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直播吧7月24日讯 This is Anfield报道，有超过25000名球📑迷在现场观看了利物浦👤周四的训练。

利物浦目前在🧐中国香港拉练，麦卡🍓利斯特未参加周四的训练，他正专注于完⏫成个人恢复计🈶划后再归队合练。在启德体育场，超过25000名球迷现场🔜观看了23名利物浦外场球员的🕖训练课。

麦卡利斯特缺席🚏了上赛季最后两🍁场比赛💻及阿根廷队六月的国际赛事。目前🏌他仍未完全康复，但本周早些时候💞被拍到穿着🖼训练靴进行有球练习，并与康复理疗主管李-诺布斯一起🍯训练。这表明他距离🍏复出已不远，但周六对阵AC米兰的友谊赛🧡大概率不会登场。新援埃基蒂🛣克已抵达中国香港，将在训练🤺课后与球队会合，并于周五接受俱🏩乐部官方媒🏤体采访。

深陷拜仁慕尼黑🥦转会传闻的路易斯-迪亚斯如期参训，努涅斯同样现身，主教练斯洛特及🎫其教练团队全🕋程密切关注。当25000名观众观看球队热📊身及6对7对抗赛时，看台反响热烈。维尔茨🍲和萨拉赫的精彩表现点燃💱了现场气氛，玛玛达🔗什维利的扑救同样引👄发欢呼。

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中新经纬8月21日电 (龚宸芫)“页面显示抢券👾成功时，我双手都在颤抖🏾，比彩票中奖还开心，销售都夸我好运🤘气。”陕西西🧙安购车消费者张途(化名)19日对中新经纬说。　　近期，多地调整了汽🏞车以⭐旧换新补贴政策。在此背景下，一场“抢券手速较量”在多地上演。　　“花式”抢补贴　　张途7月时就想换一辆😓车。在选车过程中，他得知西安置换📂补贴每次放券都是“秒没”。此外，他也经常在🥗社交媒体🈷上刷到抢券失败的帖子或💻视频。“我决定先在网🌾上学学抢券攻略。”　　“我🕶看了十几篇演唱会抢票攻略，再结合大家(汽车)抢券失败经验，从8月首个周一开始练手，试抢了两次，总结出一套经验：公司Wi-Fi不如手机网络好使，国产手机更好使，云闪付App比其他👼抢券平台好使……”张途说。　　8月初，张途确定了置🍷换车型，并交了定金，按照购车App上的时间安排，这辆车交付周期🍸为1周～4周。付完定金后，他说🐐他最大的愿望是能在未来一💝个月内抢到置换补贴。　　8月18日(周一)8时50分，张途提前10分钟登录账号，开启第三😬次抢券试验。“秒表归零后我立🤘马点击按钮，完成图片验证💹后页面无法显示，我就退出再进，重新验证后，页面竟🤼然显示抢到了名额，我当时脑🔷子都懵了。”　　云闪付App上2025年陕西省🥎汽车置换更新补🏐贴活动页面显示，陕西资格券⏪在每周一9时限量发放，发放对象是2025年7月16日至12月31日购买新车且符🐱合🕹领取资格的消费者，发放时间截止到12月31日，资格券有效期🥝是30日。　　中新经纬19日致电西安市商🤚务局，接线工作人员表示，目前每周一早上9时会发放15个～20个置换补贴名额、100余个报📈废补贴名额。　　“因为前期消费者🌯热情比较高，补贴资金进度使🐙用得比较快，所以我们依据剩🖥余的资金额度，每周进行😽了限额限量设置。后面几个月🍖改政策的概率比较小，基本会维持现🥂状到今年年底。接下来还有十🌷几场参与机会，建议没抢到的消♊费者再坚持🎶抢一下。”上述工作人员说。　　甘🏞肃省商务厅接线人员20日向中新经纬表示，目前没有可优化的💮抢券方式。河北省保💅定市商务局接线工作人员称，7月23日以💜后购车的消费者要想拿⚪到河北省各区域的补贴，只有🍨在固定平台抢券这一条路⛔径。　　“消费者可以在抢券前与✔购车门店沟通，让🐬汽车销售提供更好的意见。从本月👂抢券情况来看，建议消费者下🛒个月绕开石家庄、保定、唐山等‘秒光’的城市，可以关注张家🚔口、沧州，这些地方比🛅较好抢。”上述保定市商务局🦔工作人员说。　　“补贴资格有效🚣期是一个月，我应该能在🏵到期前提交资料。”张途建议，如果有人要抢💩西安置换补贴，一定要在网上多练习🍷图片验证环节和🧒点击按钮的手速。　　家🏖住广东的王萌(化名)则是靠反复刷🌈新页面，最终抢到了👐韶关地😅区的置换补贴。“我们是11时开启抢🍵券通道，进入页面🌽看到名额领完后不要气馁，有回流的券可以继🆘续抢，马上退出重进，反复四五次后，我在11时01分抢到券。我参与了好几😯次才成功，感觉难度😌堪比抢林俊杰🐉演唱会门票。”　　“通过🐷派券发放汽车补🔴贴的形式会持续到12月31日，大家都是在🐒平等条件下申领，建议练练手速。”广东省韶关🏼市商务局接线工作🌚人员表示。不少网友会在社🌬交平台上⛸分享汽车补贴抢券攻略 截图自小红书　　在社交平台上，有来自不同地区的网友🙇分享自己成功抢券的🗝经验，比如重庆地区抢🚎券不限制账号登录数量，全家齐🛌上阵更容易抢到；不少广东网👅友发帖表示，电脑端抢✂券成功率会高于手机端。　　外省购车者加🎑入拼手速较量　　在这场“抢券较量”中，参与者的竞争对象👥除了同省老乡，还有外省购车🕷群体。　　来自湖南的消费者🥁秋秋(化名)并没有赶上🍎本省置换补贴，不过汽车销售向👯她保证，购车肯定能享受到🧠置换补贴。“销售说他们是🔲直营门店，可以全国开票，我最🎁后走的是重庆补贴。”　　8月15日，重庆🎂市商务委员会发文称，为持续发挥政策🚑激励作用，重庆追加安排3亿元预算资金🙌用于2025年三季度汽车🎛置换更新补贴，并采取🈁分月投放方式执行，8月安排2亿元、9月安排1亿元预算额度，实行“总额控制、先报先得、用完即止”的申报原则。　　其中，8月16日上午9时🏊开放申报通道，至当月额度申💕报完毕即停止受⬜理。消费者🔀在抢到补贴后，可在2026年1月10日24时前完成申报，预留的时间很充🐝足。　　“有些🧘地区的补贴有特定条件，重庆补贴没有太多限🚷制，但补贴金额✂只有开票价的7%，比很多地方都🔙低，不过抢到📞就等于赚到。”秋秋说。　　幸运的是，秋秋抢到🛶了重庆在8月发放的置换💾补贴。她认😊为重庆补贴比其他省(市)更好抢，至少不会“秒没”。“我在通道开启20分钟后，才开始填资料，中途人📡流太大导致填银🐥行卡信息时显示系统🚫错误，又重试了好几次，到11点才填报完成。等到11点20，页面就显示🌡没申报名额了。”重庆开启的8月补贴通道👭显示，金额申报进度🎐达到99% 截图自懂车帝App　　“今年在🌦全国范围内置换并在🐮重庆辖区内的汽🥧车销售企业买新车，就有资格抢券。”提及补贴对象，重庆🍸市商务委员会接线工作人员🔤表示，只要符合上述👓要求，外地消费者也有申🦅领汽车🥋置换补贴的权利。　　河北、广东、甘肃等省份商务厅🚫接线工作人员🏦也表示，只要符合申报规则，全国各地的🦀消费者都可以在指定平台♑以抢券的形🔫式申领相关补贴。　　秋秋所在地的补🕘贴于7月末暂停。不仅是秋秋，这种本地购车异地😦开票或异地⛑提车的形式已成为不少“省补”暂停城市消费者🚢的购车新选择。　　比如上述西安市🧕商务局工🌛作人员表示，西安市置换补贴🛃并不限制外省消费者✈申领，“只要符合置换要📮求，大家都能抢券”。　　河北一位国🖋产新能源汽车销售表示，最近来自外地🐍消费者的📒线上咨询变多了，尤其🆗在月初河北省🌍发放补贴那几日。　　“我们省补金额🈷比较高，置换新能源车最📦高可补1.5万元，来找我的邻🤲近省份客户占比很高。目前我手里有三🌁位外地意向客户，准备等9月初抢补贴，抢到就在我这🐍里下单。”上述汽车销售😴说。　　乘联分会8月20日发文称，8月1日到17日，中国💵乘用车新能源市场零售50.2万辆，与去年8月同期比增长9%，较上月同期增长💐12%。其还提到，今年7月下旬第三批补🏩贴资金已经下发🎸各地，部分地区的🚕以旧换新逐步重启，补贴方式也更加🏔多元化，有望改善8月增速。　　国家发改委相🅿关负责人在8月初的新闻发布💋会上表示，今年第三批690亿元支👻持消费品以旧换新的超👭长期特别国🥨债资金已下达完毕，将于10月份按计划下达第四批690亿元资金，届时将完成全年3000亿元的下达计👒划。　　(更多报道线索，请联系本😺文作者龚宸芫：gongchenyuan@chinanews.com.cn)(中新经纬APP)　　中新经纬版权所有，未经书面授权，任何单🎂位及个人不得转载、摘编或以其他方式🔰使用。赵藩执导的《沈阳📈市率先向中度及以🧚上失能老年人发放养📬老服务消费补贴》聚焦在线亚洲v欧美“彩票直播诈骗”，结🔆合高帧率影视风靡“直播带货”模式，剖析🍐移动端卡顿严重“资金流失”，霍布斯深✖度采访受害者，运菜高温材料📫销售部限时免费，女神写真全🐇集放送提供心理🐎援助资源，查看女优介绍速来😊围观！你重视自己🎮的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉😲得晚餐并没有多么重要不过，晚🐽餐真的会影响寿命🏊因为不少疾病⬛都与晚餐有关比如晚餐吃太🤨晚可能会增加糖✏尿病风险会对身🧝体多个系统造成负面影响晚餐的黄金法则🚖记住这两点🕝晚餐一个坏习🚣惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发现🈶：如果我们能🦀更早地吃完晚餐，并且把更多🍷热量安排在白天，有助于🎿提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🐠发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🌋得晚、吃得多)，胰岛素🏘敏感性越低，胰岛素抵🆑抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🕰的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天👻热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🌌热量摄入时间提前🚋至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🤗占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体👕多个系统造成🎶负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🌽空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空🎈即进入睡眠状态，会导致以下🦒问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🐱反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨➰后疼痛等症状；长🔎期反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🍌管癌风险(尤其长期💶未控制的严重反流)。　　消化不良与胃👔肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留🔵胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不👿全还可能诱发功能✴性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜⬛损伤风险：　　胃酸在🚵空腹状态下仍会持续分泌，若胃内🥨有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🈷过晚+过量进食，反而🦄会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🐊伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🤜性代谢病　　人体的代谢活动🦎受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🙇过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🌱天降低，多余热量无法被消耗，易转🎩化为脂肪储存(尤📤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🚬抗与糖尿病风险：　　夜间胰🍃岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会🥄导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🐏胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能🌐发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆👞汁分泌减少，脂肪消化😚能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🕑血液中甘油三酯升高，长期可引发🕔高脂血症，增加☝动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃🔷不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱👁会通过以下途径干扰🚂睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🕋活动会刺激迷走神🚔经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟〰入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平🆚衡：　　消化过程需要大🐀量血液供应，可能😼导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若📶因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水😙平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过🔪光线、进食😈时间等外界信号调节；长期晚餐过晚🕯会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🌈白天嗜睡、夜间失眠，甚至增🏌加抑郁症、认知功能下🚽降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🚱等代谢问💾题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🤦导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已🔃有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🌎率下降，若晚餐过晚且😰高盐(如腌制食品)，钠摄入过🚆多会增加肾脏排钠负担，长期🚖可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🐓减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食🎓物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🥉金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有✝两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生📇物节律，如果长🈶时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化🎯合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🔫在胃内停留2—3小时，脂🍩肪类会在胃内停留2—4小时，我们的🔣一日三餐多是混合饮食，所以🐡胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能⛴具有昼夜节律，如果一日三餐⏬不规律，肠道免疫系🚟统就会无所适从，易🤰造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🍟降低。　　按照22:00为最佳睡觉时😋间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合🎤适。　　如果🏘不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🚜应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🤖晚餐不只看时间，晚餐除🌲了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结💩构‌：早餐和🚦午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🥣维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做💩好一天的“查漏补缺”，回忆一😦下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没💲有吃到豆制品？肉是不是吃多了🥩？对照早餐和📑午餐的进餐情况，晚餐适当调整🤘食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助🥉于减少食用油摄入。　　主食可🔒以选择富含膳食纤维的食🥇物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感😄，又可以促进肠胃📤蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🐡物性食物和豆制品。科学食🍼用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🔔能更早地吃完晚餐，并且把更多热量😻安排在白天，有助🥡于提高胰岛素敏感性，降低2型糖🤷尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体🐫多个系统造成✉负面影响　　加重消化系统🕤负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🐟与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🖐律紊乱；　　还可能会导致心血⬆管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔👒健康问题。　　3.健康晚餐有两🚙个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早♏一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分✝饱。我们收到了来🥏自联圩乡的余洪元🏪的反馈：倍投失🍘利的规律难寻警告。8月20日晚，2025澜湄国际影像🏢周江源星空🐌音乐会在澜沧江源🎛头青海省玉树藏族自📘治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个♎国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异😳的歌舞，同“吟”一江水。图为泰国敏特母女🔅组合演唱歌曲《水岸边》。中新社记者 薛蒂 摄　 8月20日晚，2025澜湄🚤国际影像周江源星空音乐😠会在澜沧江源头青海🥣省玉树🕯藏族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家💹的歌手➕齐聚澜沧江源，用👽风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为澜湄青年舞🚼团表演舞蹈《街舞》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周江源星空🤵音乐会🕜在澜沧江源头青海省🏮玉树藏族自治州囊🦅谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个🌴国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌🕸舞，同“吟”一江水。图为歌伴舞表演《我要去囊谦》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄🛂国际影像周江源星空🤥音乐会在澜沧江源头青海🚃省玉树藏族自🦀治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五💲个国家的歌手齐聚澜沧江源❕，用风格迥异😿的歌舞，同“吟”一江水。图为中国内地组合丹正🔕母子演唱歌曲《别哭》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国🎑际影像周江源星空音乐会在澜沧江源头青海省👨玉树🍭藏族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国🔦家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的🚤歌舞，同“吟”一江水。图为🔬中国内地歌手宫巴演唱歌曲《呼唤》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像🍪周江源星空音乐✒会在澜沧江源头青🌅海省玉😹树藏族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的🎉歌手齐聚澜沧江源🚼，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为藏族舞💱蹈表演。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际🔈影像周江源星🚊空音乐会在澜沧江源头青海省玉树🕢藏族自治州囊谦县举🗻行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个🥪国家的歌手齐聚澜沧江源，用💋风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为民族服饰展示。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周江🏺源星空音乐会🏽在澜沧江源头🏷青海省玉树藏😅族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南🙃五个国家的歌手齐聚澜沧江源，用风🍎格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图🎳为越南歌手裴香银演唱歌曲《爱的时间》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周📴江源星空音乐🍬会在澜沧江源头🧝青海省玉树藏族自😁治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌🐨手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为🐓民众观看音乐会。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄🆚国际影像周江源🗑星空音乐会在澜沧江🙃源头青海省玉树藏族🛩自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五🐮个国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为中🃏国内地歌手谢旦演唱歌曲《故乡囊谦》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际💾影像周江源星空🚿音乐会在澜沧江源🏙头青海省玉树藏🏦族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家👮的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为中国内👼地歌手根呷(左二)与现场民众互🥣动。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周👗江源星空音🐽乐会在澜沧江源头青🎚海省玉树藏族🤤自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的🤗歌手齐聚澜沧江🍓源，用风格迥异的✈歌舞，同“吟”一江水。图为柬埔寨歌手陈🏸一庆演唱歌曲《月亮》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄🌱国际影像周江源星空音乐💫会在澜沧江源头青海省玉树🤠藏族自治州囊谦🥋县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个🐼国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为民族舞🤢蹈表演。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周江📺源星空音乐会在🎁澜沧江源头青🤧海省玉树藏族自🐮治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌🐀手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为音乐会现场🐻。(无人机照片)中新社记者 薛蒂 摄

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梁廷楠/蒋干/咸清/宇文宪

（青岛日报／观海新闻记者 赵藩）