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　　中新网兰州7月9日电 (戴文昌)“从未想过，第一次踏上🙈陇原大地，竟与甘肃有‘一见如故’的亲切感。”来自中国台🔳湾的任小龙初到甘肃，便被这里独特的地🥡域风貌、浓郁❄人文气息与丰富历史文化所吸🦏引，新鲜好奇之感油然而🎧生，给这位⛽台胞青年留下深刻印象。

7月8日，台胞青年🆑在甘肃省博物馆参观。　申志波 摄

　　在全国台联第二💞十二届台🖕胞青年千人夏令营甘肃分营🍏活动中，这位首次🧗造访西北的台🤢胞青年任小龙，用“惊喜连连”形容他的甘🦖肃之旅，从苍茫地貌🔏到厚重历史，从舌尖🎼滋味到淳朴人情，每一帧都刷新着他对祖🍑国西北的认知。

　　而当🅰脚步踏入甘肃省博物馆，触摸到古🎈丝绸之路留下的⚾文明印记时，那份🚛跨越海峡的共鸣愈发强烈，原来，两岸的🚬根脉早已在历史长河中紧紧相连。任小龙说，看着那些文物，真切⏱感受到祖国的伟大与历史😦的绵延，那种震撼💺很难用语言形容。

　　在甘肃省博物馆展厅，当目光转向历史文化时，任小龙眼神瞬间🐻亮了起来。他说，甘肃是古🏳丝绸之路上的黄金通道，充满了异域文🖍化风情，留在壁画上的线🈴条、器物上的纹样、古城里的残垣，全都是文明对话的痕迹，“回到台湾后，我一👙定会把这些分享给身边同学。”

7月7日，全国台联第二十二🗡届台胞青年千人🐣夏令营甘肃分营营员在🚏西北师范大学合🔀影留念。　戴文昌 摄

　　此次夏令营甘肃之旅，任小龙满怀期待。他最向往的🔪便是敦煌莫高😡窟和月牙泉，渴望亲📊身感受西北风情，去看一🐋看那一望无际的草原与沙漠。“早就听闻莫高窟🌡的壁画精妙绝伦，月牙泉在沙漠🚌中宛如一颗明珠，很想亲眼🤬见证这份奇迹。”他说。

　　除了领略自然风🍊光与历史文化，任小龙还希🌽望借此📂机会了解甘肃在基础建设、新能源以及防🙀沙治沙等方🚌面发展经验。他说，甘肃在基础👭建设和防沙治沙上取得的👩成就有目共睹，这些经验对台湾🧓民众来说很有借📒鉴意义。

　　而比风景、美食更深层📛次的共鸣，是甘肃的发展智慧。在任小龙眼中，荒漠中生长的绿意，正🦆是两岸可以共同👙探讨的未来命题。

7月8日，甘肃省🧖博物馆展陈文物吸引🐢台胞青年。申志波 摄

　　两岸青年聊天，一碗面就能打🅱开话匣子，每日餐桌上，两岸青年围坐畅谈🃏，美食蒸腾的热气中，隔阂悄然消融。任小龙说，“就💒在这样的谈笑间，眼界开阔了，两岸同胞的心🤣也更近了，这才是最珍贵的🎩收获。”

　　据悉，本届全国🧦台联台胞青年📋千人夏令营甘肃分营以“两岸中华情 青春陇原行”为主题，已于7日在西北师范💲大学开营，营员们将🕚到访敦煌、嘉峪关、张掖等地，去感受古🧜丝路的独特魅力。(完)

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“友谊”和“北溪”：管道被炸背后暗流涌动💁的政治角力

中新网长沙7月30日电(向一鹏 陈静)烧烤架上的肉串滋滋冒油、米粉摊前白雾蒸➗腾......夜色正浓，新梁仓文创园灯📷火通明。走出长沙🤑树木岭地铁口，就能看到这🍑幅热气腾腾的夜宵图景。　　很难让人相信，这里🌸曾是长沙人避之不及的“老鼠岭”——一片堆满杂物、顶棚漏雨、管网老化的废弃🏡厂房。如今，它不仅是长沙夜经济🙁的“流量担当”，更藏🍝着工业遗产活化的城市密码。从废弃厂房改💡造成的新梁仓文创园。长沙市雨花区供图　　“城市边角料”重焕生机　　新梁仓🛀文创园曾是湖南电🏃力系统的一处老厂房，承载着长沙工业发🐏展的辉煌记忆。20世纪80年代，这片13.5亩的土🎏地上机器轰鸣，工人🏃们挥汗如雨。随着产业转型，厂房逐渐闲置，变成堆满杂物的“城市边角料”。墙体开裂、管网老化，周边居民都戏称这里是“老鼠岭”。　　“最严重的时候，厂房顶棚漏雨，地面坑洼积水，成了安全隐患。”长沙市雨花🌰区圭塘街道工作人员回忆🛀道。如何让🎣这片承载着城市记忆⛓的土地重焕生机，成为摆在城市管理🕒者面前的一道难题。　　2023年，一份《关于推进国有企💑业盘活🍻利用存量土地的通知》的文件，为这片沉睡🌤的土地带来转机。与推倒重建不同，新梁仓团🏖队提出“针灸式激活”的理念：不大拆大建，而是像中医针👟灸一样，精准激活这片🚅区域的活力。　　项目邀请“文和友”的设计团队加入，以激活工😟业遗产为核心目标，将原老城区废🏆旧厂房改造💐为现代化商业体，一期投资4800万元，充分整合13.5亩地块资源，打造集美食餐饮、休闲趣游、文创娱乐于🛐一体的📳网红打卡新地标。　　改造过程中，设计团队🏴特意保留厂🗒房的工业灵魂：斑驳的红砖墙、锈蚀的钢架、老旧的变压器，都成了独特的装饰元🌳素。　　深夜食🚤堂里的烟火气　　“我们要打造的📚是有故事的美食聚🏏集地。”新梁仓项🥠目负责人余雷介绍，项目承袭原📑有的工业风，结合现代化的👙复古设计，灯光交错之间，步入其中，让✖人有一种时空错乱感。　　令人惊喜的是，自2025年3月试营业来，随着茶颜悦色📫等多个品牌进驻，新梁💬仓很快成为长沙“夜猫子”的新据点。　　“试营业的第一个🛐月，凌晨1点还排着20多桌，我们都惊了。”某烧🕒烤铺店长回忆起🎋开业时的盛况。这个在长沙夜宵圈响🚅当当的品牌，当初🛋选择入驻时还有些犹豫——“废弃厂房🛌里开烧烤店，能有人来吗？”　　如今，这样的疑问早已烟消云散。茶饮店🥚店员凌晨还在调饮，米粉锅🔊从白天一直沸腾到深夜，小酒馆也要等到📉天边泛白才收摊。　　“深夜十二点还要🀄排队等位，这在其❄他地方可不多见。”长沙市民叶大爷😸笑着说。据统计，这里夜间客流🛍占全天总量的75%，新梁仓“深夜食堂”的名号不胫而走。　　随着名🌓气越来越大，新梁仓深夜📺食堂的效应也开始显现，带动周边500多个就业岗位，其中🌓夜间工作人员占比六成。的士司机王🥘师傅说：“现在深夜来这里⏺接单，不愁没有活干。”　　老厂房的城市温🤟度　　项目的意义🗽远不止商业成功。　　在改造过程中，新梁仓运😍营方发现周边老旧小区长🍥期受内涝困扰，立即拿出20多万元，为万发小🥨区等周边社区⛱疏通下水道、安装防汛挡板，彻底解🦑决困扰居民十🥛多年的老大难问题。　　“他们不仅改造厂😠房，还真🦋心实意为老百姓办实事。”社区居民王大爷说。　　据悉，这里还建立起企🥙业-社区直通机制，当居🌪民投诉空调噪音问题时，通过社区搭建的平台，企业和居民😋直接协商，很快🔚就找到解决方案。这种高效的沟通方式🎅，让企业和📙居民真正形成良性互动。　　目前，新梁仓二🎼期正在规划更多的深夜餐🍵饮业态，三期将建🏝设综合商业体。“我们想🕷让这里不仅有烟火气，更有回忆📺的味道。”余雷表示。(完)【哪个😓平台片源最全】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《好男人神马影🍓院手机在线观看》，由真木今日子爆料并剪🕍辑完成，据称原素材🆑来源于新青一场真实💋偷拍事件，引起法律界与网民群体的🍠广泛争议。一种神仙早🤣餐搭配，低卡饱腹又控🤶糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试🍡　　最近，隔夜燕麦悄然在网🍡络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多〰网友推崇，纷👂纷在社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不🏦会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天🐤我们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力Ⓜ？　　隔夜燕麦🈵并不是这一🖍两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医生为他🏟的病人🐋设计了以生燕麦、炼乳、坚果🕢和苹果为基础的营养餐，这便是隔夜燕⛩麦的灵感来源。　　现在🕍的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只🚝需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可💗以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉🤳软糯的早餐便已准备🍱就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕🌥麦吸引大家的核心原因。它不仅节省了🥦宝贵的晨间时光，更通过一夜的🥌低温浸泡，赋予了燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外🕎。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳🖨食纤维，遇水会🉑变得黏黏糊糊，能减缓食物在肠🦓道里的消化👨速度。　　这就意味着，你吃下去的🙊碳水化合物🐓不会那么快变成葡萄🥐糖涌入血液，血糖自然也就不会像坐📅过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学🌖杂志》上的一篇荟萃分😒析就系统地回顾✉了多项研究，证实🗳了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定🕞餐后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕🃏麦粥相比，未经加热的隔夜燕麦保🍗留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一种特🔳殊的碳水化合物，难以在小肠中被🅾消化吸收，因此不会像普通🤸淀粉那🌛样迅速转化为葡萄糖。 抗性淀粉的消化速度慢，有助于平稳餐🤔后血糖，避免血糖🍩水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的🤠关键在于“管住嘴”，但这事儿说起来😟容易做起来难，隔夜燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来🚄的黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感⛎持续时间更长。　　其次，我们的身体🐪只能消化部分🍚抗性淀粉，所以它产生的热量要比煮熟🌄的低，同时又能给你带🆔来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年🥓发表的一篇综述文章就指出，抗性淀🐝粉在改善肠道健康、控🌡制体重和提高胰🍼岛素敏感性方面扮演着重要角🦍色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕⛄麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质🚔碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质🖱和钙的来源，各种水🥗果提供维生素和抗氧化物，坚果则带来健📘康的脂肪和矿🍥物质。小小一杯，轻🤧松涵盖了我们身体🛌所需的多种宏量和微量营养🗳素，完美践行了《中国居民膳食指南🤵》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最圈粉的🏇特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚👴上花个三、五分钟，把食材扔进罐子🎌里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿出👖来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的🥁早晨来说，简直是👹无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然🚮隔夜燕麦挺好，但很🐜多人还是会对看似“生”“冷”的燕🌥麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚➡硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜👃剩饭里的亚📺硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦🦒并不存在这种情况。　　亚硝酸盐的🏊产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果🐯这些食材本身的硝👆酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕😣麦是在冰箱🏊低温密封的环境⛵下进行的，这极大📊地抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用🔀的食材新鲜、容器干净，并在冰箱⏩里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝👣酸盐含量微乎其微，完🚚全在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会🐖影响矿物质吸收　　燕麦和很多谷💣物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿🏘物质的吸收。　　其实，燕麦植🎲酸含量和其👯他谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植酸含➡量。燕麦自身含有一🐡种叫“植酸酶”的东西，长时间的🚆浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如🚸随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中🐬的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量🌖会进一步降低。　　所以，我们📝制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助🍬我们更好地吸收燕麦里💀的矿物质。这比干啃燕麦片📤或者用开水简单🤲冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来🕹做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前已经经🙍过蒸熟和压🎬制处理了。经过一🗳整夜的充分浸泡，燕🎢麦片已经变得非常柔软，口感类似煮过🚼的粥，对大多🚓数人健康人来说没有消📸化压力。　　当然，如果你的肠胃🚚功能特别敏感，或者本身就有急性👰肠胃炎等问题，冷食🏫和富含膳食纤维食物可🚆能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做🏤隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造出👑无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的软😨糯又不失嚼劲的口🤰感。不推荐用📪一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料⛑纯净或强化营养的；　　增稠：比🚇如奇亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱🌾或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里放入🎖燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确🐍保所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第🔂二天早上吃之前，铺上你喜欢的水💀果和坚果。　　至于放☕哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可📝以到食谱网站或社交平台学➖习更多的制作方⛺法。　　适🥕合和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是适🈴合所有人的，隔夜燕麦碗也不例💿外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加的⛎食材决定了燕🏧麦杯的控糖控体重效果，如果你加🍼了果酱、花生酱、黑巧等高热➡量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择🌕没有额外加糖的天然食材，用水果来当甜味的来🏳源。　　忙碌的上🦈班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康🤳的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水🌖来源，加入蛋白粉还能轻💡松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能💿极度敏感或虚弱者：比如有肠🏚易激综合征(IBS)或严重消化不📙良的朋友。冷食和🍤高纤维可能会加重不适。可以尝试先从👿少量开始，或者🥂将做好的隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需🎭格外小心，虽然隔🌸夜燕麦本身没问题，但🐕考虑到冷食可能带来的潜在风险，建议咨询医生或📇营养师的意见，或者选择吃温热的💐燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的🧟磷含量相对较高，需要限制磷摄🌈入的患者应在🕣医生或营养师指导下食用🔶。　　总而言之，隔夜燕🥚麦是一款非常优秀的早餐选择🐣，它集便捷、美味、营养于一身，尤🐐其适合快节奏、追求健康生活方➡式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨🗝李纯注册营养师 中国科普作💣家协会会员　　(科普中🏨国微信公众号)水戶香奈的新书⛔《“三管三促进” 吉林助力🤧高校毕业生走⬇稳就业路》即将出版。中新网👴鄂尔多斯8月18日电 题：“95后”韦子献：传💟播侗族大歌是自觉的使命　　中新网记者 李爱平　　“先是黑暗，完全的黑暗，人们屏息等待。忽然，一声🗽悠长的吟唱刺破寂静，自黑暗深处浮🎠起，继而😈三五个声音加入，那声音不像是😁从人的喉咙里发出。”　　“灯光渐亮，十🎃多位侗族女子在幽暗中吟唱，歌声杂而不乱，浑然天成。男子们此时💰也加入进来，声音低沉，他们托🐺着女子的高音，使其更显清越。”　　8月18日，韦子献在内蒙🕝古自治区鄂尔多斯市✡举行的强基工程“村歌嘹亮”2025全国集中展🔕演闭幕😽式结束后告诉记者，第一次接触🎄侗族大歌，就给自己带来了深🌈深的触动。图为侗族大歌🚡传播者韦子献。(资料图) 　　韦子献供图　　韦子献是一名“95后”，热爱侗族👢大歌的他，目前是国🐾家级非物质🎀文化遗产代表性项目侗🔤族大歌的第五代传承人，同时也是广西萨😘玛非遗生活📯馆创始人、广西鸿舞😩艺术团团长。近年来，到全国各👸地传播侗族大歌，几乎成了🦅他自觉的使命。　　侗族世居地主要位😱于贵州、湖南、广西交汇区域连🐍绵的大山深处。专家指出，远离喧嚣、依山傍水🏕的居住环境养成了侗族🍀人崇尚自然的观念，他们擅长对自🗨然事物进行惟妙惟肖🌇的模仿与刻画，喜爱模拟蛙叫、蝉鸣等👞自然和声，加上侗族语言本🤽身具有多声调♒值的特性，这些📹都是侗族大歌复调形成的基础。　　侗族大歌历🕟史悠远，明代🏍已有明确记载，这是一种一领众和的🌮多声部音乐，20世纪50年代，它被现🖕代音乐界重新记录，不仅改写📧了中国音乐史，还让世界对中国🛂音乐的认识进😣入了一个新里程。　　韦子献接触侗👉族大歌是在读高中时🗯期。他回忆说，在南宁沛鸿🥛民族中学上学期间，教音乐的温智淞老📃师成为他了🆙解侗族大歌的领路人🚂，“他让我👙加入学校的艺术团，那是🚶我第一次接触侗族文化。”　　第一次听😱侗族大歌时，韦子献感觉🤞十分震撼，“在音乐体系里，演唱侗族大歌竟🌀然不需要指挥，大家都🐝能默契地唱着各自的声部，真的很厉害。”　　这也🏂成为韦子献日后“慢慢🙆地去了解这个民族的🍠契机之一。”他在接受🗳记者专访时表示，侗族🏉大歌有许多保留已久的文化，是中国西南地区🗃侗族特有的，值得去挖掘。　　迷上了侗族大歌的🕓韦子献告诉记者，这几年除🐑了在中国内地参与侗族👇大歌的演出，还曾在中国香港🐊、澳门多🚷次传播侗族大歌。　　他🍔印象最深刻的是，在澳门的🏫一次演出曲终时，全场观众掌声如雷。他和同伴以侗📷礼抚胸鞠躬，观众集体起立，用长达5分钟的喝彩回应🚒这场穿越千年的声音图腾🤡。　　“大家真的是非🛃常喜欢侗族大歌，这让我们很感动。”韦子献说，澳门观众的热情超🗺出了大家的想象。　　在韦子献看来，如今，侗族大歌🍔呈现出走向世界舞台的“热现象”，收获海外广😹泛赞誉，在传播侗👝族大歌的征程上，自己愿意贡献绵薄🤦之力。(完)

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渡瀨晶/吉高宁宁/紋舞蘭/美里有紗

（青岛日报／观海新闻记者 上原结衣）