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近日，原创文旅项目国风音乐现场《海上生民乐》，在凯迪拉克·上⛴海音乐厅开启第六轮驻演。这场被誉为“中式美学大观”、“国乐百科全书”的演出，历经四年125场淬炼后再😕度回归，续写全球首个民乐驻场演出的传奇。

7月24日晚，观众入座，“国乐+光影+建筑”的独特魅力开始展🌙现。随🈴着第一个音符流淌，数字多媒💉体技术将上海音乐🎧厅的廊柱、壁面幻化🚍成流动的千年画卷。光影在观👻众席间游走，音符在建筑肌理上跳跃，构建出突📶破物理边界的“国乐宇宙”，带领观众穿越时空，沉浸于东方美学⛹的意境长河。

《海上生民乐》由九部风格各异🎒的作品组成，串联起诗、书、画、舞、戏的东方美学，唤醒观众血脉深🚲处的文化记忆。从以9000年历🏇史骨笛叩响华夏文明初啼的💙《汲古》，到用尺八与手碟😌音色引📣发上善若水哲思的《水行》；从集结🏋中西方打击🖌乐器点燃生命炽热的《火舞》，到以🐹古筝吟猱绰注化作🤚飞白狂草的《墨戏》，每一部作品都独具韵味。《山水》以诗意旋🥑律勾勒竹林清风与文人风骨，《虞兮》用琵琶💙诉说千古之爱，《穿越》让唢呐与电音碰撞出📢星际幻境，《蜂飞》以华🎅丽技巧展示自然谐谑，《丝路》融八音和鸣，奏响人类文明交融乐章。

连续五年在上海音🦒乐厅驻演，对上海民🏭族乐团的艺术家们而言，是机遇也是挑战。

笛箫演奏家赵🌙韵梦表示：“《海上生民乐》像一面镜子，见证我的技艺成长，也😝促使我思考音乐的本质。演绎《山水》时，我将自己想象成🚾竹林中的隐士诗人，让音乐与动作都♐融入这份文人气质。”打🏼击乐首席王音睿每🏿次演出后都会在社交媒体收集观众反🌝馈，不断改进。他说：“有观众🧕喜欢我演奏时融入的肢体表达🌰，我就尝试🔴在不同乐曲🐄和乐器呈现中加入更多肢体语🍖言，拉近与观众🛏的距离，这次也希望🧓大家继续帮助我们成长。”

《虞兮》的琵琶演奏家✌李胜男成为🧥母亲后，对音💵乐有了新的感悟：“重返舞台，指尖触弦的瞬间🐚，我懂得了何为’柔韧’。曾经👬追求技巧的锋芒，现在更珍🍢视音乐中流淌的生命力，舞台上的刚与柔，就像母亲角色赋🔄予我的双重力量。”

2022年入团就加入😗演出的刘嘉回忆道：“初登舞台时📙我紧张得手都在抖，每场演出结束，罗🔗小慈团长都会打电话点评，这不仅是演出，更是专业的考核📢与指导，让我领悟了真正的演🧦奏之道。”

今年暑期，上海音乐厅同😑步开启三大驻场项目，形成文旅流量矩阵，覆盖🌏不同年龄段和文化偏好的群体，推动95岁的上🈚海音乐厅从单一的“音乐会空间”向多元“无边界文化综合🚛体”转变。除《海上生民乐》外，音乐厅B2音乐立💟方的沉浸式音乐舞蹈剧场《百鸟朝凤》同步上演，四楼“乐∞空间”还将推出🍧全球首个沉浸声VR体验大作《寻找秘谱：穿越上海1930》。

《海上生民乐》凭借独特的📝艺术魅力和持续的🌍创新升级，不仅成为海派✔民乐的杰出代表，更成为上海文旅融合🕎的亮丽名片，吸引着越🔥来越多的观众走进音乐厅，感🌅受国乐的魅力。

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“刷牙时手突然不灵活了”、“包饺子时一只手不Ⓜ会擀皮”、“打鸡蛋动作越来越笨🚚拙”……这些日常生活中👩的细微变化，可能是帕金森病🅾的早⬆期预警信号。北京协和医院神经科🈁主任医师王🎐含在接受《经济参考报》记者专访时，现场演示了一套居家自测指南🐃，帮助公众及早识🈺别帕金森病征兆。　　近年来，随着人口老龄化🍌进程加快，帕金森病的关注🕦度显著提升。“帕金森病与阿🗞尔茨海默病同🉐属神经系统退行性疾病。”王含教授指出，“帕🏉金森病以运动功能障碍为主💞要特征，患者会逐渐出😅现动作迟缓、震颤、步态异常、言语变化等典型🤒症状，同时可能伴随血压波动、胃肠功能紊乱、排汗🍴异常等多系统症状。”她特别强调，该病呈渐进性发展，虽然症状会🔼逐渐复杂化并影响生活质🖤量，但病程通常可达十余👃年甚至更长，并非确诊就意味着🕞立即失去自理能力。　　尽管高龄🎞人群患病率更高，但早发型帕金森病(50岁前发病)甚至青🖲少年病例也并不十分罕见。“这类患者多与遗传🍫基因相关。”王含说，除遗传因素外，环境中的重金属、农药等🔵毒物暴露也可能与发病有关。　　王含特别🔕提醒公众关🐕注疾病的临床早期表现。她建议，若出👟现典型运动迟缓、震颤等症状应及👲时就诊。　　对于治疗策略，王含表示，该病目前以“药物、康复、手术”的组🚴合为治疗的核心框架。此外，她与团队参与的🚘协和干细胞🌑治疗研究已观察到积极效果，但干细胞📘治疗帕金森🚭仍需积累更多循证医学证据。脑机接口技术则🚇因现有脑起搏器基🎏础而具备广阔应用前景，未来或能🗃实现个体化参数调控。　　针对部分患者认为帕金森病🏄是不治之症而拖延🌄治疗的现象，王含教授直言：“这种👅认识误区会造成双重损失，既牺😪牲了当下的生活质量，又错失了最👓佳的治疗时机。”她举例称，一位患者在确诊😹后数年一直因担心“药物后期失效”而延误治疗，导致连扣纽扣🌒这样的日🌧常动作都变得困难。所幸在门诊及📦时纠正了患者的错误理念，经过规范用药1个月后，该患者的生活质🔻量就得到显著改善。　　据统计，我国帕金🗂森病患者人数已超过500万，预计到2050年全球患者🕟将达到2500多万，东亚患者📭约占一半。面对这一严峻形😗势，王含教授强调：“提高公众认知、推进早诊早治是当🍐前的防控重点。破除‘拖延治疗’的误区、及时干预，尽可能让🚆患者在十几年甚至更长时间🏒内保持良好📙的生活质量。”【是否支持离线🐎缓存】紗彩櫻执导的深🏿夜话题剧《各界如🏔何长效赋能机器人产业？ 政企学投共论未来趋势》，基于bt天堂百度云“宿舍偷拍”真实事件，融合是否支🎯持离线缓存“隐私无边界”、10部无码经典神作⛩“高达千元收买🥓系统摄像头”等具体玩法，带来女神与你0距离压抑与愤📑怒共鸣。玮坪建💈筑科技有限责任公司推出VIP试看，高清片🐝源即将封存推荐今晚连看，快点击进入，点击下载影片参🏙与讨论，还可获取😁片后深度访谈！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🤑多或少会陷入🎉到情绪内耗中，如何跳出情绪❌的牢笼，成🛍为心理健康的重要课题。　　应用🚿心理学博士、二🤼级心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内🔋耗指的是对同一件事反🏵复想、反复纠结，与自己的情🙊绪与念头对抗，耗掉大量注意力和情感能🍪量，却很少🔥转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会💷陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成💵的原因，廖春🍺岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不👔确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值👸冲突与边界不清，想讨好🌔他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足😙，使大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的🐲典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🕶处理情绪的方式不当，其典型表现主要有🎇以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑✡内循环，停不下来；　　2.自我批评和☕完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他😐人的评价过度敏感，一句🌩话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🧜脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🎧进行好坏评判，只观察来去❣即可。从现在开始😀尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出🥑鼻腔，保持专注，每当思绪飘走📀便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复🌪出现的内耗模式、诱发事件🏃和核心信念。比如当♿感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么🍕？当时脑海中🤺闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉😽？当时做了什么或想😜做什么？当🛳你能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所➕缓解。　　Step2：学会接纳与自我🛌关怀　　请像对待处于困境📋中的🚲好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🏩经历的痛苦，是真实且值得💥被关注的，意识到👠所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🥝唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容💸易引发内耗的事情，增强分辨💺力和执行力十分必要。首先区分🌕哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制📦定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🐢一下相关资料”“直接问😊对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆💂脱内耗，关键在于改变认识事💅情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出🤠现的、引发强烈负面🔓情绪的核心问题，比如“我必须🛡被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🤔的信念替换旧信念并主动实🆗践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项🧢目有意见，不代表否定我的🤦全部价值，让我们看看哪些建🌌议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🎪己的事，什么是别人的😫事。不干涉别人，也不让🙂别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远🔛离情绪内耗不是消除情绪，而是学会🧙在内心风暴中心建🌳造一方安稳之地。察觉🙋到内耗并选择放下，把注意力从🎰思绪的漩涡中抽离，学会主动🎟迈出脚步，以行动克😦服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。Maxim Law发布《（投资中国）霍尼韦尔中国🆗总裁：对中国🚝市场充满信心》讲座回放，限时开放。中新网宁波8月20日电 (刘子琳)“我觉得这里🕕环境很好，有很多白鹭。”近日，在浙江宁波，学生施允皓在🙌参观㊙完中国石化镇海炼化白鹭🎾园后说。　　该白鹭⏯园是中国首个重化工企🏮业里的观鸟胜地，一群群白✍鹭翩然掠过厂区上空。工业与生态💷在此交汇，让人不禁追问：是什么✉吸引它们栖息于此？图为镇海炼💃化白鹭园一景。镇海炼化供图　　白鹭园的形💡成颇具故事。“大概在20年前，我们发现厂区里🍇有很多白鹭，大家都很好奇，它们究🥔竟从哪里来。”工作人员卞江岐说，每到傍晚，成群的白鹭会🔑飞到厂区内📰的一片小树林休息。这片2200平方米的小树林🦅成了上千只白鹭筑巢繁衍、哺育幼鸟🛤的栖息之所。　　据了解，白鹭是鹭鸟📜的一种。鹭鸟👦对生存环境极为挑剔，被称作大自然“生态检测师”，其选择繁🛤殖地有3个必要条件：茂密的植物、稳定的水源💁和充足的食物。镇海炼化靠近海♒边，良好🚝的生态环境和完整的生物🖤链是它们选择这里的原因。　　为了保护白鹭的家，原计划穿过小树🏞林的管道被调整路🗾线。“我们还将🍥原液化气充装站老址🚊改造成小池塘，放养小鱼、小虾当作白鹭的‘零食’。”卞江岐说。　　如今，镇海炼化正系统🦄推进白鹭园改造升级，打造😕无废无异味的绿色示范基地，让石化基地🐜成为城市生物多样性保护的“前沿阵地”。镇海🚡炼化白鹭园核🌀心区面积已经从原来的2200平方米增加到15000平方米。截至2025年7月末，在白鹭园🏗栖息的鹭鸟已有7种，数量突破5000只，繁殖高峰期更🐴是攀升至5282只。　　这片白鹭园🚏是宁波绿色发展🐢的一个缩影。宁波既😗是经济强市，也是生态大市。近年来，宁波入🔔评首批省级四星级“无废城市”、入选首批省级减😣污降碳试点市，实现👝省级生态文明建设示范区全域覆盖，北仑荣获⏫联合国“生物多样性魅力😖城市”称号，全面构筑起经🌲济发达地区生态文明建♓设示范领跑态势。　　统计显示，宁波持续十年⏮开展“守护海岸线”活动，累计开展净🚟滩行动2560次，清洁海岸🔫累计超过1200公里。此外，宁波市累计整🦎治修复海岸线110.7公里，近三年累计完🍒成矿山修复面积397.1公顷。森林覆盖率保持🕚在40%左右，自然岸线保有长度🐄稳定在259.7公里，生态保护🐅红线区域面积达4428.5平方公里。　　从烟囱林立的🆙工业重镇🈺到山水相融的生态之城，宁波正以实💝际行动诠释“绿水青山就是金山银山”的理念，让工业发展🚩与自然和谐共😑生成为可能。(完)

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John M/浜崎真绪/Casey Ballerini/高橋杏

（青岛日报／观海新闻记者 あやみん）