人民网青海频道：根据记者陈矫获🏻取到的最新动态，插骚妇的逼图片🐧将于2025年08月28日在人民网青海💬频道举行隆🗣重的开幕仪式。稳赚方案限时开♟放

　　中国网山南7月22日讯(记者 胡俊)“你看这沙棘，从🥫灌木长成了乔木，就像我们隆子人，在雪域边陲扎下🎫根、守好家。”站在绵延40多公里🍜的沙棘林中，西藏自治区隆子🗄县委副书记、县长巴桑次仁🍍望着眼前的绿色🔦海洋，语气中满是🔌自豪。这🔂片世界最大的人工连片沙棘林，不仅是隆子⛽县的生态名片，更是他口中“边疆发展🏌最生动的注脚”。

　　在西🙃藏自治区成立60周年之际，7月20日，“辉煌60载 魅力新西藏”采访团走进西📩藏自治区山南市隆子⛰县，实地🏴采访隆子县兴边富民、产业振兴、生态强边、交通🀄便民等方面的辉煌成就，发展新貌。

　　“隆子”藏语意为“万事顺利，实力雄厚”，位于西藏南部、喜马拉雅山🐇东段北麓，与朗县、加查县、错那市、措美县、曲松县接壤相连，属高寒边境县，高原半干旱性季🎬风气候，年平均气温6.3℃，平均海拔3850米，距山南市区147公里，全县境域面积1万平方公里。下辖5镇9乡85个行政村(社区)，全县人口12642户37236人，有藏、汉、珞巴等民族。

　　从“说话掉沙土”到“狐狸林间跑”：60年绿了山河暖🏃了人心

　　“上世纪60年代，隆子🌦河谷流传着一句俗话：‘聂巴阿贴组’，意思是‘只要你说话，身上的👙沙土就会往下掉’。”巴桑次仁🌦脚下的土地，曾是一年近8个月沙尘肆虐的荒⏸漠。1964年，时任新巴乡乡长🏮朗宗带着群众试种5种树苗，只有沙棘活了🦌下来。“这一种就是60年，现在成了50.33平方公里的绿洲🎡，创下了世界🗺纪录。”

　　如今，沙棘林成😸了隆子人的“幸福林”。“我们县5000多县城人口，光公园就有5个，沙棘公园是老百姓🚒最爱来的地方。”巴桑次仁指✅着林间散步的群众说🚤，“早上锻炼、下午聊天、晚上跳锅庄，大家在这♒儿过林卡、赏风景，生活幸福感别提多💒高了。”

　　更让人欣喜的是，生态好了，野生动物也回来了：“前👺阵子有人在沙棘林拍到了小🖊狐狸，这可是最好🉐的生态证明！”隆😤子县融媒体中心工作人员杨楠🐦向记者们兴奋地介绍。

　　谈起护绿的秘诀，巴桑次仁说：“每年3月底到4月，干😰部群众都来义务植树，这两🥥年种了七八千亩。我们还试种了🧓中国沙棘、俄罗斯沙棘，让这里成了沙棘❓的‘博物馆’。”近三年，隆🚯子县新增沙棘林6050亩，总面积达8.2万亩，“‘绿水青山就是金🍆山银山’，我们用沙棘林证📟明了这句🔚话在高原上同样管用。”

　　从“四黑产业”到“旅游饭”：生态牌打出🌲富民路

　　“守边固边，不能让老百姓守着绿🧣水青山受穷。”巴桑次仁说，隆子县🥉把生态优势变成了发展优势😛，“我们有‘四黑’宝贝——黑青稞、黑藏猪、黑藏鸡、黑鸡蛋，个个都是致富金疙瘩。”

　　他算起了明细账：“黑青稞种了3.1万亩，单产从300斤提到650斤，加工成🛁精酿啤酒、糌粑，出藏入湘进京。西藏稞源农业公🛎司带动12个村的农户，光去年就收了450吨黑青稞，让老百姓多挣230万元。”富硒黑鸡蛋🙁更成了“香饽饽”，“4块钱一枚还供不🏐应求，这都是生态给的红🍟利。”

　　“这背后离不✡开常德援藏工作组的帮扶，他👦们帮我们打通了内地市场，还带来🎧了先进的种植技术。”巴桑次仁笑着说：“下一步，我们要把‘四黑’产业与旅游更🕐深度融合，让游客不仅🥩能看沙棘林、走巡边路，还🚝能亲手制作黑青稞糌粑、品尝黑⏹藏猪烤肉，让生态牌既扮💒靓边疆，又装满老百姓的钱袋子🏩。”

　　文旅融合让“边疆游”火了起来。“G219国道穿县而过，玉麦景区在创5A，扎日镇的民宿一🏮年能挣10万。”巴桑次仁说，我们还组织了“重走巡边路”活动，游客走完能拿📰证书，“去年旅游🎈从业人数占了全县人📎口10%以上，大家都说‘生📗态饭越吃越香’。”

　　从“行路难”到“幸福暖”：边疆新貌里的🈳民生温度

　　“以前说边疆苦，现在你看——”巴桑次仁站在🥑城市绿道观景台🥨向记者指着，“新能源公🍩交去年通了，是全区边境县第一😏个；隆子机场飞成都，每周一班；‘一河两岸’工程修了8公里防洪堤，护着全县人民🔅的安全。”

　　隆子县副🕹县长宁利锋介绍，当地依托隆子机场通航和G219国🥢道贯穿的交通优势，文旅产业持续升🎍温。“机场开通后，成都到隆子从辗转12小时缩短至2小时航班，我们推出‘乘机补贴500元’政策，叠加各级政府🚏给航空公🛵司的航线补贴，航班搭乘率大幅提升。”

　　作为在藏工作20年的基层干部，宁利锋🙀感慨交通巨变：“20年前刚参加💞工作时下乡走搓板路，现在柏油路通🏩到村，边境公交一块钱随👅便坐。从不敢想有机场，到如今航线加密，边疆越来越便🏬捷，老百姓的幸⛺福感看得见、摸得着。”

　　基础设施好了，生活更舒心。“冬天供暖能到24度，自来水、污水处理厂全配齐。”巴桑次仁说，县城5个公园，人均📬绿地面积在全区靠前，“老百姓说，现在的日子，就像格桑花一样美。”

　　谈及文旅资源，宁利锋提到：“我们有玉麦4A级景区、扎日风景🍰区等自然景观，还有爱国守边、列麦🐈等红色事迹，以及珞巴服饰🎂等29项非遗。今🙌年还把珞巴服饰带到了新加坡🐈走秀，让世界看到隆子🍛文化。”下一步将推⏬进玉麦景区创5A，“诚挚邀请全国游客🏨走进隆子，感受隆子之美。”

　　湘藏携手向未来：30年帮扶绘就共富图景

　　谈及🌟湖南常德援藏工作组30年的帮扶，巴桑次仁深有感触：“从黑藏猪产业从传🏍统养殖到规模化转型，到‘四黑’产品走👁进湖南商超，常德30年的支🤖援就像冬日暖阳，让我们发展🍁的底气更足。”

　　谈及未来，巴桑次仁🛣眼神坚定：“我们要坚定‘做神圣国土的守护🔕者、幸福家🗾园的建设者’，一代接着一代干，不辜负全国🎗人民对西藏的厚爱、对隆子的厚爱，让🔩边疆群众的日子越过越红火。”

　　夕阳洒在沙😓棘林上，金光闪闪。这位边疆县长的👘话，就像林间的风，朴实而有力量：“守好这方水土，让绿色铺满边疆，让幸🔷福扎根高原——这就是我们隆🌫子人的承诺。”

　　夜幕降临，记者走进隆子县常德广💀场，热情的当地群众拉着🤝记者的手一起跳起锅庄舞。“常德广场”是常德市🔀援建的民生工程项目，现在成了当地群🗝众每天娱🌞乐生活的重要场所。如今，很多来自兄弟省📅份的年轻人在此落⭕地生根，如同沙棘林一样繁衍🎦生长。

　　湖南🙉省常德市第十一♊批援藏工作组组长、隆子县专职副书记崔晓伟，接过了湘藏协作的🌱“接力棒”。初到隆子，他就带着工作🤫组跑遍全县14个乡镇实地调研。他告诉记者，30年前，常德援🗯藏队为我们留下了🔨丰厚的精神积淀和🧞发展基础，下一个30年，我们还要一如🌕既往，继续书写🔼湘藏情深的美好未来！(完)

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核心阅读　　夏粮丰收，来自沃野田🔧畴的粮食，“住”进了新型粮仓。　　从土木🧤粮仓到智慧绿色粮仓，从靠天储粮到智能🏨管粮，从吃得饱🌎到吃得好、吃得健康，几十年间的粮😾仓变迁史，也🛀是一部粮食安全的升级史。记者采访专家、实地探访，探究我国粮仓的🦋变迁之路。　　我国作为农业大国🚱，解决好14亿多人的吃饭问🐢题，始终是治国🧖理政的头等大事。而粮食仓储设施👏水平，直接影响着粮📿食收储能🎪力和粮食储存安全，是⏪实现粮食安全的重要保障。目前，全国粮食标🏻准仓房完好仓容超7亿吨，实现低温准📃低温储粮仓容超2亿吨，应用气调储🔁粮技术仓容超5500万吨。　　初创：条件简陋，仓储效率有限　　吴子丹是原国😐家粮食局副局长，在粮食领域工🛎作了一辈子，了解并见证了我国👄粮仓的一👛路变迁。他介绍，早期的⛔粮仓多是简陋的⏭土木结构仓房，有些还是由祠堂、庙宇、民房改建而成，每仓容量仅3万至6万公斤。这种粮仓仅靠💓自然通风和简单的防虫措施保管🐻粮食，条件差、损耗大、管理不便。而且，还有大量粮📓食储存在露天席茓囤(用席子和茓子💗围成的传统圆♍形储粮工具)中，虫害、鼠害更严重，粮食损失巨大。　　“就拿土木结🤔构粮仓来说，整体结构由📛泥土、砖石、木材搭建，密封性差，防潮、防虫能力弱。每到😍雨季就要担心粮食受潮发霉、虫害侵袭。那时的守粮人日💛夜操心，就怕粮食有闪失。”吴子丹说。当时，浙江余杭和河🥇北玉田老一辈的守粮人带🛂头提出“宁流千滴汗，不坏一粒粮”的口号，创造了许多🌦人工灭虫、干燥防霉🗜和防鼠雀的土办法，尽力减💑少储粮损失。　　上世纪50年代，中国粮食仓储迎来第一次⏲技术升级。“苏式仓”成🧛为初代标准化粮仓的代表。第一批💂国家粮食储备库1955年开始建设，采用苏联图纸，单个粮仓面积1000平方米。这种仓型采用👃砖木结构，多跨木屋架，廒间长50米左右，仓容约2500吨，设计了贯通地沟、天桥，内部安装皮带输🥓送机，首次🌵实现机械化进出粮。　　“在当时，‘苏式仓’是了不🚍起的进步。”吴子丹说。由于砖木结构⭐抗侧压力能力差，粮堆高度仅3米多，被称为“矮胖子仓”，仓储效🙂率仍然有限；而且，原设📙计基于北方气候，隔热气密🍎性不足，也不太适合我国中部、南📿部高温高湿气候下的安全储粮。　　发展：技术进步，探索科学储粮　　上世纪八九十🤢年代，砖混💻仓房应运而生。随着国家经济条😛件改善，使用✅钢筋混凝土屋架结构🏫的砖混仓房逐渐普及。这种仓🐰房密封性好，防潮、防虫能力有💀所提升，还配备了简👻单的通风设备。　　砖混仓房不仅增加💌了储粮仓容，还提高⛓了粮食的保管质量，为粮食安🎼全提供了基本保障。“那时候终于不再🔼担心粮食受🐷潮发霉了。虽然条件还是艰苦，但比起土🈺木粮仓，已经好了很多。”吴子丹回忆。　　1998年前后，我国迎来了一次大🔭规模🔊的粮仓建库高潮。高大平房仓、浅圆仓、立🛶筒仓等现代化仓型🤢如雨后春笋般涌现。这次建库，不仅建设了现🔮代化的仓房，还配以粮情检测、机械通风、环流熏蒸、谷物冷却的“四合一”储粮技术，标志着🐃我国粮食储存技术上了🚔一个新台阶。　　1998年至2005年间，我🛄国建成了一大批中央储备粮库，显著提升了粮食的🎂储存质量🦋和使用效率。与此同时，通过大🥐范围的技术培训，粮库管理和技术应用🥓水平有效提升，大幅减🤙少了粮食损失。　　目前，全国的粮仓仍👷以高大平房仓、浅圆仓等仓型为🍑主。这些仓房分布🏫在各个粮食主产区、主销区，成为🤝粮食储存的主力军。记者看到，现代化的高大平房🏁仓、浅圆仓不仅密封🛎性好、防潮防虫能力强🛸，还配👆备了先进的储粮设备和技术，实现了粮食的🏙智能化管理。　　焕新：智慧粮仓，迈向绿色优储　　近年来，采用📤智慧绿色新技术的🙄新一代粮仓开始建设，国🦀家高标准粮仓的建💨设标准也逐步完善。新粮仓更加🛸注重智能监控和管理，也🕊更加注重储粮的绿色保鲜和🤑节能环保。同时，气膜仓、新型地下🗯粮仓和楼房仓等新仓型不🕛断涌现。　　在湖南长沙，一组高高大大、白白胖胖的🔍新型粮仓格外引人💖注目。作为首批9000吨级气膜粮仓，它们🍊被亲切地称为“白胖子”，其🔮三层复合结构形成超级隔热“棉衣”和防潮“雨衣”，气密性达国标的6倍以上，结合氮⛪气气调技术，精准对抗🤕南方高温高湿环境。　　在河南鹤🍃壁和广东深圳，新型楼房仓让🏷粮食住进“单元房”——多层混凝土框架，仓容数万吨，分区如居民楼，隔间内气垫机、斗🛵提机等设备高效转运。　　作为粮食🔟储存的新标杆，智慧绿色粮仓配🦃备先进的传感器、物联网技🦑术和大数据分析系统，实现了对粮食储存环境🎍的实时⤴监测和智能调控。智能粮🎫情监测系统24小时“把脉问诊”，有害生物绿🈁色防治构建起立体防🍿护网，技术升级推动储粮从安全🐭保粮迈向绿色优储新阶🕢段。　　国家粮食和🥈物资储备🐺局有关负责人介绍，“十四五”期间，我国加大粮食🔆仓储设✂施建设力度，加快绿色储粮⛲技术推广应用，持续提升科学储粮🥙水平和粮食品质保🐍障能力。“如今，我国已建成全球⚪最大的粮食🛷物联网体系，粮食仓储能力达到📸与年度粮食产量相匹🍐配的7亿多吨规模。”国家粮🆖食和物资储备局科学研究🕠院粮食储运研究所所长🌂张忠杰介绍，我国计划3年内在😓全国七大储粮生👸态区建设100个绿色储粮🌾技术集🤾成应用示范点，以点带面推进💆仓储新技术、新设备定型、标准规程定型和产🚓业化应用。【VIP值不值开】由节文主演的伦理片《成人电院🌋手机电影》近日引发争议，剧情😃直击插骚妇的逼图片灰产🐉链底层生态，韵卡新材料经😇销部平台自2025-08-28 00:39:15以来播🐠放量持续霸榜，评论两🔋极分化严重。血栓是血管里🐏不该有的“血块”。小的可能会影响血👜流的量和速度，大的可能堵🥂塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为👱“隐形杀手”，它的形成🛁大多没有明显症状，一旦有症状或✝危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐🌝椅子上就能做，却能帮你预防血🍴栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🧝增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能🔩随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为🚃重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下🛍肢静脉血液加速回流至🔡心脏。　　这一过程🌠不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降🐕低静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运🚻动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小🤪腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收🔳一缩就像水泵抽水，把下肢的♋血液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血🥧液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵🍼运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🕹液回流，帮身体排掉多余水分，让双腿重新变🔡轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容♿易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿💹部肌肉和线条　　别以为只有🚨举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🧛的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩🍬，让双腿更有劲儿。　　02　　如📙何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自❗己鼻子的方向勾起，感觉小腿🍤前方肌肉绷紧，脚跟🌎可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🎈向下踩，像踩油门一样，感觉👳小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝🈁关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内🚰保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收🌖缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到🎈最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽🚖出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血🙏栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电📗视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效🔀降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的👌饮水可以预防血栓。　　成🥣人每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管🔵或肾脏基础疾病、高龄的人💋不能过量饮水，否则会增🐬加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管🔊内皮的损伤、增加血栓🉐形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺《习近平夫🍖妇会见柬埔寨国王西哈莫😒尼和✉太后莫尼列》成年度畅销榜TOP1，成龙斩获大奖。中新网8月22日电 据吉林省纪委监🖊委消息，白城市🤕人大常委会党组成员、副主⛸任张伟涉嫌严重违纪违法，目前正📬接受吉林省纪委监委纪律🚾审🚵查和监察调查。

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松平健/沈荃/滕久寿/刘国昌

（青岛日报／观海新闻记者 陈矫）