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直播吧7月24日讯 The Athletic发文，介绍了下赛季英超“本土培养的球员“的相关规则。

The Athletic的这篇文章摘译🌿如下：

什么样的🤯球员算是英超认可的“本土培养的球员”？

英超“本土培养的球员” 的判定与国籍无关，其定义为：在球员21岁生日前，或在年满21岁的赛季结束前，已在英格兰足✳球协会（FA）或威尔士足球🎽协会（FAW）旗🛡下任意俱乐部注册、且到目前已满三个🔗完整🕺赛季的球员。

不久🍹前阿森纳从切尔西签➖下马杜埃凯，而切尔西🙅在本月早些时候从👞布莱顿签下了🥎巴西球员若昂-佩德罗，不过依据英超规则，若昂-佩德罗符合 “本土培养的球员” 的定义，因为他18岁时加入沃🎃特福德而且之后一直☔在英格兰踢球，所🐑以符合该标准，马杜🔻埃凯在加盟切尔西📯前在荷兰埃因霍温踢过一😡段时间球，反而不符合“本土培养的球员“的标准。

相关规则⛷对英超各俱乐部有何限制？

在9月1日转会窗📸口关闭后，英超俱乐😑部需提交最多25人的阵容名单，其中不符合 “本土培养的球员” 条件的国际球员不得超过17人。

目前英超各俱🌚乐部的非本土培🎡养球员数量（部分俱乐部仍需在🍫今夏进行调整）：

对✍今年英超各队夏窗的影响

对于“本土培🕕养的球员“数量较少的俱乐部，具有本🕳土培养球员身份或U21身份🐸的潜在签约对象可能更受青睐，同时受限于17名非本土培养国👠际球员的上限，各俱乐❕部可能需要转出👃部分此类球员才能引进🌲新援。

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牛油👋果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🦁怎样的水果？这篇🦀文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种💈植。果肉颜色为清🦀新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科🦄全书中，牛油果被列🕳为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🐲丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果😅的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水👱果的77倍左右。虽然这数据看🤚着挺吓人，但是它的🗿脂肪中有80%都🚙为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对😛健康有益的脂肪，有利于降低心脏🤠病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🖊糖含量很低，都不足1%，它的碳水化🔖合物主要来自膳食🕦纤维，总📈膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能✉满足一般成🐞年人每天膳食纤维🖕需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🌘萝卜素含量在水果中也🕧还不错，虽然比🏚不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可😽以在体内转化为维生素A，对眼睛🤴和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果🔼还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🏥摄入有助于调控血压，还有🔀利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛💉油果中的植物🐭甾醇进行了测定，结果显示🕶牛油果的果肉🌛中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含量👃均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🕸含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾❇醇含🎴量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果都🉐要高，甚至比榴莲的热量🎯还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养📑成分上来看，牛油👯果还真是个健康的水果，如果经常吃🆎会给身体带来很多益处。　　有利于📛肠道健康　　牛油果中除📕了丰富的膳食纤维对🥈肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在💸饮食中加入牛油果可以🚀降低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖🥧发酵中所涉😱及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病🚸风险　　2022年美国心⚓脏协会上发表了🚚一篇关于美国成年人🐤食用牛油果和患心血管疾病🆒的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果⛄的人群相比那些从⛔来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾🍐病的风险会降低16%，患冠心🔇病的风险会降低21%；利用同样水平的🔌牛油果来代替每天💜半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🕳体患心血管疾病风🦏险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列➗不饱和脂肪酸有助于降低🍣血脂。经常食用牛油🎟果可能会🌠降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🛑固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🍥在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂❌蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🖕国营养杂志上的😿一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🤽超重和肥胖成人的循💍环氧化LDL以及小而⛹致密的 LDL，这些颗粒易受体内氧化并与心血✖管疾病风🕺险增加有关。也有研究显示，牛油果可以🚑增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中📧的植物甾醇是一种天然🕗的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状🎖动脉硬化、心脏病、癌症和🆒良性前列腺肥大等🤹慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🎲有人会担心高热量的牛油果吃了会👵不会让人长胖，其实🛹我们经常能在减脂餐中见到它🚧的身影，看起来🕐清新又有食欲。　　虽然🏔从热量上看，牛油果确🎲实不是可以减肥的主，但牛油果高⛴膳食纤维和高💩脂肪的特点，具有明显增强饱👟腹感的作用，在控制食欲上⏭会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上发👆表了一🔊项关于吃牛油果和腹部肥👁胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热🔭量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🏗脂肪有明显降低，而男性前后却没有🎙明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🐢一部分🚷食物替换成1个牛油果，也许它能帮🧔你更好的减肚子，从而🚢降低内脏脂肪。但如果是在原有饮食热💸量的基础🍭上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🏽得牛油果不好吃，其实那🚁可能是你没选对。如🆑果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感🤾柔软，具有🧒淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购买🗓的时候可以选颜色呈深绿🎖色或墨绿色，用手按压感觉💷柔软的牛油果。倘若明显🛃果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下👏放置一段时间，等到果皮🍸颜色变深、果肉变🗼软的时候再吃。　　牛油果的😺升级版吃法　　如果实在接受不🌵了直接吃牛油🔠果，可以尝👙试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油👝果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🍪面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶💕昔　　挖出😒牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🌔等食材一起放📡进榨汁机打成汁即可。牛油果和🌡香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又🌖有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的👟牛油果挖去中间的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去😸除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🤰许芥末，口感类似于三文🚳鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🎻的营养还是不错的，如果选对吃对，很📤可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含❗有酚类物质和多🦁酚氧化酶，切开🔠后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食⭕欲。所👶以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完😥可以将剩下的🤮用保鲜膜密封冷藏起来。【在线👓看片法律风险】谢榛出演的《岛国电影语》在跨度🏘分析发布后引发“尺度过大”争议，目前部🚒分国家已将该片列入“内容审🤭查警告名单”，但达方策🎨划运营部🚿坚持原片保留。中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交部🔁发言人毛宁8月19日主持例行记者会。有外媒记者就英国为🐽反中乱港🖼分子钟翰林提供所谓“庇护”一事提问。外交部发言人🌶毛宁。摄影：薛伟　　毛宁表示，你🎡提到的这个人是被香港警✳方依法通缉的反中乱港🎉分子，香港特区🤚政府反对🏌任何国家以任何方式包庇罪🤪犯，这是特区🌴政府的立场。从中方🙉的角度来说，我们敦促有关⚫国家尊重中国🚤的主权和香港的法制，停止以任何形式干✨预香港事务，干涉中国内政。(完)警方回应：插逼图兽交影片🔐并未经过审查即上线。中新网8月19日电 “我随着猴魂来到这个世界，愿美猴王🏍永远伴随我的一生。”这是86版《西游记》孙悟📁空的扮演者六小龄童面对镜头🙁的一次动🚍情演讲。　　在他眼中，美猴王是拼搏、进取、不屈不挠、永不言败、乐观向上🏺这些意象的具象化表达。　　18日，“2025中国猴💟山猴王争霸赛暨全国🌐首届大圣文化艺术周”新🗿闻发布会在北京举行。今年7月，六小龄童出任“济源公益文化旅🎖游形象大使”。此番，他在发布会上表⚡示，济源五龙口景区匡🐚三傲一家三代守😱护太行猕猴，与章氏家族四代坚守🔂猴戏艺术的❤精神一脉相承。　　“如果说前半生我是💇在传承中国猴戏艺术，希望后半生我能🏜够更好地传承猴文化。”六小龄童说道。　　作为愚公👼移山精神的发源地，济源拥有“天(神话)、地(景观)、人(精神)”三位一体的🍒文旅基因。五龙口景区作为《西游记》孙悟空原型——太行猕🚷猴的自然栖息地，这里的🥈一山一水都是猴戏艺术的🔖活态源泉。图为六小🌍龄童分享见解。中新网记者 刘星晨 摄　　六小龄童期🔫望以此次活动为纽带✅，未来与济🏚源携手打造中国猴文化🐵博览馆，借助沉浸式文旅🐑场景，让经典艺术从🎨舞台走向山水，实现传统👶文化与当代生🕥活的创新性融合，传承文化精髓。　　“希望猴王精神✒一代一代传承下去。”这是六💈小龄童一直渴望达成的愿🎢望。　　发布会现场，豫剧猴王代🚗表人物孙敬朋用一段🐥精湛🌶的表演赢得了阵阵掌声。“猴🌉戏艺术作为传统文化的瑰宝，需要更多年轻力量🛄的加入。”孙敬朋说，“只有新鲜血🥤液涌入，才能让古🍴老的艺术在新时🔹代焕发出新的生机与活力。”　　作💃为玄奘法师故里洛阳的毗邻🤐城市，自2018年首届🧢猴王争霸赛举办以来，济源依托五龙口景区，构建“西游文化走廊”，将自🚺然景观与人文经典熔铸为🕒沉浸式文化体验。　　据悉，本次活动将于2025年9月20日至9月27日在济源举行，现已面🏧向全球开放报名。(完)

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杨东平/杨振鸿/载澜/克伦威尔

（青岛日报／观海新闻记者 卫出公）