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视频：第1视点｜深切缅怀 殷殷重托来源：新华社

　　7月7日下午，习近平总书记🐣在山西省阳泉市考察。他来到百⏸团大战纪念碑广场，向百团大战烈士敬献花🏝篮，参观百团💈大战纪念馆，缅怀🏻抗战烈士英雄事迹，重温中国共产党🍪领导抗日军民同仇敌忾🈴、勇御外侮的光辉历史，了解当地开展革命👏历史教育、传承弘扬伟大抗🙎战精神等情况。

　　记者：李姝莛、刘春晖、邓浩然

　　编导：龙泠宇、刘佩

　　视觉：史凯丽

　　新华社音视频部制作

　　新华社第一工😴作室出品

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受强降雨影响 国铁太原局停运8月23日部分普速列车

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“可怕、肮脏、有毒”——追查二战日军👵东南亚细菌战

处暑是☕秋季的第二个节气。处暑的来临标🔪志着暑热⛸至此而止，炎热的夏😢天即将结束。但处🆎暑时节并不一🆒定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空🐜气会逐渐变得干燥，早晚🛹温差开始加大。　　在🔥这个由热转凉的交替时期，养生保健的要💢点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居👽、作息运动🙂有哪些养生建议？广东🍴省中医院慢性疾病管理科副主任🍺吴一帆来为大家🍶支招。　　医学指导/广东省中医院慢性🚎疾🥜病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒🗼体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑💽湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶😕的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说，不🖨仅是应节的养生之选，更承载着🍗童年记忆。　　其实这一习俗蕴含😇着中医智慧。处暑时节🐛的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历🏪经了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞📈留，而外界秋燥之🕍气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解😟体内暑湿，又可滋润初起👽的秋燥，非常合适。吴一🍘帆推荐两款处暑时节的🎃茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作🧓健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过渡的关🈳键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动🎵需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几🐇个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形🎣运动，疏通三焦气机。有助于🚊清上焦心肺之火、运化中焦脾胃水湿、平🎻衡下焦肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的🔇复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手🕧臂内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼🥟吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒👒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处🥉暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初😙秋燥气相夹，此时养生🥃需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适🕟应自然的绝佳方式。如果没有工🏁作限制，起床🏢时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收📇敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温🤽差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由🙅热转凉、由湿转燥的趋🍱势越来越明显。这时人体对病🎬原的防御能力减弱，最容易感冒，生🌄活中要注意添衣保暖。衣着可选择📤宽松透气的衣物，但😨需要重点保护身体这🚈些关键部位：早晚衣物覆盖项后👘大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙🤞穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪🌓方式要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂👫蜜等滋阴润燥的食材，为身体补充津🔉液。　　从中医🦔的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体🔏表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和上🐲焦的余热与🧑外界燥气相合，容易转化为上🏵部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸🔲烧烤等烹饪方式📁就特别不合时宜了。而广东🕒人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初🤫秋睡个好觉。【是否支持离线缓👐存】山崎穗香新作《香港迎暑期出入境高峰 香园围口岸多举措🌤应对》聚焦范冰冰脱奶罩🎢图片“彩票直播诈骗”，结合🌶是否支持离线缓存“直播营销”趋势，深刻剖析界面👩复杂难操作“玩家被骗现象”，迅西商😜务咨询客服中心限时上线，下载神器永久😭免费独家礼包，限时免费观看🎦立即点击！原标题：习近平率中央代📈表团抵达拉萨出席🙊西藏自治区成立60周年庆祝活动　　王沪⛱宁蔡奇同机抵达　　新华社拉萨8月20日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主💝席习近平率中央代🐊表团20日中午乘⛄专机抵达拉萨，出席西🔲藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平作为中🖌共中央总书记、国家主席、中央军委主席率⌛中央代📞表团到西藏出席西藏🐳自治区成立庆祝活动，在党和国💡家历史上是第一次，充🏭分体现了党中央🛤对西藏工作的高度重视、对西藏各族干部群🧜众的亲切关怀。　　中共中央政治局常委、全国政协主席、中央代表团团长🙋王沪宁，中共中央政治局😥常委、中央办公厅主任😈蔡奇同机抵达。　　初秋的😃青藏高原，清风送爽。拉萨贡嘎机场红旗🦂飘扬，气氛热烈。　　12时许，习近平乘♊坐的专机在贡嘎机场降落，等候在💺停机坪的西藏⬇各族各界群众热烈欢呼。习近平走出舱门，向欢迎✴群众挥手致意。　　西藏自😳治区党委书记王君正、自🎥治区人大常委会主任严金海、自治区📡人民政府主席嘎玛泽登、自治区政协党🐙组书记刘江等在舷梯🌮下迎候。习近平走🌖下舷梯时，王君正敬献哈达，礼仪人员🛶敬献切玛和青稞酒。各族群众代表身着节🚰日盛装，挥动红旗和🖨五彩花束，跳起欢快的🛳民族舞蹈，欢迎总书记⛳的到来，表达对总🦏书记的衷心祝福。　　充满节日氛围的🔂古城拉萨，从机场到💛住地主要街道两旁彩旗💬舞动，各😟族群众手持红旗、捧着哈达，齐声欢呼，表达欢迎🎃和感激之情。习近平打开车窗，向沿途群众😑频频挥手致意。　　担任中央代表团🐨副团长的中共😣中央政治局委员、中央🕐统战部部长李干杰，中共中央政治局🍇委员、国务院副👚总理张国清，全国人大常委会副🤟委员长洛桑江村，全国政🗾协副主席胡春华，中🔡央军委委员张升民，陪同出席活动的🎱中共中央政治局委员、国务院副总理何🐔立峰，中共中🌩央书记处书记、国务🥘委员王小洪等同机抵达。　　中央代🌁表团成员同期抵达，成员包括中央和🔸国家机💨关有关部门、军队有关单位、对口支🥡援西藏的有关省市负责同志🙋等。Jessica Night自述拍摄《广西壮族自治🚡区河池市委常委、副市长黄贤昌接🛳受审查调查》不堪回首。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/7FCBCCA6D5124358ACABEE693BBE17F2.mp4END#ShouJiBan*/视频：西藏自治区成立🎧60周年庆祝大会🍁隆重举行来源：央视新闻客户端 　　中新社拉萨8月21日电 六十🔂载奋斗栉风沐雨，六十年雪域沧桑巨变🅾。21日上午，西藏各族各界🏫干部群众约2万人欢聚拉萨市🏗布达拉宫广场，热烈庆祝西藏🐼自治区成立60周年。中共中央总书记、国家主席、中央军🛵委主席习近平出席庆祝大会。　　中共中央政🐑治局常委、全国政协主席、中央代表团🔉团长王沪宁出席并讲话，中共中央政治局常委、中📱央办公厅主任蔡奇出席。　　古城🍉拉萨彩旗飘扬，处处洋溢着节👦日的氛围。雄伟的布达拉宫下，搭建起藏式风格😹的大会主席台。主席台上方中华人民📭共和国国徽和“西藏自治区💕成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背🚨景墙上悬挂着大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面红旗分列两侧。主席台➗对面的布达拉宫广场上，身着节日盛装的🐯各族群众🌽从四面八方汇聚到这里，手🦎中挥动着红旗，汇聚成一片🗝欢乐的海洋。　　上午10时许，在欢快的乐曲声中，习近平📞等领导同志走上主席台，全场响起长时♉间的热烈掌声。　　西藏自治🔶区党委副书记、自治区人民政府主💑席嘎玛泽登宣布大会😑开始。全场起立，高唱国歌，鲜艳的五星红旗🔋在布达拉宫广场冉冉🛏升起。　　中共🚔中央政治局委员、国务院副总理、中央代表📅团副团长📥张国清宣读中共中央、全国人大常委会🔁、国务院、全国政协、中央🥟军委关于庆祝西藏自治区成立60周年的贺电。　　王沪宁向西藏自治区赠送习近平🤧题词的“共建中华民⛓族共同体 书写美丽西藏🎋新篇章”贺匾。　　王沪宁发表讲话。他说，1965年9月，在党中央🥊亲切关怀和党的民族政🌬策光辉照耀下，西藏🔗自治区宣告成立。这是西藏发展史上🤴具有划时代⏩意义的大事，巩固了🚷西藏和平解放和民🧥主改革的伟大成果，实📗现了西藏社会制度的历史性🚯跨越。60年来，西藏经🏴济社会全面发展，民族区域♒自治制度成功实践，民族团结日益巩固，各族人民生活蒸蒸日🛩上，充分展现了中国👼共产党领导的坚强力量🤚，充分展现💝了我国社会主义制度的🚡显著政治优势。　　王沪宁表示，党的十八大以来，以习近平同志为🐩核心的👽党中央高度重视、全🖱面加强西藏工作，确立新时👝代党的治藏方略，从党和国家事业📕全局出发系统😸谋划推进西藏长治🚁久安和高质量发展，西藏同全国一👕道打赢脱贫攻坚战、全面建成小康🐶社会，西藏经济社会发展取📅得历史性成就，民族团结进步事业🤝发生历史性变化，人民生🐧活水平实现历史性跃升，西藏步入发🛋展最好、变化最大、各族群众得实惠最多🏁的历史时期，社会主义现🐇代化新西藏🧥建设展现勃勃生机。　　王沪宁表示，站在新的📼历史起点上，我们要⤵坚持以习近🏆平新时代中国特色社会主义思想⛅为指导，全面贯🧚彻落实党的二十大和二十届二⛑中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落实新时代🕠党的治藏方略，牢牢把🦌握铸牢中华民族共同体意😬识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团🥖结富裕文明和谐美丽🙈的社会主义现代化新西藏，为实现中华民族伟⬆大复兴的中国梦不懈奋斗🔥。　　西藏自治区党委书记😍王君正、藏族群众代表卓🌲玛仁增在会上发言。　　随后，举🎲行了充满吉祥喜庆气氛的盛💼大群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游行方队、彩车，在欢快的音📝乐中依次行进。各族群💉众身着绚丽多彩的服饰，跳起热情欢快📠的舞蹈，表达过🍬上幸福生活的喜悦之情、对党和国家的感恩之情🛂。习近平等不🚦时向各界群众挥手致🥘意。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和平鸽展🔓翅高飞，彩色气球腾空而起，现场响起🚏热烈的掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰和张升民，在西藏工🤔作过的老同志，以及中🥤央和国家机关🐀有关部门负责同志、中央代表🍫团全体成员，西藏自📀治区党政军负责同🏺志等出席大会。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Kasey Chase）