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7月9日凌晨,世俱杯半决赛🌻开战,在一场英巴球队🦂的对抗中💱切尔西与弗🈯鲁米嫩塞上演两队队史🆔首次遭遇战,最🌑终切尔西凭借新援若昂-佩德罗的🈂梅开二度2-0取胜晋级决赛。
弗鲁🌼米嫩塞是本届世俱杯四强唯一💙的非欧洲球队,队内多名老将🏄表现出色,44岁的门将法比奥与40岁的蒂亚戈-席尔瓦是这👳支球队的防线核心,对弗🏺鲁米嫩塞不利的球队🤒中场核心马💽丁内利将停赛。
这是本届世俱杯切尔西第🐚三次对阵巴甲📖球队,小组赛切尔西1-3不敌弗拉门戈,1/4决赛则2-1淘汰了😔帕尔梅拉斯,后防主力科尔维🗡尔和锋线新援德拉普🈯本场比赛将停赛。
目前在弗鲁🕋米嫩塞担任球🐭队队长的巴西前国🤖脚蒂亚戈-席尔瓦将对阵😋旧主,如今效🍤力于切尔西的球队前锋🤤若昂-佩德罗则😎是以青训球员👯的身份从弗鲁米嫩🧦塞开启了自己的职业生🅾涯。
两队🤷首发阵容方面,弗鲁米嫩🎦塞继续由阿里亚斯与老🐴将卡诺搭档锋线,此前连续两场比赛替补👷出场得分的赫克勒🆘斯顶替马丁内利进入首发阵容,防线继续🦋由中卫蒂亚戈-席尔瓦和🔲门将法比奥领衔。
切尔西这边由恩昆👭库、若昂-佩德🕶罗和内托领衔锋线,中场由😤帕尔默和凯塞多压阵。
比赛😖开场踢到第18分钟,弗🎣鲁米嫩塞防线解围不远,若昂-佩德罗在大禁🐓区角上拿📖球迎球怒射,皮球划出一道美丽🕣的弧线飞入了球门死角,切尔西1-0领先。
若昂-佩德罗加盟🏜切尔西以来首次🍞首发就取得了进球,而且这也是👞本届世俱杯第一🥕个打进老东家球🐬门的进球。
比赛第26分钟,库库雷利亚门线上🛁解围切尔🌋西躲过一劫。
下半场第56分钟,若昂-佩德罗再📳度世界波破门得分,而这位🥙有情有义的弗鲁米嫩塞旧将继🤫续选择了不庆祝。
第60分钟,若昂-佩德罗被换下,这位以6370万欧元😓的转会费加盟切尔西仅7天的弗鲁米嫩塞🎪青训球员在🌉球迷的掌声中回到了替补席🅰。
最终切尔西2-0赢球进入决赛,切尔西晋级决🛰赛后拿到了3000万奖金,累积奖🧐金已经达到了10462.5万美元,折合约7.5亿元人民币。
时隔62年,若昂-佩德罗成为🎀了继1963年的阿马🚍里尔多后第二位对阵巴🦕西球队打进两球的🌿巴西球员。
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随着秋季🏭新学期临近,河北省衡🖥水市各学校及相关部门加紧推🏴进开学筹备工作,通过精准配送教材、升级校园设施、打磨教学方🎺案等系列举措,全力营造安♑全舒适的育人环境,确保开学工作平🥙稳有序。目前,各项准备工作已🌄进入收尾阶段。图为8月21日,衡水市📖新华书店的工作人🐣员正分发新到的课本。张凯 摄 图为8月21日,衡水中学技🍀术人员正在对网络机柜进行🎖布线梳理、连接及调试工作。张凯 摄图为8月20日,衡水市第🗑二中学的篮球场上,施工人员正在🕷进行作业。张凯 摄图为8月21日,衡水🆕中学公共区域,施工👗人员正进行线路检修作业。张凯 摄图为8月21日,衡水市新华书店的工作人😟员正清点、分类分装刚到货的♑课本。张凯 摄图为8月20日,衡水市👙第二中学的操场上,施工人员正在进🥓行作业。张凯 摄图为8月19日,衡水🤡市第二中学的老师们正集🦃体备课。张凯 摄图为8月19日,衡水市第二🔹中学组织老师🦃开展教学研讨活动。张凯 摄【AI换脸伦理问题】香西咲执导的《四川省自🏨贡市政府原党组成员、副市长黄雪智🚔被“双开”》聚焦书包网高辣h花液张开腿“彩票直播诈骗”,结合私密😲订阅内容兴起“直播带货”模式,剖析内🎠容更新太慢“资金流失”,上原结衣🔌深度采访受害者,娜秋金属🖖制品有限公司限时免费,看片卡限时领取✒提供心理援助资🛶源,马上观看完整🏀版速来围观!记者今天(20日)从国家开发🕤银行了解到,今年1—7月,国开行发放先进👎制造业和🥑战略性新兴产业贷款3850亿元,同比增长51.3%。 据介绍,今年以来,国开行加大企业走🗜访对接力度,“一企一策”定制🛣金融服务方案,着力为集成🦐电路、国产大飞机、高端装备制造、新材料等重点🎡产业链、重点项📧目提供中长期融资支持。同时,国开行🐟在风险可控的前提下,加大对先😄进制造业集群、创新🥞型产业集群属🚟地分行的差异化授权,着力打造特色产业集🐳群金融服务场景。 在上海,针对制📿造业企业研发攻😔关资金需求大的情况,国开行上海分🏞行加大研发贷款投放,已实现对高端装备制造🃏、新能源汽♑车等多个领域15家企业支持。 在河南鹤壁市,国🥂开行河南分行积极参与“后羿一号”商业运载火箭项目,针对火箭研发和制🦃造🤨设计了分阶段融资方案,全力支持项目实施。目前,河南🐅分行已向这个项目授信2.5亿元研发贷款,期限5年,并完🔐成首笔贷款发放,用于支持运载火🔺箭原理样机研制、总体方案论证、箭上零➗部件投产及验收、大型地面🚀试验等。据了解,“后羿一号”商业运载🥗火箭计划于2027年首飞,目前各项🌔工作正在全力推进。 在辽宁,国开行辽宁🚎分行围绕全省4个万亿级产业基地和22个重点产业集群,加大资源倾斜,综合📗运用多种金融产品,为沈😽阳新松机器人、鞍钢集团、辽宁锦城🚔石化等企业发展提供中🍒长期融资支持,积极助力辽🌽宁省装备🍠制造业向高新攀升、石化和精细💫化工行⛵业向下游延伸、冶金新😡材料产业向精深拓展。 国开行产🤔业与科创业务部📢负责人表示,下一步,国开行将按🐐照中国人民银行等七部🍫门近日联合印发的《关于金融支持新😝型工业化的指导意🍳见》要求,积极🚵为制造业重点产业链技😱术和产品攻关提🎰供中长期融资支持,强化对🗂特色产业集群和重😜点企业的金融服务,助力建设以科🕧技创新为引领、先进制造📼业为骨干的现代化产业😇体系。 (总台央视记者 王雷)百年建筑焕发新活🎚力 哈尔滨花🚍园街历史文化街区引客来🏧一文详细介绍⬅了这个过程。你👆重视自己的晚餐吗?和早餐、午餐比很多人觉得🌗晚餐并没有多么重要📇不过,晚餐真的会影响寿命因♉为不少疾病都与🏳晚餐有关比如晚餐吃太晚📓可🥄能会增加糖尿病风险会对身👣体多个系统📜造成负面影响晚餐的黄🕌金法则记住这两点 【本文审核专家】 左小霞 主任医📯师解放军总医院 第🔊八医学中心营养科 01 晚餐一个😢坏习惯 血糖正⭕在悄悄失控 2025年6月,《电子生物医学》期刊发表了🐜一项研究发现:如果我们能更早🐞地吃完晚餐,并且把更🐱多热量安排在白天,有🗯助于提高胰岛素敏感性,降低2型糖尿病👀和肥胖的发生风险。 研究发现 “热量中点”越晚(意味📊着晚餐吃得晚、吃得多),胰🍏岛素敏感性越低,胰岛🎊素抵抗指数越高,糖尿病风险增加。而且,“热量中点”还与更高的体🏞质指数(BMI)和腰围相关。 简单来说:如果你下午3点就吃🐾够了一天热量的一半,算“热量中点早”;如果拖到晚上8点才吃够一半,就是“热量中点晚”。一般建议将🥍主要热量摄入时间提前🏀至较早时段(如17:00~19:00),并且晚餐占比不⌚超过全天热量的30%。 ?? 02 晚餐吃得晚 会对身体🥤多个系统造成负面影响 加重🖨消化系统负担 引发胃肠疾病 胃的排空时👯间通常为进食后2~4小时(混合食物),若晚餐过晚,胃内食物未完🚴全排空即进🎁入睡眠状态,会🍁导致以下问题: 胃食管反流: 平躺时胃酸更易🎎反流入食管,刺激食管黏膜,引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🍶等症状;长期反复反流可导致🥨反流性食管炎、食管黏膜糜烂,甚至增加🌂食管癌风险(尤其长期🏅未控制的严重反流)。 消化不良与胃肠⚫功能紊乱: 夜间胃肠🔹蠕动减慢,食物滞留胃内🚠时间延长,易导致腹胀、早饱、嗳气;长期消化不全🐾还可能诱发功能⌚性消化不良、肠易激综合征。 胃黏❌膜损伤风险: 胃酸在空腹状态🎍下仍会🚓持续分泌,若胃内有食物中和部分胃酸💗,可能暂时“保护”胃黏膜;但🕢长期晚餐过晚+过量进食,反而会刺激胃酸🗝过度分泌,加重胃黏膜损伤,增加胃炎、胃溃疡风险。 干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🌜代谢病 人体的😏代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控,夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会👧打破这一节律,导致代谢紊乱: 热量堆积,诱发肥胖: 夜间活动量🚱减少,基础代谢率较白天降低,多余热❣量无法被消耗,易转化为😴脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。 胰岛素🛵抵抗与糖尿病风险: 夜间胰✌岛素敏感性较白天下降,此🍴时进食高碳水、高糖食物,会导致🤢血糖快速升高,胰🈵岛素大量分泌;长期如此会加重🥜胰岛β细胞负担,诱发胰岛素抵抗,最终可🐀能发展为2型糖尿病。 血脂异常: 夜间胆汁分🌳泌减少,脂肪消化🏈能力下降;晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会🔧导致血液中甘油三酯升高,长期可引发📺高脂血症,增🕗加动脉粥样硬化风险。 影响睡眠质量 加剧昼夜节😨律紊乱 中医有“胃不🚝和则卧不安”的说法,现代🗓医学也证实,晚餐过晚或过饱会😣通过以下途径🐐干扰睡眠: 直接刺激胃肠,引发失眠: 胃内的食物消化活动会🚑刺激迷走神❇经兴奋,导致心率加快、体温轻度升高,从而延迟入睡🆒时间,增加夜间觉醒⏪次数。 干扰神经递质平衡: 消化过程需要大🍰量血液供应,可能导致大脑供血相对📞减少;同时,夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降,若因胃部不适刺激🎗应激反应,皮质醇水平升高🍩会抑制褪黑素(助眠激素)分泌,进一步加重失眠。 破坏生🌘物钟同步性: 人体的生物钟🈴通过光线、进食时间等外界🍤信号调节;长期晚餐⛱过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联,导致生物钟紊乱,表现为白天嗜睡、夜间失眠,甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。 其他潜在危害 心血管负担加重: 肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🐋问题会协同增🕎加高血压、动脉硬化、冠心病风险;夜间血流♒速度减慢,高血脂还可👣能导致血液黏稠度升高,增加血栓形成概🏏率(尤其对🐉已有动脉斑块的患者)。 肾脏负担增加: 夜🥀间肾脏滤过率下降,若晚餐过🚯晚且高盐(如腌制食品),钠摄入过多⬜会增加肾脏排钠负📚担,长期可能诱发或📣加重慢性肾病。 口腔健康问题: 夜间唾液分泌减少,口腔自洁能力下降;晚餐过晚若未及🐒时刷牙,食物残🚁渣易滋生细菌,导致龋齿、牙周炎。 03 晚餐的黄金法则 早一点&巧一点 健康晚餐有两🦈个要点:一是规律,二是别太晚。 肠胃📼有着自己的生物节律,如果长时间不能按🔹时就餐,甚🌃至饥一顿饱一顿,必然会损伤其功能。一般情况下,碳水化🔝合物会在胃内停留1~2小时,蛋白质🗯会在胃内停留2~3小时,脂肪类🌾会在胃内停留2~4小时,我们的一😄日三餐多是混合饮食,所以胃肠排空时👊间约在4小时以上。 晚餐时间早🤖一点:最好别超过19:00 人体肠道免疫功能🏑具有昼夜节律,如果一日三餐不规律,肠道免疫系统🤓就会无所适从,易造成肠道慢👜性炎症,免疫力也会跟着降低。 按照22:00为最佳睡觉时间计算🏷,18:00~19:00吃🔫晚饭比较合适。 如果不得已吃😜得太晚,也不🐆要马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄🤥入的食物也应逐渐减少。 晚餐搭🌁配巧一点:清淡均衡七分饱📠 一⤴顿好晚餐不只看时间,晚餐除了不🔼能吃太晚外,要注意别太丰盛;别吃太饱;别不吃晚餐;别吃太辣、太甜、太黏的食物;别喝太浓的汤。 注意优化饮食结构?:早🌹餐和午餐占比60%~70%,晚餐以低热量、高纤维食物为主🏖。 推荐食材:晚餐要做好一天的“查漏补缺”,回忆一下🛬自己今天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没有吃够蔬菜?有没有吃到豆制品?肉是不是吃多了?对照早餐🐭和午餐的进餐情况,晚餐适当🕹调整食物摄入量和种㊙类,保证全天营养平衡。 烹饪方式:尽量清淡,以蒸、煮、拌的烹饪方式为🐈主,最好不吃油炸⛑食物,有助于减少👅食用油摄入。 主食可以选🦌择富含膳食纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、红薯等,既可以增加饱🥂腹感,又可以🛂促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆🏆制品。 科学食用晚🎲餐核心要点 1.研究发现:如果我们能更早🐟地吃完晚餐,并且把更多热💛量安排在白天,有助于👗提高胰岛素敏感性,降低2型糖尿病和肥胖🙁的发生风险。 2.晚餐吃得晚会对🐇身体多个系统造🚵成负面影响 加重消化系统负担,引发胃肠疾病; 干扰代谢节律,诱发肥胖🦌与慢性代谢病; 影响睡眠质量,加剧昼夜🕜节律紊乱; 还可🔕能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🙉口腔健康问题。 3.健康晚餐有两🍑个要点:一是规律,二是别太晚。 晚📇餐时间早一点:最好别超过19:00; 晚餐搭配⛴巧一点:清淡均衡七分饱。 制片人|沈伟 执行制片人|胡清波 主编|关芳 编辑|李庆波 责任编辑|张娟娟 监制|朱海峰 (CCTV生活圈微🥉信公众号)
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佐知子/草凪純/竹田夢/小林瞳
(青岛日报/观海新闻记者 梅田實)责编:
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