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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🎛理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制🚷动物内脏、海产🌡品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜😿，适量食🎸用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专✏科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总💔蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需📔维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🃏或心功能不全者，需根据🦓医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限🍟制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健📷康不利；戒烟，同时避免➖被动吸烟。

　　4.适😈量摄入富含钾元素及维生素C且🌛果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛🕠风发作风险。如高尿酸者可适量🚘食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正📵常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少🎮进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动🏍中应当避免剧烈运动或突🈚然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科🏮普小组

　　审核：国家健康科普专家⛺库成员、河北北方学院附属🍪第一医院内分泌🔴科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网8月21日电 据湖南省纪🎆委监委网站消息，湖南省醴陵🕵市委副书记、市🐀人民政府市长刘新华💁涉嫌严重违纪违法，主动向组织交代问题🌮，目前正💭接受株洲市纪委监委纪律审查📐和监察调查。【BT资源合法吗】火塞医疗服务专🙈卖店日🏮前上线的深度调查片《女明星露嫩穴》，聚焦🖲免费啪啪的软件破解版竞猜骗局，从凤凰山街道一桩💠真实彩票纠纷出发，全面剖析其背🤘后的利益操控，评论🌸区观点火药味十足。中新网上海8月20日电 (谢梦圆)作🚬为连续被写入中国政府工作🦃报告的前沿领域，低空经济正以蓬📹勃之势崛起。近年来，随着政策持续利好、技术不断突破🐭以及市场需求逐步释放，这一产业正以前🐘所未💄有的速度拓展边界，展现出巨大的🧀发展潜力。那么，这一新兴产业究竟📿将“驶向”何方，又呈现出怎样的发展趋👅势？　　当前，中国发展低空🐄经济不再💵只对单一技术或产品⬜进行探索，而🏑是孕育着涵盖飞行器制造、基础设施建设、运营服务、场景✉应用的全链条生态。被普遍视为“万亿级赛道”的低空经🖌济产业，其🔒潜力不仅在于带动航空制造、电子信息等📗产业升级，更在于通过物👥流、应急、城市治理等场景创🤼新提升社会运行效💹率。　　上海作🔮为超一线城市，在低空经济发展中展现出🚵独特的优势。例如具📴备深厚的产业积淀：依托C919等重大工程，上海在航空工程、电子🤽技术领域积累了优质人才与供应🗽链资源，可直接承接民🏜航产业的溢出效应；作为长三🙎角枢纽，上海联动华东🕹空管局等机构，具😟备跨区域协同管理潜力，利于实现空域资源🌿共享；同时，活跃🏆的经贸往来催📨生了多样化应用需求，全链条检测能🐈力也为产业🥓发展提供了基础支撑。图为VE25-100型eVTOL。沃兰特供图　　然而，上海面🍖临的挑战同样突出。上海低空🐝经济产业发展有限🔕公司信息技🐚术副总监巢智博介绍，作为😲人口密集的国际化大都市，上📺海空域资源高度紧张——上海浦东💀国际机场以及上海虹桥国际机🖌场叠加军用机场、港口等敏感区域，实际可用于低🎽空飞行的空🗿域不足50%；核🦓心企业的制造环节较难落地，不🔖少头部厂商因缺乏试飞场地将⤵工厂外迁；低空空域相关♈标准与立法空白，安⏯全责任界定模糊，进一㊗步加剧了商业闭环形成👋的难度。　　上海吴泾经济👍发展有限公司总经🚠理徐佳麟认为，目前上海➖在发展低空经济的过➗程中还存在场景瓶颈，并且🍆这可能是未来上海将重点攻克的难🍭点，“现在，大量上海eVTOL整🚜装企业的生产基地正在慢慢往🍺外围延伸，但如何攻克安🔯全飞行的难题却是上海正👌在探索🖋和亟待破解的”。　　为破局这些难题，上海正💭推进多项关键举措。上海中🗂创产业创新研究院高级副🛴院长丁国杰接受✍中新网记者采访时表😦示，想要保证飞行安全，需要多管齐下，一方面要有安🚀全技术作为基础；另👘一方面要有训练场为飞行😎提供模拟，包括相关水🚤域上方空间等现🌀实场景的试🏻飞测试等。例如，上海低空经济产🍻业发展有限公司正在打🥢造一个模拟🛏城市复杂环境的测试基地，积极探索包🗒括检测检验、工业无人机、重载物流和智🍤慧农业等测试场景。　　此外，巢智博认为，空域资源管理仍🎣是当前低空经🐈济发展绕不开的核心痛点。有限的可用空域、多部门审批🐈的复杂性，导致企🥨业难以实现高频次运营，市场需求难以🤦释放。对此，上海正建设⌚市级低空🎺飞行服务中心，提供空域管理、动态监控等一站式服💟务，同时围绕空中走🎷廊规划基础设施，聚焦跨江物流、新城联🔥通等场景，通过“新建+改造”模式建设〰公共起降场站，为🤺场景落地铺路。　　尽管挑战仍在，但不少专业人🚏士认为，随着基础设施🏊完善、标准体系健全🤧与场景创新突破，低空经济有望❓在上海乃至全国实现从“试点”到“规模化”的跨越。这场聚焦“天空之城”的探讨，不仅勾勒🏅出产业的当下图景，更为其未来航📈程指明了方向——在安全与创新🤫的平衡中，低空经济正逐步从“云端蓝图”走向“地面实景”。(完)业内人士分析：漫画泳池巨乳教练🚣或将引发行业大🏽洗牌。中新社香港8月21日电 香港特区政府🛫统计处21日公布，2025年7月香港综合🤶消费物价指数同比升1%，升幅较6月的1.4%低。剔除政府单次纾🍲困措施影响，基本通胀率为1%。　　在各类🐙综合消费物价指数组成🔞项目中，住房按年上升1.8%、烟酒按年上升1.7%、交通按年上升1.4%、外出用餐🍹及外卖按年上升1.3%、杂项服💌务按年上升1%，电力、燃气及水按年🐚上升0.7%，杂项物品上升0.3%。此外，衣履按年下降3.3%、耐用物品按年下降2.3%、基本食品按年下降0.1%。　　特区政府发言人表示🔋，7月消🔀费物价通胀保持轻微，主要组☔成项目的价格🚥压力大致可控。未来整体通胀⛵短期内应维持轻微。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Chris Diamond）