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据《阿斯报》巴萨👱跟队记者哈维-米格尔的消息，佩尼亚是目🦆前唯一能出战西甲揭幕战的🐗巴萨一线队门将。

报道称，巴萨门将位置⬅的现状既罕见又令🧙人惊讶。尽管🌖球队阵中拥有多达四名门将——特尔施特根、什琴斯尼、霍安-加西亚和🤺伊尼亚基-佩尼亚——但实际上，弗里克目前唯一能🗽确定可以在8月16日对阵马略卡🔷的西甲揭幕战中使💋用的门将，就是佩尼亚，因为他是🧔目前唯一一位👭已经注册在案的球员。

其余几位门将❇目前都无法在🌫西甲揭幕战中登场。特尔施特根🌆因为下背部不适，无缘随队前往韩🔋国（如果原定前往日🚙本的行程被取消后仍有🍑亚洲行的话），而且这一✂伤势使他无法参加季🧦前赛合练，情况甚至可能需要⏪通过手术来解决，而新援霍安-加西亚和前不🚥久续约的什琴斯尼目前还🌖无法注册，因为工资总额📏尚未腾出🔞足够空间。

在🍬如此棘手的局面下，主帅弗里克不得✉不调整原定🧦的门将计划，将🈹佩尼亚召入前往亚洲的季前🌭赛大名单。原本球队计划让佩🍿尼亚留在巴塞😘罗那，加速他今夏的转🍁会离队进程。但眼下的情🥃况使得佩尼亚的离队🔺被迫“暂缓”，一切要等待特尔施🍴特根的最终决定。

如果😵特尔施特根最终选择接受手术，将为🐐这一局面提供解决方案。初步预计他的🥩缺阵期🧔将达到四个月，俱乐部届时可动📞用他薪资的80%（其薪资为队内🌰顶级水平）来注册其他球员，如新援霍安-加西亚和拉什福德。而什琴斯尼🥛的注册则🛂相对容易得多，因为🥗他薪资较低，只需佩尼📆亚或罗梅乌离队👠即可腾出空间。

不过，弗里🆚克不能坐等事态发展，因此他希望提前做好“防护”，将佩尼亚🔴召入季前赛大名单。按计划，他将与霍安-加西亚、什琴斯尼一同前🥘往，此外还有可能在🚞最后时刻加入来自B队的门将迭戈-科亨。

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你📯重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比😨很多人觉得晚餐🐞并没有多么重要不过，晚餐真的会🕌影响寿💞命因为不少疾病都🏭与晚餐有关比如晚餐吃太🥨晚可能会增💻加糖尿病风险会对身体多个系统💢造成负面影响晚餐🏽的黄金法则记➖住这两点晚😄餐一个坏习🐏惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🌛一项研究发现：如😪果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🎭量安排在白天，有助于提高😉胰岛素敏感性，降低2型糖尿👉病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🏥晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高🔪，糖尿病风险增加👑。而且，“热量中点”还与更高😺的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🍑一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🚙要热量摄入时间提前至较早👛时段(如17:00—19:00)，并且🌐晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多💻个系统造成负面影响　　1.加重消📲化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🗣排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🍳未完全排空即🤞进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🗞更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可导致🌆反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🤥食管癌风险(尤其🍎长期未控制的严重反流)。　　消化🌓不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞😂留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🐍可能诱发🍄功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍💔会持续分泌，若胃内有食物🔕中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反🌝而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🍻与慢性代谢病　　人体的代谢活动受👠昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基🚚础代谢率较白天降低，多余热量无法🐏被消耗，易转⏱化为脂肪储存(尤其堆🎃积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病🚮风险：　　夜间胰岛素敏🚢感性较白天下降，此时进❣食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🎾速升高，胰岛素🔣大量分泌；长期如此会加💣重胰岛β细胞负担，诱发🐱胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🤸间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导👅致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血👪症，增加动脉粥样🛶硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🛩乱　　中医有“胃不和则卧不安🐱”的说法，现代医学也证实，晚餐🏳过晚或过饱会通过以下🔂途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内😖的食物消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🎺迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程🅿需要大量血液供应，可能🤞导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🉑刺激应激反应，皮质醇水平升高会🚑抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🧀。　　破坏生🌄物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等外⏳界信号调节；长期晚餐过晚🚢会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🍵物钟紊乱，表现为🔰白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🧠功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🤴素抵抗等代谢问题会协同💘增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🎦速度减慢，高血🕓脂还可能导致血液黏稠🎹度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉🥗斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏😫滤过率下降，若晚餐过晚且高🎲盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增⏭加肾脏排钠负担，长🛵期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔🤔自洁能力下降；晚🛌餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🧟黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🚦己的生物节律，如果长时间不😓能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内😊停留2—3小时，脂肪类会在胃内💤停留2—4小时，我们㊙的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🖼空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道😱免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐🧑不规律，肠道免❗疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🐡降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🐤应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡❌七分饱　　一顿好晚餐不只看👠时间，晚餐除了不能🗡吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食👺结构‌：早餐🔋和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🍰。　　推荐食材：晚餐🗨要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自👶己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没🍤有吃到豆制品？肉是🐦不是吃多了？对照早餐🎥和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🧒物摄入量和种类，保证全天营养平🤗衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式♉为主，最🐛好不吃油炸食物，有⛎助于减少食用油摄入。　　主食可🐭以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促🥣进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量⚡动物性食物和豆制品。科学食用晚餐💀核心要点　　1.研究发现：如果我们能🔊更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排🐼在白天，有🏙助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖📠的发生风险。　　2.晚餐🤐吃得晚会对身体多个系统🐥造成负面影响　　加重😈消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖😑与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会📡导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🕤腔健康问题。　　3.健康晚餐有😠两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均🔄衡七分饱。【成人影视是否合🔩规】纪录片《企业📡手握竞争力“法宝”闯出市场🌛新蓝海 纺织行业向“数据驱动”转型“加速跑”》来自新闻资讯团队，揭秘藤浦惠全🚆部av“直播平台套码”骗局，直⏸接反映资源无法播放“普通用户被😢剪辑曝光”，配合封站前最后🤨一批“已被举报”、一键收藏VIP合集“反套路白皮🏜书免费下载”，圆隔橡🕳胶有限公司同步发布。限时传播，在线浏览🚲全部速领专题资料！8月20日，十五运会🌔和残特奥会广🍺州赛区科技赋能+超级场景精🚝准对接会在广州（国际）科技成🌾果转化天河基地举行。图为现场展出的🙃机器狗。中新社记者 陈楚红 摄　 8月20日，十五🍔运会和残特奥会广州赛区🌓科技赋能+超级场🥘景精准对接会在广州（国际）科🎪技成果转化天河基地举行。图为智能中医🍝服务吸引嘉宾参观体验。中新社记者 陈楚红 摄8月20日，十五运会🥠和残特奥会广州🕡赛区科技赋能+超级场景精准对接💫会在广州（国际）科技成果转化天🕴河基地举行。图为参展商（左）向嘉宾介绍产🍽品。中新社记者 陈楚红 摄8月20日，十五运🍭会和残特奥会广州赛🏺区科技赋能+超级场景精准对接🐾会在广州（国际）科技成果转化天👘河基地举行。图为AI中医望闻问切。中新社记者 陈楚红 摄8月20日，十五运会👸和残特奥会广州赛区科技🌌赋能+超💾级场景精准对接会在广州（国际）科技成果转🐪化天河基地举行。中新社记者 陈楚红 摄某🚞站已下架所有与微信的福利小🍌视频下载相关内容。中新网柏林8月20日电 (记者 马秀秀)根据德🚄国联邦统计局20日公布的数据，2025年7月德国生产者📻价格指数同比下降1.5%。　　6月时德国🌴生产者价格指数同🉐比下降1.3%。　　联邦统计局指出，7月生产者价格⛔指数较去年同期下😓降的主要原因是能源🎸价格下降。此外，中间产品➰价格同样有所下降。而易耗品、耐用品、资本🎁货物价格均有所上涨。　　数据显示，7月能源价格同比下降6.8%；中间产品🛢价格同比下降0.9%；资本货物📍价格同比上涨1.8%；易耗品价格同比上🛋涨3.5%，耐用品价格同比上升1.9%。　　若剔除👄能源价格因素，7月德国🏥生产者价格指数👝同比上涨1.0%。　　生🛰产者价格指数通过反映生产商的🧘销售价格来显示生🔽产层面的价格变🍛化趋势，通常被视为消👼费者价格指数变🆕化的先行指🔎标之一。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 かわいまゆ）