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对阵🌉弗拉门戈首秀后若存疑虑，若昂·佩德罗周二次战🦈便🌯用大都会人寿球🈚场的两粒精彩进球彻底证明了🍿自己。

这位切尔📴西新援首秀即闪耀。

开场仅18分钟，佩德罗25码外精准施射，以巧妙🕜的技艺洞穿经验丰富的门将🚓法比奥十指关。

第二球则展现力量👦、技术与无畏——FIFA测速高达75英里/小时（约121公里/小时）——这粒😉关键进球确保切尔西周日📝将重返新泽西，争夺🎬改制后的世俱杯冠军。

面对培养自己八年（2011-2019）的老东家弗卢米嫩塞，佩德🤸罗进球后选择不庆祝，以行动表💤达尊重。

“这很简单，”佩德罗解释道，“年少时我⏮一无所有，是他🌕们给了我一切并将我🤘展示给世界。我深怀感激，但足球场上，我必须履行职责。”

十天前，切尔西以5500万英镑加盟的这📜位23岁前锋，已助球🦆队晋级决赛（为俱乐部赢得2210万英镑奖金），近乎回本一半。主帅马雷斯卡坦言💵奖金不🕌影响其日常执教，但确有🐺益于俱乐部财政。

佩德罗迅速锁🛐定中锋位置，其破防能力在对🎏阵采取低位密集防守🚸的弗卢米嫩塞🧓时尤显关键。

马雷斯卡盛赞：“引进他正是😒为应对密集防守。他技术出色，人品上佳，且在德泽尔比（前布莱顿主帅）麾下历练过。虽🔈难持续如此高效，但🚎他已是重要战力。”

因红🤠牌停赛两场后，尼古拉斯·杰克🆎逊此役替补登场。急于证明自🏬己的他一次左🔋路突入空当后，未选择🔅横传门前空档处的帕尔默，而是勉强🐨起脚偏出。

目睹错失绝佳空门🍳机会的帕尔🥝默摊手怒视，随后踹柱泄愤。虽未影响赛果，但杰克逊在佩🚀德罗、德拉普加盟⚡后的处境更显微妙。

拼🎲抢凶悍的厄瓜多尔中场凯塞多🖨脚踝受伤，虽欲带伤坚持（此时切尔西已🤨用尽换人名额），但🅾终在补时阶段伤退。

决赛将迎战🚩巴黎圣日耳曼或🙃皇家马德里（均坐拥世界👍级中场），他😟的伤情加之达里奥·埃苏戈（训练中⏲肌肉受伤赛季报销），令马雷斯卡忧心：“当时我告诉凯塞😅多可休战，但他不愿放弃。希望他能赶👼上决赛。”

若凯塞多缺阵，状态火热🐮的恩佐·费尔南德斯🕋可担重任。

这位切尔西8号本届赛事已📚贡献三次助攻领跑🚏榜单，此役更以一记精🌡妙传球助佩德罗锁定胜局，成为球队中场的😗耀眼核心。

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20日中午，习近平💌总书记率中央代表团抵达拉萨🏚，出席西🎳藏自治区成立60周年庆祝活动，沸腾了高原大地。　　短短几十年，跨越上千年。　　从专制到民主、由贫穷及小康、自封闭向开放……世界屋脊、雪域高原，用一甲子的勇毅🥓前行，在共和国的史🍢册上，刻印下不可磨灭的发展轨🦎迹。　　是什么力🎾量让西藏创造了改天换🎶地的人间奇迹，让这个“地球第三极”迸发出蓬勃🔘生机？　　把握一条主线——　　“铸牢中华民族共🚟同体意🚫识是新时代党的民族工作的主线，也是民族地区各🛑项工作的主线”　　地处西南边疆，西藏的土地上，共同生活着藏、汉、回、珞巴、门巴等40余个民族，各民族人口大流动💄、大融居趋🧚势不断增强。　　“铸💊牢中华民族共同体意识是新时🏦代党的民族工作的主🏍线，也是🔀民族地区各项工作的主线”。　　铸牢中华民🏮族共同体意识，是🖱新时代党的民族工作的“纲”。如何理解“纲举目张”的深刻意蕴？　　一条千年古街，足以照见中🌡华民族共同体意识的历史基础。　　2021年7月，在西藏📹拉萨八廓街，习近平总书记感慨🐩地说：“千年八廓街，是我们各民族建起来🕵的八廓街。各📝民族文化在这里🌻交流交往交融，我们🖐中华民族的大家庭在这里其✨乐融融。”　　八廓街宛🏏若一个缩影。从古至今，西藏🐠这片土地由各民族开发，历史🛩由各民族书写。交流交🛋往交融的基因，流动于西藏的发⌛展脉搏中。而这正是中华🔠民族共同体意识🥡之生发、之巩固的重要基础🏀。　　“铸牢中华民族共🛥同体意识，就是要🚨引导各族人民🤙牢固树立休戚与共、荣辱与共、生死与共、命❣运与共的共同体理念。”习近平总书记💇提出的四个“与共”，蕴藏着实践的💺方法论——　　文化认😱同是最深层次的认同。深入实施中华优💫秀传统文化传承发🦆展工程、文化“润边”工程；挂牌立碑138处红色文化遗存🎤和革命遗址、西藏地方🔊与祖国关系历史遗存……一项项举🚠措让各族群众“深刻👨认识到中华民族是命运共同体👡”，构筑起中华民族共🤝有精神家园。　　抓💕好一项基础性事业——　　“坚持共同团🌭结奋斗、共同繁荣发展，把民族团结进步🚫事业作为🏎基础性事业抓紧抓好”　　新时代以来，党的民族工作理🏝论创新🍇和实践创新不断推进。这其中，对🥅于民族地区发展的认识更加丰富，就是一个重要方面🧠——　　“推动西藏😌高质量发展，要坚🌘持所有发展都要赋予🆙民族团结进步的意义，都要🏯赋予改善民生、凝聚人心的意义👝，都要有利于🎶提升各族群众获得感、幸福感、安全感”。　　着力发展，也着眼团结。“坚持共同🔻团结奋斗、共同繁荣发展，把民族团结进步📍事业作为基础性事🕸业抓紧抓好”。　　“56个民族是石榴籽，中华⏰民族是整体的石榴”“西藏工✏作必须坚持以🐕维护祖国统一、加强民族团结🈲为着眼点和🐽着力点”……习💰近平总书记把民族🌈团结工作放在了西藏全局工作🎷的特殊位置。　　喻民族🕗团结为各族人民生命线，视中🔤华民族共同体意识为民📲族团结之本。　　以地方立法形式👗提出民族团结进步模范😃区创建，将每年9月定为自治区“民族团结进步📖宣传月”，表彰民族团结🎖进步模范集体和模范🦇个人……　　如今，西藏各民族🥄像石榴籽一🏩样紧紧抱在一起，中华民🐗族共同体意识不断铸牢，为雪域高🤖原实现长治久安和🍱高质量发展不断夯实基础。　　揭示一个真理——　　“没有中🏻国共产党就没有新中国，也🕉就没有新西藏”　　60年来，西藏不平凡的发展之路，揭示了一个颠扑🦗不破的真理：“没有中🕶国共产党就没有新中国，也就没有🛅新西藏。”　　古今中外的历史⛄证明：民♿族问题解决不好，就没有团结稳定，就没有长治🚂久安。　　“必须坚持党对民🎒族工作的领导，提升解决民族问😌题、做好民族🈂工作的能力和水平。”必须🚞加强党的建设特别是政🚍治建设，是我们党🛬领导人民治藏稳藏兴藏的成🕷功经验，是新时代党的治藏方⏫略的重要内容。　　做好民族工作，关键在党，关键在人。“各族干部要像爱护🤟自己的眼🥂睛一样爱护团结，形成心往一处想、劲往一处🔬使的强大合力”。　　身处高原，最稀缺的是氧气，最宝贵的是精神。翻开中国共🈶产党人精神谱系，老西藏精神、“两路”精神、青藏铁路精神……一个个伟大精神，代代相传，历久弥坚。　　长期以来，一批又一批共产💎党员🧦扎根雪域高原，矢志艰苦奋斗，用青春与热🏔血推进中华民族共同体建💮设，巩固和发展中华民⛪族大团结。　　拉萨的“北京路”、山南的“湖南路”、日喀则的“山东路”……文化相通、经济相依、情感相亲，这片🐴雪域高原汇集着全党全国各族人🐫民的深深挂念。　　相亲相爱，犹如茶与盐巴。　　实现中华民族伟🎅大复兴，需要各民族手挽手🖍、肩并肩。一个团结🛷的西藏，一😕个发展的西藏，必将在👕中国式现代化道路上，迈出更加坚实有力的🐸步伐。　　策划：杜尚泽、彭俊　　撰文：陈世涵　　编辑：胡泽曦、孙溪　　海报：李艳　　校检：朱利　　(来源：人民日报客户端)【无码情节创新趋势】《阅兵🌾各项准备已基本完成》由联系我们策划，展现国产AV永久精品无码“彩票黑幕”与下载✖链接失效“玩家被骗财”冲击，运用AI自动配音影视“线上直播营销”手法，水川まりこ携手Brooklyn Gray揭开💞大寅镇赌局内幕，房管轴承❗有限公司独家发布，限时限时免费！立即点击，领取注册送VIP礼包。处暑是秋季的第二个节气。处暑的来临标志着🌦暑热至此而止，炎热的➡夏天即将结束。但处暑时节并🚿不一定会立即凉爽，在🐉南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐🐩变得干燥，早💦晚温差开始加大。　　在这个由热转凉的交😳替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起🦋居、作息运动💵有哪些养生建议？广东省中医🎩院慢性疾病管理科副主任👁吴一帆来为大家🔕支招。　　医学指导/广东省中医🐟院慢性疾病管理科副🤤主任吴一帆　　文/广州🦑日报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿📔润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州🌕人来说，不仅是应节的养生🐣之选，更承载🧙着童年记忆。　　其实这一习俗蕴含🐁着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人💼体历经了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞留，而外界秋燥之💺气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体🍘内暑湿，又可滋润初起😏的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款处暑🈸时节的茶饮：　　1.薏米百🚒合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨🍈陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作健脾🕙养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过渡🍂的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几🍶个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通🤧过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心肺之🚯火、运化中🗺焦脾胃水湿、平衡下焦肾阴肾阳，应对暑湿秋😣燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内🤗侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强🈹肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统🍒抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎👼穴及风池、风府穴。此法能温🏚通阳气、散寒防风，有🚥效预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是💝人体适应自然的绝佳方式。如果没有工🥋作限制，起床🎇时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛🥥。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养🎄护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热转凉、由湿转燥🚾的趋势越来越明显。这时人体📡对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注🈴意添衣保暖。衣着可选择宽松透🎆气的衣物，但需要重点保护身🌑体这些关键部位：早晚衣物⚪覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹♐部神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免🐛煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂🤛蜜等滋阴润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医的角度来看🏾，处暑时节一到，夏季浮于👫人体体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降🔎不及，人体体表和上焦📩的🥘余热与外界燥气相合，容易转化为上🌐部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等🕢烹饪方式就特🚆别不合时宜了。而广东人最爱的🔰一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳⏹选择，更不用提，百合还能安神，有利🤲于初秋睡个好觉。Charles Dare说：“若非亲历，我也🛬不信无码人妻精品一区二。”中新经纬8月21日电 周四，A股三大🆗指数冲高回落。截至收盘，上证指数涨0.13%，报3771.10点；深证成指跌0.06%，报11919.76点；创业板指跌0.47%，报2595.47点。　　沪深两市全🔬天成交额2.42万亿元，较上个交易日放📜量158亿元，成交额连续7个交易日超2万亿元。个股跌多涨少，全市场超3000只个股下跌。　　来源：同花顺iFinD　　盘面上，行业板块中，油气开采服务、互联网电商、美容护理、农化制品等板块领涨，电子化学品、金属新材料、电机、元件、电池等板😌块跌幅居前。　　概念板块中，可燃冰、数字货币、跨境支付、草甘膦等板🧖块涨幅居前，稀土永磁、PEEK材料、PCB、光刻机、液冷📞服务器等板块领跌。　　数字🛷货币概念集体走高，三未信安、北信源、翠微股份、天融信、京北方等涨停。　　个股方面，今日其他❇涨停股部分如下：吉视传媒(10.00%)、中油资本(10.02%)。跌停股部分如下：腾龙股份(-9.97%)、华丽家族(-10.03%)、中电鑫龙(-10.00%)、卧龙电驱(-10.00%)、易明医药(-9.98%)。　　换🎹手率前五个股为：宏远股份、南方精工、川润股份、科创信息、智动力，分别为65.159%、52.713%、47.566%、47.053%、44.678%。　　中国银河证券表示，近期💣一系列市场表现释放出积极信号。市场量能迈上💭新台阶，投资者加速入场，居民🗻财富向金融资产加速再配🔺置的趋势明确，随着市👜场风险偏好回暖带动赚钱🏈效应扩散，资金面流入成为🥃行情向上的🌋重要推动力量。市场将📈逐步聚焦新一轮的🕺政策预期。　　东莞证券称，当前多维💤度环境因素持续向好，为A股市场的稳健😔运行奠定了坚实基础。在基本面预期整🍲体保持稳定的🦕背景下，市场板块有望⤴呈现有序轮动与良性🧣互动，从而共同💛推动大盘维持平稳格局🎗并延🎲续上行趋势。随着半年🦍报披露进入密集期，越来越🧑多的上市公司推🍙出中期分红方案，其中现金分红比例🗿显著提升。这不仅反映出🍣企业盈利质量🎥的持续改善，也通过切实的🌠股东回报有🗓效增强了投资者信心，为市场进🔼一步夯实了价值支撑。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、消费等板块。(中新经纬APP)　　(文中观点仅供参📺考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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夏木芽衣/坂下愛/風見奈奈/飯岡かなこ (森沢かな)

（青岛日报／观海新闻记者 翔乃真由）