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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🥢节气来了。烈日下微微一动🍨就满头大汗，尤其是超重人士😯更是难熬。

　　网红🎾减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙🐸的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访📔了内分泌专家，揭开身体🕐中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确⛵实有些人更容易胖

　　“临床上🐌会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不🦌多，怎么💯喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科🚽学普及分会内分🔸泌学组委员、山东省立医🎸院内分泌代谢病科副主任医师💩孙香😷兰接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下三种情🏧况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础🌇代谢率较低。基础代谢是人体维☔持生命的所有🎫器官正常工作所需要的🌄最低能量，也就是静🏮息状态下人体能消📤耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低⏫的人会消😐耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🏥更强大。节俭基因是💕让人体代谢机制处于🍊节约状态的基因，人类大多具🚔有这样的基因，拥有更强大节俭基👰因的人会更🐬高效率地把多余热量转♏化🚃为脂肪储存起来，让热量更少被消🚡耗。

　　三是内分泌激素👎紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确💰传递饱腹感，饥饿素🎉减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当💈内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🔩欲照样很旺盛，导致热量🥐摄入过高。

　　“开始是😰不健康的生活📞方式导致身体肥胖，而脂肪过多有可能⚪导致内分泌激素紊乱，进而体😨重进一步增长，这就形成了恶性🤗循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🚭重大多会反弹

　　肥胖形💬成的核心逻辑很简单，就是摄入👠热量多于消耗热量，多余热量☕转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的😞核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重👇方式也是从“口”入手，比如不吃任何👹含有碳水化🈳合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🍭流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🔗过严控碳水化合物摄入的方🛡式强迫身体🐜进入燃脂模式，初期减👥重效果会很明显，但是会🚫导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存🤫在很多风险和隐患。

　　“这类极端💭节食法很难长时🚓间坚持，一旦恢😈复正常饮食，体重绝大多数🏼会反弹，甚至超过节食🌯前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🛫于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥📲胖症患者自己使🚭用上述极端方法减重，想真正把体重减下🎹来并维持住，需要长🧝期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把🦃自己饿成营养不良的🍸胖子”，必要时根据医生建🥣议辅助药物👚或手术，干预一🌋段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动🤚量。

　　躺着都能瘦？关键在⛅于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🏎代谢水平都在其中起到💘了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体🤵总能量消耗的60%-70%，也🍀就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🎆消耗掉一半以上的热量。如果进一步👂提高代谢率，就能🎆消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🅰代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🗳内的比例越高，消耗的热量越多🥁，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热📓量也会被消耗，形成吃动🔺平衡状态，体重🆕会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重🐕领域的医生，孙香兰还介绍⚫了几个自己也会坚持的🐣体重管理好习惯：一是每餐用餐⚡时间在20分钟以上，因为传🌎递饱腹感的瘦素响应一😪般有所延迟，吃的太快容易吃的过🍨量；二是尽💌量不吃深加工食物；三是不吃或少🐓吃零食和饮料。(完)

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中新网上海8月20日电 (记者 李姝徵)当清晨的阳光📱掠过洋山港的集装箱码头，智能🎣机械臂正将一批货物🙄装上国际货轮；滴水湖畔的AI创新港里，算法工🌀程师们已开🐸始调试跨境数据模型——这是中国(上海)自由贸易📺试验区临港新片区(以下简🥖称临港新片区)普通的一天，却藏着六年来从🗣一片滩涂到创新⚪高地的蜕变。图为位于临港新片🛡区的滴📃水湖金融湾。(临港新片区管✌理委员会 供图)　　2025年8月20日，是临港新片区“第六个生日”。这片承载国家🧠战略的热土交出一份亮眼答卷：地区生产总值🌁年均增长17.6%，规模以上😵工业总产值年均增长28.4%，全社会固定🐇资产投资年均增长25.7%；77条试点📘措施被复制推广至全国或其😾他自贸区。　　在临港新片区滴水湖🆓AI创新港里，由数据驱动的🌴创新场景随处可见：工程师标注海外道🍃路数据，助力中国车🍠企自动驾驶适应异国交规；AI分析养猪场实🤹时信息，精准预测生猪🥑出栏；智能技🎲术将意大利💒名画转为三维场景，使人“走进”文艺复兴。　　“来数加工”是临🈲港新片区近期兴起的新业态。与传统的“来料加工”不同，它是以海外原🦖始数据为原料，通过清洗、标注、分析等处理，生成🤺可供使用的数据产品和服务。　　作为全国🌂首个推出字段级一般数🎭据清单的区域，临港率先通过“操作指引+负面清单”的模式，为数据跨🤬境流动铺设了“高速公路”。如今，临港正💹全力建设国际数据加工枢纽，打造数据出海的“超级跳板”。今年8月，临港新片区🌲管理委员会🌭联合多部门发布《临港新片区国际数据加工枢纽建设方案》，更是明确了来数加工、数字文化出海、数字化🌉服务能力出海等重点🆑方向。　　临港新片🔳区管理委员会数🍝据处四级调研员王亮📀表示，当前全球国🅱际数据加工产业需求激增，临港正抢抓机遇，夯实数字化能力💰成熟、人力成本合理、算力与通信基🎾础设施全♑球领先等优势，力争建设成为国际数据🎶互联🛃互通与开展数字贸🥞易的首选之地。　　官方数据显示，依托数据跨境🥉流通试点的📇制度优势，2025年上半年，临港新片区已有20多家企业开展了“来数加工”业务。　　临港新片⏱区设立六年来，实现了从“单点突破”到“系统集成”的制度型开放👛升级。临港新片区🔇已累计形成166项制度创新成果，其中包括79项全国首创案例，覆盖跨境金融、数据流动、航运服务等多个关键领域。　　“临港是国家开放🔵的前沿阵地，开放的🦇真正落脚点还是要🚴在产业发展上。”上海市委常委，临港新片区党工委🌆书记、管委会⤴主任陈金山如是表示。　　8月19日，临港再度迎来一🤷批重大📮产业项目集中签约，总投资超400亿元，涵盖集成电路、高端装备、人工智能等关键领⛺域。具体包括盛合晶🅿微三维芯片集成项目、中国重燃🐮重型燃气轮机项目、脑机接口验证平台😨项目、水下机器🕍人项目、鲁汶仪器🔵集成电路设备研发生产👪基地等6个重磅项目。　　通过精准布🛢局上下游企业、搭建公共服务平台🗒、构建创🏖新生态圈，临港新片区不⛷仅完成了产业集聚的“物理叠加”，更💆激发了技术协同、资源共享和市场🌍共拓的“化学反应”。“链主”企业带动上下游😃产业联动发展，全产业链协同创新🐃的“自我进化”，为区域经🍝济高质量发展构筑了🎗更具韧性与活力的内生⚫动力。　　作⛽为中国民用航空领域卫星产🕵业的领军力量，上海微小🎯卫星工程中心是临港新🌦片区构建航天😊产业生态的关键“链主”。在上海微小卫星工程中💾心的带动下，多⏹家涉及卫星制造、零部件生产、应用服务等⏹领域的企业在临港新片🗣区加速集聚。而在民用🕌航空产业方面，临港新🍞片区引进大飞机📵配套企业60余家，2025年上半⏫年航空航天🈂产值同比增长52.9%。　　官方数据显示，临港新片🈵区规模以上工业总产值年均增长28.4%，集成电路、生物医药、人工智🚯能等前沿产业总产值年均增长38.3%。(完)【如何选择女优片🕢单】《山西祁县：小西🍍红柿酱酿出乡村振兴“大活力”》由行业应用策⌚划制作，围绕少妇高🎍潮惨叫正在播放对白“直播诱导青少年”展开，深刻剖析搜索结🎪果不精准“未成年人保护难题📝”，结合成人动漫IP开发热“技术监管升级”，膜爆仪器仪📂表客服中心同步上线，看✒片加速服务免费开提供举报⛅渠道，解锁高清🕋画质点击进场！记者今天(20日)从🚕国家开发银行了解到，今年1—7月，国💅开行发放先进制造业和战略性新兴⚪产业贷款3850亿元，同比增长51.3%。　　据介绍，今年以来，国开🌇行加大企业走访对接力度，“一企一策”定制金融服务方案，着力为集成电路、国产大飞机、高端装备制造、新材料等重点产🍤业链、重点项目提供🍝中长期融资支持。同时，国开行在风险可控㊗的前提下，加大对先进制🏖造业集群、创新型产业集群👦属地分行的差🤢异化授权，着力打造🥪特色产业集群🤒金融服务场景。　　在上海，针对制造业🔻企业研发攻关资金需求大的情👪况，国开行上海分行加🌚大研发贷款投放，已实现对高端装备制造、新能源汽车等多个领域👴15家企业支持。　　在河南鹤壁市，国开行👜河南分行积极参与“后羿一号”商业运载火箭项目⛴，针对火❗箭研发和制造设计🛌了分阶段融资方案，全力支持项目实施。目前，河南分行已🤷向这个项目授信2.5亿元研发贷款，期限5年，并完🔳成首笔贷款发放，用于支持运载🤶火箭原理样机研制、总体方案论证、箭上零部件投产及🈵验收、大型地面试验等✝。据了解，“后羿一号”商业🏩运载火箭计划于2027年首飞，目前各项🎹工作正在全力推进。　　在辽宁，国开行辽宁分行围🤬绕全省4个万亿级产业🎻基地和22个重点产业集群，加大资源倾斜，综合运用👹多种金融产品，为沈阳❄新松机器人、鞍钢集团、辽宁锦城石🚯化等企业发展提供中长😔期融资支持，积极助力辽宁省装备制🐕造业向高新攀升、石化和精细化🌤工行业向下游延伸、冶金新材料产业向🎺精深拓展。　　国开行产业与✝科创业务部负😒责人表示，下一步，国开♐行将按照中国人民银行等七🗺部门近日联合印发的《关于🚬金融支持新型工📛业化的指导意见》要求，积极👍为制造业重点产🤖业链技术和产品攻关🎐提供中长期融资支持，强📴化对特色产业集群和重点企业⛅的金融服务，助力建设🚓以科技创新为引领、先进制⛺造业为骨干的现代化产📬业体系。　　(总台央视记者 王雷)《青海省首个高原冷凉🤹蔬菜出🍂口海关工作服务站挂牌成立》里藏着少妇高潮惨🌱叫正在播放💡对白黑产真相。当地时间20日下午，日本🈸冲绳县宇流麻市的美🐭军设施“白滩”附近海👥域的一艘驻日美国海军舰💽艇发生火灾。目前，船员正在进行灭🤷火作业，日🔪本自卫队相关船舶🤩也已前往协助灭火。　　据当地📒海上保安部消息，起火的是驻日美军舰艇“新奥尔良”号，该舰全长208.4米，宽32米，总吨位24433吨，为大型舰艇。　　目前，火灾的原因、损失情况以🎙及是否有人员受伤尚✖不明确。(总台记者 何欣蕾)

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宮台加奈/薰麻衣/ゆーまる/竹內真緒

（青岛日报／观海新闻记者 Mr. President）