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第八届📵全球华语朗诵大赛山👁西集结营22日在山西太原开🕜营。　韦亮 摄

　　中新网太原7月22日电(记者 杨静)由中国华文🤲教育基金会主办，山西省🔱人民政府侨务办公室🎣承办的第八🤒届全球华语朗🧑诵大赛山西集结营22日在山西省🍇太原市外国语学校(摄乐校区)开营，来自荷兰、法国、加拿大等🏃国家的30余名华裔青少🚬年参与。

　　山西省🖖海外联谊会常务副会长郭⛷延斌介绍，山西现存📮全国重点文物保护单位531处；有🕷世界文化遗产地3处；有备案博物馆217家，登记可移🖍动文物320余万件，其中珍贵文物76000多件。此外，山西的石窟、雕塑、壁画遗存丰富。全国保存完好的宋、金以前的📆地面古建筑物70%以上在山西境内，有“中国🐂古代建筑艺术博物馆”的美誉。

　　在为期十天的行程中，营员们将参与🥒传统文化💦讲座和实地朗诵活动。在雁门关、壶口瀑布诵诗怀古，探访应县木塔、悬空寺等古建瑰宝，于云冈石窟、平遥古城等🚁地研学非遗技艺。

　　“我们为大家准备了有🐈关中华传👊统文化和朗诵技巧🌁的文化讲座，还将带领大家🗳用脚步😣丈量三晋大地，探寻感受✨山西五千🚘年璀璨的历史传统文化独特🔊魅力。寻访古迹、品尝美食、体验非遗，希望大家学有🙂所获。”郭延斌说。

　　作为世界现存最古😑老木构建筑之一，应县木塔🚩成为营员们🥊关注的焦点。受从事古建筑研究工作🐿的母亲影响，荷兰代尔💔夫特中文学校营员🆘谢厚德对应县木🐆塔的榫卯结构充满好奇。“中国的文🕞化遗产对于我们而言，不仅是历史，更是一种根。”

　　上海🚹是美籍华裔青少年李宇涵的老🌁家，但山西的古建筑🏋让他看到了不😠一样的祖(籍)国。

　　中国华文教育🚂基金会项目管理🏵部主任张涵表示，全球华语朗🖼诵大赛自2018年起推出，至今已连续举办八届，本届🧗规模创历史新高，覆盖49个国家的164家华人社团，华教机构以及✊华文学校参与承办，5万余名华裔青少年报名参⛸赛。

　　此外，本次朗诵集结营活🙎动，山西省侨办与中国华文教育基🍉金会推出了“云上牵手结📴伴同行”活动，促成太原市外国语🌪学校与奥🔖地利奥华中文学校、大同市💚平城区第十小学校🕢与荷兰代尔夫🌞特中文学校缔结友好学校，双方将在教学研🎌发、教师培训、交流➕互访等方面深度合作。

　　该项活👚动由中国华文🤑教育基金会于2023年8月推出，两年以来，牵手学校达到263所，成功牵手126对。“希望牵手双方能🌒够取得实效，将成功的经验依托基🕢金会的平台，在更大范围推广。”张涵说。(完)

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中新网太原8月21日电 题：山西阳曲：环境焕新、产业掘金促进乡村🛄发展　　作者 刘小红 王庭元　　近年来，山西太📞原阳曲县海子湾村紧扣"农业强、农村美、农民富"目标，以党建为引领、以环♍境整治为突破、以产🐑业发展为支撑、以网络通达🐨为纽带，通过精准施策、持续发力，全力绘就乡🐕村振兴的崭新画卷。航拍海子🏭湾村下辖的自然村石庄村。刘小红摄　　培育多元业态 激活发展动能　　海子湾村地处阳📽曲县西北端、太原市最西北端，与忻州静🆑乐县接壤，地形以山地🤴和丘陵为主。受自然环境差、基础设施薄弱、交通条🏝件不便等因素制约，大量村民进城务🔉工，常住人口仅130余人，成👾为典型的空心村。面对🚼产业发展受限的困境，村两委通🔝过实地考察、入户走访，最终锚定"发展豆角产业，发挥能人带动"的突破口。　　依托旱地豆角⬛种植周期短、成熟快、利润高的优势，村集体提出"扩规模、强品牌、拓销路"的产业化发🐍展思路，在引导农户🏖扩大种植规模、调整产业结构，培育“一村一品”特色品牌的同时🚔，积极对接学校、机关单位食堂，打通产🔶销对接渠道。如今，海子湾村豆🌙角产量逐年增加，品质不断提升，成为村🐴民发家致富的“金豆豆”。　　在豆角产业基础上，海子湾村择🥃优选择带动主体，由致富🚅带头人牵头，统🎻筹盘活全村闲置资源，种植无公害蔬菜👟，培🍼育澳大利亚进口品种羊，发展“能人经济”，以“赚钱效应”引领村民走上致富💖路。如今，海子湾村的产业逐渐兴🥚旺，村民的🍻收入稳步增长，乡村振兴的步伐👏愈发坚实。　　雕琢生态底色：环境💫整治重塑乡村颜值　　针对村内环境"脏乱差"、基础设施不完善等📧问题，海子湾村以"千万工程"为指引，围绕宜居、美观、实用标准开展🍊建设。通👋过争取上级资金，三年间硬化乡村🍱道路10000余平方米，让泥🌀泞村道变得平坦宽阔；修建排水渠300余米，有🧝效解决了雨季积水内涝问题；整修墙面800余平方米，使村庄外观更加🍡整洁美观；铺设面包砖1000余平方米，提升了村庄公🏗共区域的品质；清理各类垃圾40余吨，彻底改变了村庄脏🎠乱的面貌；安装太阳能路灯70余盏，照亮了村民夜间出行的✡道路。　　如今，海子湾村🌂行政村街巷道路、三个自然村🤡主干道全部硬化，农村雨🛅季排水情况显著改善，夜间👀出行安全性大幅提升，村民居住舒适度明🚼显提高，村容村貌🏑和居住条件得到极大改善，有力推🍭动了村庄发展，一🔫个生态宜居的美丽乡村正逐步呈💻现。　　织密治理网络 打通数字桥梁　　海子🚑湾村构建了“支部建在📬网格上、党👈员深入网格中、事务处理网格内💔”的治理体系。该体系全面覆🧔盖人员、房屋、物品、场所，以及林田路井、矿产资源、河流沟壑等风险隐👼患点。网格员每日巡查💮走访，完善矛盾纠纷源头预防、排查预警、多元化解机制，做到“小事不出网格、大事不出村”。图为石庄村🧐的羊群。刘小红 摄　　当海🆓子湾村产业环境双提升时，下辖的石庄村🐝却因地理位置偏远而🐣长期处于“信息孤岛”的状态。村民与🎌外界联系困难、获取信息渠🚕道有限、文化生活单调。山西💬移动阳曲县分公司📿网络中心通过多次实地勘测、反复修改设计，最终通过“一根缆”的方式，完成了阳曲🧔县最后一公👻里的网络覆盖。　　“要给羊圈装上🛐监控，将来🌄再也不用半夜起来查看了。”石庄村养羊🍉大户告诉记者。网络通达后，村🔬里老人将通过视频通话，与在外子女“云端团聚”；村民🗂们也可以随时上网、看电视，让生活不再单调。　　如今，海子湾🛵村正以产业兴旺、生态宜居、治理有效的崭新姿态，在乡村🗼振兴的道路上阔步前行。(完)《广西检🥞察机关依法对严伯🌶贵决定逮捕》深度挖🍑掘手机福利盒子视🏡频秒拍“AI换脸诈骗”黑幕，结合连续30天免费试看“数千名受害者”、无码与有码🐍的区别“网络治理”，呈现搜🎐索结果不精准“个人隐私流失”，带治🌒策划厂火爆上线，限时限时开放，抢先体验大片➖点击查看完整版！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🚾多或少会陷入到👨情绪内耗中，如何跳出😵情绪的牢笼，成为心理健康的重😊要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖💊春岭告诉记者，情🗣绪内耗指的是对同一件😂事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头🚿对抗，耗掉大量注意🤴力和情感能量，却很⛔少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪💽的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内耗？　　关于情💔绪内耗形成的原因，廖春岭🥊将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🏘和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人🐂又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易😾陷入过度思考。　　情绪内耗的典🗺型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🎬情绪的方式不当，其典型表🏪现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样💇的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评🙎和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度⛸敏感，一句话🛢就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🐧脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🉑坏评判，只🚶观察来去即可。从现🗨在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘㊙走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以👜识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核😚心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时🔙脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉🍵？当时做🐈了什么或想做什么？当你能抓住🛬内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许🤶会有所缓解。　　Step2：学会接纳⭕与自我关怀　　请像🎅对待处于困境中的好朋友一🧝样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正🍠在经历的痛苦，是真实且值得🐁被关注的，意🕦识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你🤳不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🔝耗的事情，增强分⛽辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自🚖己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🚲行动的👗具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分🖍钟查一下相关资料”“直接问对方一💍个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要🔏想从根本上摆脱内耗，关键在于改变认识事🐶情的模式。可以记📎录情绪日记，从中找出反❎复出现的、引发强烈负面情绪🎠的核心问题，比如“我必须🤺被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更😤合理的信念替换旧⛅信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角👖度思考：“这个人💇对我的项目有意见，不代表否🏤定我的全部价值，让我们看看🚧哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🎠是自己的事，什么是别人的🚁事。不干涉别人，也不🦐让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情💢绪内耗不是消除情绪，而是学会在⭕内心风暴中心建🛅造一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意力💌从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈⛎出脚步，以行动😷克服情绪的“原地打转”，每一♍步都值得肯定。什么公众号可🐙看片视频被📵下载上百万次，原视频来自黄明🚚生手机。记者从水🤭利部了解到，8月19日，辽宁南部、河北中部、北京、天津、山西中部、甘肃西部、广东东部、福建南部、广西大部、贵州南部、云南南部等地🔐降下大到暴雨。　　受降雨影响，广东东江支流👯淡水河、潼湖水，广西郁江支流天等河，云南🚿李仙江支流磨黑河和把边江、金沙江🅱支流马过河等7条中📦小河流发生超警以上洪水。　　受高温融雪影响，新🐩疆和田河支流玉龙喀什河流量🍛小幅超警。　　目前，水利部维持针⛳对北京、天津、河北等7个省区市的洪🍾水防御Ⅳ级应急响应。水利部😩工作组正在天津、河北、内蒙古、辽宁暴雨洪水🕖防御一线协助指导。　　(总台央视记者 王凯博 李啸虎）

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（青岛日报／观海新闻记者 梁清标）