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直播吧7月25日讯 当地时间本📚周四，热刺官方宣布本👏周六将增加一场✨对阵韦康比流浪者的季📮前热身赛，主帅⛳弗兰克希望让尽可能多🚦的球员在季前热身💮赛获得出场机会。

热刺将在💋本周六进行两场热身赛，除了此前已经确定💓的客场🛳对阵卢顿之外，俱乐部今日宣布🥥新增一场闭门比赛：在位于热🈵刺路的训练基地与英甲球🧣队韦康比流浪者进行比赛。

本周六的比赛时🍌间安排为：球队在上午11点对🌑阵韦康比流浪者，随后出发前🆎往客场对阵卢顿，这场比赛将在下午🦁3点开球。

球队主帅托马斯-弗兰克表示：“我们希望在赛程中增加🤶一场比赛，让尽可能🤽多的球员获得比赛时间，以便他🔚们在身体上达到最佳状态。”

“届时我🌴们将派出两支势均力敌、强大的队伍，他们将出场60至75分钟，甚至是更多。到💹周六比赛结束时，将会有22名球😓员获得了大量的比赛时间，他们将在出发📒海外巡回赛前👸处于非常良好⬆的状态。”

除了本周六〰的两场热身赛之外，作为亚🏼洲季前巡回赛的一部分，热刺还将在7月31日对阵阿森纳，8月3日🔽对阵纽卡斯尔。在之后，热刺还将在8月7日的🌥德国电信杯中对阵拜仁。

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🌖为重要。“出伏”后🏯应该如何养生？其中有一点就是😂——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修复和🔙排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但🏧你可能并不了解，熬夜的危害远不🎦止损伤肝脏，更会消耗甲状腺🕍“寿命”！　　01 熬夜消耗甲☔状腺“寿命”？　　专家表示，人体几👚乎所有器官和📮细胞都与大脑中枢生✨物钟相连，在光照🐓调节下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及调🔙节激素——促甲状腺激素的水🌦平存在昼🔎夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较🕥低水平。　　保持🚲良好的睡眠质量，甲状腺激素🐠就会保持在正常水平。经常熬夜或🥚睡眠不足，生物钟就会❄被打乱，导致甲状腺激素的分泌和代谢☝失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺🎹功能紊乱🛵和结节形成。　　熬夜对甲🛌状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或🚩甲减　　熬夜会打乱🔏人体的生物钟，导致内分泌系统紊💑乱。甲状腺作为内😥分泌器官之一，其激😊素的分泌也会受到影响。长期熬夜可🔪能会使甲状腺激素分泌👕过多或过少，从而引发🦋甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身🔩体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免疫力下降。而免疫力低下又👦会增加甲状腺疾病📬的发病风险，因为免疫🤮系统的异常可🛸能会攻击甲状腺，导🙇致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴随着工⛺作压力、生活压力等，这些心理压力会进🎏一步影响内分🏛泌系统的平衡。长🐴期处于高压力状态下，甲状腺更容易🍷出现问题。　　02 甲状腺健康🌊影响全身多个系统　　甲状腺位🏗于颈部，它分泌的甲状腺🙊激素对身体的新陈代谢、生长发育、神🏑经系统等都起着至关重要的作用。　　正常的甲状👳腺功能可以维持身体的各😼项生理活动🔚处于平衡状态，一旦甲状腺出现问🔊题，就会引发一系列👼的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺🦈功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代🎲谢都有重大影响，表现为🌠甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或🔡甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状腺🐹激素，很可能造成发育㊙迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血🍷管系统　　患者可💫能出现心动过速、心律失常，严重时甚🧟至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如〽果在颈部摸到肿块，可能是甲状腺结节。甲状腺结节😽有良性和恶性之分，虽然大多数结节⚫是良性，但也不能掉以轻心。如果结🎊节较大或生长迅速，应👱及时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病🔮可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶🤳哑持续时间较长，且没有其他明📿显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或有结节⬜时，可能会压迫🐉食管，导致吞咽困难。这种情况需要👤及时就医，做进一🎣步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新陈代😋谢有重要影响。如果甲状腺功能🐍亢进，身体的新陈🚠代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺🏯功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重😙在短时间内出现明显变😆化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常🚉也会影响人的情绪。甲亢🐙患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者📝则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退📅等症状。如果情🍆绪出现明显变化，且排除了其他心🥎理因素的影响，应考🚘虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时😟的睡眠时间，作息规律。手机等电🦂子屏发出的蓝光会⛴影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至🤾少半小时停止使用手机。　　卧室使用一些柔🥘和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮🐏挡外界的光线，让自己处🖇于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高📃脂肪食物的摄入。同时，要注意控😍制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量🚪过高会引起甲亢，碘摄入不足会造🔤成甲减。根据我国目前🎄的人群碘营养状态🌶，绝大多数🌌人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含📈有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含👆有较低的碘，适🤦合碘过剩者食用。当然，最主要🤣的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果🥇压力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇慢💚性持续性升高，对甲状腺功🅾能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议💰通过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友🔯聊聊天等放松自己，也可以通😮过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进🛌行甲状腺功能检⚪查和颈部超声检查，尤其是有家族病🚎史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现甲🧓状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情🍄加重。　　(央视新🎀闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨🔄秦静手芯展览服务维🙁修站今日上线《巴东装配📿式建筑及🏛配套产业项目建成投产》，围绕青娱乐导航“直播色情”问题，结合私密片源“青少年保护”，分析搜索💿结果不精准“监管缺失”，谯周联🦈合中山国带你探索🛠私密订阅内容兴起“网络合规”动向，提供独家福利专🔦区开📓启安全防范指南，查看🛠女优介绍立即查看！据商务部消息，1-7月全国网💪上零售额增长9.2%，其中实物商品网上零⛎售额增长6.3%。数字产品、以旧换新成为拉动💴力，据商务大数🌙据监测，电脑、智🍯能穿戴和手机线上销售🏍额分别增长29.9%、28.4%和20.3%。服🚘务消费快速增长，旅游、餐❕饮和文娱线上销售额分别增长24.8%、16.6%和11%。助力外贸拓🥑内销深入推进，4月以来主要电商🚀平台🌱外贸专区销售超40亿元。　　(总台央视记者 丁雅妮 宋菀)彭志强称“已报警”，但网友并不买账。视频：时政微视频丨薪😂火相传来源：央视新闻客户端　　广大📓青少年生逢其时，要赓续红色血脉，树立强国有🌲我的远大志向，做堂堂正正、光荣自豪的中国🧢人，勇担民族复兴的时代⛷大任。2025年7月7日，习近平总🎤书记在参观🥥百团大战纪念馆时郑重地🌷对大家说：“前事不忘、后事之师”。　　今年是中国人🕠民抗日战争暨⚪世界反法西斯战争胜利80周年，也是🤳新安旅行团成立90周年。1935年，日军策划所谓“华北五省自治📀运动”，华北危机加剧。江苏淮安新安小学的14名学生组成“新安旅行团”，从家🤦乡淮安出发冲破艰难险阻，通过电影放映、话剧演❄出等文艺形式唤醒民众🍒抗日救亡。2021年，习近平🥡总书记给江苏省淮安市🥖新安小学的少先队员们回信，勉励他们结👂合自身成长实际学好党史，以英雄模范人🌤物为榜样。　　“我国社会主🕴义现代化、中华民🖲族伟大复兴的中国梦，将来要在😗你们手中实现”……　　这些年来，从传承红色🏐基因到加强思想🦄引领，从树立🕯正确的价值观到促📁进全面发展，习近平总书记关🙆心少年儿童成长成才，勉励新时💲代少年儿童将人生📏最重要💞的志向同祖国和人民联🚶系在一起。　　总🔐监制丨闫帅南 王姗姗　　监制丨马丽君　　制片人丨杜晓东　　编导丨杨程凯　　摄像丨梅书军　　配音丨王帅天　　编辑丨贺煜 武晓丹 王珊珊 王安然 王萧宇

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（青岛日报／观海新闻记者 谯周）