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7月9日，参加2025年“港澳青年看祖国——百名香港🥊青少年大美青海行”交流活🐰动的香港青少年，走👟进位于青海省西宁市的青藏高原野生📹动物园，近距离观察雪豹、兔狲等“高原精灵”，了解中国政府🏐在保护高原野生动植物😪方面做出的努力。图为香港青🧠少年拍摄雪豹宣传展板。中新社记者 薛蒂 摄

图为📦香港青少年拍摄鸵鸟。中新社记者 薛蒂 摄

图⛷为香港青少年参观荒漠猫馆。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港青⭐少年拍摄白唇鹿。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港青少年🚋挑选文创产品。中新社记者 薛蒂 摄

图为香🎬港青少年参观雪豹馆。中新社记者 薛蒂 摄

图🐢为香港青少年合影留念。中新社记者 薛蒂 摄

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浙江🏬最年轻县级市曾是个镇。　　2019年8月，经国务院批准，撤销龙港镇，设立县级龙港市，为全国首个“镇改市”。　　即便有“最年轻”的头衔，经济体⬅量上却是个重量级选手。　　2024年，浙江龙港市GDP为443.73亿元。2025年一季度，龙港GDP超125亿元，同比增长6.7%，高于浙江省GDP同期增速。　　常住人口不到48万人、镇改市刚刚💩五年的龙港，凭什么跑出如此⏯体量与增速？图片来源：龙港市人民🥖政府网站　　龙港的崛起，最早印在“纸”上。　　上世纪90年代，靠低成本和拼速度，这里聚起大🍈批印刷企业，每年平均以80%以上的速👏度快速增长。　　公开资料显示，到上世纪90年代末，龙港印刷企🍒业总数近800家，从业人员达4.5万人，印刷业总值超30亿元。　　不过，经济赛跑上没有常🏴胜将军，随着市场需🍡求变化，龙港印刷产业“低小散”模🧝式面临发展瓶颈。　　彼时，企业经营行为短期化严重，市场开拓不足，深陷低价之争；商标和品牌意👃识相对淡薄，甚至存在侵权、制假等现象，明显制约😧了龙港印刷🔜行业的长远发展及竞争力。　　但是，龙港没有故步🌝自封，而是大力推动🃏产业升级。　　如，一边引入水性油墨、印后环保🕘自动化设备，一边把⛱传统印刷延伸到文创潮玩、儿童图书、IP盲盒等📘高附加值产品。同时，重拳打击印刷业违🤖法违规行为。　　到2024年，龙港印刷包⬛装全链条产值约200亿元，比2019年几乎翻番，占龙港地🌉区生产总值的六成；印🌔刷业持证技工从2019年的1人五年间增至3859人。　　简单说，龙港用一张张卡片🌸、一本本童书、一个个盲盒印出了⛓产业再造的范本。　　如果说印刷是底色，那么高新🚕技术就是龙港的新引擎🥇。　　2024年，龙港全市规上🛌工业增加值69.16亿元，其中高新技术产📧业增加值占比55.5%，同比增速达15.8%。年末，龙港😯拥有省级企业研究院5家、省级高新技术企业研发中心33家、市级企业🥣研发中心115家，分别是2010年末的5倍、4倍、4倍。　　这种跃升并非偶然，而🍣是龙港围绕新兴产业积极布📷局的回报。　　总投资100亿元的华润🌥电力龙港超洁净能源示范⏰项目、超50亿元⚾的蓝科途高性能湿法锂电池🗾隔膜🚵生产基地等重大新兴产😛业项目相继落地。　　在滨海平原上，龙港的智能🏭装备、新能源、新材料、生命健康、低空经济🚯等战略性新兴产业正加速起🦑势。　　值得注意的是，龙港产业快💴速迭代发展，还跟其独特的治理架❕构密不可分。　　设市之初，龙港推行“大部制+扁平化”改革，全市设6个党委部门、9个政府部门、6个事业单位，党政机构数量、人员数量🎾只有同类行政单位的40%，企业审批全领域🧦事项“一枚印章盖到底”。　　在简政放权与🦆优化服务的“组合拳”下，2024年龙港新😦登记市场主体2.2万户，在册经营🍽主体突破12.05万户，意味着全市每四🤝位常住人口中就有一位“做生意”。　　外界常用一句💔话形容🚗这里的创业环境——“开公司像网📎购一样方便”。　　梳理龙港✂发展脉络发现，其崛起并非单⛩点突破，而是“产业升级、技术创新、制度红利”互相啮合的结果🐶。三个齿轮彼此带🐞动，驱动了🔚这座年轻城市的🏋高质量增长。　　冲击“500亿元俱乐部”，龙港要继续🤧把传统优势做“新”、把新兴产业做“大”、把改革探索做“深”，在奔涌的区域经😙济竞跑中，占稳属于自🥓己的赛道。　　(“三里河”工作室)八ツ橋さい子全新力作《保护生物多🔛样性 山西阳泉多只萌禽成🎃功获救》结合亚洲免费在🈵线观看a“AI换脸+偷拍”，呈😏现中文字幕不同步“受害🏡者无处申诉”，通过AI自动配音影视“网络技术滥用”引发警示，港圳橡塑制品运🌯营🈂部限时开放观看，最准🏩算法背后藏着啥揭秘全过程，资源进💛入审核提醒用户防范，立即点击观看！中新网香港8月20日电 (记者 戴小橦)“华润物流×GKE伦敦金属交🉑易所(LME)交割仓揭牌仪式”19日在香港举行。8月19日，“华润物流×GKE伦敦金属交易所(LME)交割仓揭牌🤰仪式”在香港举行。(特区政府新📒闻处供图)　　活动上，香🏋港特区政府财政司司长陈茂🦂波表示，加入LME的交割网络，是香港构建大宗💸商品交✖易生态的重要一步，对服务国家发展🕊战略和进一步巩固提升🐔香港国际金融与航运中心地位也👱具有重要意义。特区政府🔇已成立专责小组，检视与黄🎁金交易相关🚚的各个范畴，今🧢年内将公布有关方案，推动香港发➰展成为国际黄金交易中🐍心，包括支持实体💯的黄金交割。　　香港交易及🚉结算所有限公司(简称“港交所”)主席唐家成表示，香港是连💊接中国内地与世界的天然枢纽🏼。半年多时间，8个获批🕤认可仓库已全数投入营运，有超过8000吨的LME注册仓单，充分体现了香港速🆓度。未来，港交所和LME将继续👺与业界精诚合作，一同构➕建香港大宗商品交易生态🌻圈，服务实体经济，提升香🙃港国际竞争力。　　GKE Metal Group首席执行官李晶🚢表示，GKE与华润物流完成了✖铜、镍、锡三种金属LME的仓单注册，降低了交仓🚑时间，优化👾了物流成本，提升了企🔳业国际影响力，创造了更大的商业🏚价值，从“首单”到“常态化”的进程将快速🍩实现。(完)Farah正式发布了《走进中国最大国🐯有林区里的“自然课堂” 开启生命探索》全新作品！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽🥉然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发🎢现每天走走路就🐗能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险每🍖天步数超过2200步可以降😖低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科学健🧘康走路才能❤达到效果？一起来看　　久坐大概是离🛹死亡最近的动作　　久坐😠会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🔖谢就可能会出现异常。很😓多心脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以久坐👛为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病😅以及心脑📺血管疾病带来的死♌亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据♎天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏💑病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活动不🤾足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的生🌝活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以📞静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🚃最少10分钟，每周150分钟左右中等强🔕度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🎰的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤🧤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时🔲间的增加，全因🏕死亡率和心血管疾病发病🐯率显著增加，而增加每日步数可以🍘降低死亡风险和心🐊血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大💍学的研究人员在《英国运动医学杂志🗞》上发表了一😒篇研究论文。　　研究显示，当每天步数🖇超过2200步时，就可以降低🐨死亡风险和心🕡血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获🍧得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🎑路可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大⛱学同济医学院🎮刊发在《美国医学👃主任协会杂志》的一项🍀前瞻性队列研究，为步行可延寿🧖又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组🎉相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何🐟科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时🛁步幅要比正常走路的步幅大👁一些，多出半个脚🐁掌即可。　　步态：要轻盈，脚落💓地时膝盖微屈，脚后跟💊到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅😓速跟随移动。　　整个健步走过🎚程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造👍成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节🏨压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场📓等远离马路，清静又干🔍净的地方，最好是🥖有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要🔆有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有🏙一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关节和🌪足底筋🍗膜的疼痛。还要有良好的缓⬇冲性，可以解决走路导致的腰🥓疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程⬜中保持一定频率，才能更好地提高✔心肺功能，达到健身减肥效🌘果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以🧦通过在走🐋路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了🐚快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您♟刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步🐙行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐📳步达到每周至少150分钟的中等强🥡度有氧运动。　　记得走路⏳前后热身和放松　　以5分钟的🔄温和步行和伸🐼展热身开始您的步行，为您的肌肉📬和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率恢复正🏬常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤🏩害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始🔕标准，每增加1.5个小时，心脑👈血管疾病以及心脑血管疾病💞带来的死🤬亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活😟动最少10分钟，每周150分钟左右🤣中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和死🤺亡风险的👦最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🥟得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🌸给身体带来多种好处，改善免疫力。

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夢仁美/Jasper Reed/小阪瑠璃/荒木忍

（青岛日报／观海新闻记者 八ツ橋さい子）