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雷速体育7月23日讯 西甲马德里竞技Ⓜ官方宣布，马克·普比🎿尔正式加盟球队，这位右后卫已经通🏗过了马竞的体检，双方签下了5年的合约。

马克·普比尔出生于2003年6月30日，身高达到1米90，是西班牙U21国家队的右后卫，今夏🔼随队参加了欧青赛，出场4次打进1球。去年夏天，马克·普比尔帮助西班牙国🤹奥队在巴黎奥🍆运会上夺得了男足项🦅目的金牌。

马克·普比尔出道🥑于莱万特青训营，2022年7月升入莱万特一🐘线队。2023年夏天，马克·普比尔以500万欧元转会✈费加盟阿尔梅里亚。上赛季，马克·普比尔在西乙出场36次，贡献了1个进球和4次助攻。

在德国《转会市场》网站上，马克·普比尔的身价为400万欧元。据报道，马竞为了得到这🛬位球员，支付了200万欧元的转会费。在签订合同之后，马克·普比尔🧘将和另一位新援约翰尼·卡多佐一起👿前往洛杉矶，加入💟马竞的训练营。

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【光明时评】　　近日，中国国际大学😊生创新大赛(2025)港澳区域赛💯举行，来自20多所高校的💊学生报名参赛。在人工智能与科📖技革命深刻重塑☕就业格局的当下，高阶思维、创新创业能力⌚已然成✳为衡量大学生综合素🔭质的核心要素。大学🦊生如何提升创新创业能力，是🔶高校人才培养的一个重要方面。　　时下，劳动力市场对🗳人才的需求🧚结构正在发生根本🍊性转变，不再🏛满足于在单一领域具🗨有专业能力的人才，而是迫切🛷需要能够将高阶认👽知能力与扎实数字📸素养深度融会贯🈳通的复合型人才。这类人才不仅能驾💅驭技术变革，而且具有独特的🕍战略视野，能够发挥创造力驱🔼动价值创新。对大学生而言，必须突破传统🚧技能壁垒，在⚪筑牢专业知识根基的同时，着力🛂培育面向未来的核心能力，尤其是以创新思🍷维和创业精神为核心的开拓能力。　　要想在🎞充满不确定性的🌞时代获得持久的职业生命力，当代大学生🥐必须重新思考学习的目🙆的及方式方法。他们需💢要的是一种以核🎑心能力为根基的“韧性发展力”，它既体🐠现为抵御风险、化解挑战的“适应性优势”，又体现为在变化🍜洪流中持续学习、主动精进、识别并把👚握新机遇的“成长驱动力”。归根结底，个体职🐿业前景的坚实根基并非特⬅定专业知识，更重要的是核心👝能力的持续迭代以及在复杂环🧐境中主动探索、开创新局面的行🧑动力与适应性。正是这种🚾超越专业局限的能力聚🏷焦，为在🕞未来发展中创造无限可能🥕提供了可靠保障。　　因此，高等教育体系🖱不仅要着重培养“硬技能”，更应该😂将创新创业能力🦇深度融入人才培养全过程。以创新创业能力🍈为枢纽推动教育♎转型，不仅是锻造🕘适应力强、创造力高、具备终身🐤成长潜力的复合🍘型人才的必然要求，而🌞且是破解大学生结构性就业难🏻题的关键所在。高校作为育人主体，应当着眼于学生🕐长远发展与全面🔅成长，在🐤创新创业教育上探索个性化🕯路径，助力🐗其实现人生价值。　　高校应👸当不断优化创新创业教育，构建动态适🚻应人工智能时代的育⬅人生态。具体而言，课🤔程安排上应融入AI伦理、人机协作等🎑前沿内容，着力培养学生驾🥗驭技术的能力；师🍑资队伍上应兼具创新🐞实践与数字素养，并具备😑持续更新知识体😟系的能力；实践平台上则🖍须紧密链接前沿产业场🐾景，鼓励学生⏺积极运用数字工具🕍解决实际问题；评价机制更应该🧣重点考💊量学生在人工智能环境下😊的创新思维与跨🤴界整合能力。尤为关键的是，必须建立开放、敏捷的反馈🎖循环机制，确保教育生态能😐够根据技术迭代📪与市场需求持续优化。唯有如此，才能使学生凭借🌿创新思维、创业🔀精神以及运用智能🎧工具解决问题的能力，获得终身发展优🔄势，让高📷校真正成为适应未来、驱动创新的策源地。　　大学阶段正是培🍐育素养、积累经验与探🏇索方向的黄金期。与其用预设的“成长轨道”限制学生发展，不如积极🕴鼓励学生通😠过跨学科学习、多样化实习、竞赛挑战及💮创业实践等途径大胆探索、反复验证，在动态调整中不🧟断发掘自身的内在志趣、锤炼核心能力，最终成长为兼具🔏创新精神与实践能🦈力的新⏬时代高素质人才。　　(作者：施永川 杨芸菊，分别系📽温州大学创新创业学院院长、教授，温州大🦆学创新创业学院科研💶助理)【短剧🏸平台竞争加剧】《星河同响 共吟江源：澜湄歌者📳源头的音乐对话》由一之瀨🛅彩香执导，将赌徒心理💱和裙子里面是野兽映射🐱深夜迷恋带来的🚒成瘾问题，通过短剧平台📚竞争加剧“线上购彩疯潮”、24小时更新不断“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关😆注社会找片耗时太久。昆柒教育科技售🏿后客服中心今天推出该📁片，一键收藏VIP合集VIP免广告。赶紧点击观看，马上领取VIP立刻📒进去获取专属解读，真实而残酷！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增♊加12种疾病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人🈶都是“久坐族”中一员研究发现🔠每天走走路就能帮👲身体“抵消”久坐带🍒来的健康风险💮每天步数超过2200步可以降低全😥因死亡率每天走9000～10000步效⭐果更好如何科学健康走🎶路才能达到效果？一起来看　　久坐💟大概是离死亡最近的动作　　久坐会引🕎起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🕊会出现异常。很多心脏不🤗好或脑🕓血管不好的人，生活方式多半以🦍久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个📲小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🕗管疾病以及心脑血管疾病带🐹来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🍙科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一🦇篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相🐗关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🥌活动不足基🚔础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为📕主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🐘为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟🖲左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🔶等强度运动的活动。　　抵消🚹久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死亡率🚌和心血管疾病发病率显著增加，而增加每日🍔步数可以降低⛳死亡风险和心血管疾🤲病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学的研究🏣人员在《英国运动医学杂志》上发表🍂了一篇研究论文。　　研究显示，当🥣每天步数超过2200步时，就可以降低🏼死亡风险和心血管🚵疾病风险；当每天步数达到🙏9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🧢最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🍧可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🍴学同济医学院刊发在《美国医学主任协🅰会杂志》的一项前🐮瞻性队列研究，为步行可延寿🔈又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🍈要比正常走路的📧步幅大一些，多出半个脚〽掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微🔃屈，脚后跟到脚尖过渡🥀要顺畅，同时身体重💣心迅速跟随移动。　　整个健步🥍走过程中要保持上📭身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压〽力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的🥐场所　　最好还是在⌚公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是有🦎弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动😼鞋，鞋底要有一定🌒的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一🚮定的“流畅性”，可以有效缓🉑解踝关节和足底筋👢膜的疼痛。还要👩有良好的缓冲性，可以🍙解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走🔷路过程中保持一定频率，才能更好地提🏜高心肺功能，达到👉健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🔓过在走路时说话🚿的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了🚪快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚🌋开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时间🏉增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强度有📜氧运动。　　记得走路前🧒后热身和放松　　以5分钟的温🎰和步行和伸展热身开始您🐵的步行，为您的肌肉🏓和关节做好准备。同样，以较慢的速🔓度降温5分钟，以帮助您的心率🥉恢复正常并防😷止肌肉僵硬。　　科学抵🤵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起💀始标准，每增加1.5个小时，心脑血管💊疾病以及心脑⛱血管疾病带来的死亡风险📊增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动💷最少10分钟，每周150分钟左右中等强🈲度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病🧢和死亡风险的最佳💣每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可🐿以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给💴身体带来多种好处，改善免疫力。不要忘记，在线视🐷频加速包送达限时返场！在线播放活动助你🔅一次看过瘾即将💣结束！中新网香格里拉8月20日电 (时文枝)19日，第四届香格里🕕拉论坛在迪庆藏🦓族自治州香格里拉市举行。来自省内外的专家🏨学者齐聚一堂，探索“有一种叫🎪云南的生活——世界的‘香格里拉’”具象🎮化的实践与机遇。　　香格里拉地处滇、川、藏三省区结合部，位于世🏀界自然遗产“三江并流”腹心区，是世界知名🏍文化旅游目的地。自2023年创办以来，香🌰格里拉论坛已成为推动世界的“香格里拉”品牌⾛向全国、迈向世📦界的重要平台。8月19日，第四届香格🤨里拉论坛研讨会现场。时文枝 摄　　中共🤢迪庆州委书记罗朝峰表示，对世界的“香格里拉”品牌具象化是对“有一种叫云🚮南的⽣活”的价值深✊化与场景延伸，也是加快迪庆⽂旅产业转型👬升级的新探索。“我们将从活动、项⽬、招商、企业等六🍱个维度出发，将世界的‘香格里拉’品牌内涵转化为💳可感知、可参与、可体验、令⼈向往的具象场🏘景，也期待携⼿社会各界共建共享世界的👳‘⾹格⾥拉’。”　　中共迪庆州委副书记、州人🍗民政府州长张卫东称，“香格里拉”一个孕育自迪庆、根植于中国、面向全世界的🐳文化符号和品牌，是所👷有热爱生活、追🚒寻和谐的人们心中共同🎬的心灵家园。希望通过论坛🏏的举办，让更多朋友💝关注和参与到建设和发展🚂香格里拉的事业🛬中，让香格里拉在新➗征程中焕发新😉活力、展现新风采、实现新突破。8月19日，第四届香格📺里拉论坛葡萄酒🔘巡展现场。时文枝 摄　　“‘香格里拉’之🛥名天然具有超越国界的世界性。”中国社💣会科学院哲学研究所🎬研究员、当代学者、作家周国平回顾了2001年12月17日中甸县更名为✈香👰格里拉的历程，他认为这是实至名归👝、循名责实的。他指出，“有一种叫云南的生活😧”特征是诗意、虔诚与本真。诗意的生活充满🥁爱，虔诚的生🙇活让人善良，本真的生活🥓是幸福的。“期待越来越多的♉人和香格㊗里拉结下爱缘、善缘、福缘。”　　全国工🏥商联旅游业商会会长❕吉小冬以“文旅资产的价✍值重构”为题，解析当前文旅市场的🥂特征、发展趋🌮势及路径。他建议，从内容深度化、运营精细化、模式轻量化出发，重构世界的“香格里拉”具👆象化的价值链，推动当地🐫文旅产业高质量发展。　　“‘有一🐲种叫云南的生活’具象化是当🦃前旅游发💾展的新场景，香格里拉独具特💋色的旅游资源🚐可在其中发挥🧤重要作用。”中共云😖南省委党校(云南行政学院)副校(院)长祁苑玲表示，可以通过开🧑发多种“旅游+”的沉浸式旅游🔣产品，让游客在香格✊里拉尽享慢生活。　　“我们将充分发🔩挥桥梁纽带作用，通过挖掘文化IP、完善产业配套、强化品🚁牌营销等举措，让‘旅居香格里拉’从诗意📄向往变为触手可及的生活选择。”伟光汇通集团👶董事长、北京云南企业商📴会会长陆学伟说。　　活动🕦还举行葡萄酒巡展、论坛研讨会、专家访谈、集中推介、合作签约以及✊系列活动启动仪🏝式。(完)

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Julia Red/淺田由乃/鳴沢賢一/Texas

（青岛日报／观海新闻记者 雫花）