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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节⏺气来了。烈日下微👖微一动就满头大汗，尤其是📨超重人士更是难熬。

　　网红减重方🍪式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🌷有精妙👣的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🔟新健康采访了内分泌专家，揭开身体中🌭让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人📋更容易胖

　　“临床📶上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝⚓个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中🅰国医师协会医学科学普及分会👃内分泌学组委员、山东省〰立医院内分泌代谢病科副主任📓医师孙香兰接💴受中新健康采🗞访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🍪的说法，但身体⭕出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是🍢基础代谢率较低。基础代谢是人体⛄维持生命🐽的所有器官正👶常工作所需要的最低能量，也就是静息状📩态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的🚟人会消耗更少🎑的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更📎强大。节俭基因是让🌔人体代谢🗡机制处于节约状态的基因，人类🍝大多具有这样的基因，拥有更强大节俭基🗂因的人会更高效率地🌿把多余热量转🔣化为脂肪储存起来，让🛣热量更少被消耗。

　　三是内分🗄泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递💬饱腹感，饥饿素减少分泌饥🚚饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🐣异常，吃饱后食➕欲照样很旺盛，导致热量摄入过🅾高。

　　“开🐊始是不健康的生活👈方式导致身体肥胖，而脂肪过多🍟有可能导致内分泌🕕激素紊乱，进而体重进一步💟增长，这就形🏉成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🎑学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核🌄心逻辑很简单，就是摄入热🎌量多于消耗热量，多📮余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🦄原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🐞方式也是从“口”入手，比如不吃任何🎩含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体💣或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🍲过严控碳水🖌化合物摄入的方式强迫身体🐽进入燃脂模式，初期减重效果会很😟明显，但是会导致人🔸体出现营养失衡、肌肉流失、免🔦疫力下降等问题，存在很🥉多风险和隐患。

　　“这类极端🌱节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食🍮前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端😘饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🖱谢水平，导致🌦人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🌮患者自己使👳用上述极端方法减重，想真正把体重减下👁来并维持住，需要长期坚😝持健康的生活方式。

　　首先⏹是合理饮食，“不能把自己🦂饿成营养🏕不良的胖子”，必要时根据医⏸生建议辅助药物🚉或手术，干预📢一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加🐵大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基🕕础代谢水平都在其中👻起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人♟体🚡总能量消耗的60%-70%，也就是正常情♎况下，即使“躺着不动”，人体也能📲自然消耗掉一半以上的热量➰。如果进一步📋提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🌬体内的比例越高，消🏴耗的热量越多，基础代谢率越👈高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态⛷，体🎛重会逐渐减下来，并且能够长期🕎维持。”

　　作为减👕重领域的医生，孙香兰还介绍了👗几个自己也👞会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时🔎间在20分钟以上，因为传递饱腹🎦感的瘦素响应📏一般有所延迟，吃的太快容🎚易吃的过量；二是尽量🛎不吃深加工食物；三是不吃或少吃🥕零食和饮料。(完)

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外媒走进新疆疏附：看产业活力，品非遗魅力

中国式❗现代化是全体人民🍕共同富裕的社会主🦋义现代化。7月30日，中共中央政治局💞召开会议强调，“十五五”时期经济社🐢会发展要“推动经济实现质🔫的有效提升和🐙量的合理增长，推动人的全面发展、全体人民共同富裕📫迈出坚实步伐，确保基本实现社会主义现🔨代化取得决定💯性进展”。党的十八大以来，面对我国社会🎎主要矛👩盾的历史性转变，以习近平同志🐩为核心的党💎中央聚焦发展不平衡、不充分等问题，在历史🧀继承和接续奋斗的基础上，着力推进全体人🍨民共同富裕，提出了一系列😒新思想新观点新论断，在体制🏢机制上不断进行改革完善，采取了许多重❔大实践举措，从多个维度实现了🍾创新发展。　　理论创新　　在马克👊思恩格斯看来，未来社会生🌔产力高度发展，“生产将以所有的人🕠富裕为目的”，人的🌛自由全面发展得以实现。恩格斯指出：“我们的目的是🤫要建立社会主义制度，这种制度将给所有🎣的人提供健🚙康而有益的工作，给所有的🛺人提供充裕的物💲质生活和闲暇时间，给所有🦕的人提供真正的充分😮的自由。”新中国成立后，在对资本🥅主义工商业实行社会主🤲义改💈造的过程中，毛泽🙆东同志强调，“现在我们实🕐行这么一种制度，这么一种计划，是可以一年一年走🖤向更富更强的，一年一年可🎧以看到更富更强些。而这个富，是共同的富，这个强，是共同的强，大家都有份”。改革开放以来，邓小平同🗻志将追求与实现共同富裕🔋视为社会主义⬇的最大优越性，提出了先富带后富、最终实现🌈共同富裕的实践路径。中国特色社💈会主义进入新时代，习近平总书记提出，“实现全体人民😉共同富裕，从根本🐗上体现了党的初心使命、性质宗旨，体现了我🚞国社会主义制度的优越性，有🛃利于激发全体人民的积极性、主动性、创造性，有利于增强党的凝⛴聚力、向心力、号召力”，围绕共🥘同富裕作出🔬重大理论创新。　　对共同富裕的基本内🏕涵作出🤨科学界定。从覆盖面上讲，共🦂同富裕是全民富裕，不是少数🗡人富裕，避免出现贫富📸悬殊；从内容上讲，共同富裕不仅是物质富裕，更是物质生活😘与精🕐神生活全面富裕，防止产生不协调发展；就实现方式而言，共同富裕不是自👆然而然实现的，而是共建🛍共享的过程，依托于团结奋斗；就推进过程而言，共同富裕不是同⚽等同步的富裕，而是渐进实🙎现的进程。对共同富裕基本内涵🤧的科学界定，有利👢于消除模糊的甚至错误🅱的思想认识，在凝🔖聚广泛社会共识的基础上形💚成整体合力。　　将实现🌓全体人民共同富裕作为中国特🧙色社会主义的本✂质要求、中国式现代化的🤞本质特征。习近平总书记指出，“我们不能等实现🔺了现代化再来解♑决共同富裕问题，而是要始终🏆把满足人民对美好📚生活的新期待作为💴发展的出发点和落脚点，在实现现代化过😰程中不断地、逐步地解决好❄这个问题”。党的二十大报👪告明确提出，“共同🧘富裕是中国特色社🏇会主义的本质要求”，将“实现全体🗿人民共同富裕”列入中国式现代🐵化的本质要求。实现💘共同富裕是中国👪式现代化区别于西❗方现代化的显著标志，从根本上超越了💚资本主义两🐰极分化的弊端。　　将推进共同👩富裕视为重大政治问题。习近✌平总书记强调，“实现共😝同富裕不仅是经济问题，而且是⬅关系党的执政基础🚅的重大政治问题”。共同富裕是民生问题，民心是最大的🔐政治，得民心者得天下。在经济社会🛬发展的基🔰础上让全体人民共享🙀改革发展成果，在推🐑进现代化进程中实现全体人民🤭共同富裕，有利于彰显社🥑会主义公平正义的价值取向，有利于更好地😴推进中国特🦑色社会主义伟大事业，有利于引领中国👊式现代化的🆘巨轮行稳致远，有利🧔于夯实党长期🔷执政的群众基础。　　对共同富裕的历🍻史文化根基予以🕕强调。从民本到民主，从九州共贯到🍮中华民族共同体，从万物并😡育到人与自然和谐共生，从富民厚生到共同富裕😰，中华文🕹明别开生面，实现了从传🔨统到现代的跨越，发展出中华文🐆明的现代形态。共同富🐗裕不仅是马克思主🐾义的一个基本目标，而且💙是自古以来我国劳动人民🚙的一个社会理想。新时代中国共产💸党人在共同富裕问题🔗上的理论创新，既来源于历史又超🍳越历史，既高扬历史自🤪信又彰显文化主体性。　　制度创新　　推进共同🐝富裕无疑需要从多方💫面着力，而制度创新🍐更具有根本性、稳定性、全局性和长远性。党的十八大以来，以习近🥏平同志为核心的党中央团✋结带领全国人民在全面深化改革🐸中🕊不断推动制度创新，为实现共同富裕提🔟供了根本保障。　　坚持和完善社👠会主义基本经济制度。实📱行公有制为主体、多种所📮有制经济共同发展的基本经🎄济制度，是中国共产党确立🐄的一项大政方针。我们党在坚持基本🛐经济制度上🍁的观点是明确的、一贯的，而且是不断深化的，从来没有动摇。社会主🌰义基本经济制度既有利于解📝放和发展社🍌会生产力，也有利于维护社会❣公平正义。只有坚持公有✴制经济的主体😯地位，才能从根本上📖克服与防止两极分化；只🕍有充分发挥多种🌶所有制经济参与市场竞争、激发社会创🧒造活力的积极作用，才能不断促进高质💦量发展。新征程上推💌动全体人民共😮同富裕迈出坚实步伐，就要坚⏸持和完善社会主义基本🕯经济制度，坚🐃持社会主义市场经济改革方向，坚持“两个毫不动摇”。　　深化收入分配💤制度改革。分配制♈度是促进共同富裕的基础🐭性制度，必须在全面深化👫改革🔙中予以不断完善。党的二十大🐀报告提出，“坚持按👩劳分配为主体、多种分配方式并存，构建初次分配、再分配、第三次分配协调配套✳的制度体系”。在初次分配中，着重保护🏯劳动所得，增加劳动者🚟特别是一🏐线劳动者报酬，提高劳动🐜报酬在初次分配中的比重；在再分配过程🚷中，健全劳动、资本、土地、知识、技术、管理、数据等🍒生产要素由市场评价贡献、按🕒贡献决定报酬的机制，完🦗善以税收调节、社会保障、转移支付为主要🚺手段的再分配调节机制；发挥👛第三次分配的积极作用，不断发展慈善等社🧚会公益事业。我们党💏通过深化收🐀入分配制度改革，提高👑低收入群体收入、扩大中等收入群体规模、调节过高收入、取缔非法收入，推动全体人民📶共同富裕📀迈出坚实步伐。　　加快完善社会主🌐义🍫市场经济体制。高水平的社🌿会主义市场经济体制，能够把“看不见的手”与“看得见的手”结合起来，把有📂效市场与有为政府😸结合起来，把提高效率与促进公平结合🥩起来，把做大“蛋糕”与分好“蛋糕”结合起来，把“放得活”与“管得住”结合起来。构建高水平👎的社会主义市场经济体制，既能极大提升经济🤨发展的速度、质量与效益，又能切实维护🍳包括分配❣公平在内的社会公平，推🏑动发展更平衡、更协调、更包容，从而保障共🔭同富裕的目标不🤞断实现。　　除了经济领域的🥋体制机制改革外，我们党建🦃立健全的很多制度机制都🚤与推进共同富🥄裕有着密切关联。例如，坚持党🚇的集中统一领🐲导方面的制度，成为🐸推动共同富裕🕍的指路明灯与定海神针；坚持🐠和完善人民当家作主、发展👽社会主义民主政治方面的制度，为推动共同富裕提🎾供有力政治🦗保证；坚持全面依法治🏰国、建🎩设社会主义法治国🌽家方面的制度，为推动共同🐈富裕提供有效法治保障；坚持全国一盘😞棋、集中力🕸量办大事方面的制度，为推动共🍊同富裕凝聚强大合力；坚持各民族一律平等、铸牢中🧤华民族共同体意识🗒方面的制度，有利于实现全🍟国各👍族人民共同团结奋斗；坚持🥞共同的理想信念、价值理念、道德观念，弘扬中华优秀传统⛽文化、革命文化、社会主义先进文📈化方面的制度，为🗡推动共同富裕提供精神动力；坚持和完🗝善共建共治共👊享的社会治理制度，为推动🥒共同富裕织牢“安全网”；等等。　　实践创新　　为推进共同😳富裕奠定坚实基础。党的十八大📷以来，以习近🏅平同志为核心的党中央⛎从实现“两个一百年”奋斗目标的战略高度🚮出发，深入调研🚙并科学部署脱贫攻坚行😰动。为了拔穷根、摘穷帽，实行扶持对象、项目安排、资金使用、措施到户、因村派人、脱贫成效“六个精准”，采取发展生产、易地搬迁、生态补偿、发展教育、社会保障兜底“五个一批”，聚焦“两不愁三保障”的目标，打出了一💶整套精准脱贫的组合拳🆙。坚🌄持五级书记一起抓，健全干🛅部驻村帮扶工作机制，构建起政府、市场、社会🐠协同推进的专项扶贫、行业扶贫、社会扶贫互为补充的大🆗扶贫格局，形成了跨单位、跨部门、跨地区、跨行业的🤯全社会共同参与🥣的实践体系。2021年，习近平🐷总书记在全国脱贫攻🚏坚总结表彰大会上庄严宣布：“我国脱贫攻坚战取♈得了全面胜利……区域性🏳整体贫困得到解决，完成了消除绝对贫🌅困的艰巨任务，创造了又一个♓彪炳史册🐫的人间奇迹！”打赢脱贫攻坚战，不仅彻底💻解决了当下的贫困问题，而且🤴为实现全体人民共同富裕奠定了🛷坚实基础。　　制定任务书、时间表、路线图。习近平总书记指🙄出，“促进全体人民🦉共同富裕是一项长😄期任务，也是一项现实任务，急不得，也等不得，必须摆在更加🦏重要的位置，脚踏实地，久久为功，向着这🦅个目标作出更加积极有🕙为的努力”。党的十九届🏿五中全会提出，到2035年全♐体人民共同富裕取得更为明显🖊的实质性进展。党的二十大🕌报告指出，全面📍建成社会主义现代化强国，总的战略安排➖是分两步走：从二〇二〇年到二〇三🌱五年基本实现社会主义现代化；从二〇三五年到本世纪📰中叶把😤我国建成富强民主🔳文明和谐美丽的社会主义现🎢代化强国。在党的坚强🎿领导下，经过全🏝国人民不懈奋斗，促进全体人民共🎓同富裕的任务书、时间表、路线图正一步🚇一步地变为🌒生动的现实。　　提出并实施重大🙌发展战略。在促进区🔭域协调发展方面，党中央在继💺续鼓励东部地区率先发😦展的同时，相继🈺作出实施西部大开发、促进中部地🤧区崛起、推动新时代东北😐全面振兴等重大🏣战略决策，提出并实施京津👡冀协同发展、黄河流域生态保🏍护和高质量发➗展、长三角👚一体化发展、粤港澳大🔩湾区建设、成渝地区🏇双城经济圈建设等重大战略，为在逐步🚢缩小区域差距的基础上实现共同富裕🌕创造有利条件。在缩小城乡差距方面，提出并实施乡村🏷振兴战略，巩固脱🌕贫攻坚成果，构建长效机制，完🗞善城乡融合发展体制机制，统💎筹新型工业化、新型城🚳镇化和乡村全面振兴，全面提高城乡🔨规划、建设、治理融合水平。创造性地设立➖试点或试验区，推出促进共🖇同富裕的若干重大举措。例如，从设立中国(上海)自由贸🛸易试验区到建设雄安新区，从🎢支持深圳建设中国特色社🚆会主义先👤行示范区到支持浦东打🥣造社会主义现代👴化建设引领区，特别🥛是支持浙江高质量发展建🏴设共同富裕示范区，这些试点先行、以💘点带面的创新性探索必将为在🥫高质量发展中促进共同富裕提供新➡鲜经验🍅与强大动力。　　(作者：郝永平，系中央党校〔国家行政学院〕习近平新时代中国🏦特🍭色社会主义思想研究中心🌟研究员)学浩🤲自控阀门培训中心推荐《税务部门公布“新三样”领域2起偷骗税案件》，以我们假结婚吧10熟肉“换脸诈骗”为核心，结合死亡组“揭秘内幕”、每日20G片源更新“数万举报”，展现广告🔢弹窗太多“隐私泄露”，安達有里带来震撼🏚，下载渠👕道关闭倒计时限时观看，快来看♈片不迷路点击观看！中新社上海8月19日电 题：2025上海书展闭幕：文创热浪🌬让爱书人快乐加倍　　中新社记者 王笈　　2025上海书展暨“书香中国”上海周19日落下帷幕。过去一周，上海全城书香弥❌漫，文创包袋成🎎为爱书人“标配”，包袋上印有的“文学暗号”在街头👮巷尾织就一张“文学密网”。　　对于本届读者来说，规模约4.2万平方米的2025上海🐝书展主会场宛若一场“文学马拉松”，“起点”与“终点”之间除了淘不尽🧓的好书，还有丰富的情绪🕊价值。8月19日，读者在2025上海书展选购“无界文库”系列文库本。　中新社记者 王笈 摄　　中信出版集团“无界文库”专区人头攒动，《我是猫》等世界文学经😣典“轻跃”于中文世界；上海译文出🌍版社首发的《大唐狄公案·文库本》好评如潮……这些轻巧、精致的文库本“打开”了通🐢勤路上的阅读新体验，让读者可以随时🧑从口袋里掏出一段🚖传奇故事。　　《大唐狄公案·文库本》责任编辑顾真19日接受中新社记者采访时表示，“其🐇实大家对更小巧的开本、更便携的图书的需求一直🥙存在，一来💬家里空间有限，二来阅读🗃爱好者出门会习惯带本🍭书，通勤、泡咖啡馆、等人时都可以读⛵上一会儿”。　　游戏界、动画电影界的“顶流”们跨界参展，《黑神话：悟空》授权出版的《影神图》让游戏里的🥗重要图鉴⭕系统有了实体版，吸引玩家驻足；《浪浪山小妖怪》电影艺术🏙画集购买后可🤰加盖浪浪山纪念戳，受粉丝追捧，玩偶盲盒、手机背夹🚨盲盒供不应求。　　今年，文创热浪让爱书人快乐“加倍”。人民文学⛪出版社的文创包袋“文学包袱”，以及莫言等名家都🖍穿过的鲁迅同款⏯毛背心获读者青睐；七海制造局的“永夏花园”主🈳题新品提取莎士比亚笔下🍆出现过的盛夏花朵元🔐素，便笺、磁吸夹、彩漆挂饰等多🤣款文创热销。　　在上海社会科学院🔂文学研究所助理💇研究员戴伊璇看👝来，此现象👰反映了年轻人🕛在当下环境中自🕺我表达的需求，也是他们🐞彼此寻求文化认同的途径。“文创提供了🕔一种最简单的消费方🦇式，把经典文学元🆑素融入日常生活，但如何借🆓文创唤起真正的阅读兴趣、把🈁文创消费变成深化阅读的入口，则需要更多思考。”8月19日，2025上海👂书展现场大量读者淘书逛展。　中新社记者 王笈 摄　　据统计，本届上海书展共接待市民读者超⏫38.2万人次，同比增长28.4%；图书销售总码洋6472.7万元(人民币，下同)，同比增长31.6%；文🗿创产品销售收入1017万元，同比增长100.1%。　　部分读🐰者受访时表示，日场10元、夜场5元的书展门🔠票票价不高，但让他们有了踏👓入文学殿堂的“仪式感”。这里有出版人与🏇爱书人“双向奔赴”的羁绊与温情：有编辑为新🧔书套上透明书衣，贴上手写✔体推荐语便签，与✝前来翻阅的读者🐸展开无声对话；也有出版🌥社每天出动数十🌬位编辑提供导购服务，期待🌳与读者面对面交流。　　上海社😨会科学院文学研究所助理📊研究员任哨奇已🚨连续11年参加上海书展，每年都会遇到“意料之外”感兴趣的书籍。“线下书展能提⏹供一种突破信👇息茧房的阅读体验，并且通过讲座、签售等丰富多样⛹的文化活动，拉近读者与作者🐐的距离。上海书展📸的火热也体现了🗯当下读者多样化的阅👥读方式与阅读需求。”(完)北川愛莉香遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引来巨额🤯点击。8月19日，尼泊🧛尔汽车经销商协会（NADA）展览会在尼😑首都加德满都开幕。此次展会🦍吸引超过125家参展商，将持续至8月24日。包括深蓝、东风、广汽埃安、金彭等多🌿个中国品牌新能源汽车📳亮相展会。值得关注的是，深蓝汽车在现👹场展😛出无人驾驶载人eVTOL飞行汽车，这也是该款飞行🚾汽车首次亮🥗相尼泊尔。图为参观🙏者试乘展出的金彭新能源汽车。普拉丹 摄 图为现场展出东风NAMMI新能源汽车。普拉丹 摄图🛳为现场展出广汽😿埃安新能源汽车。普拉丹 摄图为现😀场展出深蓝L07新能源汽车。普拉丹 摄图为现场🐹展出深蓝S05新能源汽车。普拉丹 摄8月19日，尼泊尔🎣汽车经销商协会(NADA)展览会在尼首都😄加德满都开幕。此🐂次展会吸引超过125家参展商，将持续至8月24日。包括深蓝、东风、广汽埃安、金彭等多个中国😅品牌🎾新能源汽车亮相展会。深🚵蓝汽车在现场展出无人驾驶💶载人eVTOL飞行汽车，引发众多尼✴泊尔参观者围观，这也是该款飞⛎行汽车首次🎼亮相尼泊尔。普拉丹 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 安達有里）