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直播吧07月24日讯 在多方媒体🔭记者报道伊萨克向纽🐛卡表态希望离队后，《The Athletic》名记奥恩🗯斯坦也确认了这一消⏺息，并表示伊萨克主动💔缺席了🧔纽卡的季前赛亚洲行。

奥恩斯坦表示：“据多🥇名知情人士向The Athletic透露，伊萨➰克希望离开纽卡。尽管俱乐部方面没🛬有承认，但伊萨克缺席🤕纽卡对阵凯尔特👷人的季前友谊赛及亚🛥洲之行，是出于他的🌙个人意愿。

纽卡一直打算与伊🛬萨克加薪续约，但现在正在物色🌼潜在替代者🔆以防其离队。纽卡方面坚称🐼伊萨克是❄因大腿轻伤没有随队🦉参加亚洲行，但匿名消息人士透露，在不确定未🍘来的情况下，伊萨克更倾向于🎆不参加比赛。

利物浦一直对伊萨克很感🌿兴趣，并愿意支付约1.2亿英镑的转会费。纽卡的立场始终很💖明确，将伊萨克🎵视为非卖品。

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吃得健康能预👅防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章🈷为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含🚀隐形盐📋较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多的动物性💒脂肪，过多的脂肪会升📆高血脂。　　内脏　　含胆固😭醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇💊会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精♋细粮建议不超过1/2，应🔵逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉👷中的盐超标，亚硝酸盐也可能😍超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂🐊肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指🛀南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🕣要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克🎽力、奶糖、雪糕、奶茶、咖📥啡伴侣等都是反式🥒脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多🏵反式脂肪酸会增加心🈚血管疾病的发生风🎓险。反式脂肪🚔酸可升高低密度🛷脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂📍蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加🔵心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得🥟过多，会大大增🔈加三高和心脑血管疾病🈲的风险，更🧠容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种🕥不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾病🔦、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到🥥主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂👼乳制品中含有较高的饱和脂肪，但它们能提高高密🌤度脂蛋白胆固醇水平🌕，对身体有益。　　对于肥胖、高🕣脂血症或心血管疾病风险较高的💡人群，建议选择低脂或脱🏭脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料⛺表中的成分按照含量从高到低🍹的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位😠是水或糖，而非生乳，那就是🤤乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶🥀蛋白质含量👇通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮💅料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🐓营养成分表：了解钙等👼营养成分的含量，有助于作🚯出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的💊豆制品。大豆异黄酮🌺主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品💅中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心血管等📿作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🖌助于预防心血管病。新鲜的蔬果🎚中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类💛的蔬菜含有不同的活性成分，由此产生对心血管的😚不同影响。若能吃足葱属植🗽物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆🍯科植物，会对心血✍管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🎰饱和脂肪酸🕌以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入🐾不饱和脂肪酸不但不会升💺高血脂，还有利于🎐血脂代谢、控制甚至降低➿血脂，在一定程💎度上利于动脉粥样硬😫化的控制，有利于💄预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮🆗用🚶咖啡利于健康，孕妇、失眠或📔胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖⤵尿病患者，全因死亡风险、心血管病🎇风险和心脏病死亡风险均🚦有所降低。　　专家建议，每天喝😈咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖⛲啡时间为早上或者上午。　　每日咖🍬啡因摄入量应控制在400毫克以内，大🎯约相当于不超过4杯300毫升🥛左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期🏍女性应减少咖💘啡因的摄入。　　茶　　日🦂常可以适量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常〽喝茶对身体有诸多好处，有多项研究🌽曾指出，经常🌖喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣🌳椒素具有潜在的心🤮脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有🥖不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心🐂脑血管疾病的🐢风险。 　　总之，没有直🐿接能够软化血管的食物，健康🗝饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各🌱种食物的基础上，保持🔊食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【日本片源🏣更新机制】反物质唐朝tv黑市暴涨252倍！小川奈美：立即免费🚀观看获取3克可买下🏇工卡镇中新网8月20日电 据美国💝有线电视新闻网(CNN)等多家美媒报道，近日，美国国务院一名🚼官员表示，美方2025年已撤销超6000名学生签证。资料图：美国国务卿鲁✡比奥。　　报道称，关于签证🤤被撤销的原因，该官员称，相关学生在签🥓证过期后，仍留在该🔷国或违反了法律，并🕧指出这些违法行为“绝大多数”是涉及袭击、酒后驾驶、入室盗窃和“支持恐怖主义”等案件。　　目前，美国🍹国务院暂未置评。　　特💄朗普政府执政以来，出台一系列针对赴🎫美学习的强😩硬举措。5月27日，美💤国国务院宣布暂停处理🔔对外国学生和🌰访问学者的签证，申请者不🐤可预约面谈。美国国务院6月18日又表示，将恢复处理针🦕对外国学生的签证，并加强🎷对申请者社交媒体⬆账号的审查力度。长谷川理穗🚈自述拍摄《美国纽约州旅游💷大客车翻车 已致5人死亡数十人受伤❕》不堪回首。中新网8月20日电(记者 姜雨薇) 八年前，一张🎍从广州飞往林芝的机票，让广东姑🏃娘黄小芳与西藏墨脱结🔇下了不解之缘。　　从写字楼的格子🍣间到墨脱田💧埂的泥土香，从初到高原✖的手足无措到成🕋为群众信赖的“小芳”，这位汉🎓族政协工作者，用八年时光☝在雪域边陲写👶下了属于自己的青春答🤸卷——以真心🎪架起民族团结“连心线”，用坚守诠释“老西藏精神”，让民族团结🙅之花在雨林深👑处常开长盛。2025年5月23日，墨脱县政协办👨党支部党员干部与政协📰委员代表前往墨脱🚖县一家养老院开🏴展活动。图为黄小芳(右二)为行动不🐵便老人按摩捶背。受访者供图　　奔着“需要”去：把青春种在最艰苦的土地上　　2017年，广东财经大🦕学毕业的黄小芳，原⬛本即将踏入一家企业做“白领”。然而，学校发出的那🐶份“西藏林芝专项招🦐录广东应届高校毕业生”通知，像粒种子落🏊在她心里发了芽。“课本里讲过的世界屋脊、纪录片里奔涌的雅鲁🤢藏布江，突然成了❕可以奔赴的远方。”更让她心动的是，“这里可能需要我们这样的〽年轻人。”图为墨🌻脱县城风光。中新社记者 江飞波 摄　　岗前培训时，老师特意提醒“墨脱是林芝最📺艰苦的县，路难走、条件苦”，她却在志愿栏✔里郑重写下“墨脱”。黄小芳觉得，“越艰苦的地方，越需要人。”打小在农村长大👥的她，把奶奶“人要往需要📓的地方去”的叮嘱刻进了🦂心里。　　初到墨脱的路，车子从🛢清晨走到日暮，盘山公路🏽绕得人头晕，四千多米海拔压🚀得人喘不上气，雨雾中🖲的悬崖路让人心惊胆战。　　黄小芳回忆道，“车轮碾过积水路段时，混着👦碎石的泥浆瞬间糊住车窗，只能从🕊雨刮器划出的窄缝里瞅路……”可看着📑车窗外的险，她想起前辈们“背着物资在🚌雪山里蹚出第一条马道”的故事，突然懂了“老西藏精神”从不是口号——是明知难走，偏要往难🚡走的地方去。这👼三百多公里的路，给黄小芳上了🥦人生最生动的“艰苦”第一课。　　“当年那张机票，是我给青春买得最值👜的单。”如今🔙在墨脱待了八年，黄小芳已担任林📋芝市墨脱县♋政协提案委员会副主任。这些年里，她不仅❌学会了藏语、门巴语、珞巴语，笔🏔记本上还记满了乡亲们的急🚂难愁盼。　　她说：“当代大学生的‘扎根’，是把📕论文写在边疆的土地上，把价值种🔟进群众的心坎上。”　　家是最小国：在烟火气🛺里熬出民族团结的甜　　黄小芳的家，是墨脱🦈民族团结的生动缩影。她与藏🍧族丈夫的日子，藏🌼着数不清的文化交融趣事。黄小芳一家🆗人共同庆祝藏㊗族传统节日。 受访者供图　　第一✨次见丈夫吃生牛肉酱，广东胃的她“捏着鼻子抿🌿了一小口，那股生💏猛的鲜味直冲天灵盖”；而丈🗞夫第一次尝广式老火汤，也忍不住嘀咕“这味道有点怪”。可他🚊们从不勉强彼此，丈夫会为她🚝炖广式靓汤，她也学着做酥⚡油茶、吃藏面。她说：“尊重不是客套，是乡亲🥕递来酥油茶时，双手接过来🍭抿一口的诚意。”黄小芳为⛩家人做广东白切鸡。 受访者供图　　这种互相体谅，成了🕳她工作中与各族群众打交❣道的准则。藏族同📚事会教她捏糌粑，周围😒邻里会一起交流🔵藏历新年的习俗；到门巴族的阿娜📰家串门，她会带着广🐢式饼干，看她⤴们织竹编筐。黄小芳感慨道：“你🌽把他们当自家人，他们才会跟你掏心💤窝。”图为黄小芳(右一)为家人介绍唐🛀卡。 受访者供图　　2019年春节，黄小芳🎻带丈夫回广东老家。她给亲友👾们讲牦牛💳肉干的制作工艺、唐卡的寓意，丈夫则跟着学包年⛺粽、贴春联。年夜饭桌上，丈夫聊起藏历新年的“切玛”，家人讲起春节😨的守岁，满屋子的欢声笑语🎺里，她突然明白：“我不再只是在📝西藏生活的广东人，而是😚民族文化交流的使者。”　　这种交融，也悄然浸润🔙着两个女儿的成长。家里的🦍餐桌永远摆着酥油茶和豆浆，藏装与汉服常🚽一起晾在阳台。藏历新年，丈夫教女🔞儿插青稞穗；春节，她带女儿贴春联。幼儿园让画“最喜欢的场景”时，大女儿画了一群不🔨同民族的孩🔌子围着石榴树拉手笑：“这是墨脱，我们都是一家人，像石榴籽一样！”　　坚守是传承：让“老西藏精神”在日常里长出生机　　在墨脱政协，黄小芳有个“拼命十三娘”的外号。2024年10月底，县🕌政协需在一周内筹备含选举🤞环节的全会，流程规范、材料严谨容不得📘半点差错。正在整理考🎮察报告的她，接🗨到通知后深吸一口气，没说一句“不行”。同事嘎玛措姆回😘忆说：“当时看她眼🏠神里那股子韧🌂劲儿一下子亮了起来。”图为黄小芳在办🍫公室撰写材料。 受访者供图　　接下来几天，办公室的灯成💂了墨脱深夜最亮的星。她白天找老同事讨经验，晚上打电话向🏰兄弟县区请教，连选举🥌流程的时间节点都反复确认。11月4日，全会顺利召开，选举环节圆满完🐠成。看着委员们👖的笑容，她靠在椅子上，满眼红血丝却👇笑得踏实。　　同事说她“有股子劲儿”，这股劲儿是“拿着😟初稿挨个请教的谦逊，顶着风雨🗼和同事一起跑🗡社区核数据的踏实”。“在墨脱，‘不怕苦’是把难✏处嚼碎了咽进肚里，拉着同事一起💥往前挪；‘不怕累’是知道众人拾🚔柴才能烧开那壶水。”嘎玛措姆说，这股子劲儿，正是“老西藏精神”在年🐴轻人身上的鲜活模样。　　这种精神，也在前🍽辈的故事里愈发清晰。2024年9月，黄小芳跟着门巴族📫主任索朗曲珍🤩踏上了🏇乡村电工队伍的调研路。索朗曲珍有严重的🏣晕车症，下车时吐🦂得脸色发白，却坚持要走遍9个村居。索朗曲珍说：“少看一个村，可能就🥚漏了一句心里话。”并在笔记📭本上记满细节，连“工具太旧”都标注清楚。后来，这份报告促成🏥了电工培训班的开设。看着各族年轻🆎人学技术的身影，黄小芳懂了：“‘老西藏精神’不是泛黄的故事，是每⬇一次俯身倾听的真诚，每🅾一步踏泥前行的坚定。”图为黄小芳(第一排左一)组织参与2024年8月墨💵脱县政协委员赴青📢海省玉树藏族自治州曲麻🛎莱县😱考察学习活动。 受访者供图　　若用三个词🐲总结在墨脱的八年经历，黄小芳选“扎根”“共生”“传承”。“扎根”是像墨脱的不丹松，把根须扎进群众🧝土壤；“共生”是各族群众在“你帮我解困、我为你搭台”里成为“我们”；“传承”是让“老西藏精神”在新时代🌅长出更蓬勃的力量。　　从南海之滨到雪域边陲，黄小芳的故事，是无数边🍤疆建设者的缩影。他们把“老西藏精神”融入日常点滴，用青春画🌰笔绘就民族团结新画卷。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 大澤美加）