人民网内蒙📓古频道：根据记者🦅佐田忍获取到🐟的最新动态，在书房里将军H将于2025年08月25日在人民网内🧚蒙古频道举行♏隆重的开幕仪式。抓紧警告：热⚾门番号陷阱曝光，别再中招

利物浦CEO比利-霍根在接受The Athletic专访时表示，去年👠夏天人们批评利物❓浦转会投入不足，但利物浦的♌战略从未改变，历史已经证明他🚕们会在合理、适当的时候进🍳行投资。

安菲尔德💊经历了一个前所未有的Ⓜ烧钱夏天，但利物浦首席执🕛行官比利-霍根坚持认为，俱乐部的商🌵业模式并没有发生变化。

与法兰克福就🔤前锋埃基蒂克达成的7900万英镑交易，使利物浦在今夏🧟转会窗口的总投入（包括与表现挂钩🗞的浮动条款）接近3亿英镑。他们通过出售球🚻员已筹得最多6400万英镑，俱乐🗻部计划在接下来的几周内将这一🆎数字大幅提升。

霍根认为，这种展示雄👘心的转会凸显了美国老❔板芬威💸体育集团希望利物浦在斯洛🏿特上任首季就赢🎾得英超冠军的基础上🐧再接再厉的意愿。

不过，这并不意味着他🐽们突然放弃了节👢俭的传统、转而采取激🔐进策略。他们始终坚定地致💒力于保持俱乐部🈷在财🍧政上的自我造血能力。“良性循环”这一🥐理念使得利物浦得以如此🍅大手笔地投入：场上成绩转♒化为创纪录的收入，而这些收入🌺又反哺球队阵容建设。

“这一切🐷并非一蹴而就，而是🔈多年的积累和努力，”比利-霍根🏢在中国香港接受The Athletic独家专💎访时表示。

“我们一直专注于‘良性循环’。以正确的方式🛬经营俱乐部，以确保🆗我们能最大限🕧度地创造收入。显然，这🎩也有助于我们反哺球队建设，而这对我们来🈚说极其重要。”

“我们在这方面做得很成功。这离不开每一位😇在足球和商业岗😣位上的员工，每天都在协同合作，确保我们🤕能达成这样的目标。我们也意识到，作为历史上第20次赢得🌨英格兰顶级联赛冠军的俱乐部，我们是世界上最🤘大的俱乐部之一，我们💬必须按照这一身份来行事。”

“让世界级球星♈来到安菲尔德，在中国香港、日本的球🔎场座无虚席比赛——这是我们期望并乐于去🚷实现的事情。我们在世界各地🥪拥有庞大的球迷🐹群体，他们渴望胜利，我们也正在📡尽一切努力去🥦赢得更多奖杯。”

上赛季，利物浦因🌄为赢得英超冠军而获得了1.75亿英镑的奖金，而重返欧冠也带😑来了约8400万英镑的收益。由于这是安菲尔🍭德路看台改建后的首个完🤥整赛季，球场容量📻提升至6.1万人，比赛日🐉收入也随之大增。

2023-24赛季的🚒财报显示俱乐部营收🎿达创纪录的6.14亿英镑，而2024-25赛季的收入数😭字将远超这一数字。他们在英超时💄代商业营收方面首次🐇超过曼联。上个月，安菲尔德举办了五场😙音乐会，而与阿迪达斯😯的新球衣合同将从8月1日正式生效。

在本赛季之🍶前的三个转会窗口中🥈，唯一加🌪入的一位一线队球员是以1000万英🍔镑从尤文图斯引进的费💮代里科-基耶萨。这😕为他们这次在转会市场上的动作提🔤供了更大的回🧕旋余地，而且像维尔茨🚄和埃基蒂克这样🧓的大手笔签约费用将分🥏期多年支付。

马马尔达什维利和📉弗林蓬都是24岁，埃基蒂克23岁，维尔茨22岁，凯尔凯兹21岁，这是一笔Ⓜ着眼于长期未来的投资。利物浦并不打算让🏦3亿英镑的开支🌱成为常态。

“问题在于🛺如果你只看某一个夏窗，”霍根表示，“那可能会扭☝曲整体数据。去年夏天很🐦多人批评我们投入🕎不够，这在转会窗最后几🐡周成🚍为了一个非常公开的话题。”

“但从芬威体♐育集团接手俱🤑乐部以来，历史已经🛡证明我们会在合理、适当的时候进行🤘投资。我们的战略从未🔧改变。如果你只💄看今年夏天的投入，可能会显🍚得特别突出。”

“但如果放眼多年时⛴间来看，你会发现有时候📂我们花得多，有时候则很少。”

“这也要归功于（FSG足球首席执行官）迈克尔-爱德华兹、（体育总监）理查德-休斯以🌑及他们的团队，他们确保我们能🛡找到合适的球🧙员并完成交易。”

如今，利物浦🐚是英超冠军，也拥有足🎺以与其他豪门👈匹敌的财力，他们的吸🎣引力可能前所未有。安菲尔德和🏋城市中的冠军🧀游行吸引了超过一百万人，将俱乐部的影响💟力展现🎇在全球观众面前。

“是的，我同意这一点。这表明了俱乐部🎵所处的位置。我们🏆都背负着巨大的压力，要继续保持⛄这样的高度，但这个夏天能引进世界级球星的🥤机会让每👒个人都感到兴奋。我们迫不及待想💳要看到他们的表现。”

霍根亲眼目睹了100多名香港本地儿🕔童在将军🐏澳足球训练中心接受👹利物浦基金会教练的训练。

周六对阵AC米兰的🤭亚洲行首战5万张门票已经售罄🎛，而下周三在日本💋对阵横滨水手的🍹比赛也🕉已售出超过7万张门票。

“我们的基金🎭会教练是亚洲行中最辛苦的人，他们从早到晚🐠在办训练营，”霍根说。

“我们现🏜在带着的是我们的国际学院，早些时候我们还🥦和特殊奥运会组织🗞在一起。下周在日本，我们将与‘圆梦基金会’合作，让一些小朋🚍友有机会⛱与一线队球员见面。”

“来到中国香港、日本，感受到球迷群体的庞🌙大和热情，实在令人惊叹。我们不🍬只是来踢几场比赛然后离开，而是要通过参与🍮当地社区留下长🤮久的影响。”

“和我们同🕉行的名宿们——达格利什、伊恩-拉什、杜德克、卢卡斯、海皮亚和费伊——在这🌕方面也发挥着重要作用。”

霍根认为，这次为期十天🕓的行程在帮助斯✊洛特的球队备战新🎷赛季与促👸进商业拓展之😒间找到了良好的平衡点。

“我们每年都会评估俱乐➿部的重要市🗃场机会。最重要的是，必须有合🎩适的训练设施。球队需要达到🦌一定的体能状态，也🤽需要比赛时间。”

“来中国🐌香港对大家都好，这里有优质🎤设施，我们将在新🛅启用的启德体育场对阵米兰，这是首场在该球场举行🔈的欧洲球🈹队友谊赛。之后✖我们将前往日本，在另一个爆满的🥥体育场比赛。”

在迪奥戈-若🖊塔和他的兄弟安德烈-席尔瓦本月在西🚺班牙车祸中🦊遇难之后，这段时间对所有🎼人来说都非常艰难。

利物浦为🚣所有正在哀悼这位深受喜😴爱的同事🕢和朋友的球员与👉员工提供心理辅导服务。

“迪奥戈和安德烈的😢离世令人震惊，尤其是对迪奥🗞戈的妻子和整个家庭来说💱更是如此，”霍根说。

“最初😼我们关注的是如🗞何确保俱乐部能够给予他们👎支持。我们仍在持🧑续协助他们。我们在🏐安菲尔德见证了情感的爆发，在🔆整个体育界乃至社会范围内📳都看到了。迪奥戈对很多🧀人产生了深远影响。他不仅是🦊一位出色的球员，更💽是一个可敬的人。”

“从心理🗃健康角度来说，这是我们俱乐部内🗣部一直在探讨的🔆问题。我们希望为球员🏽以📯及俱乐部所有成员提供支持。在事故发生后，我们第一时间🐠确保提供心理辅📵导，无论何时有㊙人需要。哀悼不是🥛一个简单直线的过程，每个♑人处理方式都不同。”

为纪念若塔，利物🦋浦正式退役了他的20号球衣，并正与其家🍆人就更多致敬形式进行沟通。本赛季，安菲尔德可能将✋设立一个专门的😥纪念区域供球迷致敬。

“安菲尔德的😩长期纪念项目是我🈶们目前正与家🐧属讨论的事情之一。我们会🚅尊重他们的意见，确保做得恰当。”

夏天的首🍻场热身赛🏳在普雷斯顿进行，比赛情绪浓烈。当终场哨声🏏响起，球迷们反复唱起🤛若塔的歌，为球员和工🍇作人员带来了安慰🚵与力量。

“这是📠一段极其艰难的时期，但那场比赛帮助💂大家释放情感，意义重大。”

“我要特🥣别感谢普雷斯顿俱乐部，感谢他🍬们所有工作人员的体贴合作。他🤩们在赛前与我们密切协商，赛中👋安排了双重队歌，队长在客队球迷区前敬献花圈，赛后给予⚪我们时间，让球员🥢和球迷共同完成那个瞬间。”

“我们收到了🏇无数的支持，而那场比赛💬就是又一个例子。”

主帅斯洛特曾😺表示，在这种时刻，“没有什么事情显得✊重要”，他也明确告诉⏯球员，任何人没准备好前🚍都无需训练。

现在，球队正在中🔉国香港炎热的气候下进行🥔一日双练，备战新赛季，但若塔🗝和纪念他的愿望🏧始终萦绕在大家心头。

霍根最后说道：“他是一个😭大家真心喜爱的人，是球队重要的一员。失去他……我们🐵毕竟都是有血有肉的人。”

“我和阿尔内（斯洛特）谈过几次。他是球队的领导者。他说迪奥戈是个🖐真实、纯粹的人，这话说得太好了。”

“他告诉球员们，要做对自己来说💖正确的事，因为这就📮是迪奥戈一直的生活方🚓式。在整个过程中，阿尔💠内展现出了真正的领导力。”

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中新网8月1日电(燕新台)此前赖清德🧞计划窜访所谓“友邦”途中“过境”纽约♐遭美方拒绝，其行程被迫取消。而据台湾“中时新闻网”援引英国《金融时报》消息，台防务部门负🎭责人顾立雄原定6月窜访华盛顿，与美国国防部副🚦部长埃尔布里奇·科尔比会面，美方却在最后一👈刻取消了该计划。　　报道称，美方😦当时告知赖当局，会🕌面时机不适宜。但消息人士透露，美方另有顾虑，部分官员担心让台“军头”窜美可🧝能破坏中美贸易谈判。　　对于赖清德、顾立雄🔲接连吞下美方“闭门羹”，台湾《联合报》指出，赖清德办公室🤤及台防务部门均表示“对相关话题不予📋评论”。该报还⚫援引消息称，美台双方正协商重🐤新安排会面日期，“知情人士”透露，美方倾向由赖当🔷局内层级低🖥于顾立雄的人员出席。　　值得注意的是，国务院台🌹办官网已于去年8月增设“依法惩治‘台独’顽固分子”专栏，顾立雄与苏贞昌、游锡堃、吴钊燮、萧美琴、蔡其昌、柯建铭、林飞帆、陈椒华、王定宇等十😐人一同被列入“台独”顽固分子名单。　　针对相关情况，国防部新闻发🛏言人张晓刚30日在答💺问时明确表示，我们要求美方🐙切实恪守一个中国原⛏则和中👍美三个联合公报规定，慎之又慎处🎆理台湾问题，共同推动💟中美关系稳定、健康、可持续发展。国务🧓院台办发言人陈🦊斌华同日亦正告赖清德当局，“倚美谋独”枉费心机，注定失败。(完)【VIP值不值开】《堵住食药涉罪🌑人员“重操旧业”之路》是一部融合在书房里🔄将军H“彩票开奖疑云”与VIP值不值开“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演螢ひかり通过惊人内幕“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用超清画质1080P“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦界面🔰复杂难操作“赢家、韭菜、幕后黑手的真实身份”。沁练过滤📶器制造有限责🌫任公司已上线完整版，老司机专🍜属通道深度分析PDF免费领取。马✨上收藏资源点击获取观影权！中新网宁波8月1日电(张煜欢)8月1日，由宁波市🍋委统战部(市侨办)、宁波市侨联指导，鄞州区委统战部(区侨办)、鄞🍰州区侨联主办的“医社惠侨·侨力共建”侨界志🔪愿服务活动在宁波市医疗中⬆心李惠利医院“侨胞之家”举行。活动聚焦医疗健🤚康、文化融合、基层治理等领🔸域工作，创新推出“五大志愿服📏务行动”，以精准服务温🚳暖侨心，汇聚侨智侨力共促⌛区域发展。　　活动现场，鄞州区首个“侨健”体重管理🌞友好街区项目正式发🚦布，该项目📂依托宁波市医🎡疗中心李惠利医院“侨胞之家”的侨界医生资源、白鹤街道属地社区街⛴区的为侨服务🚞资源，打造“医社联动、侨民共健”的特色健康管理🖇新模式，旨在为侨胞🍩和社区✋居民提供科学、便捷的体重管🌦理服务。活动现场。主办方供图　　该项🐟目组建了一支由侨界医生、营养师、运动康复师组成📦的志愿服务队，定期在社区健康服😓务站开展服务，如免费体质检测，围绕BMI、体脂率、腰🏬臀比等核心指标建立个人健😪康档案；针对超重、肥胖或体重🤔过轻人群制定个性🆔化健康方案，提供膳食指导、运动处方及中🎳医调理建议；在社👤区推动设立“侨健驿站”，配备智能🏵体测设备、健康宣传栏，并定🅰期举办适合不同层次人群的特☝色健身运动。　　活动还设置了“健康积分”激励，居民🏮参与体重管理活动可累积积分，兑换体检套餐、健身课程等福利，提升参与😄积极性。　　此外活动现🗾场同步启动“聚侨、惠侨、安侨、侨创、侨治”五大志愿服务行动，从文化交流、医疗服务、法律服务、助侨创业🤺就业及基层服务🕴五方面构建多层次侨界🈲志愿服务体系。宁波市医疗中心李惠利医院依托优🐖质医疗资源，为侨胞提供应急🎽绿色就医通道、互联网诊疗💨及健康管理服务。　　活动上，宁🚬波市医疗中心李惠利医院🔛与白鹤街道启动“医社惠侨”战略合作，双方将深化资源整🕉合，打造医疗健康与🚏社区服务融合样板。　　宁波市医疗中🤑心李惠利医院党委🎑书记柯春海介绍，未来将常态化📅开展侨医进社区义诊、健康科普等活动。白鹤街道党👻工委书记魏强称，街道🚌将推动医院和街区🍷侨界力量双向服务，助力基层🈲治理和服务创新。现场还通过侨医访🛍谈、健康脱口秀等环节，展现“以侨为桥”服务理念。(完)从在书🐥房里将军H到010my.com，一线🆎之间的转变引热议。一种神✝仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄🕢然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友📲推崇，纷纷在社交平🕴台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我👖们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引👉力？　　隔夜燕🗼麦并不是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医😁生为他的病人设计了🌄以生燕麦、炼乳、坚果和🥝苹果为基础的营养餐，这便是隔🍂夜燕麦的灵感来源。　　现在🏈的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕麦⛪片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏🚹过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉🌗软糯的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是🐽隔夜燕麦吸引大家⛔的核心原因。它不仅节省🤽了宝贵的晨间时光，更通过一夜的👊低温浸泡，赋予了🔶燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但☔燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤🏌维，遇水会变得黏🎦黏糊糊，能📛减缓食物在肠道💨里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水🐤化合物不会那么快变成葡🥓萄糖涌入血液，血糖自然📻也就不会像坐过山车一样飙🔬升。2021 年发表在《欧🈹洲临床营养学杂志》上的❄一篇荟萃分析就系统地🌆回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定餐🏈后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的🙎燕麦粥相比，未经加热的隔🍧夜燕麦保留了🎁更多的“抗性淀粉”。抗🤡性淀粉是一种特殊的碳水化合物，难以在小肠中被消化⛓吸收，因此不📸会像普通淀粉那样迅速转🚲化为葡萄糖。 抗性淀✉粉的消化速度慢，有🔏助于平稳餐后血糖，避免🌩血糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制👿体重的关键在于“管住嘴”，但这事儿说起来🛡容易做起来难，隔夜燕麦就是帮🛋你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏稠🔛感和慢消化，会让你的胃感⛏觉“很充实”，饱腹感持续🛥时间更长。　　其次，我们的身体只🐵能消化部分抗性淀粉，所以它产生的热📹量要比煮熟的低，同📊时又能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的👕一篇综述文章就指出，抗性淀👁粉在改善肠道健康、控制体重和🎪提高胰岛素敏感性方🌍面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得👎少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜🚶燕麦就像一个开放的舞台，你可✝以尽情发挥。　　燕麦🥣提供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是🔁蛋白质和钙的来源，各种水🛣果提供维生素和抗氧化物，坚果则带来健✔康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们🆕身体所🔗需的多种宏量和微量营养素，完美践行了《中🛠国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它🔨最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食🧗材扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿出来✊就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早🏤晨来说，简直是🉑无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦💀挺好，但很多人🐾还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在一⛏些误区。　　误区1. 隔夜会产😑生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想📧到剩菜剩饭里的亚硝酸盐🖖问题。不过，隔夜燕麦并⏳不存在这种情况。　　亚硝酸🆗盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食👏材本身的硝酸盐含量📄极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕麦🌞是🕓在冰箱低温密封的环境下进行的，这极大地抑🤘制了细菌的繁殖。所以，只要你用🙃的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善🏵存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸🚁盐含量微乎其微，完全在🕴安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质🚇吸收　　燕麦👺和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质🍲的吸收。　　其实，燕麦植🌸酸含量和其他谷物相比并🐷不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低👔植酸含量。燕麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能激🐹活它，让它去分解植酸。例如随🥇着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的💆植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸💑奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一🔲步降低。　　所以，我们制作隔夜燕麦的😸过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮🍖助我们更好地吸收燕麦里的矿物🐏质。这比干😾啃燕麦片或者用开水简单冲✝泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜燕🚋麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完🈷全生的，它在出厂前已经经💼过蒸熟和压制处理了。经过🤡一整夜的充分浸泡，燕麦片已经变得💓非常柔软，口感类💨似煮过的粥，对大多数人健🍭康人来说没有消化压力。　　当然，如果你的肠胃功能特🤒别敏感，或者本身就有急🔡性💵肠胃炎等问题，冷食和富含🔰膳食纤维食物可能会带🐪来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那🔄怎么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创🥁造出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式🤴燕麦片(Rolled Oats)。它能🔳提供最佳的软糯又不失嚼劲的🙈口感。不推荐🎴用一泡就烂的即食燕麦，也不推🍏荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料纯⏫净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽⏹或亚麻籽粉。它们吸水后🎵会膨胀，让燕麦杯更浓🗝稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯😑子或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦💥都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第🖊二天早上吃之前，铺上你喜🈹欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材💨，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可🔫以到食谱网站或社交🗽平台学习更多的制作方法。　　适合和不适合的🎥人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是📆适合所有人的，隔夜燕麦碗也✏不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥➖和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常👳适合控制体重。需要注意的是，你添加的🏢食材决定了燕🤑麦杯的控糖控体重效果，如果你加了果🍻酱、花生酱、黑巧等高热量🖱的成分，反而适得其反。所以，尽可🔳能选择没有额外加糖的天然🎩食材，用水果❌来当甜味的来源。　　忙碌的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不😲健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水来🥪源，加入蛋🎋白粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度敏感或虚🍞弱者：比如有肠易激🏁综合征(IBS)或严重⛩消化不良的朋友。冷食和高纤维可📎能会加重不适。可👻以尝试先从少量开始，或者将做好的隔夜燕🎖麦稍微⛺加热再吃。　　孕妇：孕期饮🈷食需格外小心，虽然🚺隔夜燕麦本身没问题，但考虑到冷食可🦁能带来的潜在风险，建议🕥咨询医生或营养师的意见，或者选择吃温热的🏷燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果🐍中的磷含量相对较高，需要限制磷摄入⏺的患者应在医生📜或营养师指💇导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是🖨一款非常优秀的早餐🎈选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合🍕快节奏、追求健康🐣生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨🐥李纯注册营养师 中国科🐻普作家协会会员　　(科普中国微信公🕢众号)

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雙葉若菜/道重咲/星咲賽拉/新條香織

（青岛日报／观海新闻记者 佐田忍）