡肉、猪肉及🥌汽车等产品零关税或低关税，岛❕内相关产业将无法承受冲击，且食品安全🏙堪忧。对此有何评论？　　发言人陈🔂斌华表示，民进党当局🔦出于“倚外谋独”本性无底线“媚美卖台”，对与美方的贸易🏺谈判过程讳莫如深🌂，甚至进行政治操弄，再度印🤟证其根本无心也无🆑力维护岛内经🍴济发展和民众福祉。新台币的🛎大幅升值将重🏯创台湾出口贸易，对台湾经济影🤰响巨大。如果台湾在关🗄税与汇🤣率的双重压力下，沦🎐为外国产品的“倾销地”和外国资本的“韭菜园”，岛内农渔业、传统产🍚业和中小企业首当其冲，民众的健康、食安将严重受损，台湾经济的发📝展动能和自主性也将被进🦆一步削弱。民进党当局🛺任由美国予取予求，牺牲的是台湾，伤害的是台胞。

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（青岛日报／观海新闻记者 西村翔子）