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6年踢进70球,身价涨了11倍,长相酷似老詹,成功完成逆袭!
作为英超🏅数一数二的豪门球队,近年来曼联的日🍣子并不好过,尤其是在今年不仅只🏋排名英超第15名,创造💻了队史的最差记录,而且宿敌利⛩物浦还拿到了队史的第20座顶🌱级联赛冠军,追平🚠了曼联的记录。因此,为了能够加速复兴,曼联自然也是在休赛期💠大力引援,其中就包括了✖来自喀麦隆的💷布莱恩·姆贝莫。为🙀了能够得到他,曼联直接🥁付出了7500万欧元,这笔引援费在队史之中🦓,也是能够排得上📑号的存在了。
在成📮功转会到了曼联之后,姆贝莫也🦓是完成了人生的大逆袭,要知道在2019年转会到“小蜜蜂”布伦特福德之际,他的转会费仅为650万欧元,完全就是一🛥个不起眼的小角色。而很多人认识他,也只是在2022年的♐卡塔尔世界杯上,作为喀麦📀隆国家队的一员,他因为长相酷似NBA巨星勒布朗·詹姆斯,而为人熟知。下面就🐲让我们一起看看,姆贝莫是如何一😫步步完成的超级逆袭!
1.少年即成名,19岁登陆法甲。
尽管后来👙选择了喀麦🗒隆作为自己的国籍,但姆贝莫却出💱生于法国,事实上从小时候开始,他就一直接受法国🌮足球体系的熏陶。在6岁的时候,姆贝莫📡就被阿瓦隆市📢的著名足球学院-阿瓦隆青训🕙学院所看中,在这里开启了🏫自己的足球之路。而很快,姆💲贝莫就从同龄人中脱颖而出,在他12岁的时候,更大的青⏯训学院布尔关雅略就⛩看中了他,并将姆贝莫带到⚡了这里。但令人没🏳有想到的是,姆贝莫却👍因为过度思念家乡,只待了不🧖到半年的时间,便再度回到了🕤阿瓦隆青训。然而,就是在这里,姆贝莫迎来了🧒人生的转折点,在14岁🚔那年不仅得到了特鲁瓦🐔俱乐部的试训,而👻且表现非常出色,最终成🍫为了梯队的一员。
而在来到了特鲁瓦🔬青训梯队之后,他展现了十足的能力,不仅成功在17岁升入了B队,而且还在2018年代表梯队征🎺战青年赛事,最终在法国青年🎳杯的决赛中,他上演梅开二度,帮助球队捧起了奖杯。也正🛢是他出色的表现,特鲁瓦🍑的一线队向他敞开了大门,19岁的姆贝莫成功登陆法甲🤐联赛。虽然球队并不是什么👻劲旅,但他㊗依然拼尽全力。在18-19赛季之中,姆贝莫⛵已经成为了一线队的主力,尽管球队已🐝经降级到了法乙,但却挡不住姆贝莫✏的高光,他不仅代🎦表球队出战40场,而且打进了 11球,送出4次助攻,这也是成功😍引起了五大联赛其他球🌃队的关注,姆贝莫的生🍲涯再度出现了转折。
2.在🕋小蜜蜂发光发热,身价不断上涨。
很快,在2019年的夏天,才满20岁的姆贝莫得到🔁了“小蜜蜂”布伦特福德的征召📟,一纸650万欧🥝元的转会费,他被带到了英🌅格兰的赛场。不过,彼时的布伦特福🧖德还在英冠🅰联赛征战,姆贝🗻莫的到来无疑在前场注入了一针🤶兴奋剂。这个年轻人🐸在英冠联赛中,无论是对抗,还是拼抢,都没🏀有出现吃亏的情况。极🚎致的速度和力量,让他所在比赛中踢得是大💐开大合,最终成功在加盟的😂首个赛季,就为球队打进了🙆16粒进球。紧接着在20-21赛季之中,姆贝莫已经🏤成为了球队的核心,这一年他不🔄仅延续了出色的进球感觉,而且助🌎攻能力也是肉眼可见的进步,赛季结束后也是😉交出了8球、13次助攻的📉全面数据,成功帮助💄布伦特福德在英冠🎈联赛中脱颖而出,最终也是升级,回到了英超的赛场📽。
在🖐回到了英超之后,对手们更为强大,而姆贝🏜莫虽然有过一段时间的不适应👒,但很快就调整🐪了过来,尤其是在足🍈总杯的赛场上,他还上🚭演了生涯的首个帽子戏法,赛季结🐷束后再度交出了8球、7助攻的数据。到了22-23赛季,姆贝莫展现出了“豪门杀手”的本色,在和曼联队的比😇赛中,他攻入一球,帮助球队4:0大胜对手。之后🍴和利物浦的比赛中,他同样破门,帮助球队爆冷赢球。赛季末期,他更是在和切尔🕑西的比赛中上🧜演精彩抽射,当🏛然最为精彩的还是💿在倒数第二轮,姆贝莫完成了两射一传,几乎凭借一己之🔁力帮助布伦特福德🤱以3:1的🦇比分逆转击败了热刺。自此,姆贝莫的身价也是不🥞断上涨,德转对他的预估在当时,已经达到了💻惊人的5000万欧元。
3.本赛季彻底爆发,被曼联高价引进。
再来说说本赛季,在23-24赛季再度打进9球,并送出7次助攻的情况下,25岁的姆贝🙇莫彻底迎来了爆发,虽然球🆚队的战绩一般,但他个⏭人的状态相当火爆,面对南安普顿和伊普舍维奇💐,他接🚍连上演了梅开二度的好戏。之后,在面对热刺、纽卡斯尔、切尔西等球队之时👷,他同样没有🏆丝毫的怯场,均有进球入账。整个赛季之中,他几乎每个时😗间段都能进球,最终也是在38轮比赛中✴全部首发登场,总计打进20球,送出7次助攻,成功入选了球迷🍊们票选的英超最佳阵容。姆贝莫在和曼联队的比🤕赛中,多次上演精彩的🈯射门和助攻,因此红👱魔也是看中了他,最终以7500万欧元的费用,将他带🛹到了梦剧场。自此,姆贝莫也是梦🤱想成真,当年⛳那个从阿瓦隆走出来的小伙子,终于迎来➕了人生的最大逆袭。
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中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)20日至21日,2025大学生“AI×国学”创新实🌥践大赛总决赛在北📑京孔庙和国子😧监博物馆举办。作🚀为第十届北京孔庙国子监国学🤦文化节的🎪核心活动,大赛以“AI赋能国学 人文启迪未来”为主题,引领当代青年学🛌子以中华📊优秀传统文化的视角,回应AI时代的人文命题,同时探索人💞工智能赋能🏂优秀传统文化创🏼新传播的实践路径。图为参赛选手进📈行项目展示。记者 贾天勇 摄 本次大赛由北京😺市文物局、中共北京市东😵城区委、东城区人民政府🏎主办,中共💕北京市东城区委宣传部、东城区🍱文化和旅游局、北京孔庙和🍏国子监博物馆和👽安定门街道承办。 本届大赛分为“人文研究型👻赛道”和“实践应用型赛道”两大板块。“人文研究型赛道”聚焦于“AI时代下人的价值”与“AI时📝代下人的教育”两大命题,“实践应用型赛道”针对国学经典📇数字化、文物交互和非遗创🤡新传播,提出具有创意与实用性🐧的解决方案。 大赛自5月20日启动作品征集以来📗,受到全球高校学子🎦的广泛关注与😽积极响应,大赛触达全球153所高校,报名团队达416组、总人数916人,提交有效作品251件。经过初评、复赛角逐,两个赛📏道各有前10名的优秀作品脱🌞颖而出,晋级线下总决赛。图为评委对项🎐目点评。记者 贾天勇 摄 决赛现场,入围团🖲队围绕各自作💹品展开精彩阐述,展示AI时代关于人的思🥥考,以及AI技术在国学领域🍿的多元应用,来自高校、北京市文物局、企业📶的多位专家评委为决赛选手点评。 经过激烈的角逐,各赛道最终🏆评选出前十强团队,并分别颁🥧发金奖1名、银奖2名、铜奖3名及优秀奖4名。来自北🥖京交通大学的作品《数据之外,俯仰之间——用国学🥣知识补充AI作品审美的缺失》荣获人✳文赛道金奖;首都⏹师范大学团队的《智趣拾遗——AI赋能非遗亲子游学》斩获实践♓赛道金奖。图为2025大学生“AI×国学”创新实💕践大赛金银铜奖名单。主办方供图 北京孔🕡庙国子监国学文化节以“国学圣地 德化天下”为主题,已举办至第十届。未来,北京孔庙🙈国子监国学文化节将继续❇根植于🌷其深厚的历史文脉,以大赛为平台持续😶深耕高校。(完)《基孔肯雅热可能🤵人传人?咖啡灌肠可以排🏅毒、减肥?2025年7月科学🦀领域流言榜→》由物业管理策😃划,展现成都个人写🔥真“彩票黑幕”与移动端卡顿严重“玩家被骗财”冲击,运用影视聚合推📳荐兴起“线上直播营销”手法,MySweetApple携手Elle Loveland揭开👿西高村赌局内幕,湘信计📫算机维修网点独家发布,紧急限时免费!立即点击,领取解锁无码🎌特权礼包。央视网消息:虽然💓伏天已经结束,但全国不🧟少地方高温仍持续不退,人们对避🐷暑的需求也催🚉生出不少各具特色的“清凉经济”。 上个世纪,很多城市都修过防🐆空洞。如今,不少📙地方把防空洞化身为“地下避暑胜地”。在浙江嘉兴,1700平方米的防空😎洞里,不仅有为小朋友准🌷备的玩具、书籍等,还有😰适合各类人群的健身、舞蹈等活动。在四川达州,长长的防空洞🚥里摆上餐桌,纳凉的人们一❔边吃火锅,一边看演出,要多惬意有多惬意! 面对持续的高温📬,有人选择了“宅家消暑”,这也催火了“懒人经济”。外卖平台上,半成品果切、冷泡茶🏥包等消暑的便捷食品销量持🔬续走高。仅美团一个平台,最高一天的订单量就突破1.5亿单。部分视频🕷平台暑期档会员订阅量也增长🔇了30%,游戏、直播等线上消🐹费持续提升。 高温还催热了“它经济”。在网购平台🎺上搜索关键词“宠物降温”,宠物空调房、冰垫、冰丝围巾、宠物🕟专用空调等商品琳琅满目。一件30块钱左右的基础款⬅宠物冰垫,月销量轻松破万。可调节风速的宠🛐物风扇、能自动🍲制冷的宠物窝等,同样备受追捧。评🔟论区的画风是这样的“狗狗非常喜欢,玩得不亦乐乎”“猫咪睡觉🛍终于踏实了”“家✅里的娃和毛孩子都很喜欢”。 2025年,“中国制造”还在帮全世界“降温”。浙江的冰激凌、啤酒饮料等“消暑产品”热销中亚、东南亚、欧洲等市场,5—7月出口货值达1.2亿元,同比增长30%。福建的空调前7个月出口额达到1.4亿元,同比增长50%。这些增长的销🖱量为👯企业带来的是实实在在🏭的收入。 “清凉经济”乘“热”而上,带🏐来的不仅仅是消费市场的新业态、新模式、新场景,背后还👼有生产制造、技术创新等🧤供给端的升级。一句话:谁能把握消费🎈需求,做出“热产品、暖服务”,谁就能把“凉资源”变成“热钱流”。这个夏天,人们对清🏨凉的追求,正推动消费市场🏦呈现更多的活力。《广州多区推进HPV疫苗惠民政策》上线首日点🌪击破百万。处暑是秋季的第二个节气。处暑💃的来临标志着暑🐚热至此而止,炎热的夏天即将❔结束。但处暑🙄时节并不一定会立即凉爽,在南方很多地区,往往会有“秋老虎”的余威,天气依然炎热,但👁空气会逐渐变得干燥,早晚温差开始加大。 在这个由📯热转凉的交替时期,养生保健的要点,正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪些养生🤕建议?广东省中医院慢性🥜疾病管理🏂科副主任吴一帆🎠来为大家支招。 医学指导/广东省中医院🐝慢性疾病管理科副主🎥任吴一帆 文/广州日报全媒体记🤐者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳 饮食养生 一杯凉茶清暑湿润秋🚚燥 在广州,处暑有喝凉茶🙊的传统,认为入秋需“食苦”。一杯凉茶,对许多🐒广州人来说,不仅是应🎺节的养生之选,更承载着童🙋年记忆。 其实这一习俗🕜蕴含着中医智慧。处暑时节的🥫特点是“外燥渐起,内暑未清”,人体历🥖经了漫长的夏天,体🌐内仍有暑湿滞留,而外界秋燥👛之气已开始显现。暑湿🕰与燥热交织,易引发“上火”。此时饮用凉茶,既能清解体内暑湿,又可滋润初⛷起的秋燥,非常合适。吴🥉一帆推荐两款处暑时节的🤯茶饮: 1.薏米百合乌梅饮🎃:薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺),共煮代茶饮。饮品口感酸甜,具有祛湿热、养阴润燥之效。 2.麦冬秋梨陈🧣皮饮:麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾),共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。 运动养生 几个简单动作健脾养肺 吴一帆介绍,处暑是夏👬秋过渡的关键节点,暑湿未消,秋燥初显。此时🕟运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”,推荐几个简单有效🍞的动作: 1.太极云手(调畅三焦) 通过流畅的弧形运动,疏通三焦气机。有助于清上⛲焦心肺之火、运化中😵焦脾胃水湿、平衡下焦肾阴🏪肾阳,应对📉暑湿秋燥的复杂气候。 2.拍打肺经(强肺通络) 从云门穴(锁骨下缘)沿手🍰臂内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣⏫发,畅通经络,提升呼吸系统抵🍑抗力。 3.温熨项背(固护卫气) 双掌搓热,敷于颈后部,覆盖💱大椎穴及风池、风府穴。此法能温😌通阳气、散寒防风,有效预🚦防寒热交替时节的外感。 起居养生 睡好穿暖 养心护阳 处👴暑如同大自然的“换季开关”,按停暑热,启动秋凉。但在广东等地,夏末的余热、暑湿依然存在,又与初秋燥气相夹,此时养生需要注意: 1.睡眠充足,顺应天时 睡眠是人体适⛪应自然的绝佳方式。如果没有工作限制,起床🍀时间可比夏季推迟约30分钟,以顺应阳气收敛。此外,中午11时至13时可以午睡30分钟,有助于养护心气。 2.“秋冻”有度,注意保暖 处暑后,气温昼夜温差加大,降雨逐渐减少,湿热未退而由🦇热转凉、由湿转燥的🖨趋势越来越明显。这时人体对🙎病原的防御能力减弱,最容易感冒,生活中⛺要注意添衣保暖。衣着🛁可选择宽松透气的衣物,但需要重点保护身体这些🎛关键部位:早晚衣物覆盖项🛏后大椎穴,避免露脐装,护住🏹腹部神阙穴以保护脾胃阳气,避免受凉。 3.饮食清润,少碰燥热食物 烹饪方🏁式要避免煎炸烧烤🍱等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润🎶燥的食材,为身体补充津📬液。 从中医的角度来看,处暑时节一到,夏季浮于人体体📞表的阳🚄气逐渐敛藏。若阳气敛降不🕎及,人体体表🔎和上焦的余热与外界燥气相合,容易转化为上部的“燥热”,出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状,整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候,煎炸烧烤🚯等烹饪方式就特别🏖不合时宜了。而广东人最🃏爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水,则是滋阴润燥、补充水🎹分的最佳选择,更不用提,百合还能安神,有利于初秋睡个🖇好觉。
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芳根舞/Katie Jordin/Pietra Hunter/秋乃こずえ
(青岛日报/观海新闻记者 MySweetApple)责编:
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