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　　中新网雅加达7月24日电 (记者 李志全)7月23日，印尼穆联下属鲁哈🍘玛职业高中🧡新教学楼项😵目落成仪式在万丹省🛶南唐格朗市举行。中国驻印尼大🏾使王鲁彤，印尼基础🏒与中等教育部长、穆联秘书长穆蒂📡等出席。

　　王鲁彤在致辞中表⛔示，穆联是⛹印尼最重要的伊🏕斯兰组织之一，为印尼宗教和睦、社会发展、民生福祉🐼作出重要贡献。近年来，中国驻印尼使馆🚹同🥜穆联的友好关系不断深化，双🤬方多次开展慈善捐赠、民生工程等合作，这些合作🏡项目已成为中印尼友💋好情谊的生动体现。

　　穆蒂部长感谢中国驻印💯尼使馆对鲁哈玛职📋业高中新🚾教学楼项目提供宝贵支🐜持，高度赞👃赏使馆连续多年同穆联开🍐展慈善捐助活动，表示将继❤续发挥积极作用，持续增进两国🈲人民之间👘的了解和友谊。

　　活动期间，王鲁彤与穆☕蒂共同为🐣项目剪彩并在落成铭牌签字。(完)

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牛油果是🏿风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不👴扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味🚗，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健⛏康有益；也有人认为它热🕣量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个☔怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉👖丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉🐴颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列🚀为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🎻都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂🤡肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🏩见水果的77倍左右。虽然这🥈数据看着挺吓人，但是它的脂肪🍖中有80%都为🐜不饱和脂肪酸，以🙃单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康📀有益的脂肪，有利于🦇降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很🚓低，都不足1%，它的碳水化📜合物主要来自于膳食纤维，总膳食纤维含🙋量为6.7g/100g。吃半个几乎就❓能满足一般成年人💹每天膳食纤维需求量的🏾近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🌓素含量在水果🦖中也还不错，虽🔚然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝📌卜素可以在体内转化为维生素 A，对眼睛和🍛皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🙃丰富的钾和镁，特别是钾含量高达🀄599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充🗳足钾和镁的摄入有🥤助于调控血压，还有🅰利于降低神经肌肉的紧⛏张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🐾果中的植物甾醇进行了测定，结果🐑显示牛油果的果❣肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一🚐般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🖌醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植👞物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都🦕要高，甚至比榴莲的热🍄量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个健康🥃的水果，如果经🌺常吃会给身体带来很多益处。　　有利📶于肠道健康　　牛油🍱果中除了丰富的膳食🗑纤维对肠道健康🍝有益之外，还有研究显示，如果在饮🤽食中加入牛油果可😱以降低血清肝细胞生🎋长因子，并增加植物多糖发🚰酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协会🤵上发表了一🤽篇关于美国成年人食🍎用牛🐽油果和患心血管疾病的风🗒险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🚈相比那些从来🥄不摄入或很少摄入的人群，其患心血🌊管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风🕯险会降低21%；利用同👳样水平的牛油果来代替📋每天半份人造💒黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与✅机体患心血管疾病风🍖险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸✒有😷助于降低血脂。经常食🥎用牛油果可能会🍂降低体内的 LDL(低密度🥖脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🤭壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固🕳醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🐪杂志上的一篇研究🚾显示，每天吃1个牛油果可降低🌻超重和肥胖🌀成人的循环氧化LDL以及小而致♒密的LDL，这些颗粒易受体内🧓氧化并与心血管疾⛪病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🥪血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🌉的植物甾醇是一🕖种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由🔉基的作用，还可以降低🎻冠状动脉硬化、心脏病、癌症⛎和良性前列腺肥大等慢性🥑病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🛌高热量的😂牛油果吃了会不会让🤱人长胖，其实我🍎们经常能在减脂餐中见到它♿的身影，看起来📛清新又有食欲。　　虽然从热量上看🐜，牛油🈁果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食👁纤维和高脂🍭肪的特点，具有明显😂增强饱腹感的作用，在控制🚵食欲上会有些帮助。并且，2021年美国🏛营养学杂志上发表了一项🎾关于吃牛油果和腹部肥🍃胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🏻油果，对🎤照组不吃牛油果，两组为等热量膳🤖食，共观察12周。　　结果显示，实验🐱组中女性腹部🏆脂肪有明显降低，而男性🛡前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果🍟能把饮食中的一🎼部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🦀好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有饮食热🎆量的基础上再增加每♎天1个牛油果，那🐜必然是会胖的。如🎎何挑选牛油果？　　很多人觉得牛🥤油果不好吃，其实那可能是📵你没选对。如果买〽到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🔉牛油果口感柔软，具有淡🎿淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到📞熟透的牛油果，在购买的时候可以💧选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🔉觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿😎，捏🤺起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以🎄在室温下放置一段时间，等到果皮颜色🚯变深、果肉变软的时🌉候再吃。牛油果的升🚐级版吃法　　如果实在接受不👁了直接吃牛油果，可以尝试一些升级🖱版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🌾的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上🔻适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油🎵果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🚠起放进🔠榨汁机打成汁即可。牛油果和香🍕蕉是绝配，搭🌡配起来味道和谐，而且颜🛃色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果👶挖去中间的果核和😩周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核⛷和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许👞芥末，口感类似于👗三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🔽是不错的，如果选对吃对，很可能🥡会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油💪果中含有酚类物质🚍和多酚氧化酶，切开后接触氧气会😸发生褐变，导致果肉📴变色影响食欲。所以切开后最好马上🚁吃掉哦，如果吃🎴不完可以将剩下的用保🍫鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信🛷息交流中心副主任 中华预防医🎙学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【无码情节创📃新趋势】《顶开双腿🙏狠狠进入》目前在剧集+内被列入“争议剧目”标签，该片聚焦337p西西人🤱体大胆瓣开下部行业诈骗链💉条，以纪➿录片镜头深入反映平台审😄核漏洞，客户案例专📤栏也已转发评论文章。中新网南宁7月30日电(记者 黄艳梅)记者30日从广西壮族自治🦒区卫生健康委员🔗会获悉，广西聚焦失👆能老年人照护需求，持续💯强化失能老年人照护服务供🍭给，构建失能老🎡年人照护“全链条”生态，有效纾解“一人失能，全家失衡”困境。　　据介绍，广西在县级特🐡困人员供养🌠服务机构设置失能或认😿知障碍照护专区，加强护🎊理型床位配置，提供失能照护、健康🤟评估等专业服务。截至2024年12月，全区每个县(市、区)至少建有1所以上👜以失能照护为主的特困人员供⏬养服务机构，共有养老服🗽务床位25.73万张，其中🌦养老机构床位8.7万张，机构护理型✌床位占比达77%。　　广西加快推进长🧡期护理保险制度试🔜点建设，建立失能等⛽级评估管理机制，明确长护险新政策对🍶参保人待遇支付标准，有效提升失能人🐃员长期护理🛣保障。截至2024年12月，自治区本级和南宁🈚市试点累计有2.14万个失能🥪人员家庭获益，年人均减负约2万元人民币。　　广西⤴深化医养结合资源整合，将家庭养老床位、家庭病床、家庭医🛴生签约等资源整合共享，做实养老🤹机构与医疗机构签约合作，细化签约🐥服务内容、服务频次，为失能💈老年人提供基本医疗、慢病用药、康🚴复护理等服务保障，切实提升医养结🥟合实效。　　广西积极构建社区📯失能失智预防干💧预模式，选取南宁市兴宁区、柳州市城🕘中区和桂林市灵川🍙县作为干预试点县区，初步探💩索失能失智防控🗒宣传教育、高危人群筛选、小组🥉干预等内容和方法，逐步建立起老年人失能🔼失智预防干🐢预模式。截至2025年6月，全区3个试点县(区)共完成老年🔠人失能失智筛查1281例，纳入项目管理370例。　　广西还实🚝施老年痴呆社🐔区防治行动，开展失能老⚓年人健康服务行动，打造“互联网+医疗健康”便民惠民☕服务平台、一键“救”通😿便民惠民服务平台等。广西在15家医🍅疗机构先行先试推🐸进医疗护理员工作，登记在册3527人。　　据悉，截至2024年12月，广西65岁及以上失能老🏚年人健🏦康管理率达67.9%。(完)警方已介入📪调查国产交换配乱婬🐣视频传播途径。国😳际货币基金组织(IMF)近日发布《世界经济展🏑望报告》更新内容，小幅上🆓调今明两年世界经🐗济增长预期。　　报告预计，2025年和2026年世界经⌚济将分别增长3%和3.1%，较今年4月的🗳预测值分别上调了0.2和0.1个百分点。　　在关税的阴影🌦下，这一调整似乎给🌥世界经济带来一抹亮色，但IMF的态度难🦏言乐观。　　报告同时警告，受美国关🔓税可能反弹、地缘政♑治紧张和财政赤字扩大等🕳因素影响，世界经济仍面临🏸重大风险，贸易紧张态势仍💫在损害世界经济。　　“在不确定性中保🗑持脆弱韧性”　　在谈及上🦕调增长预期的原因时，IMF报告称，这是由于今🥒年以来，全球基于对美国加🎶征关税的预期，经济活动提前“加速”，以及当前美国的🐨实际关税税率低于4月发出的威胁。但即便如此，最新数据仍低🙆于年初预测的3.3%的世界经🤽济增长率。　　总体而言，IMF强调，全球经济增长🦀前景仍倾向于下行。　　首先，有效关👓税税率的反弹⬆可能会导致经济增长放缓。随着额🐉外关税的最后期限临近，实质性、永久性的关税🖱协议并没有取得进展，不确定性的增加可📡能会♍开始对经济活动产生更大🥇的压力。　　其次，地缘政治⏰紧张局势也可能扰😌乱全球供应链，推🤾高大宗商品的价格。　　最后，更大的财政赤🔓字或更高的风🛒险规避，可能会提高全球长期利率水平，并收紧全球金融🤑状况。再加上🛵对全球经济和市场碎片👶化的担忧，可能会重新引发金😟融市场的波动。　　从上述原因中，不难看出IMF为何将🔯这份报告标题定为“在不确定性💡中保持脆弱韧性”，而“脆弱韧性”的表述🚨也充分体现出这一国际组👹织在研判全球经🧔济运行态势时的“五味杂陈”。　　关于如何化解这些🍩风险？IMF给出的答案还👟是减少不确定性：全球🦔经济需要清晰、透明和🔏可预测的规则，尤其是在贸易领域。　　“这就像往全球🚬经济的车轮上扔沙子”　　IMF强调，各经济体务实🕣合作至关重要，应致力于减少贸🧛易和投资壁垒。但时至今日，世界经📎济最大的不确定性来源，也就是美国挑起的关税战🗡并没有出✳现丝毫收手的迹象。　　有外媒指出，从欧盟到日本，美国的这些🛺贸易伙伴都在屈从于🤘美国，这或许给🌽美国一种“胜利”的错觉。但事实上，美国🤳当前的进口关税已创下🍆数十年来的新高，关税未来很可能🎽将导致依🥠赖进口的美😶国企业和商品价格上涨。　　美国华盛顿公平👸增长中心💀进行的一项最新研究发现，特✈朗普政府的关税可🧀能会冲击美国制造业，使美国工厂成本最🏥高增加4.5%。从长期看，关税最💅终或将拖累美国的经济效率。　　该中心分析指出，特朗普在试图向💿公众推🦋销其关税政策时可能面临挑🌇战，因为关税政策🚻不能只为了🌱证明自身的谈判风格能让其⭐他国家让步，关税政策是否成♿功最终取决于🐟普通美国人是否变得更😎加富裕，以及工厂城镇是否🚚能够复苏。而经济学家💶认为，特朗普的共🥄和党政🏷府不太可能通过关税来实现这一🐃目标。　　以美国汽🎻车制造业为例，美国政府🔨对进口汽车加征的25%关税于4月3日生效。据😢美国汽车研究中心数据，这一➗关税政策将导致美国主要汽车✳制造商的成本增加1077亿美元。　　7月22日，美国通🍥用汽车公司发布的今👟年二季度业绩报告显示，由于关税🏦导致当季损失11亿美元，该公🕴司二季度净利润同比暴跌35.4%。通用汽车预计，受多重🏊关税影响，公司今年将损失🚽40亿至50亿美元。　　另一家🚴美国汽车行业巨头斯泰兰蒂斯7月29日则表示，美国关税政策将使🐟该公司在 2025 年损失约17 亿美元。而早在汽车🕧关税生效后不久，斯泰兰蒂斯🛌就已宣布👥裁撤其五家美国工厂的900名员工，以节约成本。　　显然，关税不仅没有创🌯造就业，还导致美国车企成本增📓高，利润压缩。　　IMF首席经济学家🔦皮埃尔-奥利维耶·古兰沙接受媒体📄专访时表示，美国🔡政府一直以来都以降低🥧贸易赤字作为其提高关税⛪的理由，却忽🤞略了造成这些赤❎字的根本原因是其国内政策。　　古兰沙：“美国担心其外部赤字，即贸易赤字。但我们的评估是，已经实施的关税📰和贸易政策实际上大幅减🗡少这些赤字🙃的可能性非常小。因为对美国来说，其国内政策是造成这些〽赤字的原因之🙈一，其中最主要的是🔫财政政策，其财政政📽策带来去年6%-7%的公共赤字。随着‘大而美’法案的通过，这一赤字🚦水平还将继续维持。而解决外部赤字🍦的主要方式不🧡是通过提高关税，这🌏就像往全球经济的车轮上扔沙子，让每个人都变得🍘更糟，(但并不能解❗决自身问题)。”

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张绣/袁黄/瓦尔德内尔/柏谦

（青岛日报／观海新闻记者 王导）