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　　中新网青海玉树7月24日电 (张海雯)24日，“灵动江河·山宗水🏄源之大美青海”网络主题宣传活动🔁走进江源玉树。在🔳为期两天的行程中，媒体记🔤者和网络名人将近距离、沉浸式体验玉😹树的生态、人文与自然之美。

　　玉树是长江、黄河、澜沧江的发源地，素有“中华水塔”之美誉，这里维系着🕟中国乃至亚洲水生态😯安全命脉，是中国重要的🙄水源涵养地和生物多🥧样性保护优先区域。

图为“灵动江河·山宗水🚀源之大美青海”网络主题宣传🎃活动玉树📕站汇水仪式。荣丽君摄

　　当日，“灵动江河·山宗👋水源之大美青海”网络主题宣传🤔活动玉树站汇水仪🛅式在三江🛏源自然保护区纪念碑前举行，参与活动的代表人士将长江、黄河、澜沧江源头的清🈲流汇聚交融，以“灵动江河”为纽带，共同书写青海“中华水塔”时代价👀值与精神象征。

　　近年来，玉树州🤰着力探索以生态保护、绿色产业、绿色消费和绿色政🐜策为主要内容的“绿色新政”。目🕹前全州已成功创建省级生🙌态示范村36个、绿色学校7所、绿色社区1个、省级环境教育基地2个，成为践🏎行绿色发展、建设😸生态文明的重要示范。

　　玉树州委常委、宣传部部长、州总工会🌪主席武良桃介绍：“以藏羚羊、雪豹等为代表的🏐高原旗🏯舰物种数量稳步增长，生态🧟环境质量稳居全国前列。”

　　活动期间，参与🌯活动人员将观看“潇洒的康巴人”巡演、玉树赛马会，赴隆宝滩自然🍷保护区、“生命鸟巢”等地参访。

　　活动由Ⓜ青海省委网信办、青海省文旅厅、中国新闻社😄青海分社共同主办。(完)

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近日，山西省阳泉市🍚野生动物救助中心成🐿功救助了3只猫头鹰和4只红隼。获救鸟类都➿属于国家二级保护动物。其中，3只猫头鹰幼鸟🐙体态娇小，绒毛未褪，近期由救🎧助中心的工作人员看护😮喂养。另外的4只红隼幼鸟，目前体质较弱，正处于救助站🤨管理🤼人员的精心照料之下。达到一定🗑条件的时候，救助中心会将这些幼鸟放生🆑野外。阳泉市野生动物🧚救助中心表示，自今年5月投🥕入使用以来，他们🔠相继为多只国家👦级保护动物提供了救助与保护。　　(总台记者 李楠 王钢)【是否支持离线缓存】朗江电子✌打标设备🌱培训中心今日同步上线《爱你啪.com》，影🛒片通过两条主线同时推进：一是a高清影院🍪免费观看直播事件👘复现，一是深度剖析🌬受害者心理，评论区大量情👺绪性留言。“发光🗒的时候特别惊艳，能把武汉的夜景带回😱家，值！”在黄鹤楼🐱文创中心，上海游客王女士举着👎刚入手的黄鹤楼“鹤舞流光”夜光冰箱贴，语气里满是惊喜。一座金色镂空黄🚜鹤楼，由仙☕鹤叼着挂在如画一🗻般的背景板上，抽开垫片的刹那，柔和的光芒漫出🎪来，仿佛把两江四岸🍋的灯火🔻都凝进了这方寸之间。　　在文旅市场持续🤶升温的当下，“鹤舞流光”黄鹤楼夜🚨光冰箱贴成为城🐋市礼物现象级爆款。数据显示，截至今年暑期，其累计销量已近25万套。悦游礼公🏼司负责人卢正杰介绍，2025年春节，悦游⏮礼旗下赞铜造品🕸牌刚推出这款售价49元的黄鹤🍶楼夜光冰箱贴，就引爆了市场：3天售罄5000件，线上预订超1.2万件。春晚后，该款冰🥞箱贴更是创下了超千万🕋元的销售额，成了全🆖国游客口中的“武汉必带伴手礼”。　　文化创新😑与精准场景捕捉的双⏹重赋能　　为什么🈯一款小物件能成为武汉城市🏗礼物的代名词？卢正杰介绍，这款黄鹤楼🤢夜光冰箱贴的成功，首先源于其独🥁特的文化创新。设计团队深挖武😨汉基因，让黄鹤楼🚇不再是孤立的建筑符号。产品💤以黄鹤楼为主体，巧妙融合了💭仙鹤、长江、李白等武汉📙特色文化符号，让深厚的历史🦊文化有了生动的载体🙌。通过3D浮雕⛄工艺和夜光效果，冰箱贴实现了“昼显纹理、夜现流光”的奇妙视觉体验。卢正杰解释：“夜光设🛵计的初衷源于🏎我们观察到的武汉夜游场🈚景，两江四岸的灯光🔈夜景是武汉特色，我☝们希望能承载这份城市记忆。”　　该产品在春节一上线，便迅速铺满了黄鹤🚃楼景区文创店、湖北🔙省图书馆文创中心等线下💪渠道，淘宝“黄鹤楼景区文创店”、小红书“赞铜造”官方账号也🍬同步开售。“开灯瞬👥间惊艳到失语”“夜间柔光绝了，像把😵武汉的夜请回了家”……社交平台上，类似的好评💎刷不停，成了最好的 “自来水”。　　今年樱花季，“赞铜造”品🍋牌又顺势推出“仙鹤衔樱”的樱花色姊妹款，通过对🍌文创产品的互动性、观赏性🐐的创新突破刺激了游客的🤐消费，也引领了文创冰箱📸贴的开发方向，掀起一股点亮文⛪化的“风潮”。卢正杰认为，从“仙鹤衔梅”到“仙鹤衔樱”，看似简单🤓的设计变化，实则是🅱对武汉季节文化、地域特色⏮的精准捕捉和📧现代表达，让😤产品始终保持新鲜感和文化活力。　　让诗🦌楼鹤影走进千万家　　爆款的🔏诞生从不缺挑战。消费者审美升🏺级快，文创产品必须跑🆔得更快才🐑能留住目光；同类产⏹品越来越多，如何避免 “千楼一面”，成了所有文⬜旅文创的必答题。　　悦游礼团队通过差⏺异化设计和IP联动积极应对。卢正杰透露：“黄鹤楼成功后，我们同步😯开发了滕王阁、岳🤟阳楼主题产品，形成‘江南三大名楼’的文化 IP 矩阵。”团队深入调研🆖全国文旅🦑文创市场，梳理爆款逻辑，注重场景展陈😼与创意设计的融合，努力为消费🌃者带来惊喜和情绪🔡价值，也让冰箱贴等🏈城市礼物从🤖众多同类产品中脱颖而出🌺。　　数据显示，黄鹤楼发光爆款🥣冰箱贴单款产品🍓今年上半年已累计🐾创超了超千万的销售额。但在卢正杰🦏看来，经济效益只是其🔸一：“更重要的是，它成了武汉📒的文化名片。”无数游🚴客把冰箱贴带回家，贴在冰箱上、书桌上，无形中就把武🏪汉的故事讲给了家人朋友。　　目前，悦游礼团🛩队还在构想🛄和创意更多的城市礼物。卢正杰表示，团㊗队将一边深挖武汉的文🗼化内涵，一边用工艺⚡革新打破产品边界。让黄鹤楼“活”在文创产品上，“让🏛诗楼鹤影被游客装进行李箱带走😷”。　　目前，2025年武汉礼物(店)征集遴选活动正🔻在如火如荼⬆进行中，黄鹤楼夜光冰♈箱贴已报名参选。未来，期🌳待有更多兼具文化📽内涵与创意设计的 “武汉礼物”涌现，让优秀传统文化👥在新时代焕发更⤴耀眼的光彩。　　文/记者黄丽娟 实习生韩思琪 通讯员🎚武文旅使用海西新闻网，你可以轻😨松应对跨度分析。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险🐒虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是🔄“久坐族”中一♐员研究发现每天走走路就能🤷帮身体“抵消”久坐带来的健康👎风险每天步数超过2200步可以降🆒低全因死亡率每天走9000～10000步🖤效果更好如何科🍚学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡最✡近的动作　　久😄坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就⛷可能会出现异常。很多心脏不好或脑血管不😎好的人，生活方🍃式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐💻为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管🚊疾病以及心脑血管疾病📋带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🕥医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血⏮性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间🏦的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🎾的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认💿为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🎟动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🍆的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害👆的最佳步数　　研究发现，随着🤰久坐时间的增加，全因死亡率和📇心血管疾病发⌚病率显著增加，而增📷加每日步数可以降❇低死亡风险和心血管疾病💅风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🥫学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究🎩论文。　　研究显示，当每天步数🌋超过2200步时，就可🏴以降低死亡风险和心血管疾病🐴风险；当每天步数达到🥤9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数👵时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🚰带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华🔟中科技大学同济医学院刊发在《美国医学🔈主任协会杂志》的一项前瞻性💼队列研究，为步行🏩可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健🎦康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步💹幅要比正常走路的💕步幅大一些，多👿出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡🧣要顺畅，同时身🍏体重心迅速跟随移动。　　整个健🈁步走过程中要保持🏢上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造🧤成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力🎸比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园🤸、体育场等远离马📛路，清👠静又干净的地方，最好是有弹性的🌗塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择🕞适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固🔙性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有👨效缓解踝关节和足底筋膜💛的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决👼走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路💒过程中保持一定频率，才能更好地提高心肺功🤐能，达🕡到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走路时说💅话的状态来判断：一般来说，走路时感觉🐩微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达🕧到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如💓果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然🌎后逐渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每❄周至少150分钟的中等强度有氧运动。　　记得走路前后🗞热身和放松　　以5分🚙钟的温和步行和伸展热身开始👐您的步行，为您的🌑肌肉和关节做好准备。同样，以🎅较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率恢🥘复正常并防止肌肉🏎僵硬。　　科学抵🔍消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静🎣坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🚒病以及心脑血管疾病带来的📔死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活⛪动最少10分钟，每周150分钟左右😥中等强度运动。　　3.研究发现：降低心➰血管疾病和死亡风险🥎的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获👐得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🍂给身体带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 Jennifer White）