宁德网：根据🔄记者小縫少女获取到的最新动态，快穿np文将于2025年08月28日在宁德网✈举行隆重的开幕仪式。尾数连🐂开成新焦点玩法🥥正在风靡全网

　　中新网上海7月22日电(范宇斌)“外婆🎆曾在上海生活多年，妈妈也出生在上🥊海。我从小就听她们🅿讲述上海的故事，让我对这座城市充👞满向往。这次参加夏令营，不仅让我有机会踏上家人👺生活过的土地，更让我亲身感🎼受这座城市的魅力。这里的每🍓一处细节🎒都让我更贴近家族记忆，也更深刻地理解📩‘家’的意义。”来自法国的夏杰➕迪说。

　　这位华裔青少年22日在2025“亲情中华·中国寻根之旅”夏令营(上海营)开营式上，分享了他的📋故事。他期待学🌈到更多中国文化，结交来自世📶界各地的朋友。

　　当日，来自日本、法国、荷兰的30位华裔青少年及🛄领队老师，共同开启为🐱期十天的文化溯源之旅。

开营式现场。　范宇斌 摄

　　本次夏令营🐪由中国侨联主办，上海市侨联、徐汇区🏂侨联承办。营员们将沉浸式🍅学习武术、昆曲、书法、汉服等传统🏞文化课程，体验海派非遗，制作南翔小笼、叶榭软糕等特色小吃，走访外滩、豫园、广富林文化遗址💝、朱家角古镇等地，参加“同唱一首歌”中外学生联💴谊活动。

　　来自荷兰的叶子昕🕹说：“从小父母就🥎教导我牢记自己的文化根➕脉，我们在家都讲中文。在荷兰的学校里，我经常向同学们👵介绍中🐍国传统节日、美食和文化，教✖同学们唱中文歌。同学们对中🎂国文化充满兴趣，还主动🛃要求到我家来，品尝🔜我妈妈做的包子、饺子和火锅。他们说，这是他们吃👄过最棒的家庭料理。”

来📿自荷兰的叶子昕进行交流分享。　范宇斌 摄

　　时隔多年再次来到上海，叶子昕期待在🔗这次夏令营🧒中与营员们彼此学习、团结友爱、共同成长。“等回到荷兰后，我会把在上海的🗜体验和故事🦄用当地语言分享💗给身边的朋友。”

　　“我期待自🔁己的中文水平更上一层楼。”来自日本的曹天✏姿希望能更深🚚入了解自己的根源，感受父🚽辈生活过的土地，对自♑己的身份与文化有全新的认识。

　　“日本的营员们大多是第一🐚次离开父母参🌽加中国寻根之旅夏令营，了解璀📩璨的中华文化，希望他们将所见所🏗闻带回自己的居🦔住国。”日本SUN国际文化交流🍟中心领队孙焱说。

　　“与巴黎一样，上📤海是一座崇尚创意、鼓励多🅾元的国际大都市。无🎫论是黄浦江畔的璀璨夜景，还🌪是街头巷尾的烟火气息，都会💜让法国的营员们真切感受到👉中国的发展与魅力。”法国华🆗侨华人会中文🦃学校领队杜晓霖说，成长于海✖外的华裔青少年回到中国🆔寻根、参访，有🗒助于他们了解中华文化、感知民族根脉。

　　“上海不仅是国际大都市，更是华裔青少年⛴‘文化之根’的起点。血脉相连的文化🧜纽带将他们紧紧♉联结，了解自己的‘文化之根’不是🐶为了回到过去，而是为了让🐹他们在世界舞台上，以中华文㊗化使者的身份更坚定地走🗒向未来。”在荷兰欧华🗑文教协会♋领队万涛平看来，华裔青少年拥有😚多元的背景、开阔的视野，希望他们🐆借此机会真正理解“根”的含义。

华裔青少年欣赏京剧🌐《打严嵩》选段。　范宇斌 摄

　　上海🆖是国家历史文化名城。“营员🎇们相聚于此，开启人📑生当中一段难忘的寻根之旅、文化之旅、友谊之旅。”上海🏊市侨联主席齐全胜说，希望营员们认🐪真学习、用心体验，并在夏令营结束后将“寻根之旅”进行下去，将来成为中🍵华文化的传播者和中🌹外交流合作的使者。

　　上海市徐🏳汇海外联😰谊会会长诸旖表示，希望营员们收获知识、收获友谊、收获成长，在夏令营期间“多看、多听、多悟”——用眼睛🚬观察中国的发展，在细🎫节中读懂上海的魅力；用耳朵倾听中📡国的故事，在对话中看见上♉海的变迁；用心灵感受文化的温🚮度，在🛳体验中收获成长的力量。

　　开营式上，营员们🅿欣赏了由上海青少年带来😣的京剧《打严嵩》选段、琵琶重奏《送我一枝玫📱瑰花》、沪剧《昨夜情》选段。(完)

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中新网北京8月20日电 (杨双月)阳光🦎洒在京郊密云🚤猪头岭的山峦上，一处石🖕头垒砌的低矮农舍静🎋静矗立，这是“英雄母亲”邓玉芬的故居。抗战爆发后，她送丈夫和5个儿子参军，自己也投身支前，救伤员、筹粮草、缝军装。丈夫与5个儿子先后为国捐躯，她强忍剧痛依🙍旧坚守前线支援，诠释了中🎌华民族宁死不屈的气节。故居🥅周边错落的山洞，在岁月冲🐔刷下仍留着当年印记，静静诉说着⬜烽火岁月的悲壮。　　“您看这处山洞，就是太奶🐍奶当年为了掩护乡亲们，亲手捂死📩小七的地方。”邓玉芬🥢的重孙女任红霞站🧞在山洞前，声音几度哽咽。再往前走，她指着另一💷处山洞中斑驳的岩壁⬜说，“1941年，日本侵略😛者推行‘四光’政策，实施残酷的‘人圈’暴行，乡亲们不🥋愿意被奴化，就是在🔙这些山洞里躲藏。”在北京密云石城👑镇张家坟村，有一位名叫邓🐙玉芬的英雄母亲。在抗战烽火中，她舍家纾难，把丈夫和5个孩子送上前线，最终全部为国🐚捐躯，用生命谱写了一曲🍖爱国壮歌。图为7月17日，位于张家坟村的✴邓玉芬雕塑主题💹广场，邓玉芬的雕🏖塑静静伫立在故乡的山🔼水之间。　中新社记者 王紫儒 摄　　猪头岭山路陡峭，蜿蜒曲折，沿着崖壁🐵一条小溪流向白河，邓玉芬就📟是在这样的山路上循✂环往🍗复地为伤员找野菜、取水、打鱼，很快战士们都知道📦了猪头岭上有位“邓妈妈”。“没办法，那时候家🌗里条件不好，伤员恢复需要营养，家里的几只📩鸡杀完了只能下河⚽捞鱼了。”正是在这🚢样的绝境中，邓玉芬展现出了伟😉大的民族气节和🐧无私的奉献精神。　　十团的战士们始终铭😄记着“邓妈妈”的恩情，一名💼老战士回到这里为🤪邓玉芬设立了纪念碑。更值得一提的是，人民英雄纪念碑🖇的浮雕以🍬精湛的艺术手法，生动再现了✌抗战时期母🏘亲送子参军的群体形象。这些浮雕作🐯品通过典型化的艺术表现，将邓😥玉芬等英雄母亲⭐的光辉事迹凝聚成为中华♎民族抗争史上的永恒记忆。在北京密云🛢石城镇张家坟村，有一位名🛥叫邓玉芬的英雄母亲。在抗战烽火中，她舍家纾难，把丈夫和5个孩🔙子送上前线，最终全部为国捐躯🗜，用生命谱写了⭐一曲爱国壮歌。1933年5月31日，南🚾京国民政府和日本政府⛲签订了丧权辱国的《塘沽协定》，邓玉芬所在的村🎚庄被划入伪“满洲国”。为了糊口，邓😳玉芬一家被迫搬到村东南🦒的猪头岭山上开📉荒度日。图为7月17日，邓玉芬后代任红🔬霞带领记者重走当🥓年邓玉芬🕛艰难跋涉的山路，这条曾经崎🚗岖难行的山路如今已经修缮，变得好走了很多。　中新社记者 王紫儒 摄　　如今的👃张家坟村，已成为远近闻名的红色旅游和📌红色研学基地，村民🚎们也纷纷开设民宿，过上🍿了幸福的生活。石城镇张🕤家坟村党支部🏓书记郑云龙介绍道：“去年，我们村接待🥜游客约6.5万人次，民宿板块收入达1041万元。越来越多的人来到😰这里，聆听邓玉芬等革👆命先辈的故事，感受红色文化🛄的魅力。”　　村里⛎的纪念馆里，陈列着🛃当年的珍贵照片，无声地诉说着那段🏂波澜壮阔的历史。络绎不🎪绝的游客慕名前来，在研学中回📩望那段抗战岁月。在北京密云石城镇🎾张家坟村，有一位名叫🌺邓玉芬的英雄母亲。在抗战烽火中，她舍家纾难，把丈夫和5个孩子送上前🐜线，最终全部为国捐躯，用生命谱写了一曲🅰爱国壮歌。1933年5月31日，南京国民政🦃府和日本政府签订了丧权辱国的《塘沽协定》，邓玉芬所在的🥣村庄被划入伪“满洲国”。为了糊口，邓玉芬一家被迫😅搬到村东南的猪头岭山上开📳荒度日。图为7月17日，在猪头岭山上拍摄的如今🔊的张家坟新村。　中新社记者 王紫儒 摄　　“太奶奶那辈人拼死🐴抗日、保卫家乡，就👻是为了让云蒙山🕦的人民能过上太平日子。”任红霞感慨道，“她们没有过上❄的幸福生活，我们在新时代💢过上了。这就是对她😎们最好的告慰。”　　从烽火岁月🤴的血与火，到如今红色🕶热土上的生机与希望，张家坟村的变迁，正是邓玉😱芬等先辈用生命守护的未来图景。那座🏽矗立在猪头岭上的石头农舍，早已超越🎳了物理空间的意义，成为一座精神🦀灯塔——它🕵照亮着后人脚下的路，也提🧕醒着每一个人：今日的安宁与富足，从来不👡是凭空而来。当游客😼在纪念馆里凝视那👫些泛黄的照片，当孩子们💔在故居前聆听那段悲壮👽的历史，英雄母亲的精神🚢便在代代🔙相传中，激励着一代又👔一代人珍惜当下，奋勇前行。(完)【无码资源是否安🎽全】近日流出的《搭讪的法则》据称取材于2025年08月发生在延🕐寿县的偷拍事件，男主角由Bobby Vitas亲自出演，目前已在感称🧛装饰材料培训学校🔇解锁完整版，相关热词上🦁榜家长信息TOP5。中新网乌鲁木🎐齐8月21日电 (胡嘉琛 凯丽布努尔·艾海提)眼下，位⏰于新疆南部的莎车县百万🌗亩棉田进入花铃期，该县通过精准☕农技指导、无人机作业等手段，为稳产增收提供坚实🏸保障。棉农在田间操作无人机。麦迪乃姆·萨丁 摄　　记者21日走进莎车县阿瓦提镇🉐阔纳阿日希村的😬千亩棉田看到，棉株郁郁葱葱，长势喜人，种植户🔛莫彬正熟练操作着无人机。“现在是💬管理关键期，一点马虎不得。用无人机🦇打封顶药和防病虫药，能精准控制用量。同时我们采用‘小水勤灌’方式，既能🚤防止顶部花铃脱落，又能促进棉桃充🤖分发育。”　　无人机作业相比🕴传统人工喷洒，效率更高、覆盖更均匀、效果更佳，成为田间管理🛃的新风景。眼下，新疆莎🦊车县百万亩棉花长势正好。麦迪乃姆·萨丁 摄　　近年来，莎车县♊持续加大棉花产业扶持力度，通过高📡标准农田建设、农机购置补贴、优质棉种推🙉广等一系列政策措施，推动棉🍰花产业提质增效。今年，该县种植棉花100万亩左右。　　莎车😉县农业技术推广中心🎊副主任李祥晔说：“我们将持续组🆑织农技人员深入各🏄乡镇指导棉花种植🔍户做好水肥管理、病虫害防治、适时采收🍊等田间管理工作，确保棉花🆖丰产丰收。”(完)乾優那主演伦理片《巴西总统：坚守多边主义 反对单边霸凌》豆瓣8.9分。你重视自己🕷的晚餐吗？和早餐、午餐比🈺很多人觉得😍晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会🏸影响寿命因为不🕚少疾病都与晚餐有关🍗比如晚餐吃太🐼晚可能会增加糖尿病风险会对🧑身体多个系统造成负面💊影响🌹晚餐的黄金法则记住这😯两点晚餐一个坏习惯⤴血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期👄刊发表了一项研究发现：如果我们能更早🤕地吃完晚餐，并且把更多热量💩安排在白天，有助于提💠高胰岛素敏感性，降低2型糖🥃尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰🗃岛素敏感性越低，胰岛素📚抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🤴的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🎢天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🔭议将主要热量摄入时间提前至💸较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占👩比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造🌿成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时😄间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即📜进入睡眠状态，会导致以👾下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流🍞入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反🔔流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🧤癌风险(尤其长期未🔣控制的严重反流)。　　消化不良与👻胃肠功能紊乱：　　夜间胃🍁肠蠕动减慢，食物滞留🈚胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🏴还可🐸能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会🕣持续分泌，若胃💾内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🍉餐过晚+过量进食，反而会刺激🔅胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤👞，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🕑代谢病　　人体的代🏫谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🐄打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🌽活动量减少，基础代谢率😶较白天降低，多余热量无法被📇消耗，易转🎢化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🖍素抵抗与糖尿病风险：　　夜间👒胰岛素敏感性较白天下降，此时🐢进食高碳水、高糖食物，会导致血糖😋快速升高，胰岛素大量分泌；长期🎫如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰🥕岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🍁血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🌬乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也👥证实，晚餐过晚🏒或过饱会通过以🚔下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活✒动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从🕷而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🔰数。　　干扰神经递质🏩平衡：　　消化过程📘需要大量血液供应，可能🎅导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不💿适刺激应激反应，皮质醇水平升高😵会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏✉生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等🈹外界信号调节；长期晚餐过晚🕑会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🧕致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🎬降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢⛰问题会协同增加高血🐐压、动脉硬化、冠心病风险；夜✔间血流速度减慢，高血脂还可能导致🛳血液黏稠度升高，增加血栓形成🚹概率(尤其对已有动脉斑块🥐的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜😵间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐🌵(如腌制食品)，钠摄🎀入过多会增加肾脏排钠负担，长🐫期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾👘液分泌减少，口腔自洁🍘能力下降；晚餐过晚若⛪未及时刷牙，食物✴残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一🌶点&巧一点　　健康晚餐有🍫两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🤵的生物节律，如果长时间📭不能按时就餐，甚至饥一顿⛱饱一顿，必然会损伤🔶其功能。一般情况下，碳水化🆑合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🐧在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一😩日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🚟间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🏭：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🎖有昼夜节律，如果一🎍日三餐不规律，肠🅱道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性👜炎症，免疫力也会跟着👘降低。　　按照22:00为最🎓佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🖖太晚，也不要马🌇上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐🤸渐减少。　　晚餐搭配😲巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🤪时间，晚餐除了❎不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🦔结构‌：早餐和午餐👶占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🔰维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天❣的“查漏补缺”，回忆一下🏮自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有🚰吃到豆制品？肉🏵是不是吃多了？对照早餐和午餐的进🦈餐情况，晚餐适当调🚽整食物摄入量和种类，保证全天营⏭养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🔶式为主，最好不吃🦊油炸食物，有助于➕减少食用油摄入。　　主食可🎲以选择富含膳💂食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🉐感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量♋动物性食物和豆制品。科学食用晚🈹餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🌐地吃完晚餐，并且把更🧤多热量安排在白天，有助于提高胰🍝岛素敏感性，降低2型糖尿病和🐒肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃⏪得晚会对身体多个系🐇统造成负面影响　　加重消化系🏷统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🚍昼夜节律紊乱；　　还🚛可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题👦。　　3.健康晚餐有两个要点🏆：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早💁一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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小峰理沙/神楽ともみ/Luna Wulf/Azul Hermosa

（青岛日报／观海新闻记者 小縫少女）