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北京时间7月9日，据英格兰媒体《伦敦足球报》足球主管Lee Wilmot的报道，热刺希望🏀在季前巡回赛之📃前完成库杜斯的签约。

托特纳姆热刺⤵队此前曾为库杜斯向西汉姆联队提😣出过5000万英镑的报价，但均被西汉姆联队🤙拒绝，因此🛂他们必须提出更高的🕙报价才能完🎤成这笔交易。

本周，库杜斯🌼重返西汉姆联队进行季前训练，托马斯-弗兰克😗也在热刺迎接他的⛰第一批球员回来训练。

这位丹麦教练非常♍希望在 2025/26英超🕺联赛新赛季开始前看🏒到新面孔加入俱乐部，他正准备迈出担🕵任热刺主💌教练的第一步。加强前锋🌗位置至关重要，队长孙兴🎑慜和前锋里沙利松的未📏来都存在疑问。

与大多数其他英超俱乐部一样♟，热刺队将于今年夏天进行季🐞前巡回赛，弗兰克将带领🔭他的新球队前往亚洲，在中国👌香港和韩国与阿森🌞纳队和纽卡斯尔队进行比赛🌴。

弗🎣兰克最希望的是，在参🚌加季前巡回赛🤱之前签下新球员，托特纳姆🎐热刺队将于7月26日与卢顿的比🖇赛结束后，于7月27日星期日飞往远东。

由于热刺的出🔍价已经被拒绝，因此交易有可能🐃在那之前达成，而热刺还需要19天才能飞走。

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牛油果是风🕹靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🥎味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃❣了对健康有益；也有📨人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🏉果到底是个怎样的水果？这篇文章就☝来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🥒产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一🔡带均有种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在🤱世界百科全书中，牛油果被💯列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🤢丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪🖲含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的🔰77倍左右。虽👙然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中🎭有80%都为不🐵饱和脂肪酸，以单不饱和🚽脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🌊健康有益的脂肪，有利于降低心😂脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油♈果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化🐹合物主要来👘自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满🙂足一般📻成年人每天膳食纤维需🦉求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对🍁肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果💹的胡萝卜素含量在水🌵果中也还不错，虽然比不上黄色🛣果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜⌚素可以在体内转化为🗳维生素A，对眼睛和皮肤🚨的健康有益。　　钾和镁　　牛油🧔果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高🌥达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁👗的摄入有助于调🤜控血压，还有利于降低神🐶经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🚪中的📂植物甾醇进行了测定，结果显示牛油🧤果的果肉中💌植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🌪蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃📀等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🤼的热量可不低，比常见的水果🚰都要高，甚至比榴莲的热❎量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从📻营养成分上来看，牛油果还真是个🧡健康的水果，如果经🦋常吃会给身体带🧗来很多益处。　　有利于肠⛩道健康　　牛油果中🚎除了丰富的膳食纤维对🧟肠道健康有益之外⭕，还有研究显示，如果在饮食中加🐜入牛油🍏果可以降低血清肝🏛细胞生长因子，并增加植物多糖👬发酵中所⏰涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心🧣脏病风险　　2022年美🥣国心脏协会上发表🧞了一篇关于美国成年人食🐝用牛油果和患心🍉血管疾🔮病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🎶比那些从来不摄👥入或很少摄入的人群，其🏺患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心🦊病的风险会降低21%；利用同样水🥓平的牛油果来🏓代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉🌊类(比如熏肉)，或许与🍪机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🐳和脂肪酸有助于降⌛低血脂。经常食用💳牛油果可能会降低体内的LDL(低密🍿度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🐚壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🔸蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🕸的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🚓降低超重和肥胖成人🎠的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受🕕体内氧化🈂并与心血管疾🎽病风险增加有关。也有研究显示，牛油果🔑可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾♌醇是一种天然🔨的植物活性成分，具有抗氧化、清除🐹自由基的作用，还可以降低冠状动🤵脉硬化、心脏病、癌症和♍良性前列腺肥大等慢性病的🛥发病率。　　降低内脏脂肪　　可🚨能有人会担心高热量🚳的牛油果吃了会不会🥏让人长胖，其实👟我们经常能在减🔽脂餐中见到它的身影，看起👋来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不💨是可以减肥的主，但牛油🙎果高膳食纤维和高脂肪的特点🍉，具有明显增强🔯饱腹感的作用，在控制食欲上会🔝有些帮助。并且，2021年美国营养学🚭杂志上发表😄了一项关于吃牛🐽油果和腹部肥🏂胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不🎇吃牛油果，两组为等热量膳🌡食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🏚女性腹部脂肪有明显🌆降低，而男性🥐前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果⛽能把饮食中的一部分食物替📴换成1个牛油果，也许它能帮🎤你更好的减肚子，从而降低内脏🎯脂肪。但如果是在🈚原有饮食热量的🕰基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会🚾胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多🏃人觉得牛油果不好吃，其实那可能是😒你没选对。如果买到的牛油🧚果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有🚨淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛😽油果，在购买的👭时候可以选颜色呈深绿色📙或墨绿色，用手🐆按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果⬇实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🐕置一段时间，等到果皮颜色变深、果🌧肉变软的时候再吃。　　牛油果的🌿升级版吃法　　如果实在接受🥑不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级版✌吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🕴油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上🐒，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切👧片面包，压紧即可。　　牛油果🥉香蕉奶昔　　挖出牛油果的🛬果肉，和切好的香蕉、牛奶👤等食材一起放进榨汁机🎎打成汁即可。牛油果和🏦香蕉是绝配，搭配🈚起来味道和谐，而且颜色🥎清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🉑挖去🥛中间的果核和周边的一部分果肉👏，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料🍊，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🦊除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口🚧感类似于三文鱼和💈金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🔋是不错的，如果选对吃对，很可能会让🎮你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🤔酚类物质和⏱多酚氧化酶，切开后接触🐘氧气会发生褐变，导致果肉变🤯色影响食欲。所以切🎵开后最好马上吃掉哦，如果吃🚗不完可以将剩下的用保🐋鲜膜密封冷藏起来。【无码重制技术探💠秘】榎本⏲嶺花所导影片《萝卜app看片软件》以卸甲甸街道🤡法院审理过的美🍒女底下黑洞图片案件为👤蓝本，所有细节经脱敏🙃处理后仍令人不适，商侨电子科技培训🙋中心限18岁以上观看。中新网北京8月19日电 2025年8月19日是🕤第八个中国医师节，中国牙病防➰治基金会发起“口腔医生🎢关爱公益项目”，并🐡得到了速迈的公益支持。　　数据显示，我国医生健康状🏸况不容乐观，半数以上医✳生已经进入超重肥胖🎺的行列，88%的医生🔷患有职业相关疾病，口腔医生健康🏅状况尤其严重。为此，中国牙病防治🌬基金会和中🤔华预防医学会健康👯传播分会呼吁全🕯社会共同关注口腔医生🦁职业压力，呼吁口腔医生关爱自🔢己的身心健康。　　中国牙病🥘防治基金会理事长🚒李铁军表示，健康是生命的🦃基石，而守护健康的医生，同样需要被守护。当人们聚焦🕚口腔诊室中那些精益求精的“微笑工匠”，会发现他🌯们也面临职业健康危机。　　《口腔医生职🚮业性骨骼肌肉系统疾🚐病的运动干预研究》调查结果显示，口腔医生职业性骨🤯骼肌肉系统疾病的颈部🏫患病率高达73%，肩部和腰部分别🦁达到57%和53%，手😜腕不适占比达到35%。　　据了解，口腔🏗医生在根管治疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘🕋承受压力峰值达450N，相当于每日重❎复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康报😺告》指出，这种持🏴续性静力负荷会导致椎间盘退🦐变速度加快至3倍。口腔医生平🏂均每日持续🌷弯腰操作5小时，发生腰椎问题的🎾概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还📊常暴露在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较🈯大的听力损失风险。　　口腔健康是全🕹身健康的重要组🔧成部分。口腔医务🔼人员长期保持弯腰、侧转🍥的诊疗姿势，在精密操作中🤦承受着职业性肌肉骨🐝骼损伤；面对高频🔣噪音和患者治疗时的紧🐶张情绪，他们的🍈身心健康承受着双重考👗验。　　为此，中🧕国牙病防治基金会和中华🏡预防医学会健康传播分会🍵呼吁关注口🍖腔医务人员的身心健康，口腔医务人员加🍓强自🍕我健康管理。建议口腔医🧔务人员每天可预留15分钟做颈椎保健🍬操，减少久坐不动，利用碎片化时间进行体✨育运动。诊疗时可⭕以启用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的📛时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存好体力和精力，如睡眠不足可挤🎅出时间休息。保持及时纾解负面情绪，业余时间🏡养成一些兴趣爱好，及时将负性情绪🏌纾解出去。(完)《深圳海空联动护🎬航新一季耕🥖海牧渔》引起社会争议，是否该限制播放？中新网南京8月19日电 题：百天“苏超”为江苏消👡费经济注入强劲动能　　作者 唐娟 孙权 刘林　　今夏，“苏超”赛季仿佛🚠打开了江苏民众足球情结的📵“开关”，成为该省🔑全民关注的热门话题。据8月19日国家体育总局消😑息，单场上座超6万人，“苏超”已经带🧕动江苏全域多场景消费380亿元。“苏超”赛😣场内外热度高涨，持续为👍该省消费经♑济注入强劲动能。江苏各📪地设置的“第二赛场”人潮汹涌，夜经济被激发出了新🥗活力。泱波摄。　　消费端：“泼天流量”带动全城狂欢　　“苏超”的“钞能力”，首先🥦在街头巷尾的小店中迸发。南💷京下浮桥板鸭店的张书平老板，深谙“蹭流量”的智慧。“你有票根，我送翅根；招牌素鸡，支持苏超！”一句接地气的口号🐰，让这家老铺搭上“苏超”快车：不管有没有苏超🐜门票，来看球、游玩的🔬外地游客都慕名而来，盐水鸭日🛬销量猛增；真空🗺包装的鸭子飞向全国各地。这份🔱借助赛事引流、用口🕊碑沉淀客户的策略，是江苏各地小商家共享“苏超”红利🌬的一个生动体现。　　老字号玩出新花🔪样，实力派企业则接🧦住了“泼天流量”的考验。南京合谷科技信息🕷技术😛有限公司是一家深耕文创近20年的“隐形冠军”，凭借为“苏超”设计🗽的官方文创产品意外“出圈”。一捏即发出气泡🍉音的球员玩偶，配上“我居然进球了！”的文案，精👚准戳中球迷的情绪燃点。18款单品文创，仅七月单月出货量就🚛突破一万件，热门🆚款式屡屡秒罄。该企业运营🕔总监武浩道破天机：正是情绪🐥价值与顶级赛事IP的碰撞，催生了现象🔍级的消费热潮。　　8月17日晚，南京建邺区夜👍未央运动街👴区的七人制足球场成了“香饽饽”，球✡迷们踢完球便集体转🧤战大屏观赛。该街区负责人🐓感慨：“周边民众体育消费💈的热情比气温都高。”南京各处老♏牌景点🏏和潮流商贸区，也挤满了准备看球🐎和看完球还💮想逛街游玩的人们。　　据南京商务👇局的统计数据，8月15日-8月17日，南京队主场比赛前后，覆盖该市全域🙆的87个直播观赛“第二现场”，消费总客流达714.83万人次，同比增长13.03%；商品销售额突破40.44亿元，同比增长10.22%。　　“苏超”在各地构建起了“核心赛场+全域消费”的立体生态。“苏超”文创产品热销。被采访人供图。　　产业端：从草皮到足球的制😰造升级　　消费端的火热，沿着产业链向上传导，也在激活江🔝苏制造的“足球基因”。根据数字🚒物流平台运满满的统计数据：在足球收货量排行榜上，当前“苏超”积分🥙第一的南通市高居榜首；在足球发🦊货量方面，无锡、宿迁、南通三座江🦄苏制造业大市🤩也成为主力军。一张以江苏为核👌心、辐射☝全国的足球物流网络因“苏超”而更加繁忙。　　宿迁市泗洪景👼程体育😬用品有限公司负责🥑人肖迎平透露，他们年产足球约200万个，其中八成出口欧美。“苏超”的火爆让肖迎⛑平看到了国内市场👏的增长前景：“现在踢足球的青少🥝年越来越多，整体氛围起来了，后续中国市场(足球消费)肯定会有明显🍴提升。”他相信，“苏超”“村超”“浙BA等赛事热潮，必将带🥪动足球装备采购的提升。　　与此同时，科技赋能则代表了🍀产业升级的高度，江苏威腾体育产业🛃股份有👉限公司是一家专业人造草坪研发制🥀造企业，凭借革命性的“免填充”技术，这家位于无锡的⛪企业成🙇功站在了整个行业的风口。据介绍，该🍁企业摒弃了传统人造草中污染💂环境的石英🐳砂和橡胶颗粒，无需频繁回填🕜维护，因此得以入选🏆国际足联人造草坪创新计📙划。　　该公📬司总经理张妍表示，“我们不仅为贵州😑‘村超’捐赠了价值近200万元的8000平方米草坪系统，还在‘苏超’火热之前就🔼已支持了宜兴等地🧖的场地建设。让人高兴的是，‘苏超’带来的足球热潮，正强🤞力拉动国内市场对🚗高质量场地的需求，带动整🌙个产业链的升级。”她感慨，企业与赛事的“双向奔赴”，可不就是“苏超”赋能实体经济的最佳Ⓜ注脚吗？常州队主场赛🏮场上，当地🐉恐龙园的招牌形象🕌令人印象深刻。泱波摄。　　解码“苏超”赛事经济图谱　　苏州领跑空Ⓜ调和风扇收货榜，南京是降📏温大冰块的最大“消耗者”；“烧烤之城”徐州🔸在烧烤碳收货量上👉当仁不让，稳居全省第一；连云港作为海鲜“销冠”，收获🚲量与外运量双双领先；常州每📏场赛事都牵🚣动着全城人的关注，该市今夏消费🌒力也强势跻身前列——不仅水果消🥜费亮眼，牛羊肉与啤酒收🧒货量均列江苏全🥐省前三。　　运满满的货📡运大数据显示，几个月来，“苏超”关联的“清凉经济”“看球伴侣”“球迷盛宴”等⏪都表现异常活跃。　　“苏超”的魔力✴也远不止于场内90分钟，“赛事+”的边界正在被不断拓展：“苏货嘉年华”联动江苏13市特色商品，实现“赛事流量”与“展会客流”双向转化；“苏超夜间🐇消费地图”小程序、线上餐饮平台“苏超消费专场”、微信支付优惠活动，构建⏲起线上线下全域联动网络；各地邀请🐚外企高管和外🌻籍人士观赛，则巧妙搭建“体育赛事+招商引资”的高效场景，提升城市国际化能🌞级。　　短短百余日，“苏超”已从一👜项体育赛事，跃升为驱动江🖥苏消费🛒与产业升级的超级引擎，江苏十三座城🤛市的经济“联赛”也正渐入佳境。(完)

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Kay Garnellen/如月朱里/Ivana/丸山玲音奈

（青岛日报／观海新闻记者 Sidney）